شش غذا که بر خلاف باورتان مضر هستند

خوراکی های مضر برای حافظه و خلق و خوی

حذف کرده یا کاهش دهید. غذا های سرخ شده مرغ سرخ شده و سیب زمینی سرخ کرده فقط دور کمر شما را چاق تر نمی کند. آن ها همچنین می توانند برای مغز شما مضر باشند. در تحقیقی که در سال 2016 در مجله علوم تغذیه منتشر شده است، افرادی که رژیم های غذایی سرشار از غذا های سرخ شده می خورند در آزمون های شناختی که یادگیری، حافظه و عملکرد مغز نمره کمی می گیرند. برعکس، کسانی که غذا های گیاهی ...

با "رژیم غذایی گیاهی" می توان لاغر شد؟

بعضی محصولات دریابید. دکتر نیومن اضافه می کند: "مردم فکر می کنند "اگر رژیم غذایی گیاهی بگیرم خود به خود لاغر می شوم"، و گاهی فقط با همین هدف آن را شروع می کنند که در بعضی موارد خیلی هم مضر است. وزن موضوع پیچیده ای است. فقط یک معادله ساده غذا خوردن و انرژی سوزاندن نیست، عوامل زیادی در آن نقش دارد: محیط غذایی ما و فروشگاه هایی که به آن دسترسی داریم، اینکه چطور بزرگ شده ایم و ...

توصیه کاربلدها برای کاهش وزن

تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر لاغری

برای خیلی از افراد رژیم غذایی گیاهی بیش از آنکه فقط شیوه غذا خوردن باشد انتخاب شیوه زندگی با ملاحظات زیست محیطی، اخلاقی و سلامتی است. آیا رژیم غذایی گیاهی به معنای وگان بودن، گوشت نخوردن و گیاهخواری است یا معنای دیگری دارد؟ دکتر سیمون استینسون، پژوهشگر تغذیه از بنیاد تغذیه بریتانیا می گوید: "بسیاری از روش های تغذیه به طور اساسی گیاهی هستند اما می توانند شامل گوشت یا ماهی هم ...

دسرها و اهمیت آن در تغذیه ما

به گزارش تبریز بیدار ، بدون شک بر کسی پوشیده نیست که زیاده روی در مصرف مواد غذایی سرشار از قند برای سلامتی مضر است. اما مصرف دسر به این معنی نیست که دسرتان الزاماً شیرین و پرچرب باشد. شما گزینه های بهتری نیز پیش رو دارید. بنابراین اگر عاشق دسر هستید اما در عین حال به سلامتی و تناسب اندامتان نیز اهمیت می دهید کافیست انتخاب های سالم و هوشمندانه ای داشته باشید. هر دسری سالم نیست ...

رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟

اضافه وزن مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که قصد باردار شدن داشتند را به پیروی از رژیم کتوژنیک سوق دادند و پیشرفت ماهانه آن ها را کنترل کردند. در عرض شش ماه، هر چهار زن از 19 تا 36 پوند وزن کم کردند و قاعدگی را به طور منظم از سر گرفتند؛ و در نهایت دو نفر از این زنان بدون نیاز به القای تخمک گذاری، توانستند باردار شوند. کتو تنها برای زنان مفید نیست اضافه وزن و رژیم غذایی ضعیف ...

چطور از سیاه شدن موز جلوگیری کنیم؟

جبران کند. وقتی که تمام این ترفند ها شکست می خورند: بعضی وقت ها نمی توانید از سیاه شدن موز ها جلوگیری کنید. وقتی که میوه ها کاملا رسید آن ها را برای استفاده در غذا هایی مانند اسموتی یا کیک موز، فریز کنید. برای نگهداری طولانی مدت آن ها را پوست بکنید و پوره کنید، چند قطره لیمو و آب به آن اضافه کنید و داخل فریزر قرار دهید. می توانید با این پوره دسر هایی مانند نان ...

تفاوت جالب جیره غذایی ارتش های مختلف دنیا+تصاویر

به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ کمی از تاریخ فاصله می گیریم و جلوتر می آییم تا یک داستان کاملاً متفاوت را ببینیم، زیرا جیره های نظامی و وعده های غذایی سربازان امروزه در بسته بندی های شسته و رفته و منظم، راهی آسان و سریع برای تأمین غذا و انرژی مورد نیاز سربازان شده است و ظاهراً، همان وعده غذایی نظامی از کشوری به کشور دیگر متفاوت است. یک فعال در یوتیوب به نام دیوید هونگ David ...

دوست و دشمن های ریه را بشناسید/ بخور نخورها در دوره نقاهت کرونا

به گزارش خبرنگار ایمنا ، بهبود یافتگان از بیماری کرونا به طور معمول با کمبود انرژی، نفس نفس زدن و بی اشتهایی مواجه می شوند به طوری که این افراد در زمان بهبودی و بازگشت به حالت سابق نیاز دارند تا با افزایش میزان ایمنی بدن خود بهبودی کامل را به دست آورند، در همین راستا مصرف مواد غذایی مغذی در هر وعده غذایی می تواند تأثیرگذار باشد. تضعیف ماهیچه شایع ترین عارضه بیماری کووید 19 است که در 50 ...

مصرف فلفل تند عمر انسان را طولانی تر می کند

همچنین مرگ و میر ناشی از سرطان می شود. همین امر نشان می دهد که ترکیبات رژیم غذایی ممکن است نقش مهمی در سلامت کلی بدن داشته باشند. بیشتر بخوانید: خواص نان کپک زده برای سلامتی! به طور خاص، این بررسی نشان داد در افرادی که در رژیم غذایی خود به صورت منظم فلفل چیلی می خورند، نسبت به کسانی که به ندرت آن را در رژیم غذایی خود دارند یا هرگز فلفل نمی خورند، 26 درصد خطر نسبی مرگ و میر ناشی از بیماری ...

خواص نان کپک زده برای سلامتی!

می شود. درمان عفونت های مفصلی با کپک نان کپک نان در درمان عفونت های مفصلی و استخوانی تأثیر زیادی دارد و در تهیه مخمر استفاده می شود که به عنوان کاتالیزور در بسیاری از محصولات پخته شده و شیرینی جات به شمار می رود. هنگام خوردن نان کپک زده به این نکات توجه کنید: - اطمینان حاصل کنید که نان حاوی قارچ های مضر دیگری نباشد تا به جای منفعت، به شما آسیبی نرسد. - اطمینان حاصل کنید که به ماده پنی سیلین موجود در کپک حساسیت ندارید. ...

دنیای گیاهخواری

چین و ژاپن نیز باز کرد. برخی از یهودیان و رهبران مسیحی نیز گوشت خواری را تأیید نمی کردند. در آن زمان بعضی از دستورات کلیسای مسیحیان خوردن گوشت را نفی کرده و این موضوع را برای افراد لاغر به عنوان توبه و تمرین معنوی می دانستند. درست است که دین اسلام به طور ویژه از گیاه خواری حمایت نمی کند، اما برخی از عرفای مسلمان صوفی رژیم غذایی بدون گوشت را برای جویندگان معنویت توصیه کرده اند. علاوه بر ...

روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه

طور طبیعی کمتر غذا بخوریم. علاوه براین، بسیاری از انواع فیبر می توانند از باکتری های شکم تغذیه کنند. باکتری های شکم با کاهش خطر چاقی مرتبط هستند .فقط دقت داشته باشید که مصرف فیبر را به تدریج افزایش دهید تا از ناراحتی شکمی، مانند نفخ، گرفتگی عضلات و اسهال جلوگیری کنید. مسواک زدن دندان ها بعد از غذا: بسیاری از افراد پس از خوردن غذا مسواک می زنند، که ممکن است به کاهش میل به ...

مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند

لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. اگر می خواهید از اثرات شگفت انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره مند شوید، می توانید پیش از غذا خوردن یک تکه ی نازک زنجبیل بجوید یا تکه ی کوچکی زنجبیل را رنده و با آب لیمو ترش و نمک ترکیب کنید و قبل از وعده های غذایی بنوشید. خردل خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم ...

چند راه کار برای لاغری بعد از زایمان

در دوران بارداری کم خوابی افسردگی غذا خوردن برای دو نفر زندگی بی تحرک خوردن باقی مانده غذا ها تیروئید تا اینجای کار متوجه شدیم که چه مواردی باعث افزایش وزن پس از بارداری می شود؛ حالا می خواهیم مواردی را بررسی کنیم که به کاهش وزن در این دوران کمک می کنند. 1. واقع گرا باشید بر خلاف آنچه روی مجله ها می ...

چرا حتما باید توت خشک بخوریم

: همه ی ما می دانیم که اغلب خوردنیهای شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند که این کار سبب ناراحتی فرد می شود و کسانی که دوستدار اندام زیبا هستند اجباراً دست از خوردنی مورد علاقه ی خود می کشند اما بر خلاف آنها توت خشک اگرچه دارای طعم شیرین و خوشمزه است اما به سبب داشتن یک نوع فیبر، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا میشود فرد را دچار چاقی نمی کند چرا که توت خشک به علت همان ...

صبحانه، وعده غذایی که به فراموشی سپرده شده است

ای کم و کالری بالا (مانند کیک، کلوچه، شکلات و غیره) در ادامه روز می شود و اکثر افرادی که صبحانه نمی خورند، دلیل این موضوع را بی اشتهایی اول صبح بیان می کنند. برای پیشگیری از این حالت بهتر است که شام در ساعات ابتدایی شب میل شود و افراد به موقع بخوابند تا ابتدای صبح روز بعد اشتهای کافی برای مصرف این وعده غذایی داشته باشند. او با بیان اینکه میل کردن صبحانه از سوی والدین نیز تاثیر بسیار ...

رازهای ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام

...> غذایی را به طور کامل حذف نکنید افرادی که دارای تناسب اندام در طول سال های متمادی هستند، هیچ غذایی را به طور کامل از رژیم شان حذف نمی کنند بلکه مصرف آن را محدود می کنند. حذف دایمی یک خوراکی، شما را برای خوردن آن حریص تر می کند. پس سعی کنید به صورت محدود (مثلا یک بار در ماه) مواد غذایی پر کالری را مصرف کنید. غذایتان را در خانه بپزید زمانی که در رستوران غذا ...

دستپخت برنامه ای برای پخت غذای 45 دقیقه ای

خبرگزاری میزان _ روزنامه جام جم نوشت: شاید هیچ وقت به ذهن تان هم نمی رسید که در 45 دقیقه بتوان یک غذای خوش عطر و طعم ایرانی مثل قرمه سبزی را روی آنتن پخت. غذایی که به اعتقاد مادر ها و مادربزرگ ها پخت آن ساعت ها به طول می انجامد. اما سید وحید حسینی در برنامه دستپخت ثابت کرد که در مدت کوتاهی هم می توان غذا های خوشمزه ایرانی به خصوص محلی و همچنین غذا های فرنگی را پخت و از خوردن آن لذت برد. دستپخت ...

نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند

چرب بیشتری ذخیره کند. به طور کلی تغذیه ی نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند. بچه هایی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمی کنند بهره هوشی(IQ) پایین تری دارند. این بچه ها دچار اختلالات حافظه و مشکلات یادگیری می ...

تغذیه کودک از بدو تولد تا یک سالگی

بگیرید مهم ترین نکته این است که پس از دادن یک غذا، منتظر واکنش های کودک تان باشید. مهم نیست کودک تان یک ماهه است و غذایش شیر است یااینکه 8 ماهه است و سوپ می خورد؛ شما می توانید حالت ها و پریشانی های او در روزهای بعد را به غذایی که به او می دهید نسبت دهید. تغذیه سن کودک و میزان غذا خوردن و رشدش:در هفته اول اگر غذا خوردن خوب باشد، کودک به طور ثابت وزن می گیرد. ...

جمعیت چاق و بی خوابی های ابدی

. بنابراین افراد تا جایی که می توانند باید سعی کنند از خرید مواد غذایی مضر و بی فایده به ویژه برای کودکان خودداری کنند و غذاهای پرکالری که ارزش غذایی زیادی هم ندارند را از دسترس آنها دور نگه دارند. خانواده ها باید بیشتر به مصرف سبزیجات، میوه جات و حبوبات روی بیاورند و بشقاب غذا را کوچک کنند. زمانی که گرسنه هستند غذا بخورند چون خیلی از افراد وقتی در دوران قرنطینه هستند تمایل روانی به خوردن غذا پیدا می کنند ...

اگر تصادفی کپک بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد

آیا خوردن کپک شما را بیمار می کند؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، فرض کنید در حال لذت بردن از صبحانه خود هستیم که می بینیم کلوچه مورد علاقه مان که نصف آن را خوردیم، کپک زده است. قطع به یقین باید از ادامه ی خوردن آن امنتاع کنیم؛ ولی مقدار کپکی که نادانسته خوردیم و حالا در بدن ما است چه کنیم؟ وحشت نکنید اکثر افراد سالم به طور تصادفی می توانند مقداری کپک را ...

موکوبانگ یا پول درآوردن ازملچ مولوچ!/ چرا ناخن های من شیرین نیست؟

گروه خانواده؛ نعیمه جاویدی: این روزها بقای پلتفرم ها، شبکه های اجتماعی و مجازی مدیون انواع چالش های عجیبی است که هر روز مد می شود یا پیشنهاد. چالش اسمر یا موکوبانگ با ترجمه نزدیک به عبارت خوردن صدادار غذا به صورت آنلاین هم یکی از این چالش هاست. یک نفر رو به دوربین به صورت زنده انواع خوراکی های معمولی و عجیب را در مدت زمانی مشخص می خورد. اگر بخواهیم مشابه این حرکت یا بومی آن را پیدا کنیم، شاید ...

دستور پخت سه غذای سنتی کهگیلویه و بویراحمد

تعداد هر نفر یک لیتر دوغ استفاده می شود. سپس کمی فلفل و زردچوبه به آن اضافه می کنند و می جوشانند.زمانی که غلیظ و سبز رنگ شد، با نان محلی یا نان سنگک و سبری خوردن تازه آن را می خورند. مطالب مرتبط: آش کارده یا آش حُره یا آش کاردین، نوعی از انواع آش های ایرانی است که در محدودهٔ جنوب غربی زاگرس پخته می شود. در طبخ این آش از گیاهی مخصوص بنام کاردین استفاده می شود. این آش مانند نامش ...

بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب

...> سس ها بسیاری ازسس ها مانند سس گوجه فرنگی و مایونز حاوی قند و نمک اضافی هستند. برای مثال، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد ...

خوراکی هایی که می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، ورزش منظم، کاهش استرس و تغذیه مناسب، روشهایی قابل قبول برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محسوب می شوند، بنابراین خوب است بدانیم چه خوراکی هایی مفید ترند: به هرچه می خورید سیر اضافه کنید سیر حاوی ترکیبات گوگردی است که ممکن است دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن را در برابر سرطان تحریک کند و ممکن است پتانسیل کاهش رشد تومور را داشته باشد. دکتر ...

خلاصی از هزینه های سنگین دندانپزشکی با 5 راهکار ساده

از ضررهای بی شمار سیگار آگاهی داریم اما جالب است بدانید آن نوشیدنی های انرژی بخش اول صبح و همان فنجان های به ظاهر بی خطر چای و قهوه هم باعث لکه دار شدن دندان های شما می شوند. ترک سیگار و کم کردن نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه اگرچه سخت به نظر می رسند اما وقتی به هزینه های بلندبالای سفید کردن دندان فکر کنید، راهکار بسیار ساده ای هستند. کلوچه، بستنی و کیک: به طور کلی مصرف انواع شیرینی های مصنوعی برای ...