خانه
خوردن غذاهای فرآوری شده خطر مرگ زودرس را 58 درصد افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت خوردن ماکارونی
. تولیدکنندگان اغلب برخی از این مواد مغذی را که شامل آهن و ویتامین های گروه B هستند به صورت مصنوعی به محصول نهایی اضافه می کنند. در ماکارونی سبوس دار از تمام هسته گندم استفاده می شود، به این معنی که مواد مغذی همراه با فیبر و سایر اجزای مفید در ماکارونی باقی می مانند. ماکارونی سبوس دار مقدار کمتری کالری و کربوهیدرات دارد. خوردن غلات کامل با کاهش خطر چاقی و خطرات مربوط به سلامتی مرتبط است
هفت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
گرفتن یک زندگی سالم با ورزش، کنترل استرس، کیفیت روابط انسانی، خواب کافی و داشتن تغذیه متعادل و سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. به این منظور بدن باید به میزان کافی کالری و پروتئین دریافت کند. نباید در مصرف مواد غذایی چرب و قند زیاده روی کرد. مصرف میوه و سبزیجات زیاد بهترین روش برای دریافت مواد مغذی به ویژه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. آنتی اکسیدان ها به عنوان
کشف 6 زیرگروه متمایز از پیش دیابت توسط یک مطالعه 25 ساله
هارینگ" از دانشگاه "توبینگن" آلمان توضیح می دهد: برای افراد مبتلا به پیش دیابت تاکنون امکان پیش بینی اینکه آیا به دیابت مبتلا می شوند و یا در معرض خطر عوارض جدی مانند نارسایی کلیه هستند یا اینکه فقط دارای یک شکل بی ضرر از افزایش سطح قند خون هستند، وجود نداشت. این تحقیق جدید که در مجله Nature Medicine منتشر شده است، حاصل تجزیه و تحلیل 25 ساله داده های 900 آزمایش است. این تحقیق با استفاده از
مصرف زیاد قند، نمک و چربی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
عصمت عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها را به مراتب افزایش داده است. وی اضافه کرد: مصرف مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... است و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی
آشنایی با 4 عامل سرطان
معرض ابتلا به انواع سرطان در طول یک دوره پنج ساله هستند. در این تحقیقات از ردگیرهای فعالیت استفاده شد تا وضعیت جسمانی داوطلبان در طول دوره تحقیقات به طور دقیق سنجیده شود. در نتیجه این مطالعه مشخص شد، افرادی که مدت زمان زیادی را در وضعیت نشسته به سر می برند؛ در معرض بالاترین خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. بر اساس این تحقیقات، حتی کمترین میزان تحرک مانند پیاده روی می
قرنطینه خانگی زمان مناسب برای تهیه غذا های سالم
سالم و دارای ارزش تغذیه ای برشمرد. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن درحفاظت در مقابل بیماری ها تاکید کرد: با مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و رفتار های سالم غذایی می توانیم سیستم ایمنی را قوی تری کنیم. وی با تاکید بر صرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در طی روز به ویژه صبحانه توصیه کرد که در
خوردن توت و خرما با چای ممنوع!
اغلب عادت داریم که چای را با شیرینی بخوریم. اما همانطور که می دانیم قند و شکر مفید نیست و موجب آلزایمر ،پوسیدگی دندان و دیابت و بیماری های دیگر می شود. برخی از افراد خرما و توت را جایگزین قند و شکر می کنند . خرما و توت و انجیر دارای میزان زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است
کرونایی ها چه غذا هایی "نباید" بخورند؟
سدیم در خود پنهان دارند، استفاده کرد. برای خواندن مطالب به روز سلامتی مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید. گوشت قرمز چه مبتلا به کرونا باشید چه نباشید نباید مقدار زیادی گوشت قرمز مصرف کنید زیرا سرشار از چربی اشباع شده است که باعث التهاب می شود. آووکادو، روغن زیتون و ماهی های سرشار از امگا 3 را می توان جایگزین گوشت قرمز است. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده می
با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید
سرطان ها را کاهش دهد. افرادی که اسید فولیک بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند.راهبردنامه راهبردنامه
عادات میان وعده ای خوب برای کمک به کاهش وزن
که حداقل شش بار در روز غذا می خوردند، نسبت به آنهایی که روزانه سه وعده غذایی مصرف می کردند، دارای شاخص توده بدنی کمتری بودند. اما این به معنای مصرف خوراکی های ناسالم و کم ارزش به عنوان میان وعده نیست. تنقلاتی که روی قفسه فروشگاه ها وجود دارند می توانند سرشار از مواد شیمیایی مختلف، کالری های مضر، و فاقد مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشند. از این رو، انتخاب هوشمندانه اهمیت دارد. در ادامه
غذای خوب،نمره خوب
با آرامش بیشتری غذا بخورید، در عین حال از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسد، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری خواهد داشت. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذا های نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به علت تأثیر در کیفیت خواب در شب امتحان مفید است. 3- در صبح
توصیه ای برای کاهش آلرژی غذایی در کودکان
نتایج یک مطالعه نشان می دهد: اگر مادران در دوره شیر دادن به نوزاد خود شیر بنوشند این امر موجب می شود که کودکِ آنها، کمتر در معرض ابتلا به آلرژی های غذایی قرار گیرد. به گزارش ایسنا، پزشکان سوئدی در مطالعه ای دریافتند مادرانی که در دوران شیردهی، شیر گاو مصرف می کنند ممکن است خطر ابتلا به آلرژی غذایی را در کودک خود کاهش دهند. در این مطالعه متخصصان از بیش از 500 مادر سوئدی در مورد عادات
چرا بهتر است لوبیا را جایگزین گوشت قرمز کنیم؟
شده شامل بیکن، هات داگ، سوسیس و سالامی با افزایش خطر مرگ و بیماری های بزرگ مزمن در ارتباط هستند. شواهد بیشتری نشان می دهد که تعویض یک استیک آبدار برای وعده های غذایی گیاهی می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. یک مطالعه جدید از منبعی معتبر، بر اساس 30 سال مشاهده، دوباره تأیید کرده است که جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین گیاهی می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. این مطالعه که توسط BMJ
درباره خواص ماکارونی این غذای پرطرفدار بیشتر بدانیم
که شامل آهن و ویتامین های گروه B هستند به صورت مصنوعی به محصول نهایی اضافه می کنند. در ماکارونی سبوس دار از تمام هسته گندم استفاده می شود، به این معنی که مواد مغذی همراه با فیبر و سایر اجزای مفید در ماکارونی باقی می مانند. ماکارونی سبوس دار مقدار کمتری کالری و کربوهیدرات دارد. خوردن غلات کامل با کاهش خطر چاقی و خطرات مربوط به سلامتی مرتبط است. انواع ماکارونی
خواص باورنکردنی آلبالو خشک
، نوعی آنتی اکسیدان، است که می تواند در کنترل سطح قند خون و انسولین بسیار مؤثر عمل کند؛ بنابراین بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلاء به این بیماری هستند می توانند از خواص آلبالو خشک یا تازه بهره مند شوند. همچنین آنتوسیانین موجود در این میوه می تواند قند خون ناشتا را کاهش دهد. کنترل فشار خون سطح پتاسیم و آنتی اکسیدان ها در آلبالو خشک بالا است و این مواد قادر به پایین
چرا بهتر است لوبیا را جایگزین گوشت قرمز کنیم؟
محققان یافته های خود را براساس مشاهده 43272 مرد آمریکایی با میانگین سنی 53 سال قرار دادند. بر اساس این مطالعه، گوشت های قرمز فرآوری شده شامل بیکن، هات داگ، سوسیس و سالامی با افزایش خطر مرگ و بیماری های بزرگ مزمن در ارتباط هستند. شواهد بیشتری نشان می دهد که تعویض یک استیک آبدار برای وعده های غذایی گیاهی می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. یک مطالعه جدید از منبعی معتبر، بر اساس 30 سال
با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
بیانیه ی مدیر کل آموزش و پرورش خراسان شمالی پیرامون یازدهمین بسیج ملی تغذیه سالم با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش خراسان شمالی متن پیام مهدی مودی به شرح ذیل می باشد: هر سال بسیج ملی تغذیه با هدف فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه ای بیماریهای غیرواگیردار از جمله کاهش مصرف قند؛ نمک و
فواید کیوی برای سلامتی/غذاهای فوق خطرناک برای قلب
در معرض مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی در طول مطالعه بودند نسبت به همسالان خود که کمترین غذای فرآوری شده را مصرف می کردند (بیش از یک وعده در روز) 52٪ بیشتر در معرض مرگ در اثر سکته مغزی یا نوع دیگر بودند بیماری عروق مغزی پردازش فوق العاده شامل مواد غذایی تولید شده با مواد افزودنی صنعتی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا و روغن های فرآوری شده است رایج ترین اشکال غذای فرآوری شده در مطالعه
6 علت شگفت آور سردرد و چگونگی حل آنها
این خطر را به حداقل برسانید . 5٫ رژیم غذایی برای برخی از افراد، غذا می تواند به عنوان محرک سردرد عمل کند، اما مطالعات زیادی وجود ندارد که نشان دهد در هر مورد میگرن می تواند یا نمی تواند ایجاد شود. در مورد لبنیات صادق است، اگرچه تحقیقات نشان می دهد که می تواند کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. بوتون می گوید: اگر فکر می کنید چیزی که می خورید باعث سردرد می شود، آن را
با بهترین و بدترین صبحانه ها آشنا شوید
انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن
برای رفع این بیماری ها حتما رزماری مصرف کنید
محدودی که بر روی انسان انجام شده است عمدتا مطالعات کوچکی است که ممکن است برای عموم مردم مرتبط نباشد. بنابراین ، اگر قصد دارید برای سلامتی خود رزماری مصرف کنید ، مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مهم است. در اینجا آنچه که تحقیقات محدود در مورد رزماری، با مشارکت انسان پیدا کرده است: یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان داد که عملکرد و خلق و خوی شناختی در افرادی که در معرض عطر
خطر های حذف صبحانه
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، صبحانه، یکی از وعده های مهم روزانه برای سلامت بدن است. حذف این وعده غذایی، سبب ایجاد مشکلاتی مانند احساس خستگی در روز و نوسان قند خون می شود. اطلاع نگاشت (اینفوگرافیک) خطر های حذف وعده غذایی صبحانه برای سلامتی بدن در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی منتشر شده است.
رژیم غذایی چیست؟رژیم لاغری چگونه باید باشد؟
خصوصیاتی داشته باشد. رژیمی متعادل باشد وقتی قرار است رژیم کاهش وزن یک رژیم متعادل باشد، یعنی باید شامل بسیاری از مواد مغذی و ویتامینی باشد و با تنوع انتخاب شود. در رژیم های کاهش وزن نباید افراطی عمل شود و فرد را از مصرف انواع مواد غذایی محروم کند. در واقع نباید در رژیم لاغری سخت گیری وجود داشته باشد. هر وعده سر جای خود روزانه باید 3 وعده اصلی غذایی برای همه
سرطان روده بزرگ، شایع ترین سرطان در استان همدان
تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش دهد. همانطور که گفته شد مصرف بیش از حد گوشت گاو، گوشت بره و گوشت های فراوری شده مانند بیکن خطر ابتلا به این سرطان را افزایش می دهد. گوشت های فراوری شده به دلیل وجود ترکیبات نیتروژن در گوشت به نام آمین هتروسیکلیک، خطرناک هستند. توصیه بر مصرف دو وعده گوشت قرمز به عنوان غذای اصلی در هفته است. مصرف الکل نیز به افزایش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. رژی
