خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 عادت روزانه موثر در کاهش استرس
ام را مدیریت کنم. غالبا ممکن است احساس کنیم که بسیار دز زندگی مشغول شده ایم، اما تعیین چنین اهدافی به ما کمک می کند تا در روزی که در اختیار داریم، آنچه را که می خواهیم به انجام برسانیم. هدف شما ممکن است تمرکز بر کار خود و یا وقت گذاشتن بر روی یک پروژه کاری باشد یا شاید مراقبت از خودتان و هماهنگ کردن ملاقات با پزشکتان باشد. اخیرا هدف من پیشرفت در پروژه کاری و حضور در کنار فرزندانم است. داشتن تمرکز
ذهن آماده و روان آرام می خواهید؟
شفاآنلاین سلامت خواب بعد از ظهر می تواند فرد را از نظر ذهنی هوشیار نگه دارد. به گزارش شفاآنلاین :محققان در یک بررسی دریافتند: چرت منظم بعد از ظهر می تواند یکی از راه های هوشیار ماندن ذهن باشد. در این بررسی محققان به مطالعه الگوهای خواب 2214 فرد سالم 60 سال به بالا در چندین شهر بزرگ چین پرداختند. حدود 1534 نفر از آنان روزانه بین پنج دقیقه تا دو ساعت چرت منظم عصرگاهی داشتند و
چگونه برای دیگران جذاب و اثرگذار باشیم؟
نامند به این معنا که آدم ها می توانند احساسات اطرافیان خود را به طور ناخودآگاه حس و درنتیجه چیزی شبیه حس آن ها را هم درون خودشان تجربه کنند. به عنوان مثال اگر شما صحبت تان را با کمی اضطراب یا پریشانی شروع کنید، اما چهره همکارتان آرام به نظر برسد، بیان شما هم آرام می شود. بنابراین اگر شما احساسات مثبتی را به نمایش بگذارید دیگران از این که در کنار شما هستند، احساس خوبی خواهند داشت.
۞ امام علی (ع) می فرماید:
شما!! احساس می کنید فراموشکار شده اید یا تمرکز برایتان سخت شده؟ خودتان را سرزنش نکنید. یک مطالعه در مجله علوم اعصاب Neuroscience، روی زنان بین 45 تا 55 ساله نشان داد که با کاهش سطح استروژن در بدن ، عملکرد آن ها در وظایف خاص مربوط به حافظه و تمرکز، کاهش پیدا می کند . پس بدانید که تنها شما نیستید که با این مشکل روبرو شده اید. محققان بر اساس مطالعات گذشته خاطر نشان می کنند که بیش از 60 درصد
6 احساس اعجاب انگیزی که شما را چاق می کند
افزایش وزن ارتباط دارد. محققان می گویند این تاثیر به دلیل فرصت بیشتر برای غذا خوردن به دلیل خوردن وعده های غذایی مشترک، منظم و بزرگ تر و همچنین کاهش فعالیت بدنی و کاهش میل به حفظ وزن به منظور جذب یک شریک زندگی است. محرومیت اگر احساس می کنید که خودتان یا شخص دیگری شما را از چیزی محروم می کند، احتمال پرخوری بیشتر است. طبق مطالعه ای که در ژورنال بین المللی اختلالات خوردن منتشر
احتمال دسترسی به واکسن ایرانی کرونا تا خرداد
، وارد مرحله دوم کارآزمایی بالینی خواهیم شد. محرز با بیان اینکه فاز اول مطالعه انسانی واکسن ایرانی کرونا در ستاد اجرایی فرمان امام (ره) احتمالا تا اواخر بهمن ماه به پایان می رسد، گفت: طبق مطالعات فاز دوم مطالعه انسانی احتمالا با 300 نفر داوطلب آغاز می شود. وی درباره دوز تزریقی این واکسن نیز گفت: این واکسن در دو دوز در فاصله دو هفته ای تزریق می شود. برخی داوطلبان هم در حال حاضر
رازِ عجیب در پرونده پزشکی همسر پزشک جوان
شفاآنلاین سلامت جوان 32 ساله ای سفره غم هایش را در دایره مددکاری اجتماعی کلانتری سناباد مشهد گشود. به گزارش شفاآنلاین : با آن که خودم پزشک بودم، اما هیچ گاه متوجه رفتار های نامتعارف همسرم نشدم تا این که روزی به دنبال وقوع یک حادثه تلخ، پرونده پزشکی او را مطالعه کردم و از شدت تعجب در جایم میخکوب شدم و ... این ها بخشی از اظهارات جوان 32 ساله ای است که سفره غم هایش را در دایره
مواد غذایی مفید برای کاهش استرس
مواد غذایی مختلف می توانند سطح استرس را افزایش یا کاهش داده و به همین دلیل توجه به نوع خوراکی مصرفی در زمان احساس خستگی اهمیت دارد. در مقاله ای که آگوست 2015 در مجله استرس منتشر شد، آمده است که مقدار و کیفیت مواد مغذی می تواند در طول زمان بر مدار های عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق و خو را کنترل می کنند، تاثیر بگذارد. همچنین در مطالعه دیگری که سال 2017 منتشر شد به
عفو و بخشش از دیدگاه روان شناسی
همه ما این جمله را شنیده ایم که " لذتی که دربخشش است در انتقام نیست ". آیا این جمله درستی است؟ بخشیدن دیگران آن هم بعد از آن که شما را آزار داده است، چندان کار آسانی نیست. از طرف دیگر نگهداری احساسات منفی هم کار درستی نیست. پس چه باید انجام داد؟ در این زمان باید اشاره کرد که متاسفانه در اکثر مواقع برداشت های اشتباهی از بخشش صورت می گیرد. بخشش به این معنا نیست که فرد
توصیه جدی علم: هر نیم ساعت، 1 دقیقه تحرک
فرادید | همیشه به ما گفته اند که انجام 30 دقیقه تا 1 ساعت فعالیت ورزشی در روز به بهبود عملکرد قلب و خواب بهتر کمک می کند. اما محققان برای شما که نمی توانید یک برنامه منظم ورزشی را به دلیل احساس درد یا مشکلات جسمی دیگر دنبال کنید یا کلاً از ایده ورزش کردن خوشتان نمی آید، نویدبخش یک خبر خوش هستند. به گزارش فرادید به نقل از دیلی میل، شواهد جدید نشان می دهد که راه دیگری برای بهبود سلامت
5 روش خود مراقبتی در شرایط متفاوت زندگی
یادگیری موضوعی که شما را مجذوب خود می کند و ممکن است مطالعه کتاب یا تماشای فیلم هایی که به شما الهام می بخشند، ذهن شما را تقویت کند. خودمراقبتی ذهنی همچنین شامل انجام کار هایی است که به شما در حفظ سلامت روان کمک می کند. برای مثال؛ خودمهربانی و پذیرش صحیح به شما کمک می کند که گفت و گوی درونی سالم تری داشته باشید. در این جا چند سوال وجود دارد که باید هنگام خودمراقبتی ذهنی فکر
آثار روانشناختی کووید-19 بر وضعیت سلامت روان افراد جامعه
ارتباط وجود دارد. از دیگر اختلالات روانشناختی مهم که می تواند در سلامت روان بیماران مبتلا به کووید-19 آسیب ایجاد کند، اختلال اضطراب و افسردگی است. نتایج یک مطالعه که بر روی بیماران بستری در یکی از بیمارستان های چین انجام شده که شامل 143 شرکت کننده بوده و از بین آن ها 26 نفر آلوده به کووید-19، 86 نفر دارای بیماری پنومونی و 30 نفر افراد سالم هستند نشان می دهد شاخص ارزیابی اضطراب و افسردگی
تأثیرات منفی کرونا بر سلامت روان
، سیاست های فاصله اجتماعی با افزایش جست وجوی نحوه برخورد با انزوا و نگرانی در ارتباط است که جای تعجب ندارد. محققان گفتند: یافته های ما نشان داد که حتی اگر اقدامات کاهش دهنده احساس منفی انزوا یا نگرانی را افزایش دهد، اما اثرات آن عموماً گذرا بود. یک توضیح بالقوه از این یافته این است که حتی اگر انزوای اجتماعی عوامل خطرساز برای سلامت روان را افزایش دهد، نظم در خانه نیز در ساعات خانه افزایش می یابد که ممکن است باعث ایجاد روال جدید زندگی و حمایت اجتماعی بیشتر در خانواده شود. سه شنبه 26 ژانویه 2021 (برابر با 7 بهمن 1399) ...
8 عامل سازنده اعتماد به نفس که نادیده گرفته می شوند
آیا فردی با اعتماد به نفس هستید که اعتقاد دارد می تواند هر کاری را انجام دهد، یا لازم است کمی اعتماد به نفس تان را تقویت کنید؟ اگر به خودتان اعتماد ندارید، سلامت روان تان آسیب می بیند. در این نوشتار 8 عامل سازنده اعتماد به نفس را می بینید که نادیده گرفته می شوند. اهداف خود را تعیین کنید می خواهید با زندگی خود چه کنید؟ خودتان را طی یک، پنج یا حتی ده سال بعد چطور می بینید؟ یکی
آیا در تربیت کودکانتان راه و رسم پدر و مادرتان را پیش می گیرید؟
دوران کودکی، می تواند به فرزند پروری او جهت دهد. پزشک و روانکاوی به نام جان بالبی نخستین کسی بود که تحقیقاتی دربارۀ نظریۀ دل بستگی انجام داد. وی تحقیقات خود را در سال 1928 با کودکان مضطرب در مدرسه ای در انگلستان آغاز کرد. وی در این مدرسه یک نوجوان بدون مادر و یک کودک وابسته و مضطرب را درمان کرد. این تعاملات بالبی را به موضوع جدایی از مادر و تأثیر طولانی مدت این جدایی بر سلامت روان فرد
تعداد دریافت کنندگان واکسن ایرانی کرونا به 35 نفر می رسد
کرد: تعدادی از داوطلبان این مطالعه، دُز دوم واکسن را روز های یکشنبه و دوشنبه (5 و 6 بهمن) دریافت می کنند. آقای حسینی به وضعیت عمومی 21 داوطلب این طرح اشاره کرد و گفت: حال عمومی این افراد خوب است و مطالعه مسیر تعیین شده در دستورالعمل مصوب را به دقت طی می کند. وی، کل دوره تزریق واکسن داوطلبان اولین مطالعه انسانی مرحله یک واکسن ایرانی کرونا را 2 ماه اعلام کرد و گفت: 56 داوطلب در این مرحله حضور دارند که طی این مدت واکسن به آن ها تزریق می شود. دکتر حسینی افزود: تزریق واکسن به داوطلبان 2 بار انجام می ...
کنکوری ها شب زنده داری نکنند
کتاب مختلف را در برنامه خود بگنجانند. فیاضیان افزود: وقتی قرار است چند ساعت مطالعه کنید، حداقل 3 دقیقه به دیوار خیره شوید. بر اساس تحقیقات این اقدام مراقبه می تواند اضطراب را کاهش دهد و گستره توجهات را بالا ببرد. او تصریح کرد: داوطلبان برای موفقیت در کنکور بهتر است ورزش را در برنامه خود بگنجانند؛ براساس تحقیقات تنها نیم ساعت ورزش هوازی می تواند سرعت پردازش مغز و سایر توانایی
اثرات مثبت خوشحالی روی زندگی افراد
شما کمک کند تا طوفان را ازبین ببرید. بهبود سلامتی افراد خشوبخت ضربان قلب پایین تر، فشار خون پایین و سیستم ایمنی سالم تری دارند و برای نشان دادن این که سلامت روانشناختی ما چقدر می تواند بر سلامت جسمی ما تاثیر بگذارد، بیایید درمورد مطالعه ای که محققان دانشگاه کارنگی ملون در سال 2003 انجام داده اند صحبت کنیم. این محققان، قطرات بینی آلوده به ویروس سرماخوردگی را در بینی
با انتظارات برآورده نشده ی خود چه کنیم؟
. اما از خودتان یا اطرافیان تان توقع نداشته باشید به چیز هایی که شدنی و متناسب با شرایط تان نیستند برسید. خودخواه نباشید خودخواهی اغلب دلیل برآورده نشدن انتظارات است و هیچ کجای دنیا، رفتار پسندیده ای محسوب نمی شود. وقتی شما خودخواه هستید و از دیگران بیش از اندازه انتظار دارید، به سلامت روانی خود آسیب می زنید، خودتان را درگیر می کنید و به دیگران نیز لطمه می زنید. در ادامه چند
مجوز تزریق واکسن کووایران برکت به 14 نفر دیگر صادر شد
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، حجت الله نیکی ملکی، کل دوره تزریق واکسن داوطلبان اولین مطالعه انسانی فاز یک واکسن ایرانی کرونا را 2 ماه اعلام کرد و گفت: 56 داوطلب در این مرحله حضور دارند که طی این مدت واکسن به آنها تزریق می شود. تزریق واکسن به داوطلبان 2 بار انجام می شود به عبارتی تزریق واکسن به آنان در روزهای صفر و 14 صورت می گیرد. اولین تزریق انسانی مرحله اول مطالعات بالینی
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
دکتر محمدرضا صالحی با اشاره به اینکه به دلایل متعدد، امید زیادی وجود دارد که این طرح به موفقیت برسد، افزود: نتایج مطلوب در مطالعات پیش بالینی و انتخاب پلتفرم شناخته شده از جمله دلایل موفقیت احتمالی این مطالعه است. وی بیان داشت: مطالعات حیوانی این واکسن از نظر بی خطری، ایمنی زایی و عوارض پایین در حیوانات، بسیار موفقیت آمیز بوده و بسیار امیدوار هستیم که این موضوعات در تست انسانی هم تایید
اگر از تنبل بودن خسته شده اید، بخوانید
/> برای خلاص شدن از تنبلی تعادل مناسبی میان زمان های انجام کار و زمان های استراحت و تنبلیتان برقرار کنید برای اینکه مقاومت درون تان را کاهش بدهید و تصور نکنید کار، استراحت تان را از شما گرفته است حتما مدت زمان های کوتاهی برای استراحت کردن در نظر بگیرید و در عین حال تمرکزتان را روی کاری که در حال انجامش هستید حفظ کنید. به خودتان بگویید: الان روی این کار 20 دقیقه وقت می گذارم و سپس می
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
را دنبال می کنید، قوی تر می شوید. پس این مراحل را قدم به قدم انجام دهید: برنامه ریزی و اولویت بندی کنید، اما برای دوستان تان هم وقت کنار بگذراید. وقتی نیاز دارید از دیگران کمک بخواهید. کمی برای خودتان وقت بگذراید و ورزش و ماساژ انجام دهید. یاد بگیرید چطور نفس خود را کنترل کنید. با کسی که بهش اعتماد دارید حرف بزنید. به قدر کافی بخوابید. ممکن است به نظر برسد کلی کار باید انجام دهید تا استرس را از خود دور کنید، اما به مرور متوجه می شوید از آن چیزی که فکر می کردید راحت تر است. منبع: motivationgrid ...
راز قوی بودن در روزهای سخت
افراد دلسوز و صادق ارتباط بیشتری برقرار کنید، زیرا تعامل با این افراد باعث می شود روزهای بد، کمی بهتر به نظر برسند. در دوران سخت زندگی باید بیشتر مراقب خود باشید. در پارک قدم بزنید، ورزش کنید یا یک کتاب شگفت انگیز بخوانید. مهم نیست چه کاری انجام می دهید، فقط باید ذهن و بدن شما آمادگی لازم برای مقابله با مشکلات را داشته باشد. اگر شخص دیگری مقصر وضعیت بد شما در حال حاضر باشد
این تست نشان می دهد سن روانی شما چقدر است؟ + لینک
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری، یک پرسشنامه که توسط ایکس پرایز و دیپ لانگویتی تهیه شده است، می تواند با استفاده از هوش مصنوعی، سن روانشناختی و ذهنی شما را دقیقا پیش بینی کند این سن روانی از لحاظ نظری و تئوریک باید نزدیک به سن تقویمی شما باشد. این پرسشنامه با توجه به مطالعه ای درباره افزایش سن تهیه شده است که با استفاده از هوش مصنوعی سعی در شناسایی علائم اصلی پیری روانی و مهم ترین عوامل افزایش
روانشناس خوب در تهران دست یافتنی است
موقعیت ها، تشخیص آنها کمی دشوارتر است. احساسات، افکار و کارهایی که انجام می دهیم تأثیر مستقیمی بر انرژی، کارکرد و سلامت کلی ما دارند. مراقبت از بهداشت روان، توانایی شما را در کنار آمدن با عوامل استرس زای روزمره و کنترل موثرتر چالش ها را تقویت می کند." به همین دلیل توجه به سلامت ذهنی و درخواست کمک از دکتر روانشناس تهران اگر احساس می کنید همه چیز از کنترل خارج شده بسیار مهم است.
فال ابجد امروز / 6 بهمن + فیلم
تعبیر : فرد دنیادیده ای امروز نصیحت هایی را با شما درمیان می گذارد، این نصیحت ها را به کار ببندید و زندگی راحت تری را تجربه کنید. قبل از هرگونه سرمایه گذاری، نظر افرادی که به آنها اعتماد دارید را جویا شوید. روز فرخنده ای را برای تجارت و فعالیت های مالی در پیش دارید، این فرصت را به راحتی از دست ندهید. در محبت همسر یا عشق زندگی تان شک و تردیدی ندارید، امروز زمان مناسبی است که محبت عشق زندگی تان را
کدام شاخص ها در بازگشایی کرونایی باید لحاظ شوند؟
مغزی نیز تحت تاثیر این واقعه قرار گرفته است. به تمامی این مشکلات، می توان تاثیرات قرنطینه و جداسازی شخصی بر روان عموم مردم را نیز اضافه کرد که در نهایت به نظر می رسد در صورت ادامه وضع موجود و اعمال محدودیت های سخت گیرانه، با طغیان های دیگری در عرصه های اقتصادی، مراقبت های نظام سلامت و مشکلات فردی مواجه خواهیم شد. اما دولت ها درصدد برون رفت از این وضع هستند. با توجه به آثار زیان
