خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
سلامتی روح و جسم خود مشاهده کنید. ورزش کردن با افزایش آندورفین در جریان خون باعث کاهش استرس های روزانه شده و شما را خوش خلق می کند. امروزه با توجه به شرایط همه گیری کرونا سعی کنید ورزش مختصر و مفید را در منزل انجام دهید و از این موضوع مهم به دلیل شرایط موجود غافل نشوید. علاوه براین ورزش کردن با افزایش جریان خون و کاهش استرس به ارتقای سلامت قلب کمک می کند. در واقع تحرک بدنی منظم یکی از ...
بازدید رئیس بهزیستی جیرفت از بخش اعصاب و روان بیمارستان امام خمینی (ره) به مناسبت هفته سلامت روان
به گزارش یزدان رئیس بهزیستی جیرفت ضمن عیادت از بیماران با حضور در جمع پرسنل وپرستاران این بخش با گرامیداشت هفته سلامت روان در سخنان کوتاهی گفت : سلامت روح وروان در کنار سلامت جسم دو بال پر توان برای دست یابی به قله های رفیع تعالی وکمالند لذا تلاش کسانی که در مسیر التیام درد و رنج این دو اهرم کارامد تلاش میکنند بسیار ارزشمند وقابل تقدیر است .وی افزود : فداکاری و ازجان گذشتگی شما پرسنل بخش اعصاب و روان یادآور رشادتها و جانفشانی های سربازان میهن در دفاع از کیان کشور می باشد ایشان در پایان با اهدا گل اززحمات پرستاران آن بخش تقدیر نمودند . ...
چند ترفند مناسب برای مدیریت استرس
گونه انفعالی با موقعیت های استرس زا مواجه می شوند. وی تصریح کرد: آثار استرس بسیار مخرب بوده و می تواند تأثیر منفی بر جسم و روان ما داشته باشد، همچنین افرادی که استرس زیادی دارند مستعد ابتلا به انواع بیماری ها مانند (زخم معده، قلب وعروق، عفونت های مکرر، افزایش وزن، اختلال در خواب و...) هستند. این روانشناس با اشاره به دو بُعد هیجانی و روان شناختی استرس افزود: در بُعد هیجانی ...
تکنیک تنفس 4-7-8 بی خوابی را شکست می دهد
باید زبان خود را پشت دندان های بالایی نگه دارید. شما از طریق بینی خود عمل دم را انجام می دهید و سپس با صدای خاصی نفس خود را به بیرون می فرستید. مدت زمان لازم برای انجام این روش سی ثانیه است، به این شکل حال خوشی به شما دست خواهد داد. شاید شما در اولین دفعات چنین احساسی نداشته باشید؛ اما با تمرین و تکرار به آن دست پیدا می کنید. شیوه تنفس به این صورت است که در طول چهار ثانیه یک نفس عمیق می ...
چیزهای جالبی که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند
ایمنی تان بگذارد. 5. غم و ناراحتی از دست دان کسی که دوستش دارید ، می تواند یک تجربه تلخ باشد که روی سیستم ایمنی تاثیر می گذارد. اگر نتوانید به مشکلات خود غلبه کرده و چاره ای برای غم و غصه خود پیدا کنید ، باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی خود خواهید شد. 6. تنهایی زمان هایی در زندگی هر فرد هست که بیش از همیشه احساس تنهایی می کند و از اجتماع فاصله می گیرد. به همین ...
افزون بر 80 دستگاه ورزشی در پارک های زاهدان نصب شد
در همه جای دنیا حق شهروندی محسوب شده و یکی از فعالیت هایی که در این زمینه طی سال های اخیر در شهرهای کشور انجام شده نصب لوازم ورزشی در پارک ها و ترغیب شهروندان برای استفاده از این وسایل به منظور حفظ سلامت جسم و روان با کمترین هزینه بوده است. انتهای پیام/ع
کرونا و اضطراب فراگیر در جامعه / نشانه ها و راهکارهای درمان
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدیدآمیز است اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل خواهد کرد. اضطراب می تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را برابر بیماری ها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد می شود برای مثال ممکن است باعث شود مکرراً اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای یکدیگر ارسال کنیم و پیام های درست و ...
فواید ازدواج و متاهل بودن برای سلامت جسم و روح
است که با آن می توانید به ثبات عشق خود به معشوق بپردازید و با او عهد کنید که در روزهای بد و خوب در کنارش هستید . ازدواج سبب تغییر زندگی تان و هدفمند شدن آن می شود و رابطه شما را با معشوق جدی ترمی سازد. فواید ازدواج برای سلامت روح و روان زندگی زیباتر ازدواج ، در صورتی که انتخاب صحیحی داشته باشید سبب می شود یک همراه و هم دل برای خود داشته باشید به صورتی که لحظات اندوه ...
درد قفسه سینه علامت چیست؟
سنگین بر روی قفسه ی سینه راههای پیشگیری کنترل رژیم غذایی از مصرف غذاهای چرب و شیرین و کنسرو شده خودداری و در عوض مصرف سبزیجات و میوه جات را جایگزین آن ها کنید. دوری از استرس و هیجان گرچه زندگی بدون استرس ممکن نیست ، اما نحوه ی برخورد و رویارویی با آن می تواند در پیشگیری از بیماری ها و تقویت سلامت جسم و روح نقش داشته باشد. پرهیز از ...
قدرتی که امید به ما می دهد
مهم ترین کار در چنین شرایطی افزایش مقاومت ذهن و جسم است. با توجه به اینکه ترس و هیجانات مختلف بر عملکرد دستگاه عصبی و سیستم ایمنی بدن تأثیر گذار بوده، یافتن راهی برای افزایش توانمندی و مقابله با استرس فردی و جمعی بسیار مهم است. در این میان نیز داشتن امید و آرزو از مهم ترین موارد در توانمند شدن افراد برای ساختن آینده و تعیین هدف و قدرت اراده برای دستیابی به آنهاست. البته امیدوار بودن به ...
سلامت روان یکی از ارکان طلایی دوران کرونا
دوران کرونا است اختلالی که تمامی افراد جهان را درگیر و ناشی از یادآوری خاطرات تلخ، عدم عزاداری، درگیری افراد و خانوداه ها پدیدار می شود، البته گفتنی است که مشکلات سلامت روان به مرور بر سلامت جسم افراد نیز تاثیر گذاشته و می تواند خطرات جبران ناپذیری را برای آنان در پی داشته باشد. رئیس انجمن علمی روان پزشکان ایران، انجام تسلیت ها و دیدار های خانودگی را وابسته به فضای مجازی دانست و یادآوری کرد ...
دلایل استفاده از انگشتر مردانه عقیق
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران امروزه، انگشتر مردانه عقیق را می توان یکی از محبوب ترین جواهرات در بین آقایان دانست. به همین خاطر نگین عقیق یکی از سنگ های بسیار استفاده شده بر روی انگشتر مردانه نقره است. درادامه به مهمترین دلایل استفاده از انگشتر مردانه عقیق اشاره می کنیم . انگشتر مردانه با نگین عقیق گزینه ی مناسبی برای ایجاد تعادل و هماهنگی بین جسم، روان و روح است. این سنگ ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
شفاآنلاین سلامت در شرایطی که راه حلی ریشه کن کننده برای احساسات و تجربیات منفی نیست، اما آگاهانه غذا خوردن می تواند به طور همزمان برای جسم و روان انسان مفید باشد. غذایی که مصرف می کنید بر بسیاری از عملکرد های بدن از جمله آن هایی که می توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند ...
فرسودگی شغلی چیست و چگونه درمان می شود؟
است که استرس می تواند انگیزه افراد را تقویت کرده و نقش موثری در بهبود عملکرد ذهنی آن ها داشته باشد، اما هیچ نکته مثبتی در مورد فرسودگی شغلی وجود ندارد. استرس به حالتی گفته می شود که دارای درجات مختلفی باشد و معمولاً افراد از آن عبور کنند، اما میزان بالای استرس، سلامت آن ها را در معرض خطر قرار می دهد. زمانی که استرس حالت مزمن پیدا کند و با علائمی نظیر اضطراب یا تغییر در خلق و خو همراه شود ...
اهمیت و ضرورت کسب سواد سلامتی در عصر حاضر
شفاآنلاین سلامت اینک که جامعه بشری مورد هجوم ویروس خطرناک کرونا قرار گرفته و این پدیده خبیث ، بی امان قربانی می گیرد و سبک زندگی همه انسان ها را در کره زمین دگرگون ساخته و منجر به پیدایش روشی جدید در زندگی شده است می بایست از این مسئله نه به عنوان تهدید بلکه فرصتی برای رشد و ارتقا سواد حفظ سلامتی خودمان استفاده کنیم. در سواد حفظ سلامتی مهارت لازم برای نگهداشت جسم وجان مان از هجوم انواع ...
زخم های روانی بعد رهایی از کرونا
سرویس جامعه جوان آنلاین: گویا پرونده این ویروس قصد بسته شدن ندارد و هر لحظه موضوع جدید و قابل توجهی از آن ظهور و بروز پیدا می کند؛ بله دقیقا منظور همان کرونا، میهمان ناخوانده ای است که همچنان در حال تازیدن و قربانی کردن مردم است و دردسرهایش تمامی هم ندارد. البته گفتنی است که عواقب و آسیب های این ویروس تنها مربوط به جسم نیست و شاخ و برگ های آن در روح و روان افراد هم تاثیر قابل توجهی می ...
چگونه بر کابوس هایمان غلبه کنیم؟
.... پراسوزین دارویی است که برای رفع این اختلال تجویز می شود و غالبا کابوس های تکراری و مزمن را بهبود می بخشد. روان درمانی در این روش ، فرد با به اشتراک گذاشتن احساسات خود با روانپزشک ، با وقایعی که برای او ایجاد ناراحتی می کند، مقابله می کند. کاهش استرس و اضطراب با توجه به اینکه بسیاری از تنش ها و اضطراب ها به تنهایی قابل کنترل نیستند و از طرفی می توانند آسیب های فراوانی را به روح و روان فرد وارد کنند ، مراجعه به مشاوره کنترل استرس راهکار موثری برای درمان این اختلال به شمار می رود. ...
میکروکتاب سلامتی منتشر شد
به گزارش برنا؛ کتابخانه علامه جعفری در راستای ترویج تغذیه سالم جهت سلامت روح و روان، برنامه مجازی میکروکتاب سلامتی را در بستر شبکه های اجتماعی منتشر کرد. در این برنامه مجازی که به نقش تغذیه در سلامت جسم و روح و روان می پردازد، به مصرف مواد غذایی که حاوی پروبیوتیک ها، اسیدهای چرب، انواع ویتامین ها، کربوهیدارت ها، آهن و مصرف مداوم آب و بهره مندی از نور آفتاب توصیه شده است. ...
سالمندان را در شرایط شیوع کرونا دریابیم
فرزانه السادات فرود در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز با بیان اینکه در شرایط شیوع کرونا قشر سالمند با اضطراب بیشتری نسبت به دیگر افراد جامعه مواجه هستند، اظهار کرد: شنیدن اخبار مبنی بر خطرناک تر بودن ویروس کرونا برای سالمندان موجب شده تا ناخودآگاه سالمندان استرس بیشتری نسبت به دیگر افراد جامعه داشته باشند. مسئول سلامت خانواده و جمعیت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تاکید بر ...
اگر مبتلا به بی خوابی هستید این نکات را جدی بگیرید
منفی را به همراه دارد. بی خوابی، مشکلی بسیار جدی است که باید از همان ابتدای مبتلا شدن فرد، برای برطرف شدن آن چاره ای اندیشید چرا که به عادتی منفی تبدیل می شود و زندگی و سلامت جسم و روان فرد را با خطرات متعددی روبرو می کند. مریم سامانی روانشناس بالینی در رابطه با معضل بی خوابی در افراد، اظهار کرد: بی خوابی، یکی از مشکلات رایج در سراسر جهان است که باعث آسیب های زیادی بر سلامت روان ...
پیشنهاد یک قهرمان کاراته جهان برای ورزش در دوران کرونا
خانه باید باشند این است که روزی 30 دقیقه یا سه روز در هفته در منزل، ورزش های ساده و کششی را با راهنمایی مربیان خوب و قابل اعتماد که به طور زنده و آنلاین آموزش می دهند، انجام دهند. پس از گذشت ده ماه از شیوع کرونا و در خانه ماندن، باید خانم ها بپذیرند که زندگی با کرونا نوعی سبک زندگی شده است و می توانند در خانه یا فضای باز تمریناتی را برای حفظ سلامت جسم و روح خود انجام دهند. حتی مادران ...
چند ترفند مناسب مدیریت استرس
...: آثار استرس بسیار مخرب بوده و می تواند تأثیر منفی بر جسم و روان ما داشته باشد، همچنین افرادی که استرس زیادی دارند مستعد ابتلا به انواع بیماری ها مانند (زخم معده، قلب وعروق، عفونت های مکرر، افزایش وزن، اختلال در خواب و...) هستند. این روانشناس با اشاره به دو بُعد هیجانی و روان شناختی استرس افزود: در بُعد هیجانی، استرس سبب به وجود آمدن اضطراب، عصبانی شدن، کاهش اعتماد به نفس و شادابی ...
تفریح و شادی در روزهای کرونایی
تا براساس تعالیم اسلام موجب شادی و نشاط در سلامت جسم و روان، پویایی و کاهش اضطراب و افسردگی فرد شود . اگر ما در زندگی فردی و جامعه، تفریح های سالم داشته باشیم، بسیاری از آسیب های اجتماعی، ناهنجاری های رفتاری، بزهکاری ها، وابستگی ها به موادمخدر و شادی های نامعقول لحظه ای کاهش خواهد یافت. تفریح سالم فرصتی برای بازسازی سلامت روان و رشد شخصیت انسان است، به طوری که ارسطو شادی را فعالیت روح ...
بی خبری در بورس خوش خبری است
رسانه ای، اغلب منابع خبری غیر رسمی، محلی برای تلف کردن وقت شما و احتمالا ایجاد استرس و اضطراب هستند. همین الان به کانال های خبری تلگرام و اینستاگرام و تلویزیون و ماهواره خود سری بزنید و 10 خبرِ آخرِ آنها را مطالعه کنید. ببینید این اخبار بی سر و ته چه ارتباطی با زندگی شما دارند. حالا به گذشته برگردید. اخباری که فکر می کنید خیلی تاثیرگذار و مهم بودند را دوباره مرور کنید. آن اخبار در زمان انتشار ...
افزایش افسردگی در ایران بعد از شیوع کرونا و اقدامات لازم پس از اتمام کرونا
نادرست خانواده در تربیت فرزندان در کنار محرومیت های کودکان در دوران قرنطینه و عدم ارتباط آن ها با اجتماع، بر اضطراب و افسردگی آن ها در دوران کرونا می افزاید. در شرایط کنونی مادران مجبور شده اند علاوه بر نقش خود نقش معلم را نیز برای کودک اجرا کنند؛ این مسئله خود حجمه ای است که به طور مستقیم بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد. عدم صمیمیت در بین اعضای خانواده، فقدان عزیزان، اخبار ناگوار و... نیز بر ...
وقتی آواز می خوانید در بدن چه اتفاقی می افتد ؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، بسیاری از افراد صرف نظر از فرهنگ، قوم و ملیت موسیقی و آواز خواندن را دوست دارند و این تنها نشات گرفته از یک حس درونی است و شاید خیلی از آنها حتی دلیل آن را ندانند و از فواید شگفت انگیز آن بی اطلاع باشند به همین دلیل در این بخش از بهداشت و سلامت به مزایای آواز خواندن می پردازیم تا از این به بعد وقتی آواز سر می دهید با به یاد آوردن فواید آن حس بهتری داشته ...
باید مواجهه ی جامعه را با اخبار بد کم کنیم/ فقر؛ بازارِ دعانویس ها و مکارانِ روان را افزایش داده/ برخی ...
به گزارش خبرنگار ایلنا، سال هاست بازار روان شناسی های زرد و اغلب بی پشتوانه علمی و آکادمیک در فضای رسانه ای غیر رسمی ایران داغ است؛ با گسترش فضای مجازی این شکل از روان شناسی که گاهی با شیادی و تجویزهای خطرآفرین هم همراه است، مشتریان بیشتری هم برای خود دست و پا کرده است. سهیل رحیمی دارای دکترای تخصصی روان شناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران از رشد این شکل از توصیه های غیرعلمی در پوشش ...
تاثیر کرونا در یاس و نا امیدی مردم
تواند تاثیر منفی بر سلامت جسم و روان داشته باشد . در پایان، برای کاهش نا امیدی در ایام کرونا و جنبه سرگرمی نیز صداوسیما می تواند ضمن در ارائه برنامه هایی بکوشد تا مردم را دل زده و خسته نکند. قطعاً پخش چندباره سریال ها و فیلم هایی که مردم بارها آن را مشاهده کرده اند، آن هم در روزهایی که همه چیز خسته کننده و تکراری شده، مردم را پای برنامه ها نگه نمی دارد. قطعا صدا و سیما می تواند با ایجاد تنوع در پخش برنامه های خود می تواند گام مثبتی در سرگرمی و کاهش نا امیدی و استرس در میان مردم شود . http://barishnews. ...
