خانه
ارتباط پیاده روی با کاهش استرس ناشی از کار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای تشخیصی شایع ترین علائم افسردگی
. محققان اظهار داشتند: این مطالعه در مقیاس کوچکی انجام گرفت اما اولین موردی است که نشان دهنده پتانسیل بکارگیری شاخصهای متابولیک به عنوان شاخص بالینی پیش بینی کننده در بیمارانی باشد که با بیشترین و کمترین بروز علائم افسردگی حاد مواجه هستند. اختلال افسردگی حاد اختلال خلقی است که با علائم متعددی و به صورت ترکیبی مشخص می شود: احساس غم و اندوه یا ناامیدی، عصبانیت، از دست دادن علاقه ...
افسردگی، استرس و تنهایی اثربخشی واکسن های کووید-19 را کاهش می دهند
، استرس و تنهایی می تواند توانایی بدن را برای ایجاد یک واکنش ایمنی نسبت به واکسن ها ضعیف کند البته آنها معتقدند که می توان این اثرات منفی را با انجام اقدامات ساده ای مانند ورزش و خواب مناسب کاهش داد. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که وضعیت های سلامت روان می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و اثربخشی واکسن های خاصی را کاهش دهند. اکنون محققان دانشگاه ایالتی اوهایو در این مطالعه جدید ...
بلایی که نخوردن صبحانه سر شما می آورد
انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند. به گزارش رکنا ، دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ...
تاثیر رابطه جنسی برسلامت بدن
شفاآنلاین سلامت جنسی مزایای رابطه جنسی سالم چنان است که حتی ممکن است تصورش را هم نکنید. مثلا وقتی به میل جنسی فکر می کنید شاید آخرین چیزی که به ذهنتان می رسد این باشد که سیستم ایمنی بدنتان تقویت می شود و یا با یک رابطه جنسی سالم وزن بدنتان در حالت متعادل قرار می گیرد. به گزارش شفاآنلاین :جوی دیویدسون روان درمانگر جنسی می گوید: تمایلات جنسی در سلامتی ما و بهبود کیفیت زندگی ما تاثیر ...
"اضطراب سلامتی" چالشی فراگیر در دوران کرونا
سطح معمول سبب رعایت پروتکل های بهداشتی و مراقبت از سلامتی است، اما تشدید و تداوم این استرس با اختلال در سلامت روان و عملکرد اجتماعی مستلزم مداخله متخصصان روانپزشکی است. عطاءالله محمدی ایرنا در خصوص کاهش و رفع اضطراب و تنش ناشی از شیوع کرونا اظهار داشت: امروزه با شیوع این بیماری در سراسر جهان، اضطراب و نگرانی از ابتلاء در هر یک از کشورها (در سطح متعارف) مشاهده می شود. وی ...
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
تواند منجر به اجتناب از شرایطی شود که می تواند باعث وحشت شود شما می توانید ترس خود را کاهش دهید اگر اجازه دهید علائم را احساس کنید. 18. برای مقابله با حملات پانیک به طور منظم ورزش کنید: ورزش برای سلامت کلی شما مفید است چون حملات پانیک به کارکرد قلب و عروق مرتبط است، مانند فشار خون بالا یا کمبود اکسیژن، بهبود سلامت قلب و عروق، می تواند تاثیر حملات پانیک را کاهش دهد. ورزش خلق و ...
چه کسانی در معرض افسردگی ماژور هستند؟
سردرد است. در این تحقیقات 45 داوطلب زن و 23 داوطلب مرد مبتلا به این بیماری و 59 داوطلب سالم به عنوان گروه کنترل مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان از بیماران در حالت بهبودی نمونه خون گرفتند و وضعیت سلامت داوطلبان را به مدت دو سال و نیم تحت نظر قرار دادند. در نتیجه این مطالعه متابولیت هایی شناسایی شدند که امکان پیش بینی ابتلای مجدد بیماران به افسردگی را در طول دو سال و نیم آینده با دقت بالای 90 ...
عواملی که اثربخشی واکسن کرونا را کاهش می دهند
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقاتی که اخیرا توسط پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو صورت گرفته نشان می دهد، افسردگی، استرس و تنهایی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و می تواند اثر واکسن کووید 19 را کاهش دهد. واکسن ها سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند و در نتیجه آنتی بادی تولید می شود؛ افسردگی، استرس و تنهایی می توانند مدت زمان لازم برای ایجاد ایمنی را افزایش دهند و همچنین مدت زمان ایمنی بدن را ...
آلودگی هوا هم سلامت روان مان را نشانه گرفته است؟!
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، دی ماه امسال بسیاری از شهرهای کشورمان با مشکل آلودگی هوا درگیر شدند و رکوردهای ناراحت کننده ای در این حوزه به ثبت رسید. به طور مثال و بر اساس آمارهای موجود دی ماه 99 را می توان آلوده ترین ماه از نظر آلودگی هوا طی 10 سال گذشته در شهر تهران دانست(منبع خبر: ایسنا) وقتی از عوارض آلودگی هوا صحبت می شود، هر کدام از ما می توانیم به مواردی اشاره کنیم؛ از بیماری ...
راهکاری موثر در حفظ سلامت روان سالمندان
به گزارش بهداشت نیوز ، زهرا یوسف نژاد اظهار کرد: اگر چه دوران سالمندی با کاهش فعالیت های فیزیکی و توانایی های جسمی همراه است، ولی اکثر توانایی های ذهنی و روانی مانند دوران جوانی باقی می مانند بنابراین هوش تغییر نمی کند و توانایی یادگیری مطلب جدید هنوز وجود دارد. وی عنوان کرد: سلامت روان به فرد سالمند کمک می کند تا از زندگی خویش لذت ببرد، موقعیت های دشوار را راحت تر اداره و ارتباط عمیق ...
میزان مرده زایی، سقط جنین و سزارین در زنان ایرانی
به گزارش ایسنا، بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت؛ سلامت باروری به حالتی از تندرستی کامل جسمی، روانی و اجتماعی گفته می شود و تمام موضوعات مرتبط با عملکرد و فرایندهای سیستم تولیدمثل را شامل می شود. سلامت مادران از شاخص های مهم توسعه در کشورها است و مهم ترین هدف دیده بانی شاخص های بارداری زنان، پیشگیری از مرگ مادر است. با توجه به اهمیت این موضوع و در راستای دیده بانی سلامت مادران ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای سلامت ریه
شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مفید: قهوه خبر خوب برای دوستداران قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید است. کافئین ضدالتهاب است و پلی فنول های موجود در قهوه که ...
توصیه های کلیدی برای سلامت کودکان در دوران قرنطینه
شیوه زندگی افراد، از جمله کودکان، ایجاد کرده، تغذیه و سلامت کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است. در این شرایط لازم است سلامت کودکان را از سه بُعد مورد توجه قرار دهیم: افزایش مقاومت در برابر این بیماری مهلک و شایع جهانی پیشگیری از یکی از مهم ترین پیامدهای قرنطینه خانگی، یعنی چاقی مقابله با یکی از عوارض شایع ضرورت در خانه ماندن، یعنی بی حوصلگی، احساس خستگی، بی رغبتی و ...
هشدار؛ قهوه و چای پررنگ را در زمان امتحانات ننوشید
به گزارش رکنا، نسرین علیزاده با اشاره به استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات گفت: در اثر اضطراب و استرس، میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. وی بیان کرد: مواد کافئین دار مانند و و حتی برخی کاکائوها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شوند، اما خواص آن در مدت چند ...
انتقال اضطراب و استرس های والدین به کودک در محیط خانه / پذیرش کرونا در قالب یک بیماری
... موسوی با بیان اینکه کرونا یک واقعیت است و از لحاظ روانی آسیب زیادی وارد کرده است، گفت: تا حدود زیادی کودکان تحت تاثیر والدین، بزرگترها و محیط قرار می گیرند، بنابراین اگر سلامت روان بچه ها را بخواهیم در کنار سلامت جسمی شان حفظ کنیم، باید آرامش را برای آنها فراهم کرد. این کارشناس خاطرنشان کرد: این در حالی است که زمانی که کودک شاهد استرس اعضای خانواده باشد، قطعا این اضطراب به او نیز ...
17 روش طبیعی برای پاکسازی ریه ها
مطالعه ی 16 مرد مبتلا به بیماری انسداد ریوی مزمن، (یک بیماری ریوی که تنفس را دشوارتر می کند)، مشخص شد که بخاردرمانی می تواند به شکل قابل توجهی ضربان قلب و ضربان تنفس را کاهش بدهد؛ اما شرکت کنندگان بهبودی پایدار در عملکرد تنفسی خود را گزارش نکردند. این روش درمانی ممکن است یک راه حل موقت اما مؤثر باشد. توجه داشته باشید که محققان باید قبل از درک کامل مزایای بخاردرمانی برای سلامت ریه، تحقیقات بیشتری ...
15 روش برای کنترل اضطراب
حس خوبی ایجاد می کند پس برای شروع این مورد را در شرایطی که ذهن تان درگیر اضطراب است فراموش نکنید. 2. شروع به نقاشی یا رنگ کردن: هنر درمانی راه دیگری برای مقابله با اضطراب است. نقاشی تاثیرات باورنکردنی روی راحتی ما دارد اگر شما احساس ناراحتی کردید مداد خود را بردارید و شروع کنید. 3. مشت زدن به کیسه بوکس: راه جالب دیگر برای کنترل کردن اضطراب است. مشت زدن ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم/ فاصله فیزیکی برای در امان بودن از کرونا کافی است؟
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 28 دی نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. در این بسته، درباره نحوه مدیریت استرس در روز های کرونایی و یک رژیم غذایی کم چرب که متابولیسم بدن را افزایش می دهد، گفته ایم. دمنوش های آرامبخش در روز های کرونایی یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: در روز های کرونایی می ...
طراحی جلیقه خنک کننده برای کادر درمان
...، می توانند از آن استفاده کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدگجت ، گرچه پوشیدن تجهیزات حفاظتی شخصی (PPE) در بیمارستان ها برای کادر درمان ضروری است، اما باید گفت که کادر درمان در هنگام پوشیدن تجهیزات محافظتی احساس راحتی نمی کنند و دچار استرس گرمایی (heat stress) می شوند. اکثر کارکنان بیمارستان ها گفته اند که هنگام پوشیدن این جلیقه احساس راحتی بیشتری دارند و اکنون این تجهیزات به بخشی از ...
رژیم غذایی غربی، عامل تسریع در روند پیری مغز
.... پوجا آگاروال ، یکی از نویسندگان این مطالعه و اپیدمیولوژیست تغذیه ای و استادیار گروه پزشکی در کالج پزشکی راش اعلام کرد: مطالعات قبلی نشان داده است که گوشت قرمز و فرآوری شده، غذا های سرخ شده و کاهش مصرف غلات سبوس دار با عفونت های بیشتر و کاهش سریعتر شناخت در افراد مسن ارتباط دارد. او می گوید: هرچه بیشتر بتوانیم سبزیجات دارای برگ سبز، سایر سبزیجات، انواع توت ها، روغن زیتون و ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم، برای مغز و بدن هنگام میانسالی و پیری بهتر است. تاثیر یک داروی تجربی بر جلوگیری از تضعیف حافظه استرس باعث ضعیف شدن حافظه می شود انتهای پیام/ ...
اختلال استرس پس از سانحه در اعضای کادر درمانی کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، این اختلالات اضطراب شدید و اختلال استرس پس از سانحه هستند. مطالعه محققان نشان داده که اختلالات روانی و ذهنی در افرادی که در بخش ICU برای بیماران کرونا یی کار می کنند بیشتر از سایر افراد است، همچنین پرستاران بیش از پزشکان با این اختلالات مواجه می شوند. نکته مهم و قابل تامل این تحقیقات مشخص شدن اختلال استرس پس از سانحه نزد کارکنان ...
با این رژیم غذایی بیماری پارکینسون را به تاخیر بیاندازید
به گزارش برنا؛ در حالی که مدت هاست محققان از اثرات محافظت نورونی رژیم غذایی MIND در بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل اطلاع دارند، این مطالعه برای اولین بار است که ارتباط بین این رژیم و سلامت مغز را برای بیماری پارکینسون نشان می دهد. رژیم غذایی MIND تلفیق دو رژیم غذایی بسیار معروف یعنی رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی شیوه های توقف فشار خون بالا موسوم به DASH است. دکتر ...
کاهش استرس در زمان دورکاری: چگونه می توان ارتباط اجتماعی (غیرفیزیکی) را افزایش داد؟
دوستان خود تماس بگیرید، ناهار را با شخص دیگری در خانه صرف کنید یا مدتی را صرف انجام کاری کنید که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و استرس شما را برطرف می کند. استرس چیست؟ فعال بودن به ما کمک می کند تا تمرکز داشته باشیم و انگیزه مان را حفظ کنیم و همچنین تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی دارد. وقتی احساس کردید سطح انرژی شما پایین است، بلند شوید و قدم بزنید. تعداد زیادی فیلم ورزشی وجود دارد که ...
تاثیر زنجبیل در تسکین علائم لوپوس
شعار سال: زنجبیل یک ماده غذایی محبوب در بسیاری از جهان بوده که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. محققان در مطالعه اخیر خود به بررسی ترکیب اصلی بیواکتیو ریشه زنجبیل موسوم به 6-gingerol در کاهش علائم لوپوس پرداختند. در بیماری لوپوس، سیستم ایمنی بدن به خودش حمله کرده و التهاب می تواند باعث آسیب دائمی به بافت ها شود. گلبول های سفید خون به نام نوتروفیل ها نقشی اساسی در این واکنش ...
17 راز شگفت انگیز برای خواب سریع و راحت شبانه
تمرکز بر روی افکار مثبت می تواند ذهن شما را آرام کند و کمک کند خواب سریع و بهتری داشته باشید. یادداشت کردن وقایع مثبتی که در طول روز برایتان رخ داده یا قرار است در آینده رخ دهند، می تواند منجر به احساس شادی و شکرگزاری شود و استرس شما را کاهش دهد. مطالعه ای بر روی 41 دانشجو نشان داد که یادداشت کردن قبل از خواب منجر به کاهش نگرانی و استرس و افزایش کیفیت خواب شد. هر شب 15 دقیقه قبل از خواب ...
مراقب شکستن قلب دیگران باشید
رویدادهای مثبت مانند ورود به یک مهمانی غافلگیر کننده یا برنده شدن در لاتاری می تواند منجر به کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو شود. یک مطالعه در سال 2020 از افزایش اندکی در بیماران مبتلا به کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو از زمان شیوع ویروس کرونا خبر داد. شکار مبتلایان پیش از پاندمی کرونا 1.7 درصد بوده و اکنون به 7.8 درصد رسید. علاوه بر این، مشخص شده است که شمار بیماران مبتلا به این بیماری که طی پاندمی کرونا ...
