خانه
بهترین خوراکی های طبیعی برای رفع گرسنگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای مقابله با آبریزش بینی
نرم می کنند. می توانید از سوپ داغ نیز استفاده کنید. لیموترش برای رفع علائم سرماخوردگی لیموترش سرشار از ویتامین C و برای رفع خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است. این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را در کاهش میزان آبریزش بینی یا بینی گرفته کمک می کند. افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی کارساز است. توجه داشته باشید که برای رفع گرفتگی ...
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه/هشت ماده غذایی را در یخچال نگذارید
بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا سه است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و پروتئین را نیز به بدن می رساند. برنج قهوه ای منبع غنی از منگنز، ویتامین ب ، فسفر، پتاسیم و منیزیم نیز محسوب می شود و از آنجا که کم کالری است، در رژیم های غذایی کاهش وزن طرفداران زیادی دارد. روغن کتان ...
طرز تهیه خورشت ترشه سماق مازندرانی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خورشت ترشه سماق از خورشت های ترش و خوشمزه ی شمالی است. اگر علاقه به غذا های ترش دارید به شما پیشنهاد می کنم حتما این خورشت را امتحان کنید. مواد لازم خورش ترشه سماق برای حدودا 4 نفر: سینه مرغ 3 عدد * سبزی خورشتی یا سبزی شمالی 500 گرم پیاز بزرگ 1 عدد لوبیا قرمز 1 فنجان آبغوره 1 فنجان سماق 5 قاشق غذاخوری ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن پوستی صاف
کاتچین مانند EGCG (آنتی اکسیدان)، گردش خون و اکسیژن به پوست را افزایش می دهد که مواد مغذی مهم را برای رنگ پوست سالم تامین می کند. 8. تخم کدو تخم کدو منبع روی است و به عنوان آنتی بیوتیک برای تشکیل کلاژن عمل می کند هم چنین روی فرایند التیام را بالا می برد و غشای سلول را سالم نگه می دارد روی در اسفناج، لوبیا قرمز، گردو، بادام یافت می شود. 9. گردو گردو، تنها نوع مغزهاست که ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
بی قراری یا خواب آلودگی ، خستگی ، اضطراب ، تپش قلب ، تعریق بیش از حد ، لرزش ، تنگی نفس ، سردرد ، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. افزایش سن، کمبود آب بدن، انتخاب نامناسب مواد غذایی و سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن، الکل، استرس، کم تحرکی و اضافه وزن همه از عوامل موثر در این امر هستند. فشار خون بالا کنترل نشده خطرات آنوریسم، نارسایی قلبی، حمله قلبی، آسیب کلیه و سکته را افزایش می دهد ...
اخلاط چهارگانه و مزاج ها از نظر طب سنتی
... استفاده مدام از مواد غذایی با طبیعت گرم و خشک، زیرا همان طور که می دانیم، طبیعت صفرا گرم و خشک است و بایستی برای مبارزه و تعدیل این مزاج، بیشتر از غذاهای خنک استفاده شود. غذاها و موادی که برای افراد صفراوی مزاج مناسب است: زرشک، آب زرشک، آلوخشکه، تمبرهندی، آبلیمو، شربت نارنج، شربت به، شربت توت سیاه، تخم یا ریشه کاسنی، شاطره، گوشت مرغ، سوپ ماش، سوپ اسفناج، سوپ جو با گشنیز، کدو با آبغوره، اسفناج و... منبع : روزنامه تهران امروز ...
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذاهای سالم است
های شیرین و پر کالری، کم تحرکی، افزایش زمان تماشای تلویزیون و استفاده زیاد از کامپیوتر، تبلت و موبایل از علل اصلی اضافه وزن و چاقی در دوران شیوع کرونا هستند که سلامت را به خطر می اندازد. وی با اشاره به اینکه برخی خانواده ها ممکن است به مواد غذایی مناسب دسترسی نداشته باشند خاطرنشان کرد: در این دوران هر خانواده می تواند با مدیریت مطلوب تغذیه از یک رژیم غذایی متعادل و سالم برخوردار شد. در ...
آلودگی هوا را از رو ببریم/تنباکوی جدید چه بلایی سر ما می آورد؟
را به صورت پودر در غذاها مثل سوپ و سالاد استفاده کنیم. سیر و پیاز هم آنتی اکسیدان های قوی هستند که اثر مهمی در کاهش خطر رادیکال های آزادی که از هوا وارد بدن می شوند، دارند. سفره مرگبار روزهای آلوده اما باید از مصرف چه موادغذایی خودداری کرد؟ غذاهای پرچرب به خصوص چربی اشباع غذاهای پر پروتئین فست فودها و غذاهای آماده اصلاً مفید نیستند. موادغذایی حاوی مواد نگه دارنده مثل چیپس، پفک ...
با این روش بعد خوردن حبوبات دیگر نفخ نمیکنید
کنید . از مصرف هم زمان حبوبات با خوراکی های نفاخ مثل سیب زمینی پخته جدا خودداری کنید. 2-3 ساعت پیش از خوردن حبوبات میوه نخورید. می توانید حبوبات را در سالاد ها یا سوپ ها بگنجانید تا علاوه بر تامین آهن ، منیزیم ،منگنز ، ویتامین به جلوی افزایش وزن را بگیرید. حین پخت به حبوبات خود هویج، پیاز، رزماری و کرفس اضافه کنید. ...
خواص بی نظیر بامیه
اکسیدانی خود شود. بامیه سرشار از پروتئین است: فقط نصف فنجان از این گیاه لذید؛ شامل 1/5 گرم پروتئین است. روش های مختلفی وجود دارد که این سبزی خوشمزه را آماده کرد. بامیه برای خلاص شدن از کلسترول: بامیه حاوی موسیلژ است که با ترکیب کلسترول و مایع صفرا، مواد سمی را به این ترکیب اضافه کرده و به کبد می فرستد. کلسترول یکی از مواد غیر سالم است که میتواند منجر به مشکلات متعددی شود ...
9 معجزه مصرف آب گرم و لیمو به صورت ناشتا
رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها محسوب می شود. البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف و یا قرقره کردن زیاد با این محلول امکان دارد که به مینای دندان های شما آسیب بزند. کمک به هضم غذا نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود و همچنین ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواستان ...
15 نکته ای که مردم دنیا برای پیشگیری از سرما خوردگی رعایت میکنند
بدن موجب رفع سموم بدن و افزایش خونرسانی می شود. سوپ ساده ای حاوی مرغ، سیر، زنجبیل و گشنیز یکی از بهترین غذاها برای تقویت بدن است. در مطلب انواع آش ها و سوپ های معروف جهان می توانید با سوپ ها و آش های جالبی آشنا شوید. گنجاندن مواد غذایی مغذی و متنوع در رژیم غذایی، استفاده از مایعات فراوان در طول روز و استفاده از سوپ های مقوی حاوی پیاز و سیر از رایج ترین روش ها برای پیشگیری از ...
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
ابتلا به یبوست است. برای کاهش این علائم توصیه می شود این بیماران، مواردی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم را رعایت کنند؛ داروهای خود را با مشورت پزشک بعد از وعده های غذایی اصلی مصرف کنید و آن ها را با شکم خالی نخورید، میزان مصرف آب و مایعاتتان را در طول روز افزایش دهید. پیش از خوردن وعده های اصلی ناهار یا شام، یک پیاله سوپ گرم، رقیق و سبک مصرف کنید تا عملکرد دستگاه گوارشتان بهبود بیابد. تعداد وعده ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. توت های مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته می شوند، آن ها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. برای مثال در 152 گرم توت ...
نسخه ابن سینا برای درمان غده چربی زیر پوست
...، روز بعد باند را باز کرده و پوستتان را بشویید. برای مصرف خوراکی نیز یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و روزی دوبار آن را بنوشید. همچنین می توانید در صورت تایید پزشک از مکمل های زردچوبه استفاده کنید. 3. روغن کرچک برای رفع غدد چربی: برای درمان رشد غدد چربی خوش خیم مختلف از جمله لیپوم می توان از روغن کرچک استفاده کرد. اسید ریسنولئیک موجود در ...
سالاد خرفه لذیذ و پر خاصیت
به گزارش جام جم آنلاین از یوتاب مواد لازم: برگ خرفه 500 گرم مغز گردو 100 گرم مغز تخمه آفتاب گردان 50 گرم گوجه گیلاسی 300 گرم توت فرنگی 5 عدد برای تزیین خیار 300 گرم ماست چکیده 1 کاسه کوچک مایونز 1 قاشق غذاخوری پر ...
طرز تهیه 7 نوشیدنی محبوب پروتئینی برای افزایش ایمنی بدن
باعث می شود میزان کالری آن خیلی بالا باشد. البته بادام هندی علاوه بر کالری، منبعی عالی برای انواع مواد مغذی و چربی های مفید هم هست و خوردن آن برای شما ضرری ندارد. فقط باید به خاطر داشته باشید که انتخاب این نوشیدنی به عنوان میان وعدۀ همیشگی ممکن است به سرعت شما را با مشکل اضافه وزن روبه رو کند. محتویات: 1 عدد موز؛ 1 فنجان شیر پرچرب؛ 2 یا 3 قاشق غذاخوری بادام هندی ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
کلم بروکلی می تواند به جلوگیری از سرطان مثانه، پستان، روده بزرگ، کبد و معده کمک کند. 9. کلم پیچ فقط دو فنجان کلم خرد شده خام حدود 180 میلی گرم کلسیم دارد. کلم ها هم کم کالری هستند و هم سرشار از آنتی اکسیدان هستند. در هر 100 گرم فقط 35 کالری دارد و برای یک رژیم غذایی سالم توصیه می شود. کلم خرد شده را به سالاد با سس خانگی اضافه کنید و یا آن را بخارپز کنید و میل کنید. ...
درمان سردرد با چند راهکار پیش و پااُفتاده
سردرد بگیرید. مصرف میوه و سبزی آب دار علاوه بر رفع تشنگی به حفظ آب بدن کمک می کند. بیش از 90 درصد ساختار برخی سبزی ها از جمله خیار، کرفس، تربچه، فلفل سبز، کلم، کدو سبز، گل کلم، بادمجان، اسفناج، هندوانه، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی و پرتقال از آب تشکیل شده است. بر اساس نتایج پژوهشی پژوهشگران بیمارستان ملی عصب شناسی و جراحی اعصاب لندن، نوعی سردرد موسوم به سردرد کم آبی نیز در میان انواع ...
از ترکیب شگفت انگیز ورزش منظم و مصرف کلسیم تا دستورالعمل یک رژیم کرونایی
هستند بهتر است این موادّ غذایی به صورت داغ میل شوند تا حرارت غذا بر مجاری تنفّسی فوقانی اثر بگذارد سیر، پیاز، سبزی های معطر، شلغم، سیب، به، هویج یا زردک و جو از موادّ مناسب برای طبخ این غذا ها هستند در بین حبوبات، نخود از همه بهتر است در طبخ این غذا ها از ادویه گرم و معطّر مانند هل، دارچین، زیره و به ویژه زنجبیل استفاده شود اضافه کردن مقدار کمی از دارو هایی مانند گزنه، گل خطمی ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
تاکید بر اینکه برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است، گفت: برای دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید 19 باید به تعادل و تنوع مصرف گروههای غذایی مختلف و جایگزین های آنها توجه داشته باشیم. فزونی ادامه داد: هموطنان حداقل دو واحد میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا و همچنین سبزی خوردن و سالاد ...
خواص باورنکردنی کدو حلوایی برای سلامتی بدن
فنجان کدو حلوایی پخته شده، دارای 7 گرم فیبر است و برای افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن هستند، یکی از بهترین گزینه ها خواهد بود. رژیم های غذایی با فیبر بالا در طول زمان کوتاهی می توانند وزن شما را کاهش دهند و سرعت این کاهش وزن نسبت به افرادی که فیبر زیادی مصرف نمی کنند، بیشتر است. شما می توانید کدو حلوایی را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا در طول روز ...
ساده ترین و جدیدترین راهکارهای لاغری در خانه
قند و شیرینی را تا حد زیادی کاهش می دهد. گلابی، سیب، پرتقال، توت فرنگی، هویج، اسفناج، کلم بروکلی و لوبیا سبز میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند که می توانید به عنوان میان وعده سالم در روز از آن ها استفاده کنید. انتخاب هوشمندانه دیگری که شما را از فیبرها در طول روز بهره مند می کند، جایگزین کردن چای و قهوه با دمنوش های گیاهی حاوی فیبر است. زیره سبز، رازیانه، زنیان، کاسنی، چای ...
مصرف تخم کتان در بارداری؟
های تخم کتان مزایای زیادی برای سلامتی در دوران بارداری دارند و زنان باردار می توانند برای اضافه کردن آن به رژیم غذایی خود با پزشک شان مشورت کنند. تخم کتان حاوی مواد مغذی مهمی است. تخم کتان حاوی لینولنیک اسید، آلفا لینولنیک اسید یا امگا3، اسید چرب اشباع نشده می باشد. این مواد در دوران بارداری ضروری هستند و به رشد مغز جنین، به خصوص در ماه های اولیه بارداری کمک شایانی می کنند. به شما ...
خواص ریشه نیلوفر آبی | خواص ریشه نیلوفر آبی برای قلب | خواص ریشه نیلوفر آبی برای فشار خون
، رودخانه و غیره قرار می دهد در حالی که پد و گل در حال ظهور در بالای آب شناور می شوند. آنها چندساله های آبزی هستند و دانه ها می توانند به مدت طولانی پس از ریزش جوانه زنی را پایان دهند. ریشه نیلوفر (یا ریزوم) یک شیء بزرگ و چوبی است که به پایین پد متصل می شود و می تواند به 4 فوت برسد. می توان آن را شسته، برش داده و سپس آماده کرد. این ریشه غالبا به عنوان یک سبزی در غذاهای آسیایی در سوپ استفاده ...
آنچه زنان زیبا و سالم زیاد میخورن
گنجانده شود زیرا مجموع آن چه که فرد به طور منظم می خورد بیش از هرماده غذایی است اما در این جا چند گزینه عالی برای غذاهای غنی از مواد مغذی برای خانم ها آورده شده است: ماست یونانی سرشار از کلسیم، پروبیوتیک و ویتامین D است که برای استخوان های قوی لازم است. لوبیا پروتئین و فیبر گیاهی را برای ارتقا یک میکروبیوم سالم ارائه می دهد. گوجه فرنگی توت ها منبع مفیدی از فیبر و سرشار از آنتی اکسیدان ...
