خانه
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد قیمتی ماهانه خوراکی های پر طرفدار منفی شد
گذشته در کالاهایی مانند برنج خارجی درجه یک، خامه پاستوریزه، تخم مرغ ماشینی، کره حیوانی، روغن نباتی جامد و میوه های موز و پرتقال و همچنین در گروه حبوبات لوبیا قرمز، عدس و لپه، تورمی سه رقمی را ثبت کرده اند. تغییرات ماهانه قیمتی گروه های خوراکی در دی ماه 1399 تغییرات متوسط قیمت اقلام خوراکی منتخب برای گروه های مختلف خوراکی در مناطق شهری کشور ثبت شده است. در گروه نان و غلات ...
دور این غذاها را در ایام کرونا خط بکشید
فتانه کاوری زاده در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده های آن، گوشت و تخم مرغ ...
مفیدترین دانه ها برای سلامت بدن
...، افزایش انرژی بدن و افزایش قدرت عضلات است. می توانید آن را به سالاد و سایر مواد غذایی افزوده و یا به صورت بوداده استفاده کنید. 3- دانه های انار انار بمب آنتی اکسیدان ها و سرشار از ویتامین C است. یک فنجان از دانه های انار دارای 130 کالری انرژی است. آنتی اکسیدان های این میوه می توانند در مبارزه با سلول های سرطانی و محافظت از سلول های بدن در مقابل آسیب دیدگی موثر باشند ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
عضلانی بدن می شوند، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و از چربی شکم مزمن خلاصتان می کنند، فقط چند روز. 13.دانه های چیا: دانه های چیا برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند. آنها منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم هستند و دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا حاوی 10 گرم فیبر رژیمی است بنابراین استفاده از دانه های چیا سبب جلوگیری از اضافه وزن، بهبود هضم و متابولیسم و حفظ سلامت روده شما می شود و ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
...، کربوهیدرات ها و چربی هایی که به انرژی تبدیل شده اند کمک می کند و همچنین از آنتی اکسیدان ها در بدن پشتیبانی می کند. منابع خوب ریبوفلاوین: ذرت، اسفناج، تخم مرغ، مرغ فلز روی روی بدن شما را قادر به تولید تستسترون عضله سازی می کند. همچنین باعث بهبودی عملکرد ورزشی شما می شود. این فلز همچنین باروری را افزایش می دهد و تعداد سلول های ضدعفونت شما را افزایش می دهد. منابع خوب فلز روی: گوشت قرمز، تخم مرغ، تخم کدو، پنیر منابع: medicalnewstoday ، bodylogicmd ، coachmag ...
خوراکی هایی که حال شما را خوب می کنند
ثابت و آهسته بالا می برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. تخم مرغ هر تخم مرغ آب پز تنها 70 کالری دارد و دارای 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ سوخت لازم برای بدن را فراهم می کند و انرژی لازم را به صورت ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
زیادی دارد. این موارد به مقدار زیاد در غذا های دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم کودک شما کمک می-کنند و حتی می تواند به تکمیل دوران 9 ماهه حاملگی کمک کند. علاوه بر این سالمون دارای مقادیر زیادی ویتامین D است که به ارتقای سلامت استخوان های جنین و افزایش کارایی سیستم ایمنی آن کمک شایانی خواهد کرد. 5. تخم مرغ تخم مرغ منبع سرشاری از کولین است که یک ماده مغذی حیاتی در ...
بادمجان کباب شمالی؛ خوشمزه و پرطرفدار
پریناز جهان مهمانی: غذاهای شمالی بسیار خوشمزه و پرطرفدار هستند. در بیشتر غذاهای شمالی سیر، سبزیجات، تخم مرغ، گردو و رب انار وجود دارند. از جمله غذاهای محلی شمال (به ویژه گیلان) می توان به بادمجان کباب شمالی اشاره کرد. دستوری تهیه این غذای خوشمزه گیلانی به شرح زیر است: مواد لازم برای تهیه ی بادمجان کباب شمالی بادمجان 5 عدد متوسط گوجه 5 عدد پیاز 4 عدد متوسط ...
6 دلیل برای خوردن زنجبیل در زمستان/خواص درمانی لواشک
است که مصرف آن خواص فراوانی برای بدن دارد. یکی از خوراکی های ارزشمندی که می توان در فصل زمستان به رژیم غذایی اضافه کرد، همین زنجبیل است زیرا مصرف این ریشه گیاهی در زمستان می تواند برای بدن مفید باشد. 6 دلیل ضرورت مصرف زنجبیل در زمستان عبارتند از: 1- مبارزه با میکروب ها از آنجایی که احتمال اُفت عملکرد سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بیشتر می شود بنابراین ممکن است که بدن ما در ...
این مواد غذایی را در زمستان مصرف نکنید
... چربی های اشباع سطح فعالیت های بدنی در فصل زمستان پایین است و هضم چربی های اشباع در این فصل نسبتا به کندی صورت می گیرد؛ بنابراین مصرف این چربی ها در زمستان توصیه نمی شود، زیرا می تواند به تجمع چربی در بدن منجر شود. بیشتربخوانید: از خواص پودر سفیده تخم مرغ و نحوه مصرف آن چه می دانید؟ ...
طرز تهیه فاندانت شکلات داغ و خوشمزه؛ یک آتشفشان شکلاتی
تهیه فاندانت شکلات داغ را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه فاندانت شکلات داغ خوشمزه کره پاستوریزه 200 گرم پودر کاکائو سه قاشق غذاخوری سس کارامل 50 گرم شکلات تلخ (خرد شده) 200 گرم تخم مرغ سه عدد زرده تخم مرغ سه عدد پودر قند 75 گرم آرد ساده 50 گرم آموزش آشپزی؛ از 20 راز خوشمزه شدن خورش فسنجان و فوت وفن های پخت ته چین ...
تقویت سیستم ایمنی و کاهش چربی خون با کیوی
کمک می کند و خس خس سینه در کودکان مستعد آسم را کاهش می دهد. برای هضم غذا مفید است و از بروز مشکلات گوارشی خاص جلوگیری می کند. سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. مصرف منظم آن احتمال استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. به کنترل فشار خون و عوارض ناشی از آن مانند سکته مغزی یا حملات قلبی کمک می کند. خطر لخته شدن خون و سطح چربی خون را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. از سلامت چشم در برابر دژنراسیون ماکولا محافظت می کند. ...
کارنامه خوراکی ها در ماه دهم
مصرف موز برای قیمت بالای آن چشم پوشی کرد ولی از تخم مرغ نمی توان. تخم مرغ در دی ماه رکورد قیمتی خود را شکست. براساس گزارش مرکز آمار در دی ماه تخم مرغ ماشینی تورم ماهانه 6/ 17 درصدی را به ثبت رسانده است. این تورم برای کل ایران است در حالی که تورم این خوراکی در تهران و... بسیار بیشتر از برخی شهر های دیگر کشور بوده است. مسوولان افزایش قیمت این آخرین منبع پروتئینی خانوارهای ایرانی را جدا از بحث افزایش ...
سه کلیک از کجا اومده! / 2
می کوبیدند اما امروز با وجود گوشت چرخ کرده دیگر نیازی به این کار نیست. این غذای محلی لذیذ از ترکیب گوشت چرخ کرده، پیاز، سبزی های معطر، برنج و لپه کوبیده تهیه می شود. کدبانوهای خوش سلیقه تبریزی در دل این کوفته ها آلو، گردو، پیاز داغ، زرشک و تخم مرغ آب پز درسته می گذاشتند. بعد هم با استفاده از آب و زعفران و رب گوجه فرنگی سس خوشمزه ای درست می کردند تا کوفته به آرامی درون این سس بپزد. طعم عالی کوفته ...
بفرمایید دسر زمستانی
...> شیرینی الماسی یکی از شیرینی های محبوب ترکیه ای است که به دلیل شکل و فرمش این اسم را برایش انتخاب کرده اند. تهیه شیرینی الماسی زمانبر نیست و تقریبا هم ساده است. در این شب های طولانی فصل زمستان خود و خانواده را به این شیرینی ها مهمان کنید. مواد لازم برای حدود 50عدد شیرینی کره: 200 گرم پودر قند یا پودر شکر: یک لیوان تخم مرغ: یک عدد پودر کاکائو: دوقاشق غذاخوری ...
خواص ناشناخته پوست لیمو ترش!
مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن است. در حقیقت، پوست لیمو حاوی 5 تا 10 برابر ویتامین بیشتر از آب لیمو است و به همین ترتیب منبع عالی برای دریافت کلسیم، فیبر، پتاسیم، منیزیم و بتاکاروتن است. 100 گرم پوست لیمو حاوی 10.6 گرم فیبر، 134 میلی گرم کلسیم، 129 میلی گرم ویتامین C و 160 میلی گرم پتاسیم است. ویتامین C و کلسیم نه تنها باعث بهبود سلامت استخوان ها می شود بلکه برای جلوگیری از ...
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می توانید مخلوطی از ویتامین ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می تواند طعم تازه ای به سالاد میوه شما اضافه کند. تاکوی سریع صبحانه یک ورقه نازک از نان که کمی هم روی آن پنیر چدار و تخم مرغ پاشیده اید برای صبحانه کودک مناسب است. به جای تخم مرغ ورقه ورقه شده (آب پز) می توانید از املت نیز ...
چه کسانی که بیشتر در معرض کمبود پروتئین هستند؟
انجام دهد. کمبود پروتئین معمولاً با افزایش مصرف روزانه پروتئین یا درمان یک اختلال اساسی درمان می شود. یک فرد بالغ سالم به طور کلی می تواند حداکثر 2 گرم در کیلوگرم پروتئین در روز مصرف کند. مواد غذایی حاوی پروتئین شامل موارد زیر است: آجیل و دانه هایی مانند بادام، پسته، بادام هندی، و دانه های کتان حبوبات، مانند عدس و لوبیا تخم مرغ غذا های دریایی، مانند ماهی یا میگو مرغ یا بوقلمون محصولات لبنی، مانند ماست یونانی یا پنیر ...
چگونه هوش جنین را افزایش دهیم؟ + راهکار
.... برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری آفتاب بگیرید نور خورشید بهترین منبع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. مصرف کافی ویتامین D در حفظ سلامت استخوان های شما بسیار ضروری است و کمبود آن در مادران باردار باعث عوارض زیادی خواهد شد. در هنگام استرس آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید. از مهم ترین موارد تقویت هوش جنین در دوران بارداری حفظ آرامش است. همانگونه ...
18 میان وعده ی متفاوت برای نوجوانانی که همیشه گرسنه هستند
چهار روز در یخچال نگه داری کنید. 7. تخم مرغ شکم پر یونانی تخم مرغ منبع عالی پروتئین، چربی های سالم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. تخم مرغ شکم پر یک میان وعده ی معرکه برای افزایش پروتئین مصرفی نوجوانان است. در ادامه طرز تهیه ی این میان وعده برای نوجوانان را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم تخم مرغ آب پز: 2 عدد ماست یونانی بدون طعم: دو تاسه ...
افزایش مجدد قیمت مرغ/ قیمت ها به شکل دستوری تنظیم نمی شود
شدن تخم مرغ طی حدود 2 ماه اخیر در کشور، دولت اقدام به توزیع تخم مرغ های تعاونی در بازار کرد. این تخم مرغ ها بدون تاریخ بودند و هیچ نام و نشانی بر روی آن ها نبود. هفتهٔ گذشته معاون اقتصادی استاندار قزوین اعلام کرد که توزیع تخم مرغ های بدون تاریخ تهدید سلامت عمومی محسوب می شود و با متخلفین برخورد قانونی صورت خواهد گرفت. اما کماکان در بازار قزوین تخم مرغ های بدون تاریخ مشاهده می شوند که قیمت هر شانه ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
این ماده آگاهیم. این سبزی بهترین منبع بتا کاروتن، فولات و آهن است، موادی که برای سلامت موهای شما ضروری می باشند. کلم بروکلی بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح آنزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین ...
سوپرمن دولت باز هم برای بهبود شرایط شعار داد
اقداماتشان چوب لای چرخ بگذارند . جهانگیری افزود: روزهای بهاری خوبی در پیش رو خواهیم داشت... امیدوار هستم با اقدامات و هماهنگی هایی که در داخل کشور پیش می آید مردم طعم شیرین مقاومت را بچشند و امیدواریم کسانی که بیخود برای خود تصوراتی دارند، روزهای خوش مردم را تلخ نکنند و بگذارند مردم طعم شیرین مقاومت را بچشند . آقای جهانگیری ضمن گلایه از منتقدان دولت تاکید کرده که زمستان تمام شد و ...
فلافل لبو + طرز تهیه
ترشی چغندر به مقدار لازم برگ چغندر 50 گرم طرز تهیه مرحله اول استفاده از لبو در رژیم غذایی روزانه در فصل زمستان بسیار قابل اهمیت است چرا که این گیاه بسیار پرخاصیت بوده و مصرف آن برای سلامتی شما مفید است. شما با استفاده از لبو غذا های متنوع و خوشمزه زیادی مانند حمص لبو، برگر گیاهی لبو یا حتی سوپ لبو می توانید تهیه کنید و در روز های سرد زمستان از طعم آن ها در کنار ...
بعد از کرونا چی بخوریم؟
...: رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی شامل:میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و مغزدانه ای خام به همراه مقدار مناسب گوشت ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در روند بهبودی توصیه می شود. امینی بیان کرد:به منظور جبران مایعات بدن روزانه حداقل 8 لیوان مایعات، شامل آب، آبمیوه طبیعی، سبزیجات و چای کمرنگ توصیه می شود. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان با اشاره به ...
