خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخورید و لاغر شوید
بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. لاغر ...
10 عادت سالم شبانه برای لاغر شدن
. زود خوابیدن: محققان دانشگاه بریگهام یانگ نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت مشخص به خواب می روند و از خواب بیدار می شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی ...
برای کاهش وزن در هفته چقدر ورزش کنیم؟
سلامت نیوز : طبق نتایج یک مطالعه با داشتن ورزش کافی ، حدود 300 دقیقه در هفته ، می توان وزن کم کرد و چربی بدن را کاهش داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، محققان دانشگاه کنتاکی هنگام شروع برنامه های ورزشی 12 هفته ای ، 44 شرکت کننده با اضافه وزن و کم تحرک را از 19 تا 49 سال مورد بررسی قرار دادند. به یک گروه 6 روز در هفته و حدود یک ساعت در روز ورزش اختصاص داده شد ، گروه ...
پیوند مدفوع، راهی عجیب برای کنترل چاقی
. در این تحقیق، پژوهشگران با استفاده از مرور مقالات علمی مختلف در پایگاه های اطلاعاتی مهم، داده های مورد نیاز پژوهش خود را تأمین کرده اند. نتایج این بررسی ها نشان داده اند که پیوند مدفوع و استفاده از کپسولی به نام کپسول مدفوع در روده با رعایت ملاحظات لازم، روش مؤثری در کاهش وزن افراد چاق است. به گفته یزدان احمدی، پژوهشگر گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز
چربی است که شما را به جای چاق کردن، لاغر می کند. این ماده لیپیدها و چربی های اطراف شکم را بیش از همه مورد هدف قرار می دهد و طبق ازمایش انجام شده، افرادی که روغن نارگیل را جایگزین روغن های دیگر می کنند، دور کمر کوچک تری دارند. 15. بادام بادام جزء چربی سوز ها با مصرف راحت و در دسترس هستند.این مواد را می توانید در یک بسته بریزید و هرجا که خواستید مصرف کنید.بادام ها قادرند که BMI ...
مصرف روزانه آووکادو موجب حفظ سلامت روده می شود
میکروبی ترکیباتی هستند که میکروب های تأثیرگذار بر سلامت را تولید می کنند. مصرف آووکادو باعث کاهش اسیدهای صفراوی و افزایش اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می شود. این تغییرات با نتایج مفید برای سلامتی همراه هستند. در این مطالعه 163 فرد بزرگسال در رده سنی 25 تا 45 سال که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند مورد بررسی قرار گرفتند. یک گروه از شرکت کنندگان وعده غذایی همراه با آووکادو و گروه کنترل همان وعد ...
10 گیاه دارویی معجزه گر در درمان کبد چرب
بین چه افرادی وجود دارد؟ در دیابت نوع دوم شیوع بیماری کبد چرب تا 40درصد و افراد چاق حدود 50 تا 55 درصد برآورد شده است. شیوع این بیماری در خصوص اضافه وزن و نیز چربی های شکمی بیش از حد (دور کمر بیش از 80 سانتی متر در خانم ها و 94 سانتی متر در آقایان) هم افزایش می یابد. اگر چه اغلب موارد کبد چرب در افراد چاق و به ویژه دیابتی ها مشاهده می شود، افراد لاغر در این مورد استثنا نیستند. کبد چ ...
باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری
غذایی را تغییر داد. عادات غذایی افرادی که دچار اضافه وزن هستند مانند منوهای رستوران ، در ذهن آنها ثبت شده است . مثلا همانطو که یک سرآشپز از قبل می داند که چه غذاهاای برای سرو مشتریان امروز باید تهیه شود ، ذهن افراد چاق نیز می داند که برای افزودن میزان چربی ، چه رفتاری را باید در دستور کار خود قرار دهد. به همین دلیل اگر افراد دچار اضافه وزن ، رفتاری یکسان در برابر غذاهای متفاوت ...
راه هایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
مقاومت به انسولین در ارتباط است که هر دو افراد را در معرض خطر بالاتر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. همچنین نشان داده شده است که کم خوابی باعث افزایش هورمون گرسنگییا گرلین و کاهش هورمون سیرییا لپتین می شود. این امر می تواند توضیح دهد که چرا بسیاری از افراد کم خواب احساس گرسنگی می کنند و همیشه برای کاهش وزن در تکاپو هستند. 8 . قهوه بنوشید مطالعات نشان داده است که ...
رژیم پس از ترک سیگار چیست؟
خوراکی ای می خورید؛ باعث ایجاد احساس آرامش می شود. از آن جا که ترک سیگار، عاملی محرک بوده و تا روزها یا ماه ها می تواند روی وضعیت روانی فرد اثرگذاشته و زمینه ساز احساس عدم تعادل روانی باشد؛ بنابراین فرد به خوردن روی می آورد تا این حس را جبران کرده و به آرامش برسد.جایزه: بعضی افراد برای هر بار نکشیدن سیگار به خودشان جایزه می دهند و بیشتر این جایزه ها، خوراکی است.اول ترک بعد زیبایی: واقع بین باشیم ...
بلاهای غذای مفصل!
پی در مغز می شود. این دو هورمون، مسئول ایجاد احساس گرسنگی هستند و اثر هورمون هایی که به ما حس رضایت می دهند، از بین می برند. بر خلاف انتظار، میزان گرلین در افراد لاغر بیشتر از کسانی است که چاقی مفرط دارند. ممکن است انتظار داشته باشید هورمونی که محرک گرسنگی است، در افرادی که بیشتر می خورند بیشتر باشد، اما این تناقض نشان می دهد که سیستم غدد درون ریز ما تا چه اندازه پیچیده است. ...
ماموریت "مدارگرد خورشیدی سولار اوربیتر" در فضا چیست؟ + عکس و فیلم
...> این مدارگرد خورشیدی توسط آژانس فضایی اروپا و با همکاری ناسا ساخته شده است و یک ماموریت 5.1 میلیارد دلاری محسوب می شود که 1800 کیلوگرم نیز وزن دارد که قرار بود بعد از پرتاب چند بار از نزدیکی زهره و یکبار نیز از نزدیک زمین گذر کند و با کمک گرانش سیاره ها در مداری خاص به دور خورشید قرار خواهد گرفت. یکی از نکاتی که در سالیان دور محققان به دنبال کشف آن بودند این است که بتوانند از نزدیک ترین ...
سیر تا پیاز میگرن؛ راه های درمان میگرن را بشناسید
را بشناسید یک بیمار میگرنی به طرز عجیبی به نور، صدا و حتی بو حساسیت نشان می دهد. حالت تهوع و استفراغ یکی دیگر از نشانه های مهم سردرد میگرنی است. کاهش اشتها، احساس سرما یا گرما، رنگ پریدگی، خستگی، سرگیجه، تاری دید، یبوست یا اسهال، تشنگی، ضعف و کمبود انرژی، درد گردن، درد چشم و اورا - یعنی فرد بیمار نورهای چشمک زن یا خطوط نور را زیگزاگی می بیند - از مهم ترین نشانه های سردرد میگرنی است ...
خواص ریوند چینی | مضرات ریوند چینی | خواص ضد سرطان ریوند چینی
نابالغ در قدیمی ترین کتاب های گیاهی چینی ثبت شد ، از 22 تا 250 سال قبل از میلاد، رتبه بندی شد. در دهه 1780، اجزای فعال ریشه و گیاه هنوز ناشناخته بودند. در ابتدا، محققان متوجه شدند که ریشه دارویی از چندین گونه یا گونه رنجه استفاده شده است. در اواخر قرن نوزدهم مشخص شد که خصوصیات دارویی ریوند تحت شرایطی است که در آن ریشه ها رشد کرده اند، مانند ترکیب خاک و آب و هوا. ریوند از قرن سیزدهم در ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
التهابی است که می تواند از آسیب سلولی و بیماری های مزمن ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کند. همچنین می تواند سطح گلوکز و فشار خون را کاهش دهد. کپسایسین ، ماده موثره موجود در فلفل تند، تقویت کننده اشتها و متابولیسم طبیعی است. علاوه بر این، " کپسایسین " دارای خواص ضد سرطانی است که می تواند رشد سلول های سرطانی را مهار کند. زنجبیل یک داروی محبوب برای بیماری های جزئی مانند سردرد، حالت تهوع و ...
9 نکته مهم درباره نوزاد یک روزه
...> یکی دیگر از عادت های نوزادان تازه متولد شده، تنفس دوره ای است. کودک شما ممکن است به سرعت نفس بکشد، چند ثانیه مکث کند و سپس دوباره شروع به تنفس کند. اگرچه این امر طبیعی است، اما می تواند ناراحت کننده باشد. با این حال، علائم زیر طبیعی نیستند و در صورت مشاهده آن ها باید سریعاً با پزشک تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید: حالت غر زدن و ناله کردن شعله ور شدن سوراخ های بینی جمع شدن ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
دوپامین (هورمون احساس سرخوشی) در کنار کم کردن مواد مضر و چاق کننده در رژیم غذایی است. هر چند مدل های مختلفی از این رژیم در این سال ها معرفی شده اند، اما نکته مشترک تمام آنها استفاده از مواد خوراکی است که تصور می شود باعث ترشح بیشتر دوپامین خواهد شد. این غذاها شامل ماهی های روغنی سرشار از امگا3، انواع خشکبار و شکلات تلخ، مواد لبنی مثل شیر، ماست، پنیر، گوشت تازه، تخم مرغ، انواع میوه و سبزی و به خصوص موز می شود. البته باید یادآور شد این خوراکی ها کالری زیادی هم دارند و مصرف زیاد آنها باعث چاقی خواهد شد و بهتر است تجویز لازم در این زمینه از سوی یک مشاور تغذیه داده شود. ...
چه عادت هایی باعث بزرگ شدن شکم می شود؟
دهد یک وعده غذایی اگر با یک نفر دیگر خورده شود33 درصد بزرگ تر از وعده غذایی است که به تنهایی مصرف می شود. 3-خوردن غذا در ظروف بزرگ مطالعات نشان می دهد 98٫6 درصد از افراد چاق از بشقاب های بزرگ استفاده می کنند، به طور مثال: غذای بیشتر، کالری بیشتر و چربی شکم بیشتر را در بر دارد. 4-آهسته بجوید خوردن آگاهانه یک رژیم نیست بلکه رویکردی موفقیت آمیز برای کاهش وزن ...
