خانه
نقش تغذیه مناسب سالمندان در مقاومت در برابر کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید
قرار گیرد. تغذیه سالم یک فاکتور مهم کنترل بیماری های غیرواگیر و تقویت سیستم ایمنی می باشد که در شرایط همه گیری کووید 19 نیاز به توجه بیشتر دارد. تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید 19 نقش مؤثری دارد. حتی در قرنطینه خانگی و احتمال دسترسی ناکافی به برخی از مواد غذایی از یک سو و احتمال افزایش مواد غذایی حاوی چربی، قند و نمک
برای تقویت استخوان چه بخوریم و چه نخوریم؟
آفتاب سبزیجات به خصوص اسفناج میوه جات با پوست ماهی ها مواد غذایی مضر برای استخوان به طور کلی مواد غذایی مضر برای استخوان ها شامل : چای انواع ترشی ماست مرغ آب یخ غذاهای ساندویچی ، سیب زمینی برنج سفید، عدس، میوه جات ترش و کال. مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند و استخوان ها را ضعیف می کند. نوشابه ها گازدار به علت داشتن کافئین ،برای
آب برنج: اکسیری که باید بهتر بشناسید
مواد معدنی ضروری است می تواند یک انتخاب مناسب برای تأمین آب بدن در شرایط دهیدراته شدن باشد. آب برنج: برای مقابله با تب در اکثر فرهنگ های آسیایی در حین تب از آب برنج برای مقابله با از دست رفتن آب بدن استفاده می شود. مصرف این نوشیدنی باعث می شود بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند و روند بهبودی بیمار و قطع تب سرعت بگیرد. آب برنج: برای مقابله با اسهال یکی از
فواید باورنکردنی شیر و عسل که از آن خبر نداریم!
سلامت؛ ترکیب شیر و عسل، 7 فایده شگفت انگیز باورنکردنی دارد که برای ارتقای سطح سلامت نیاز است.
خواص بادام خیس خورده که اگر بدانید دست از آن نمی کشید
/> تحقیقات نشان داده است مصرف مداوم بادام خیسانده شده می تواند باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شود و همین موضوع به کاهش وزن انسان کمک می کند. مصرف بادام پوست کنده در اول صبح می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کم کالری باشد که توانایی کاهش کلسترول بد خون و نیز تسهیل روند کاهش وزن را دارد. همچنین بادام سرشار از فولات است. این ماده می تواند کارکرد مناسب جفت (لوله ای که مواد غذایی و
نوشابه و خطرات اسید فسفریک موجود در آن برای سلامت انسان
برای کاهش وزن کمک کند. مصرف این گیاه باعث تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و جذب مناسب غذا می شود. همچنین این آنزیم ها می توانند مولکول های چربی را شکسته و به انرژی تبدیل کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند نوشیدنی های حاوی نعنا بدون شکر استفاده کنند. یک لیوان دمنوش نعنا هیچ کالری ندارد، اما یک لیوان نوشابه 150 کالری انرژی وارد بدن می کند. از دیگر خواص مصرف نعنا می
علل ایجاد کم خونی
/> 51 به بالا: 8 میلی گرم دوران بارداری: 27 میلی گرم کمبود آهن در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس شود. مکمل های آهن می تواند برای افرادی که از طریق رژیم غذایی قادر به دریافت آهن نیستند مناسب باشد. معمولا بهتر است برای دستیابی به وضعیت آهن خوب در بدن، غذاهای غنی از آهن مصرف شود و در عین حال موادی که مانع جذب آهن می شود از رژیم غذایی حذف شده یا کاهش یابد. بیشتر
خواص مصرف روزانه ویتامین c برای بدن
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد، به برخی خوراکی ها افزوده می شود و همچنین به شکل مکمل های غذایی در دسترس است. اما آیا می دانید با مصرف روزانه ویتامین C چه اتفاقی در بدن انسان رخ می دهد؟به گزارش ایلنا، به گفته دکتر دارن مارینیس از مرکز پزشکی اینشتین در فیلادلفیا، ویتامین C برای هر رژیم غذایی ضرروی
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
تواند جذب گلوکز را کندتر کند. مطالعات انجام شده در سال 2006 نشان می دهد که مصرف جو در افرادی با مقاومت به انسولین، می تواند سطح گلوکز را کاهش دهد . 8- از بیماری های قلبی و سرطان پیشگیری می کند جو حاوی انواع متعددی از مواد مغذی گیاهی همچون لیگنان است که در بدن به لیگنان پستانداران تبدیل می شود. یکی از این لیگنان ها آنترولاکتون نام دارد که به پیشگیری از سرطان و سایر سرطان های
این بیماری ها را با مصرف نعنا درمان کنید
کاهش وزن کمک کند. مصرف این گیاه باعث تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و جذب مناسب غذا می شود. همچنین این آنزیم ها می توانند مولکول های چربی را شکسته و به انرژی تبدیل کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند نوشیدنی های حاوی نعنا بدون شکر استفاده کنند. یک لیوان دمنوش نعنا هیچ کالری ندارد، اما یک لیوان نوشابه 150 کالری انرژی وارد بدن می کند. از دیگر خواص مصرف نعنا می توان به
با مصرف بامیه این بیماری ها را ضربه فنی کنید
، C، K، و E است. همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی از دیگر مواد موجود در این گیاه است. فراتر از این مواد، بامیه یکی از منابع غنی از فیبر محسوب می شود. محققان می گویند به دلیل سطح مناسب آنتی اکسیدان موجود در بامیه، مصرف این گیاه می تواند در تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. تحقیقات دانشمندان در ترکیه نشان داده است نوشیدن آب حاوی عصاره بامیه می
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
حد اکتفا نمی کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول در خون عامل اصلی بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. اکثر متخصصان تغذیه توافق دارند که، جایگزین نمودن گوشت های پرچرب با مواد غذایی گیاهی تغییری سالم در سبک زندگی است. برای دستیابی به کلسترول پایین، کافیست چربی ها و روغن های اشباع شده را با روغن
ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!
روده به سیستم هضم و جذب موثر مواد غذایی کمک می کنند و حتی روی عملکرد موثر مغز نیز تاثیر دارند. پره بیوتیک ها در شیر نیز یافت می شوند و کاهنده یبوست، گرفتگی عضلات، و باکتری های مضر بدن هستند. افزایش مقاومت: خوردن شیر به همراه عسل به طور روزانه، باعث افزایش مقاومت بدن شما می شود. شیر دارای پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات است. هر دوی این عناصر برای تحریک متابولیسم شما ضروری هستند.
خطر ابتلا به کرونا را با آغاز فصل سرما جدی تر بگیریم
اجتماعی را فراموش نکنند و مواد غذایی ویتامین دار به ویژه میوه جات و سبزی جات را به صورت مداوم مصرف کنند. کرونا بیماری که سرعت انتشار بالایی دارد و همین باعث شده افراد زیادی به دنبال راه حلی برای مبتلانشدن به آن باشند. چیزی که کرونا را نسبت به سایر بیماری ها متفاوت کرده، ناشناخته بودن آن است و همین موضوع استرس و اضطراب را در مردم افزایش داده است. همین استرس می تواند مقاومت بدن را در برابر
مواد مغذی سفیده تخم مرغ را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، پروتئین، ویتامین ها و چربی ها برخی از این مواد موجود در تخم مرغ هستند. البته میزان مواد موجود در تخم مرغ بسته به اینکه کل تخم مرغ را می خوریم و یا فقط سفیده تخم مرغ را مصرف می کنیم می تواند تفاوت بزرگی داشته باشد. در این مطلب به بررسی این موضوع و پاسخ به این پرسش که "آیا سفیده تخم مرغ مفیدتر است؟ " خواهیم پرداخت. مواد مغذی سفیده تخم مرغ تخم مرغ ها پر از مواد مغذی
خوردن این سبزی ها را پشت گوش نیندازید
ناشی از کوید 19 در افراد چاق بیشتر است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت،باید بدانید مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمای غذایی روزانه 3 تا 5 واحد است. همچنین تخمین زده می شود که دریافت ناکافی میوه و سبزیجات حدود 14درصد از مرگ های ناشی از سرطان دستگاه گوارش، حدود 11 درصد از مرگ های ایسکمیک قلب و حدود 9 درصد از مرگ های سکته مغزی در سراسر جهان را ایجاد می کند. همچنین
خطرات نوشیدن بیش از حد چای
احتمالاً این جمله را شنیده اید: مصرف بیش از حد مواد مفید می تواند مضر باشد. مصرف متوسط چای برابر با کمتر از 3 فنجان چای در روز می تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از 3-4 فنجان در روز است، با چند عارضه جانبی منفی مرتبط است. احتمال کاهش جذب آهن طبق مطالعه ای که در Food Research International منتشر شده است، تانن ها (ترکیبات پلی
برای آنکه بدنتان کلسیم بیشتری جذب کند ...
و ماست می افتیم. اگرچه تمام این نمونه ها منبع خوبی برای کلسیم هستند اما ممکن است با وجود مصرف تمام این مواد غذایی ، هنوز دچار کمبود کلسیم باشیم. در برخی موارد، سطوح خاصی از لاکتوز می تواند تاثیر منفی بر جذب کلسیم داشته باشد، به همین دلیل غذاهای غنی از کلسیم همیشه پاسخگوی نیاز بدن نیستند. سبزیجات خام مزایای بیشتری دارند و می توان در تهیه سالاد و اسموتی ها از انواع سبزیجات
مصرف این خوراکی ها موقع آلودگی هوا فراموش نشود
.... ماهی هم به علت وجود ویتامین E و امگا 3 به کاهش آسیب های آلودگی هوا کمک می کند. همچنین مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی موجب شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان ناشی از این شرایط هوایی می شود. با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، دفع می شود، اما باید بدانیم که مصرف نوشابه های گازدار به علت ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر افزایش دهد.در شرایط آلودگی هوا، همه گروه های سنی آسیب پذیر هستندو بایدمراقب بود. ...
کرونا جان 132 نفر دیگر را در ایران گرفت
هزار و 203 نفر از بیماران، بهبود یافته یا از بیمارستان ها ترخیص شده اند. همچنین 5345 نفر از مبتلایان به کووید 19 به دلایل شرایط بالینی نامناسب در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند. سخنگوی وزارت بهداشت در ادامه به اهمیت مراقبت های پیشگیرانه برای سالمندان اشاره کرد و گفت: انجام مراقبت های تغذیه ای درسالمندان به منظور افزایش مقاومت در پیشگیری از کرونا بسیار حائز اهمیت است. لاری
چرا بهبودیافتگان اعتیاد دوباره معتاد می شوند؟
مناسب امکان پذیر نیست. نگهداری در کمپ اعتیاد درمان نیست بلکه ترک موقت است دژاکام با گلایه از اینکه کسی که در کمپ نگهداشته می شود اصلا درمان نشده بلکه فقط مصرف مواد او کم شده است، تاکید کرد: درمان باید سیستم های طبیعی تولید مواد مخدر در بدن را به حالت عادی بازگرداند در غیر این صورت شخص به زودی دچار افسردگی، اختلال در روند زندگی طبیعی و زناشویی می شود و چاره ای غیر از بازگشت به
شمار جانباختگان کرونا در کشور به 54 هزار و 404 نفر رسید
گفت: خوشبختانه تاکنون یک میلیون و 189 هزار و 203 نفر از بیماران، بهبود یافته یا از بیمارستان ها ترخیص شده اند. همچنین 5345 نفر از مبتلایان به کووید 19 به دلایل شرایط بالینی نامناسب در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند. سخنگوی وزارت بهداشت در ادامه به اهمیت مراقبت های پیشگیرانه برای سالمندان اشاره کرد و گفت: انجام مراقبت های تغذیه ای درسالمندان به منظور افزایش مقاومت در پیشگیری از کرونا
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا سپیده دولتی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: افزایش وزن در دوران یائسگی فقط ناراحت کننده نیست، بلکه سلامتی زنان را تهدید می کند. چربی احشایی که در زیر دیواره شکم ساخته می شود خطرناک است، زیرا با افزایش خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا و مقاومت به انسولین در ارتباط است که می تواند به دیابت منجر شود. وی
مصرف این خوراکی ها، امکان ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
بدنی و مبتلایان به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی با پیروی از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان خود را از ابتلا به کرونا در امان نگه دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین تصریح کرد: به مبتلایان سرطان توصیه می شود از مصرف چربی گوشت ها، پوست مرغ، لبنیات پرچرب و سس های سفید پرهیز کنند و همواره مراقب وزن خود باشند. اودر ادامه با اشاره به اصول کلی تغذیه
خطرات جدی و خطرناک له کردن قرص ها را جدی بگیرید
بسیار پیش آمده است که با کودکان و بزرگسالانی رو به رو شده باشیم که آن ها در برابر خوردن قررص ها و دارو هایشان مقاومت کرده باشند و شما مجبور شده باشید هزار نقش بازی کنید تا داروهای آن ها را بدهید. اما متاسفانه یکی از خطرناک ترین راه هایی که به ذهن افراد می رسد له کردن قرص ها و باز کردن کپسول ها است که به همراه غذا و آبمیوه آن ها را به کودکان و سالمندان مقاوم در برابر دارو می دهند. این کار جان افراد را به خطر می اندازد.
خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، همان طور که می دانید هوای سرد زمستان، زندگی و سلامتی شما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد و بدن باید تغییراتی را در سطح متابولیسم، انرژی و حتی مصرف غذا ایجاد کند پس باید رژیم غذایی خود را متناسب با فصل تنظیم کرده تا از بروز بیماری های فصلی جلوگیری کنید به همین دلیل در این بخش از بهداشت و سلامت لیستی از مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید ارائه می
تغذیه مناسب، سپر دفاعی قوی برای مبتلایان کرونا
داشت که در دوره بیماری کرونا، اشتهای بیمار کاهش یافته و به علت رعایت نکردن کافی مواد مغذی احتمال بروز سوء تغذیه یا کمبود ریزمغذی ها در بدن افزایش می یابد و در نتیجه سیر بیماری طولانی تر می شود. لازم است بهبود یافتگان به ویژه کودکان، مادران باردار و شیرده، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن مثل سل، سرطان، دیابت و فشار خون مراقبت تغذیه ای خاصی دنبال کنند.
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دهید. مصرف مواد قندی را کاهش دهید مواد قندی می توانند منجر به افزایش ماندگاری عفونت ها در بدن شوند. هر چه مواد قندی کمتری جذب بدن شود، پایداری عفونت ها در بدن کاهش پیدا می کند. غذا های فراوری شده، آبمیوه ها و نوشیدنی های صنعتی، فست فود ها و لیموناد ها از جمله مواد قندی هستند که باید مصرف آن ها را کاهش دهید. بدون تجویز پزشک آنتی بیوتیک مصرف نکنید برخی
اجرای فوم بتن در شیراز
بنابر این در موقعیت هایی که ممکن است حفره هایی برای سیم کشی و لوله کشی ایجاد شود مناسب است . همین امر فوم بتن را به یک ماده ساختمانی سازگار با محیط زیست تبدیل کرده است . از آنجایی که تقریبا درصد زیادی از آن را هوا تشکیل میدهد لذا این ماده یک عایق عالی با خاصیت جذب صدا و مقاوم در برابر آتش سوزی هست بطور کلی برای فوم بتن میتوان به سرعت بالای اجرا و کاهش زمان پروژه ، مقاومت در
