ایستاده غذا خوردن چه عوارضی دارد؟
سایر خبرها
چرا در این فصل باید کیوی بخوریم؟
به گزارش برنا؛ کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که به هفت دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید: تنفس آسان تر: انجمن ریه آمریکا اعلام کرده که یک فرد بالغ نزدیک به 20 هزار بار در روز تنفس می کند. کودکانی که 5 تا 7 عدد کیوی در هفته می خورند دچار خس خس سینه کمتری می شوند و تنگی نفس و سرفه شدید شبانه در آنها کاهش می یابد. کاهش خطر ابتلا به نابینایی مرتبط با سن: کیوی حاوی لوتئین یعنی ...
چطور استرس باعث پرخوری می شود؟
... خوردن بیش از حد در زمان استرس یک رابطه مشخص بین استرس و اشتهای ما وجود دارد اما این ارتباط برای همه یکسان نیست. استرس باعث می شود تا برخی از افراد نشانه های گرسنگی خود را نادیده بگیرند و از خوردن غذا برای طولانی مدت خودداری کنند. اما از سوی دیگر برای برخی دیگر از افراد، استرس باعث خوردن بیش از حد می شود. دکتر آلبرز می گوید: “بعضی از افراد وقتی دچار استرس می شوند، پرخوری ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد
...، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری ...
دل درد کودکان نشانه چیست؟
مقدار زیادی از غذاهای مفید نیز می تواند منجر به ایجاد درد در ناحیه شکم شود. بچه ها معمولاً تند غذا می خورند و خوراکی ها را خوب نمی جوند. از آنجایی که پیام سیری حدود بیست دقیقه دیرتر به معده ارسال می شود، تند غذا خوردن باعث می شود کودکان مقدار بیشتری غذا بخورند و سپس دچار دل درد شوند. عدم تحمل لاکتوز بسیاری از افراد به لاکتوز حساسیت دارند اما از اینکه مبتلا به این عارضه هستند خبر ...
با اضافه کردن فلفل هر غذایی را به راحتی هضم کنید
با اضافه کردن فلفل هر غذایی را به راحتی هضم کنید برخلاف چیزی که در گذشته تصور می شد غذا های پر ادویه همگی برای معده شما مضر نبوده و بسیاری از آنها می توانند به هضم شما نیز کمک های زیادی بکنند و یا حتی به عنوان یک دارو برای دستگاه گوارش مصرف شوند. پیش از این تصور می شد که زمانی که دچار مشکلات گوارش می شویم لازم است تا غذا های ملایم مانند برنج سفید، نان سفید و یا موز مصرف کنیم ...
این افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گوشت یکی از بهترین غذا هایی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنند؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین مفید برای بدن است. با این حال، برخی از گروه ها هستند که به دلیل بیماری های مزمن از خوردن گوشت محروم هستند. این بیماری ها عبارتند از: بیماران مبتلا به نقرس بیماران مبتلا ...
چطور سوخت و ساز بدن را چند برابر کنیم
که استفاده از روغن ماهی به عنوان مکمل غذا به مدت شش هفته، سبب افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی می شود. دانشمندان معتقدند روغن ماهی سطح آنزیم های ذخیره چربی بدن را پایین می آورد. 9- به آرامی غذا بخورید شاید این مورد زیاد به سوخت و ساز بدن مربوط نشود اما سریع خوردن یک غذا ممکن است میلتان به پرخوری را بیشتر کند. پژوهش ها نشان دادند کاهش استرس و آرامش فکری از چاقی پیشگیری می کند. حدود 20 ...
دو ماده غذایی که نباید صبح ها باهم بخورید
می باشد. اما هم اکنون وقت آن رسیده است با یکی دیگر از این ترکیبات آشنا شوید. پنیر و تخم مرغ! مصرف هم زمان پنیر و تخم مرغ به خصوص در وعده صبحانه می تواند باعث سوءهاضمه و دیگر مشکلات مربوط به معده شود. دکتر آشوتوش گوتام متخصص تغذیه معتقد است که ترکیب تخم مرغ با دیگر محصولات لبنی از جمله شیر و پنیر می تواند باعث مشکلات مختلف معده و دستگاه گوارش شود. هر دو تخم مرغ و ...
علائم خونریزی دستگاه گوارش را هرگز نادیده نگیرید
1٫ انقباض معده: درد معده، بعد از خوردن غذا، یکی از علائم رایج بیماری کرون است که یک بیماری التهابی است و در دستگاه گوارش اتفاق می افتد. گرفتگی عضلات معده هنگام تشدید بیماری شدیدتر می شود. احتمالاً علائم دیگری مانند اسهال، درد مفاصل و کاهش وزن نیز وجود خواهد داشت. 2٫ متورم شدن شکم: تورم شکم به دلیل بیماری هایی مثل رشد بافت معده، عفونت یا فتق و یا هنگامی که غذا و ...
حقایقی درباره واکسن های کرونا که نمی دانستید
جای خوردن وعده های غذایی بزرگ، هر چند ساعت یک بار وعده های غذایی و میان وعده های کم تری بخورید تا سطح انرژی شما حفظ شود. 2 خوب و با کیفیت بخوابید. فردی که شب به اندازه کافی می خوابد کم تر دچار افت انرژی قابل توجهی بعد از ناهار می شود. 3 قدم بزنید. انجام ورزش های سبک در طول روز، به ویژه بعد از غذا خوردن، به افراد کمک می کند احساس خستگی کم تری داشته باشند. در طول روز یک چرت ...
7 بیماری که موجب افزایش وزن می شوند
است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. 2. اختلال غدد درون ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون ریز به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود، این بیماری در زنان سنین باروری شایع است، البته لازم بذکر است این بیماری در افراد چاق بیشتر مشهود است. 3. پیش دیابت اگر بدن افراد به انسولین مقاوم شده ...
استرس لاغری و اختلال غذایی در ورزشکاران
به گزارش ایسنا، رویدادها و رقابت های ورزشی عاملی برای استرس هستند، مخصوصا در زمانی که ورزشکار هم در شرایط نزدیک رقابت قرار دارد و هم نگران وزن خود است؛ در این شرایط، احتمال بروز اختلالات غذا خوردن افزایش می یابد. عوامل خطر برای اختلالات غذاخوردن احتمال بروز اختلالات غذاخوردن در ورزش هایی که وزن از اهمیت برخوردار است، مانند ژیمناستیک، کشتی یا ورزش های استقامتی بیشتر است. از ...
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
گفته آنها می تواند منجر به خوردن میزان بیشتری از این غذاها در زمان تجربه استرس شود. طی مطالعه ای در سال 2011، شرکت کنندگان در معرض شرایط استرس زا مانند سخنرانی در جمع، حل کردن مسائل ریاضی و غوطه ور شدن بخش هایی از بدن در آب سرد قرار گرفتند. سپس، پژوهشگران حساسیت سوژه ها نسبت به محلولی شیرین را بررسی کردند. مشخص شد زمانی که شرکت کنندگان مضطرب بودند، توانایی آنها در حس طعم شیرین ...
6 نکته درباره شاخص گلیسمی
نزدیک تر باشد، شاخص گلیسمی پایین تر است. 3. گنجاندن فیبرها همراه غذا باعث کاهش شاخص گلیسمی می شود. علاوه بر فیبرها، افزودن پروتئین ها و چربی ها شاخص گلیسمی را کم می کند. فیبرها جذب غذا و سطح گلوکز خون را کندتر می کنند. سرعت هضم و جذب غذا نیز باتوجه به پروتئین و چربی تغییر می کند. 4. خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین احساس سیری طولانی تر دارند. این خوراکی ها به خاطر اینکه قند ...
شام نخوردن خوب است یا بد؟
رود و هضم قوی تر می شود بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمی شود اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد. حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصلی بدن متوجه می شود و آن را خشک و لاغر می کند. به همین دلیل است که، در هنگامی که معده خالی است باعث کم خوابی می شود ...
9 دستور عالی برای لاغری فوری
کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. عواملی که منجر به چاقی می شوند چاقی شکمی تنها دغدغه زیبایی اندام نیست بلکه یک بیماری ...
روش طبیعی متعادل کردن هورمون در بدن
باعث عدم تعادل پروژسترون، استروژن و تستوسترون می شود که در نتیجه باعث کاهش فشار جنسی می شود. خوردن انواع غذا های غنی از اسید های چرب با زنجیره کوتاه، متوسط و طولانی یک راه کلیدی در کنترل هورمون ها است. بدن برای ایجاد هورمون ها از جمله چربی های اشباع و کلسترول به انواع مختلفی از چربی ها نیاز دارد. این چربی ها نه تنها بلوک های اساسی ساختاری برای تولید هورمون هستند بلکه سطح التهاب را پایین ...
تفاوت حساسیت غذایی با آلرژی به غذا
عدم توانایی در تحمل و هضم آن در چیست؟ تفاوت بین آلرژی و حساسیت به بدن فرد مربوط می شود. وقتی که به غذا آلرژی دارید، سیستم ایمنی بدن تان نسبت ورود غذا به بدن از خود واکنش نشان می دهد اگر حساسیت غذایی داشته باشید سیستم گوارش قادر به هضم آن غذا نخواهد بود. حساسیت غذایی چیست؟ حساسیت غذایی تهدید کننده جان و حیات فرد نخواهد بود و این در واقع همان عدم تحمل غذا توسط بدن است ...
چند راه آسان برای کم کردن وزن
شود که سیر هستید. در مقایسه با افرادی که آهسته تر غذا می خورند ، کسانی که سریع تر غذا میخورند چاق تر می شوند. آهسته غذا خوردن می تواند کمک کند شما کالری کمتری بخورید و تولید هورمون هایی را که با کاهش وزن در ارتباط هستند افزایش دهد. 5 - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید . وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است. بدن شما هنگام هضم و متابولیزه کردن پروتئینی که می خورید ...
عوارض ایستاده غذا خوردن
یک متخصص تغذیه گفت: زمانی که ایستاده غذا می خورید بدن نمی تواند گوارش خوبی داشته باشد.
کاهش مشکلات گوارشی حین ورزش در ورزشکاران
. وقتی ورزش می کنید، این اتفاق می تواند حالت تهوع، احساس پُری و سنگینی و نفخ ایجاد کند. در برخی از افراد، این احساس ناراحتی بارزتر بوده و مانع این می شود که تمرین خود را کامل انجام دهند. وقتی با معده پُر ورزش می کنید، حرکات شما می تواند در عملکرد مناسب سیستم گوارش اختلال ایجاد نماید. ضمنا، انقباض عضلات شکم، کاری که بیشتر افراد حین تمرین انجام می دهند، فشار مضاعفی بر سیستم گوارش تحمیل می ...
بهترین زمان نوشیدن آب؟
به گزارش گروه علمی – فرهنگی خبرگزاری صداوسیما مرکز زنجان ؛ آب اگر به موقع مصرف شود موجب کمک به هضم غذا، کاهش سموم بدن وجوان سازی پوست می شود. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند آب را در زمان های ترتیبی زیر استفاده کنیم. دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا (به هضم غذا کمک می کند. یک لیوان آب قبل از ...
10 خوراکی ممنوعه برای کودکان 1 ساله
به دنبال خواهد داشت. از طرفی هضم شیر گاو برای بدن نوزاد سخت است و ممکن است رشد سیستم گوارشی را دچار اختلال کند. حال آن که مصرف شیر مادر کمک قابل توجهی به رشد سالم دستگاه گوارش کودک خواهد کرد. به همین دلیل حتی بعد از یک سالگی و اضافه شدن شیر گاو به سبد غذایی کودک، باز هم توصیه می شود که شیر مادر یا شیر خشک از کودک قطع نشده و شیر گاو به عنوان غذای کمکی در کنار آن ادامه پیدا کند و این روند ...
فواید دانه رازیانه / آیا در کاهش وزن موثر است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین ، خواص درمانی رازیانه باعث شده که مردم فرهنگ های مختلف، آن را به شکل های گوناگونی استفاده کنند. برای مثال، خانواده های هندی غالبا رازیانه را بعد از وعده غذایی خود مصرف کنند تا تجربۀ سالم تر و سریع تری از هضم غذا داشته باشند. رازیانه معمولا برای تاثیرش در افزایش طول عمر شناخته شده است و طیف گسترده مواد مغذی موجود در آن به بهبود عملکرد بدن یاری می رساند ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
کنده می شود مردم علاقه زیادی به خوردن این میوه داشته باشند . اگر می خواهید خوابی عمیق و آرام داشته باشید، بعد از شام چند نارنگی نوش جان کنید. نارنگی هم مانند سیب خاصیت خواب آوری دارد، زیرا به دلیل داشتن ویتامین های C، A و B مفرح قلب است و می تواند اعمال قلب را تنظیم کند. این میوه تا حدودی از چسبندگی خون و در نتیجه تصلب شرایین پیشگیری می کند. نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و ...
تاثیر هورمون ها بر کاهش کالری مصرفی
می توانید سطح استرس بدن خود را کنترل کنید و به تعادل برسانید . با اختصاص دادن زمان برای کم کردن استرس، با خواب کافی و با خوردن برخی غذاها، احساس بهتر و استرس کمتری خواهید داشت. همه موارد یادشده سطح انسولین و کورتیزول را مدیریت می کند.انسولین و کورتیزول تمام هورمون های دیگر را تا حدی تحت تأثیر قرار می دهد که اگر در تعادل نباشند، تلاش شما برای بالا بردن پروژسترون یا کاهش غلبه استروژن یا حتی استفاده ...
15 اصل برای تغذیه مناسب در محیط کار
فشارهای کاری و استرس سودمندند را به مقدار کافی دریافت کنند . برای داشتن تغذیه مناسب در محل کار لازم است: – با توجه به اینکه تداوم کار نشسته و بدون تحرک می تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ایجاد یبوست شود، بهتر است از نان و غلات کامل (سبوس دار ) استفاده شود. به عنوان مثال به جای مصرف نان های تهیه شده از آرد سفید ( مانند نان لواش و باگت) نان سنگک و یا نان جو مصرف شود . ...
فواید صبحانه خوردن بر سلامتی
و دچار اضافه وزن نمی شوند. این متخصص تغذیه افزود: صبحانه سطح گلوکز که یک کربوهیدرات ضروری برای عملکرد مغز است را در خون بازیابی می کند و می تواند حافظه و میزان تمرکز را بهبود بخشد. رضایی تصریح کرد: خوردن صبحانه می تواند به سلامت طولانی مدت بدن کمک و از فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و دیابت جلوگیری کند، بنابراین صبحانه واقعاً یک وعده مهم است و نباید آن را از قلم انداخت. ...