خانه
چند خوراکی مفید که بدن را در مقابل سرما مقاوم می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد خوراکی در دسترس برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن انواع مختلفی دارد. بخشی از مواد غذایی هستند که قدرت بیشتری برای تقویت بدن دارند. مرکبات ویتامین C باعث افزایش گلبول های سفید خون و این موضوع کلید مبارزه با عفونت محسوب می شود. گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو، لیمو شیرین و فلفل قرمز جزو میوه های دارای این ویتامین است. بروکلی کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است ...
نیمرو را بدون این ادویه نخورید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ یکی از محبوب ترین صبحانه ها در سراسر جهان نمیرو با فلفل سیاه است که در ایران نیز طرفداران زیای دارد. تخم مرغ به تنهایی دارای خواص زیادی است که می تواند موا مغذی مورد نیزا بدن شما را تامین کند و فلفل سیاه نیز سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ترکیب این دو ماده مغذی به همراه روغن حیوانی یک بمب سلامی برای شما است. از ...
5 خاصیت خرمالو را بشناسید
به گزارش راهبرد معاصر خرمالو سرشار از مواد مغذی مفید از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، فولیک اسید، بتاکاروتن و ویتامین C است و دارای خواص سلامتی متعدد است. 1- تقویت بینایی خرمالو حاوی مقادیر بالایی از لوتئین و زاگزانتین (انواع ویتامین A) است که در شبکیه چشم تجمع می یابند و این ترکیبات بعنوان آنتی اکسیدان ها، از کاهش بینایی در اثر تخریب ماکولا طی افزایش سن محافظت می کنند. همچنین ...
داشتن پوستی شفاف با این میوه خوشمزه
ویتامین و مواد معدنی فوق و نیز برخی ترکیبات آلی است. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در ...
داستان ویتامین D و ابتلا به کرونا؛ خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از ویروس کرونا
موارد استثنا، بهتر است ویتامین ها و مواد معدنی را از غذا های خود به جای قرص های مکمل دریافت کنید. در ادامه نکاتی برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن به نقل از پایگاه اینترنتی سازمان بهداشت "کلیولند" بیان می شود: *ویتامین C: بیشتر افراد در مورد اهمیت نقش مصرف ویتامین C . در تقویت سیستم ایمنی بدن می دانند، اما منابع این ویتامین حیاتی را به جز ...
آشنایی با خواص ترب سیاه
فواید ترب سیاه: ترب سیاه نوعی تربچه است که پوست آن سیاه است و به طور گسترده ای در اروپا و آسیا کاشته می شود. در اینجا فواید چشمگیر مصرف ترب سیاه برای سلامتی شما آورده ایم. ترب سیاه سرشار از آنتی اکسیدان گلوتاتیون است که برای کبد سالم بسیار مهم است. ترب سیاه دارای ویتامین C فراوان این تربچه دارای ویتامین C فراوانی است که استرس اکسیداتیو را بر روی بدن ما کاهش می دهد و خطر ...
همه چیز درباره بیماری کبد و علائم و انواع آن
به گزارش ایلنا، کبد بزرگترین عضو داخلی بدن است که نقش مهمی در فرآیند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی به عهده دارد و به ذخیره انرژی و تبدیل ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن کمک می کند.کبد فواید بسیار زیادی برای سلامت انسان دارد و مسئول عملکرد های سوخت و ساز و تبدیل مواد مغذی از رژیم غذایی به بدن است و مواد سمی را از آن خارج می کند. کبد صفرا تولید می کند،از نمک ...
راهکارهای پاکسازی ریه با تغذیه
غذایی وجود دارد که می تواند به محافظت از ریه های شما کمک کند. در اینجا فهرستی از موادغذایی آورده شده است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به عفونت ناشی از آلودگی هوا کمک می کند. زنجبیل یکی از رایج ترین داروهای خانگی برای درمان سرفه و سرماخوردگی زنجبیل است که به خواص ضد التهابی شهرت دارد. ریشه این گیاه به دفع سموم از دستگاه تنفسی کمک می کند و سرشار از مواد غنی از جمله ...
آیا از فواید تخم هندوانه خبر دارید
سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. تخم هندوانه سرشار از کالری است تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین ها، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین های تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز ...
موادغذایی برای پیشگیری ازپوکی استخوان
یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار می روند که با بیماری ها مقابله کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. 2. کاکائو کاکائو خام، بزرگترین منبع منیزیم است که به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک می کند. 3. حبوبات حبوباتی مانند لوبیا، لوبیای سویا، عدس و نخود نیز از منابع مهم حاوی منیزیم هستند. ...
خواص و مضرات آب سیب
...> آب سیب که با ماده شیمیایی بنام فیتواستروژن غنی شده است، اطمینان حاصل می کند که سطح استروژن شما پایین نمی آید و بدین ترتیب قاعدگی، تولید مثل و سایر ویژگی ها در زنان تنظیم می شود. محافظت از سلامت مغز آنتی اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. هیدراته ...
بادگلو های گوگردی؛ از دلایل تا درمان
برخی افراد هستند ممکن است در برخی دیگر موجب هیچ اثری نشوند. هر فردی دارای انواع و تعادل باکتریایی مختلف در روده خود است که می تواند در این زمینه نقش داشته باشد. همچنین، سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد. غذا های سرشار از گوگرد مواد غذایی زیر حاوی گوگرد هستند و خوردن آن ها ممکن است خطر ابتلا به بادگلو های گوگردی را افزایش دهد: - غذا های ...
وقتی دلیل کاهش حس بویایی و چشایی جدی است
گرم نموده و با استفاده از قطره چکان، یک قطره از روغن را به هریک از سوراخ های بینی خود، بچکانید، این کار رو دو بار در روز، یکبار صبح و بار دوم نیز شب پیش از خواب، انجام دهید. از این روش درمانی تا بهبود حس بویایی و چشایی خود استفاده نمایید. روش 2:اسید آلفا لیپوئیک اسید آلفا لیپوئیک، آنتی اکسیدانی است که به صورت طبیعی در بدن تولید شده و بدن از آن به منظور محافظت در برابر آسیب ...
قاتل خاموش 167 مسمومیت و 8 مرگ رقم زد
، گفت: پیشگیری از مسمومیت با منواکسیدکربن نیاز به اطلاعات ساده ای دارد که با توجه به آن می توان از مسمومیت با منواکسیدکربن که در واقع مرگ خاموش است جلوگیری کرد.وی با بیان اینکه سوخت ناقص مواد فسیلی مثل نفت، بنزین، گازوئیل و زغال باعث مصرف اکسیژن شده و گازی بی رنگ و بی بو به نام منواکسیدکربن تولید می کند که میل ترکیبی آن با گلبول قرمز 250 برابر نسبت به اکسیژن بیشتر است، افزود: گلبول های قرمز در بدن ...
10 فایده سلامت مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
.... آنتی اکسیدان های موجود در لیمو ترش نیز عوامل ضد التهاب قدرتمندی هستند که رادیکال های آزاد را شکار می کنند. رادیکال های آزاد به طور معمول واکنش التهابی را افزایش می دهند. محافظت در برابر سرطان چندین مطالعه پتانسیل ضد سرطانی زنجبیل و نقش آن در مبارزه با سرطان های ریه، پروستات، روده بزرگ، پستان، پوست و پانکراس را بررسی کرده اند. بار دیگر، ترکیب زیست ...
این مواد غذایی را در روزهای آلوده حتما بخورید
بدن را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد، مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث التهاب شوند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف و پیری زودرس را تسریع کنند. ویتامین C یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است، بنابراین اگر می خواهید با اثرات آلودگی مقابله کنید، باید بیش از پیش به مصرف این ویتامین اهمیت بدهید. بدن نمی تواند این ویتامین حیاتی را تولید یا ذخیره کند، بنابراین مهم است که شما روزانه ...
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
، بسیار مهم است. سیدضیاالدین مظهری، اضافه کرد: انار خواص متعددی دارد و نیازهای بدن نسبت به دریافت ریزمغذی ها و ویتامین ها را به خوبی پاسخ می دهد همچنین ریشه، پوست، ساقه این میوه در کنار دانه های خوش طعم آن سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند با رادیکال های آزاد به خوبی مبارزه کند. وی بیان کرد: این میوه در کاهش فشار خون و افزایش آهن و خون سازی بسیار مؤثر است و می توان گفت تمام ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد
سیستم ایمنی بدن انسان یک شبکه پیچیده تشکیل شده از پروتئین و سلول هایی است که توان دفاع از بدن ما در برابر عفونت و بیماری ها را دارند. هنگامی که موجودات خارجی نظیر ویروس ها یا باکتری ها به بدن ما هجوم می آورند، گلبول های سفید بدن، آن ها را به عنوان موجودات غیرخودی و بیگانه تشخیص داده و در واکنش به این عوامل بیماری زا تولید پادتن می کنند. پادتن ها اساسا پروتئین های مبارزه کننده با عفونت هستند که از ...
خواص خرمالو را بشناسیم
را برای بدن تأمین می کند و از این نظر مانع از مصرف خوراکی های مضرر می شود بنابراین می تواند میان وعده بسیار مناسبی به خصوص برای کودکان باشد چراکه سبب ترشح سریع انسولین نمی شود و قند خون را در حد مناسبی نگه می دارد. وی بیان کرد: میوه خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که در سیستم تجزیه و هضم غذا نقش مهمی را ایفا می کند همچنین این میوه غنی از فیبر بوده و کالری کمی دارد به همین دلیل می ...
خواص منحصر به فرد قارچ
...> ارگوتیونئین و گلوتاتیون موجود در قارچ که به علت توانایی آنها در کمک کردن به رادیکال های آزاد در بدن شناخته شده است، به کاهش خطر بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی کمک می کنند. ارگوتیونین به ویژه منحصر به فرد است زیرا قدرت ضد التهابی دارد که انسان به تنهایی قادر به ساختن آن نیست. آنتی اکسیدان های موجود در قارچ نیز برای محافظت از بدن در برابر فشارهای فیزیولوژیکی که ...
یازده سبزی قرمز رنگ که هیچگاه نباید از خوردن آنها غافل شوید
آورد و غذا هایی آماده کرد که نه تنها مفید بلکه خوشمزه نیز هستند. سبزیجات قرمز رنگ می توانند به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند. همچنین آنها در مبارزه با انواع بیماری های مزمن، پیشگیری از سرطان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارند. ماده های قرمز کننده رنگ سبزیجات قرمز رنگ لیکوپن و آنتوسیانین نام دارند. لیکوپن یک آنتی اکسیدان بوده که ثابت شده ...
مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر اشاره کرد که یکی از منابع اصلی و سرشار از منیزیم، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز بدن به شمار می روند که با بیماری ها مقابله کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. 2. کاکائو کاکائو خام، بزرگترین منبع منیزیم است که به کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک می کند. 3. حبوبات حبوباتی مانند لوبیا، لوبیای سویا، عدس و نخود نیز از ...
5 منبع غذایی غنی از ویتامین دی
توجه به نزدیک بودن فصل سرما که به طور طبیعی استفاده ما از نور خورشید را کاهش می دهد بسیاری از افراد در معرض کمبود این ویتامین قرار می گیرند. از آنجا که یکی از نقش های مهم ویتامین D تقویت سیستم ایمنی بدن است، دریافت میزان کافی از این ویتامین در این روزهای کرونایی اهمیت بیشتری پیدا می کند.موارد زیر برخی از مواد غذایی هستند که می توانند شما را در شرایط همه گیری، قوی و سالم نگه دارند. ...
روش هایی برای محافظت از مغز در برابر ذرات معلق هوا
بروکلی و دیگر مواد غذایی را که به کبد در سمزدایی بدن کمک می کنند، مصرف کنید. ماهی، به ویژه انواع سرشار از اسید های چرب امگا-3 مانند سالمون، ساردین و تن را مصرف کنید. اسید های چرب امگا-3 نشان داده اند که با التهاب مغز مبارزه کرده و از برخی آسیب های مغزی ناشی از نوروتوکسین هایی مانند سرب و جیوه پیشگیری می کنند. ویتامین های B را مصرف کنید. مطالعه ای که در دانشگاه کلمبیا انجام ...
غذاهایی که سرشار از فولیک اسید هستند
فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است که عملکرد های مهمی در بدن دارد. ویتامین B 9 به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذا های غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. در اینجا 10 مواد غذایی سالم را به شما معرفی می کنیم که سرشار از فولیک اسید هستند: از حبوبات تا مارچوبه ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در پاییز و زمستان امسال
است که در سیستم تجزیه و هضم غذا نقش مهمی را ایفا می کند همچنین این میوه غنی از فیبر بوده و کالری کمی دارد به همین دلیل می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. به طور کلی توصیه می شود با توجه به خواستگاه طبیعی و آب و هوایی هر فصل به خصوص در فصل سرما تا حد متناسبی از میوه های آن فصل بهره مند بوده چرا که با مصرف میوه هایی مانند خرمالو که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود می توان به راحتی با بسیاری از بیماری ...
خوراکی های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا
در ادامه خوراکی های مناسب و نامناسب در دوره بیماری آنفلوآنزا را برای شما آورده ایم. سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد. سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و فرد راحت تر نفس می کشد. سوپ های دیگر نیز مثل سوپ سبزیجات آثار مشابه برای فرد دارد. سوپ ها علاوه بر مقوی بودن، راحت هضم می شود و می توان به ...
علائم واضح فرد مبتلا به کمبود فولات
بیماری یا جهش ژنتیکی رخ دهد که از جذب یا تبدیل فولات جلوگیری می کند. چنانچه در بخش قبلی بهداشت و سلامت عنوان شد کمبود فولات می تواند باعث کم خونی شود. افراد مبتلا به کم خونی گلبول های قرمز بسیار کمی دارند که باعث نرسیدن اکسیژن مورد نیازبه بافت های بدن می شود زیرا گلبولهای قرمز مسئول حمل اکسیژن هستند و ممکن است عملکرد آنها را تحت تأثیر قرار دهد. فولات برای زنان به ویژه در سنین ...
لیمو و چندین خاصیت شگفت انگیز!
البته فکر بدی هم نیست اما شما می توانید از ترکیب گیاهان دارویی مثل به لیمو و عسل هم استفاده کنید که هم شما را لاغر تر می کند و هم عفونت های بدن را در نطفه خفه می کند. خواص به لیمو برای مبارزه با تب از لحاظ علمی اثبات شده است که به لیمو ،حاوی مواد فعال بیولوژیکی به همراه خواص ضد تب است، یعنی مواد شیمیایی که تب را کاهش می دهند. توانایی به لیمو برای کاهش تب همراه با خواص ترمیمی و ...
