خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟
منظم تر انجام شود) بررسی از نظر دیابت نوع 2 (در صورت اضافه وزن یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری دیابت، فشار خون یا کلسترول بالای ارثی) ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب باید از همین سن آغاز شود تا بدن از سن کم در شرایط مطلوب قرار گیرد. از 15 تا 34 سالگی، خطر ابتلا به سرطان بیضه وجود دارد؛ بنابراین باید از این نظر هر از گاهی معاینه انجام شود. نیاز های دهه 40 تا 50 سالگی تزریق ...
ارتقای سلامت زوجین با رابطه ی جنسی سالم
اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماریهای گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن میباشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما میشود. رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ...
رژیم غذایی مناسب راه اصلی کنترل دیابت/ دیابتی ها حساس ترین گروه در ابتلا به کرونا هستند
صحبت از درمان عوارض بیماری دیابت می شود باید به این موضوع توجه کرد که کنترل قندخون مناسب برای بیمار در نظر گرفته شود، چراکه اگر بیمار مبتلا به دیابت، کنترل قند مناسبی داشته باشد عوارض بعدی ظاهر نمی شود. قافله باشی گفت: باید قند خون بیمار کنترل شود و علاوه بر این مورد، عوامل خطر مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا، بی فعالیتی، اضافه وزن و مصرف سیگار اصلاح شود که در نهایت پایش منظم موجب ...
آنچه باید زنان از اختلالات تیروئید بدانند
صورت، کاهش یا افزایش وزن بدون دلیل با پزشک مشورت کنید. بیشتر خانم ها نیازی به غربالگری بیماری تیروئید ندارند اما مراجعه منظم به پزشک می تواند از مشکلات غده تیروئید جلوگیری کند. منبع: mana.md مترجم: یاسمین مشرف - سلامت / روزنامه جام جم
راهنمای کاهش اضافه وزن کودکان
همین آمارها نشان می دهد 21درصد نوجوانان هفت تا 18 ساله چاق یا دچار چاقی شکمی هستند که این نوع چاقی زمینه ساز ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت نوع2، فشارخون و چربی بالا در بزرگسالی است اما بچه ها به تنهایی مقصر اضافه وزن شان نیستند. به این دلیل که بسیاری از والدین ترجیح می دهند در این شرایط خاص با خرید انواع خوراکی های مضر مورد علاقه بچه ها یا بی تفاوتی نسبت به انجام ساعت ها ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید !
دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5 . وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت ، بارداری و فشار خون بالا می باشد اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با مصرف بادام کاهش پیدا ...
جای این قسمت از میوه ها و سبزی ها در زباله نیست!
، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع دوم و اضافه وزن را کاهش می دهد. ترکیبات فنولی به پیشگیری از بیماری های شریانی کمک می کنند و دارای خواص ضدسرطانی هستند. 8. برگ کرفس این برگ ها پنج برابر بیشتر از ساقه ها منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین لازم است. کلسیم که به بهبود سلامتی استخوان معروف است به انقباض و انبساط عضلات ...
هشدار به دورکارها: زیاد نشستن توده استخوانی را کاهش می دهد
منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. نشستن طولانی مدت؛ مشکلات انسولین فقط یک روز بی حرکت ماندن م یتواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها ...
سوالات متداول دستگاه ماساژور پا
...> ماساژور مچ پا همان طور که از نامش پیداست علاوه بر کف پا قسمت های دیگر از جمله مچ را ماساژ داده و با ایجاد ضربه، لرزش و حرکت های چرخشی خستگی را از پا دور میکند. این دستگاه ها قابل برنامه ریزی بوده و با استفاده از ریموت کنترل نیز می توانید برنامه ماساژ را به دستگاه بدهید. تمرکز اصلی دستگاه برای کاهش گرفتگی و آزاد کرد نقاطی از عضلات پا است که در طول روز فشار زیادی را تحمل می کنند. این دستگاه وزن ...
ویتامین ها چگونه ویروس کرونا را تحت تاثیر قرار می دهند؟
ACE2 نقش داشته باشند. کمبود هر یک از آنها ممکن است انتقال عفونت را برای ویروس ساده تر کند. سطح بالای کلسترول می تواند خطر ابتلا به نوع شدید کووید 19 را افزایش دهد. گزارش های مبنی بر این موضوع که پروتئین خوشه ای کروناویروس، به کلسترول متصل می شود، پژوهشگران را بر آن داشتند که امکان اتصال آن را به محل اتصال اسیدهای چرب بررسی کنند. شبیه سازی ها نشان می دهند که پاسخ مثبت است اما ...
ورزش های مخصوص سالمندان کم توان
و توده استخوان، بهبود تعادل و جلوگیری از زمین خوردن. اگر تحرک محدودی در پاها دارید ، تمرکز شما روی تمرینات قدرتی بالای بدن خواهد بود. به همین ترتیب ، اگر مثلاً از ناحیه شانه آسیب دیدید، تمرکز شما بیشتر روی تمرینات قدرتی پاها و خواهد بود.فراموش نکنید که ضعف در یک عضو بدن نباید شما را نسبت به ورزش دلسرد کند.تمرینات کششی جهت افزایش انعطاف پذیری به افزایش دامنه حرکتی، جلوگیری از آسیب و کاهش درد و ...
خرچنگ های ناآشنا
.... سرطان کلیه: چند نوع سرطان کلیه وجود دارد اما سرطان توبول ها (لوله هایی که تولید و هدایت ادرار را بر عهده دارد)، شایع تر است. دلایل: سابقه خانوادگی در سرطان کلیه، اضافه وزن، فشار خون بالا و استعمال دخانیات. علائم بروز بیماری: کم خونی، کاهش اشتها، وجود خون در ادرار، احساس وجود توده در شکم، کاهش وزن، درد بدون دلیل در پهلوها. درمان: شیمی درمانی، پرتودرمانی، ایمنی درمانی، جراحی و برداشتن کلیه سرطانی، آمبولیزه کردن شریان کلیوی (انسداد در رگ های کلیه) و دارو درمانی. لیلا شوقی - خبرنگار / ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم ...
عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید. خطر ابتلا به دیابت: هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می شوند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. ...
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم
بین مصرف EPA و DHA حاصل از ماهی ها در 7 سالگی با استفاده از پرسشنامه های مصرف غذا را با بروز موارد جدید آسم در 14-11 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان مشاهده کردند مصرف اُمگا 3 موجود در ماهی در کل گروه، با آسم ارتباط ندارد. اما بیش از نیمی از کودکان حامل یک نوع رایج در ژن اسید چرب دساتوراز (FADS) بودند که با میزان کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند در خون مرتبط است. در این کودکان، مصرف بیشتر اسیدهای چرب اُمگا 3 با کاهش 50 درصدی خطر ابتلاء به بیماری آسم مرتبط بود. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
30 دقیقه پیاده روی کنید و تغییرات شگفت انگیز آن را ببینید
ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. افزایش قدرت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته اند و تقریبا یک و نیم کیلومتر در روز پیاده روی دارند، چگالی استخوان های کل بدنشان نسبت به زنانی که مسافت های کمتری را می پیمایند بالاتر است. همچنین ...
6 منبع غذایی پرکالری/دانستنی های جالب درباره قارچ
دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است ...
سلامت ذهن و روان با قلب و عروق سالم مرتبط است
بررسی شده است. محققان به بررسی سلامت روانشناختی منفی و ارتباط آن با بیماری های قلبی عروقی پرداختند که شامل بررسی تحقیق در مورد استرس مزمن و آسیب زا، عصبانیت و خصومت، اضطراب، افسردگی و بدبینی بود. محققان پی بردند افرادی که دارای مشکلات روانی هستند بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا، سطح کلسترول بالا و مشکلات مرتبط با وزن قرار دارند. بعلاوه ...
نشانه فلج مغزی کودک
سرخک 9- مصرف خودسرانه دارو 10- شناسایی هر گونه ناسازگاری RH بین مادر و کودک 11- بیماری مادر بیماری مادر: که می تواند خطر فلج مغزی را افزایش دهد مشکلات تیروئیدی، ناتوانی ذهنی یا تشنج و قرار گرفتن در معرض سموم مانند متیل جیوه است. زایمان بریچ: کودکان مبتلا به فلج مغزی به احتمال بیشتر در این مرحله از شروع زایمان با پا به دنیا می آیند نه با سر. وزن کم: نوزادانی که ...
جست وجوی دردهای تیرکشنده در اندام فوقانی
منزل می تواند درمانی مفید و بی عارضه باشد. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ناپروکسن، ملوکسیکام، سلکوسیب و داروهای استروئیدی خوراکی، آرام بخش ها، شل کننده های عضلات و داروهای ضدتشنج عصب هم برای بهبود درد و ناراحتی بیمار مؤثرند. دکتر پرهام پارسانژاد - فیزیوتراپیست / روزنامه جام جم ...
نحوه لاغری با تردمیل
روی کنید. برای کاهش وزن با تردمیل، سرعتتان را کم و زیاد کنید اینتروال ها یا انجام دوهای سرعت کوتاه و انفجاری در طول یک تمرین یکی از آسان ترین راهها برای کاهش زمان تمرین و سایز دور کمر شما هستند. در واقع، یک مطالعه در Medicine & Science in Sports & Exercise دریافت افرادی که بمدت 2 دقیقه با سرعت زیاد دویدند (سپس سرعتشان را بمدت 3 دقیقه کم کردند) در روز بعد از تمرین شان، نسبت به ...
طرز تهیه قرص لاغری طبیعی با روش ساده و خانگی
... با توجه به عوارضی که قرص های لاغری شیمیایی برای بدن دارد بسیاری از مصرف کنندگان این قرص ها عطایش را به لقایش بخشیده اند و محال است دیگر به سمت این قرص ها بروند. این افراد به دنبال روش های گیاهی و بی خطر برای کاهش وزن می گردند که در کنار لاغر شدنشان، سلامتیشان به خطر نیافتد . یکی از روش های رسیدن به تناسب اندام استفاده از ادویه هاست که شاید کمتر کسی درباره آن بداند .ادویه ها به ...
مصرف ماهی از آسم جلوگیری می کند
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، خوردن مقدار زیادی ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ساردین در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به آسم را به نصف کاهش دهد. برای این بررسی از داده های مطالعه بیش از 4 هزار و 500 کودک متولد دهه 1990 در انگلیس استفاده شد؛ از هر 11 جوان در انگلیس یک نفر تحت درمان آسم است. این مطالعه جدید نشان داده است که خوردن حداقل دو ...
سبقت بیماری های غیرواگیر در کورس مرگ/ خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
پرهیز کنیم. فیروزکوهی با بیان این که پیشگیری از افزایش وزن در دوران بزرگسالی عامل مهمی در جلوگیری از ابتلا به بعضی از سرطان هاست، تصریح کرد: در یک مطالعه، دیده اند که دوره های کاهش وزن به میزان 10 کیلو یا بیشتر، در کاهش خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پستان موثر شناخته شده است. تاثیر مواد غذایی در پیشرفت یا مهار سرطان به گفته وی، آنچه می خوریم، اگر حاوی عوامل سرطان ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
،دیابت نوع 2 به یک اپیدمی جهانی تبدیل شده است اما آیا می دانستید که نه تنها فقط قابل پیش گیری هست، بلکه قابل بازگشت هم هست ؟ در حالی که برخی از ما به طور ژنتیکی در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار داریم ، این مشکل امروزه به طور عمده یک اختلال سبک زندگی است ؛ با تغییر سبک زندگی خود، می توانید یاد بگیرید که چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کاهش دهید بدون نیاز به دارو بیشتر داروهای دیابت چیزی بیش از ...
در صورت کاهش وزن چگونه جوانی صورتمان را حفظ کنیم؟
چربی بیشتر صورت، پشتیبانی از چربی اضافی را از بین می برد و باعث عمیق شدن چین وچروک بینی و لب ها خواهد شد؛ یعنی چروکی که از بینی به دهان منتهی می شود. در همین حال، از دست دادن چربی موجب کاهش گونه ها نیز می شود، فک، پایین می آیند و چربی در اطراف آن از بین می رود. کاهش حجم دور چشم نیز موجب می شود دور چشم تهی و فرورفته به نظر برسد. قسمت بالای صورت چربی کمتری دارد، بنابراین از دست دادن چربی ...
تشخیص مرگبارترین سرطان در دنیا با پوست این میوه
موز آزمایش کنند. براساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا در صورتی که این نوع سرطان در مرحله اول تشخیص داده شود امید به زندگی و نجات از سرطان مرگبار ملانومای پوست در افراد می تواند 95 درصد باشد اما چنانچه در مرحله سوم شناسایی شود امید به زندگی 43 درصد خواهد شد. با وجود این که سرطان پوست ابتدا ناحیه پوست بدن را درگیر می کند اما سرطانی بسیار تهاجمی است و می تواند به سرعت به سایر قسمت های بدن ...
