خانه
باید و نباید های تغذیه ای سالمندان در دوران اپیدمی ویروس کرونا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
ها به شدت احتیاط کنند، چراکه مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی می تواند سیستم ایمنی بدن را با اختلال رو به رو کند. وی خاطرنشان کرد: روغن های زیتون، کلزا و کنجد جایگزین های مناسبی برای روغن های جامد هستند. همچنین این افراد باید مصرف مغزها و آجیل های غیر شور و بو نداده را در برنامه غذایی خود به صورت متعادل قرار دهند. همه افراد به ویژه گروه سالمندان از مصرف قندهای ساده، نوشابه، شیرینی ها و آبمیوه
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
با سرب قرار می گیرد. مصرف لبنیات یکی از راه های پیشگیری از آلودگی هواست. توصیه می کنیم مصرف دوغ و ماست های پروبیوتیک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.از طرف دیگر زمانی که آلاینده ها در هوا موج می زنند، امکان جذب ویتامین D از طریق پوست کاهش پیدا می کند. بهتر است مواد غذایی سرشار از این ویتامین مثل ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین میل کنید. روغن ماهی نیز سرشار از ویتامین D است. در غلات
موثرترین رژیم غذایی لاغری از زبان دکتر کرمانی
. تحقیقات زیادی نشان داده اند که یک رژیم کم کربوهیدرات به کاهش وزن 2 تا 3 برابری نسبت به رژیم استاندارد کمک می کند. 6.سبزیجات کوچک تر بخورید خوردن سبزیجات به خودی خود به کاهش وزن و دریافت کالری کمتر کمک می کند. البته مصرف سبزیجات با سایز کوچک تر بر همه تاثیر گذار نیست و بیشتر روی افراد با اضافه وزن بالا تاثیر می گذارد. کاهش وزن بدون پیروی از یک رژیم غذایی یا برنامه
4 توصیه تغذیه ای برای افراد بالای 50 سال در زمستان
غذایی که می تواند به افراد بالای 50 سال توصیه کرد، شامل موارد زیر می شود. بهتر است که همه افراد بالای 50 سال حداقل هفته ای 3 تا 5 وعده مصرفی حبوبات بخورند. هر وعده مصرفی از حبوبات شامل سه چهارم لیوان از یک نوع حبوبات پخته می شود. مصرف حبوبات بعد از 50 سالگی به کاهش چربی بدن خون، کاهش کلسترول خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین تنظیم فشار خون کمک می کند. ضمن این که فیبر فراوان موجود
برنامه رژیم 5:2 ؛ ساده ترین رژیم لاغری فستینگ
برنامه 5:2 رژیم غذایی ساده ای است. دو روز غیر متوالی، در یک هفته شما باید مصرف روزانه 500 کالری ( 600 برای مردان ) را کاهش دهید و بقیه طول هفته را بطور نرمال غذا بخورید. ممکن است در ابتدا با شنیدن این ناامید شوید همان طور که ما قبلا شده بودیم :نرمال به معنی زیاد غذا خوردن نیست درصورتی که مقدار مجاز روزانه (2000 برای خانم ها، 2500 برای آقایان )است. افراد معروفی که از رژیم 5:2 استفاده می
رژیم غذایی برای لاغر شدن
، سبزیجات سبز و فیبردار، لوبیا برنامه هفتگی برای لاغری کاهش وزن بدون پیروی از یک رژیم غذایی یا برنامه غذایی لاغری و ورزش منظم تقریبا غیر ممکن است. منظور از برنامه غذایی لاغری مصرف غذاها به صورت منظم، توجه به میان وعده ها و استفاده از تمام گروه های غذایی اما به اندازه کالری مورد نیاز بدن است. برای اطلاع از جدیدترین و موثرترین راهکارهای رژیم غذایی به سایت kermany.com مراجعه کنید
مضرات کمبود اسیدهای چرب در بدن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : چربی های سالم باید قسمت مهمی از برنامه غذایی هر کسی باشند. اگرچه بدن قادر به ساخت اسید های چرب نیست، اما برای سلامتی بسیار مهم هستند. این چربی ها باید از طریق مواد غذایی یا مکمل ها تامین شوند. شاید برای شما سوال باشد که آیا میزان کافی از اسید های چرب را دریافت می کنید یا نه. در این گزارش 8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب را بیان
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان در دوران کرونا/ 7 تست ساده که سطح سلامتی تان را می سنجد
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 8 دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. توصیه های تغذیه ای برای سالمندان در دوران کرونا یک رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص باید و نباید های تغذیه ای سالمندان در دوران اپیدمی ویروس کرونا توضیحاتی را ارائه کرد. هفت علامت کووید-19 که نیازمند واکنش فوری هستند
مبتلایان به کبد چرب آسیب پذیرتر در مقابل کرونا
سبب ایجاد آسیب و التهاب در کبد شود. دکتر ثابت بیان کرد: وجود بیماری های زمینه ای در کبد مثل انواع هپاتیت های مزمن C و B و التهاب کبد ناشی از مصرف الکل یا کبد چرب هم می تواند زمینه ساز درگیری بیشتر کبد و حتی مرگ و میر بیشتر شود. وی گفت: حدود 75 درصد مواد غذایی و نوشیدنی ها از سیستم کبد عبور می کند تا مواد مفید آنها جذب خون شده و سموم آنها دفع شود. علاوه بر ویروس کرونا
مردان باید این غذاها را بخورند
عضله، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک کرده و عملکرد مغز را تقویت می کند. برای هر کیلو از وزن دلخواه بدن تان، 2/1 تا 6/1گرم پروتئین در روز مصرف کنید. یک فرد 80 کیلویی که می خواهد وزن فعلی خود را حفظ کند، به 100 تا 130 گرم یا شش وعده اندازه کف دست غذای سرشار از پروتئین نیاز خواهد داشت. سینه مرغ منبع عالی پروتئین است اما ران، ماهی سالمون، ماهی سفید، صدف و بسیاری موارد دیگر نیز جزو
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا/نوشیدن آب و پیشگیری از کرونا
قرار ندارد، مصرف شیر را افزایش دهید. شیر حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم است و می تواند سموم را در بدن خنثی کند. سبزیجاتی مثل اسفناج و گوجه فرنگی حاوی ویتامین E هستند که از ریه ها در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند. تا جایی که می توانید از محیط های آلوده به خصوص در شرایط همه گیری ویروس کرونا، دور باشید. از همه مهم تر کودکان و سالمندان، بیماران تنفسی و قلبی تا حد امکان از تردد در هوای ناسالم
داروهای گیاهی هم عوارض دارند/کنترل عوارض کرونا با ماساژ
به گزارش خبرگزاری مهر ، حسین رضایی زاده، در برنامه یک روز تازه شبکه پنج سیما گفت: خیلی از بهبودیافتگان کرونا تجربه مشترک ضعف، خستگی، بی حالی و مشکلات گوارشی دارند. این افراد رو به داروهای گیاهی می آورند که باید تأکید کنم که نباید بی قاعده از این داروها استفاده کرد. داروهای گیاهی هم عوارض دارند. پیش از استفاده از داروهای گیاهی می توان با ماساژ عوارض کرونا را کنترل کرد. وی اظهار داشت
هر چه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می گیرید
گفته مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید چون غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهند و مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند. فلاحی تصریح کرد: در دوران قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل
چه گوشتی مصرف کنیم؟
این که سودازا محسوب می شود مصرف آن توصیه نشده است. در ادامه به خواص و مزاج انواع گوشت و مختصری درباره تخم پرندگانی خواهیم گفت که امروزه بیشتر در سفره غذایی استفاده می شود. گوشت خروس گرمی کمتری دارد! مزاج مرغ، معتدل رو به گرم است، اما مزاج گوشت جوجه گرم و تر و جالب اینکه مزاج گوشت خروس گرمی کمتری نسبت به گوشت مرغ دارد. بهتر است گوشت مرغ به حدی پخته شود که استخوان
درمان حالت تهوع با 12 روش خانگی
کربوهیدرات با حالت تهوع مقابله می کنند. - از خوردن وعده های غذایی بزرگ پرهیز کنید. - بعد از غذا خوردن دراز نکشید. بعضی از افراد اگر طی 30 تا 60 دقیقه بعد از غذا دراز بکشند، احتمالاً دچار ریفلاکس می شوند یا حالت تهوع پیدا می کنند. - از خوردن نوشیدنی همراه با وعده های غذایی خودداری کنید. -هیدراته بمانید کمبود آب بدن می تواند حالت تهوع را بدتر کند. -از بو های شدید دوری کنید این موارد ممکن است حالت تهوع را به ویژه در دوران بارداری بدتر کنند. انتهای پیام/ ...
پیشگیری و درمان کبد چرب با 10 گیاه دارویی موثر
این دم نوش می تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کند و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دم نوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید، بسیار اهمیت دارد. همچنین با جوشاندن برش های زنجبیل تازه در چای سبز یا آب می توانید چای زنجبیل درست کنید. 9. دارچین (Cinnamon) دارچین ماده غذایی معطری است که مانع بروز عفونت در بدن می شود
داشتن ابرو هایی پرپشت با نسخه های خانگی ارزان
سنتی را می توان نام برد. روغن کرچک روغن کرچک از دیرباز درطب سنتی برای کمک به رویش دوباره مو ها و رفع ریزش و خارش مو و پوست سر مورد استفاده قرار گرفته است؛ این روغن حاوی پروتئین، اسید های چرب، انواع آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی اثربخش است که سبب تغذیه بهتر فولیکول های مو می شوند. برای رویش مو های ابرو با استفاده از روغن کرچک، مقداری از روغن را با انگشتان دست به
روغن ماساژی که دردتان را درمان می کند
سنگین و چرب است اما برعکس این ماده سبک و بدون چربی است و به سرعت جذب پوست می شود. این ماده حاوی تری گلیسیرید های زنجیره ای است و از این رو برای ماساژ عضلات هدف مورد استفاده قرار می گیرد. روغن نارگیل بیشتر در ماساژ های سنگین مانند ماساژ بافت های عمیق ، ماساژ های قبل از زایمان ، شیاتسو و رفلکسولوژی مورد استفاده قرار می گیرد. فواید : این ماده حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است و
زمستان خود را چگونه به دور از بیماری بگذرانیم؟
های فصل زمستان به وفور یافت می شود، گفت: ترجیحا افراد میوه را به صورت کامل میل کنند تا فیبر درون مرکبات نیز به بدن آن ها برسد، اما در کودکان و سالمندان اگر امکان مصرف کامل میوه وجود ندارد، می توانند از آب مرکبات استفاده کنند. این متخصص تغذیه اضافه کرد: همچنین افراد می توانند برای جلوگیری از عوارض ناشی از آلودگی هوا که خوشبختانه درچهارمحال و بختیاری نسبت به سایر استان های پرجمعیت کمتر
کرونا در کمین افراد چاق
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، رئیس ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه کشور، گفت: چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به نوع حاد ویروس کرونا می شود و خطر بستری شدن را تا 3 برابر افزایش می دهد. مرجان عجمی، با بیان اینکه همه گیری ویروس کرونا تبدیل به یک چالش جهانی شده و گسترش سریع بیماری باعث مرگ بسیاری از افراد در سرتاسر جهان شده است، افزود: چاقی، یک علل زمینه ای مهم برای ابتلا به کرونا و
هر چه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می گیرید
بالای 12 سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهانه یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند، افزود: در کودکان 2 تا 12 سال، مصرف هر دوماه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند. به گفته مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید چون غذاهای چرب و پرنمک با
آیا می دانید در دوران نقاهت بیماری کرونا برای بهبودی سریعتر چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم؟
پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد و لازم است کلیه بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر همچون کودکان، مادران باردار و شیرده، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن همچون سل، سرطان، دیابت، فشار خون بالا و ... تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. در دوران نقاهت، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد
مواد غذایی مفید برای کمر درد کدامند؟
کمک می کند، همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهد که زردچوبه سبب غیر فعال شدن و مهار پاسخ های التهابی و درد مفاصل می شود. وی یادآور شد: مغزها خاصیت ضد التهابی دارند، گردو، بادام و سایر مغزها در کاهش دردهای کمر می توانند کمک کننده باشند و مصرف روزانه حدود 30 گرم از مغزها می تواند افراد مبتلا به درد کمر را از خواص ضد التهابی آنها بهره مند کند و همچنین مغزها به دلیل کالری بالا باید به طور متعادل
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسید های چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسید های چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آن ها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان
موارد استفاده از روغن کنف برای زیبایی پوست
/> خاصیت مرطوب کنندگی، کاهش التهاب، کاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS)، کاهش خطر عفونت، کاهش علائم یائسگی، منبع عالی چربی های مفید، پروتئین و آنتی اکسیدان ها، جلوگیری از تشنج، کمک به مدیریت یا درمان اعتیاد یا اختلالات سومصرف مواد، محافظت از سلول های عصبی و مغزی، کاهش علائم افسردگی و کاهش یا کنترل اضطراب. چربی مفید برخلاف تصور عامه ، همه انواع چربی ها از نظر سلامتی بد نیستند. چربی های
نحوه تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
شده و افراد تا دیروقت بیدار می مانند در حالی که به توصیه کارشناسان، خواب قبل از نیمه شب شرعی تا اذان صبح بهترین زمان برای استراحت است. این پزشک عمومی با اشاره به اینکه مبتلایان به بیماری های زمینه ای حتماً در بحث تغذیه باید از مشاوره متخصص و پزشک تغذیه استفاده کنند و بر اساس دستورات پزشک برای مصرف مواد غذایی در زندگی برنامه ریزی کنند، گفت: بسیاری از مواد غذایی مفید است اما این مواد غذایی برای همه افراد مناسب نیست؛ به عنوان مثال کسانی که بیماری فاویسم دارند نمی توانند برخی مواد غذایی را مصرف کنند همین طور افراد دارای بیماری دیابت اجازه مصرف هر نوع میوه یا ماده غذایی را ندارند. ...
