خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا/نوشیدن آب و پیشگیری از کرونا
باشیم. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: استفاده کافی از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت است، بهترین منبع پروتئینی ارزان تر، حبوبات است که همراه با غلات ارزش غذایی معادل گوشت خواهد داشت. وی با بیان اینکه افراد بالای 12 سال به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن باید به صورت ماهانه یک عدد مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند
بایدها و نبایدهای مصرف برنج/خوراکی های مضر و مفید در ابتلا به کرونا
بیماری روانی را در افراد افزیش بدهد. مثلاً از اسیدفولیک برای ساخت ماده شیمایی سروتونین استفاده می شود که کمبود آن با علائم افسردگی ارتبط دارد. برهمین اساس مطالعاتی که در سال های اخیر انجام شده نشان داده بین سلامت روده و حال افراد ارتباط وجود دارد و اتفاقاً ممکن است خوردن برخی مواد غذایی باعث افزایش علائم یک بیماری روانی شود. ملیسا، تاکید کرد: برخی غذاها و نوشیدنی ها هستند که
مکمل های غذایی ای که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شوند
امان بمانید. مواد غذایی گیاهی برای دریافت مواد فیتو شیمیایی و ویتامین ها املاح و فیبر به طور روزانه برای مصرف توصیه می شوند: چربی های سالم مانند روغن زیتون مغز ها و دانه ها بنشن و حبوبات میوه ها و سبزیجات در رنگ های محتلف لبنیات و گوشت سالم برای دریافت زینک( روی)، آهن، B12، امگا3 و پروتئین مصرف چندبار در هفته توصیه می شود:
10 گیاه دارویی موثر برای پیشگیری و درمان کبد چرب
، افزایش چربی خون، چاقی و دیابت که همگی از اجزا سندروم متابولیک هستند، با بیماری کبد چرب مشاهده می شوند. انواع کبد چرب • بیماری کبد چرب الکلی (ALD): به دلیل مصرف بیش از حد از الکل کبد چرب الکلی رخ خواهد داد. • بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD): چربی اضافه در کبد عامل ابتلا به بیماری کبد چرب است. این نوع در ایران شیوع بیشتری دارد. افراد چاق و دارای اضافه وزن، افراد مبتلا
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
/> داشتن سیستم ایمنی قوی می تواند آسیب پذیری بدن و خطرات مربوط به آلودگی هوا را کاهش دهد. در حالت کلی در پیش گرفتن یک زندگی سالم با ورزش، کنترل استرس، کیفیت روابط انسانی، خواب کافی و داشتن تغذیه متعادل و سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. به این منظور بدن باید به میزان کافی کالری و پروتئین دریافت کند. نباید در مصرف مواد غذایی چرب و قند زیاده روی کرد. مصرف میوه و سبزیجات زیاد بهترین
مبتلایان به این بیماری در مقابل کرونا آسیب پذیر ترند
اولیه دچار چربی خون بالا و یا مرض قند هستند، بیشتر دچار کبد چرب می شوند. متخصص بیماریهای داخلی ادامه داد: در برخی مواقع علایم به صورت بالارفتن آنزیم های کبدی یا حتی مواردی مانند زردی یا نارسایی کبدی بروز پیدا می کند که می تواند به دلیل درگیری مستقیم سلول های کبدی با ویروس کرونا باشد. به گفته وی ویروس کرونا مانند سایر ویروس های هپاتیتی می تواند در کنار علائم عمومی مانند خستگی
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعملهای خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
کلیه: مصرف نوشیدنی های شیرین و قندهای تصفیه شده خطر تشکیل سنگ های کلیوی را به میزان 25 درصد افزایش می دهد. بدتر از همه اینکه نوشیدنی های شیرین که جزو کولاها محسوب می شود این احتمال را تا 33 درصد نیز بالا می برند. برای پیشگیری از بروز این مشکل لازم است که مصرف هر نوع نوشیدنی شیرین را محدود کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالمی مانند آب و آب میوه های طبیعی استفاده کنید.راهبردنیوز راهبردنامه
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. چای سبز: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای
با بی اشتهایی بیماران کرونایی چه کنیم؟
موارد باید با مصرف مناسب مایعات، آب کافی به بدن بیمار رسانده شود. او از پروتئین و ویتامین ها به عنوان مهمترین مواد مغذی مورد نیاز بدن نام برد و افزود: باید سعی کرد غذا ها را از پروتئین با اضافه کردن گوشت چرخ کرده، پودر شیر خشک، پنیر رنده شده و تخم مرغ رنده شده غنی ساخت و از سبزیجات برای غنی سازی غذا به ویتامین ها استفاده کرد. عمر کرونا ویروس بر روی سطوح چقدر است؟
رژیم غذایی دکتر کرمانی چه راهکارهایی برای لاغری دارد؟
استفاده کنید؛ غذاهایی که در آنها از میوه ها و سبزیجات، حبوبات و مغزیجات استفاده شده است. در عین حال از مصرف غذاهای ناسالم مانند نوشیدنی های پر شکر، آبمیوه ها و دانه های تصفیه شده پرهیز کنید. سهمیه روزانه گروه های غذایی مجاز در رژیم غذایی لاغری گیاهخواری در ادامه آمده است. سبزیجات: دو و یک دوم فنجان میوه: دو فنجان در روز دانه های کامل: 170 گرم در روز لبنیات: سه فنجان غذاهای پروتئینی: 85
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
چرب است که می توانید برای رفع تیرگی پوست از آن استفاده کنید، به این منظور مغز آن را نرم کنید سپس به مدت یک ساعت بر صورت و نواحی تیره بمالید. افزایش قوای جنسی: در افراد که نسبت به مسائل جنسی سرد هستند مصرف چلغوز که باعث تحریک هورمون های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا: چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی
رژیم غذایی بهبودیافتگان کرونا
استفاده کند. رحمانی با تأکید بر اینکه مصرف میوه ها و سبزی های تازه در دوران نقاهت بیماری نباید دست کم گرفته شود، گفت:این گروه غذایی بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن را تامین می کنند و افرادی که دوران نقاهت خود را می گذرانند باید روزانه 9تا 10واحد از این موادغذایی را استفاده کنند؛ به این ترتیب که مثلا 6واحد سبزی و 4واحد میوه به طور روزانه مصرف شود و مصرف سبزی به ویژه سبزی های رنگی باید بیشتر از میوه باشد؛ چراکه سبزی های رنگی حاوی بهترین آنتی اکسیدان بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برطرف کننده استرس هستند. ...
خواص فوق العاده و بی نظیر دانه کتان
کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3 ، فیبر و پروتئین است. همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از
خوراکی های ممنوع در زمان مبارزه با کرونا
خانه پایبند باشند. آن ها همچنین باید به عادت های مناسب سلامتی پایبند باشند و از مصرف برخی غذا ها و نوشیدنی ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری پرهیز کنند. از جمله: 1- پرهیز از مصرف ترشی 2- عدم مصرف چربی ها 3- پرهیز از انواع ادویه های تند 4- خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار 5- پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده در روغن 6- کاهش مصرف قند ها و تامین قند مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه در مقادیر متوسط 7- پرهیز از مصرف غذا های حاوی مواد نگهدارنده 8- اجتناب از خوردن فست فود ...
هنگام مبارزه با ویروس کرونا خوردن این مواد غذایی ممنوع
/> 5- پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده در روغن 6- کاهش مصرف قند ها و تامین قند مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه در مقادیر متوسط 7- پرهیز از مصرف غذا های حاوی مواد نگهدارنده 8- اجتناب از خوردن فست فود کرونا ویروس کرونا ابتلا به کرونا تغذیه در دوران کرونا مواد غذایی ممنوع
مضرات کمبود اسیدهای چرب در بدن
چربی های سالم باید قسمت مهمی از برنامه غذایی هر کسی باشند. اگرچه بدن قادر به ساخت اسید های چرب نیست، اما برای سلامتی بسیار مهم هستند. این چربی ها باید از طریق مواد غذایی یا مکمل ها تامین شوند. شاید برای شما سوال باشد که آیا میزان کافی از اسید های چرب را دریافت می کنید یا نه. در این گزارش 8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب را بیان کرده ایم. برخی از انواع افسردگی
5 نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان ها از خود دور کنید
بهبود فرایند باروری: مطالعات اخیر نشان داده اند که مصرف لیکوپن که نوعی آنتی اکسیدان است، به همراه ویتامین ای، ویتامین سی، سلنیوم، روی و فولات، شانس موفقیت مردان در عمل آی وی اف را بالا می برد. به نظر می رسد آسیب رادیکال های آزاد به اسپرم ها، عامل اصلی ناباروری در مردان است. کنترل عوارض دیابت: به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید برخی از رادیکال های آزاد غیر معمول را افزایش می دهد
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
همه این ها سیب به ترشح هورمون شادی در بدن کمک می کند. شیر و پنیر یکی از علل ایجاد کننده افسردگی، خوردن غذای ناسالم است. درواقع مصرف غذای سالم با دریافت مقدار کافی مواد مغذی به افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین کمک می کند. لاگو نوعی از اسید های آمینه در بسیاری از غذا های سالم است که همراه با پروتئین یافت می شود و شیر، پنیر و تخم مرغ حاوی این اسیدآمینه است
نیازهای غذایی سالمندان در دوران کرونا چیست؟
3.5 لیتر مایعات است، افزود: داشتن رژیم غذایی پرکالری و مصرف مواد غذایی نرم برای بلع راحت تر در صورت ابتلا به اضافه وزن مفید است. همچنین استفاده از آب میوه و سبزیجات تازه، مصرف فیبر، سبوس، پرهیز از مصرف کربوهیدرات پیچیده و مواد غذایی از قبیل قند، شکر و چربی های ناسالم از نکاتی است که باید رعایت کرد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: برای تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ویتامین های E,C,B6 و
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
/> اگرچه همه انواع سبزی، برای رژیم غذایی شما بسیار مغذی هستند، اما بسیاری از سبزی های زمستانی نیز گزینه های بسیار خوبی هستند. انواع سبزی زمستانی مفید برای سلامتی: جعفری دارای ویتامین K مقدار مورد نیاز روزانه بدن و حاوی بیش از نیمی از مصرف روزانه ویتامین C همچنین ویتامین A، فولات، آهن، کلسیم و پتاسیم است. سرشار از مواد مغذی است. همچنین حاوی ترکیب گیاه لوتئولین است که باعث
هر چه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می گیرید
20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. وی با بیان اینکه با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد، افزود: تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست بلکه با استفاده از جایگزین های مواد غذایی می توان تغذیه ای صحیح و متناسب با اقتصاد خانواده داشت. مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
4 توصیه تغذیه ای برای افراد بالای 50 سال در زمستان
میانسالی هستند. تحقیقات ثابت کرده اند که اگر افراد میانسال روزانه یک عدد سیب بزرگ بخورند، تا حد قابل توجهی احتمال مبتلا شدن به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهند. علاوه بر اینها، مصرف یک عدد سیب در میان وعده صبح یا عصر می تواند احتمال ابتلا به یبوست (خصوصا در فصل زمستان) را در افراد بالای 50 سال کمتر کند. انواع ماست بدون چربی یا کم چرب، پروتئین مورد نیاز بدن افراد میانسال
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
: این گروه غذایی بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن را تأمین می کنند و افرادی که دوران نقاهت خود را می گذرانند باید روزانه 9 تا 10 واحد از این مواد غذایی را استفاده کنند؛ به این ترتیب که مثلاً شش واحد سبزی و چهار واحد میوه به طور روزانه مصرف شود و مصرف سبزی به ویژه سبزی های رنگی باید بیشتر از میوه باشد؛ چراکه سبزی های رنگی حاوی بهترین آنتی اکسیدان بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برطرف
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان در دوران کرونا
توصیه می شود سالمندان از همه گروه های مواد غذایی به صورت متعادل استفاده کنند. همچنین این افراد نباید از مصرف نان و غلات سبوس دار، برنج های مخلوط با سبزی و حبوبات، میوه ها به خصوص مرکبات، انواع سبزی ها، گوشت و جایگزین های آن، و فرآورده های لبنی کم چرب غافل شوند. لازم است سالمندان در مصرف چربی و روغن ها به شدت احتیاط کنند، چراکه مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی می تواند سیستم ایمنی بدن را با اختلال رو
