خانه
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 گیاهی که پس از پخت ارزش غذایی شان بیشتر می شود
کبنا ؛ شاید درباره بیشتر سبزی ها، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود. به گزارش کبنا، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر ...
میان وعده های سالم برای خانم های باردار
.... برای افزودن فیبر و چربی سالم ، آن را با آووکادو ترکیب کنید و روی نان غلات بگذارید و ساندویچ متفاوت خود را درست کنید . شما با آب میوه طبیعی یا ماست و شیر و ترکیب آن با موز و کره بادام زمینی و حتی کمی کاکائو می توانید اسموتی های خوشمزه درست کنید و به بدن تان پروتئین، فیبر و قند طبیعی را به صورت همزمان برسانید . نویسنده : مهساکسنوی ...
خوردن زیاد عسل باعث دیابت می شود؟
...؛ عسل یکی از خوشمزه ترین وعده های صبحانه است که خیلی ها آن را با کره و سایر وعده ها مصرف می کنند و تنها چیزی که همه را ترسانده است خطر ابتلا به دیابت بر اثر مصرف زیاد عسل است ، ما همه می دانیم که یکی از مهم ترین عوامل ابتلای افراد به دیابت شیرینی و گلوگز است که با مصرف زیاد آن بدن به بیماری دیابت مبتلا می شود. قند موجود در خون را گلوکز می گویند که اندازه طبیعی و عادی آن بین 80 ...
خواص بادمجان برای دیابت/ پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسید
مرغ این است که شما را از خوردن مواد افزودنی فرآوری شده یا ناسالم مانند قند یا کافئین زیاد محدود می کند. تخم مرغ یک غذای عالی برای کاهش وزن محسوب می شود، اما باید توجه داشت یک برنامه خوب کاهش وزن شامل غذا خوردن جامع، فعالیت بدنی و بیش از همه غذا خوردن آگاهانه است. خواص بادمجان برای دیابت بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
توصیه های زمستانی برای دیابتی ها
سرماخوردگی ساده می تواند باعث شود احساس بی انرژی بودن کنید یا حتی بدتر، سطح گلوکز خونتان در واکنش به ویروس های سرماخوردگی یا آنفلوانزا دچار نوسان شود. حتماً قبل از بیرون رفتن از خانه لباس کاملاً گرم بپوشید، تا جایی که می توانید غذاهای سالم بخورید و اگر دچار عفونت شدید، سطح قند خون تان را مرتباً چک نمایید. خشکی و ترک خوردگی پوست در زمستان عارضه ای ناراحت کننده است. شما هم به عنوان کسی که دیابت ...
خواص بادمجان برای دیابت
به گزارش رکنا، یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش حیاتی در تنظیم فشار خون بدن دارد. بادمجان دارای ماده ای به نام ناسونین است، این ماده موجود در بادمجان مانع از آزاد شدن رادیکال های آزاد می شود. بادمجان یکی از مهمترین مواد خوراکی است که خاصیت درمانی و یا حتی پیشگیرانه در برابر ابتلا به دارد، افزایش رادیکال های آزاد عامل بیماری های ...
این موادغذایی را ناشتا بخورید تا لاغر شوید
از آن هایی که به جای تخم مرغ یک عدد نان شیرمال خوردند، لاغر شدند. نوشیدن آب لیمو به صورت ناشتا خواص زیادی دارد. اول از همه این که لیمو سرشار از ویتامین سی است که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. از این رو با نوشیدن آب لیمو، کمتر دچار بیماری خواهید شد. دوما، مصرف این نوشیدنی بدون هیچ گونه افزودنی مانند نمک یا شکر، یکی از بهترین روش های سم زدایی بدن به خصوص برای کبد است. این نوشیدنی ...
دیابتی ها این توصیه های طلایی را در زمستان آویزه گوشتان کنید
قبل از بیرون رفتن از خانه لباس کاملاً گرم بپوشید، تا جایی که می توانید غذاهای سالم بخورید و اگر دچار عفونت شدید، سطح قند خونتان را مرتباً چک نمایید. پاهایتان را مرتباً چک کنید خشکی و ترک خوردگی پوست در زمستان عارضه ای ناراحت کننده است. شما هم به عنوان کسی که دیابت دارد حتماً می دانید که پاهایتان تا چه اندازه مستعد زخم شدن هستند. از دست رفتن رطوبت پوست می تواند باعث ترک خوردگی ...
6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب می زنند
انواع حاوی غلات کامل هستند. این می تواند به افزایش سطوح قند خون، ترشح انسولین و پیرو آن، انباشت چربی در و اطراف کبد منجر شود. در شرایطی که مصرف متعادل نان های تهیه شده از غلات کامل مشکل ساز نیست، بهتر است از نان های سفید تا حد امکان پرهیز شود. منبع:عصرایران
هنگام سرماخوردگی این مواد غذایی را نخورید
. شکر: شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کمک به کاهش وزن
، گلوکز خون را کنترل کند و گوارش را به سطح بهینه ای برساند. این یعنی خوردن زودهنگام شام، می تواند با تنظیم گوارش بر اساس ساعت شبانه روزی بدن، بر کاهش وزنتان اثر مثبت بگذارد. دوم اینکه زودتر شام خوردن، فاصله ی زمانی بین شام و رفتن به رختخواب را افزایش می دهد، یعنی مدت زمان بیشتری بدون خوردن غذا طی می شود و این مسئله باعث چربی سوزی و بهبود تنظیم هورمون هایی می شود که بر اشتها و قند خون اثر می گذارند. ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
مانند آووکادو یا آفتابگردان از سایر موارد سالم تر هستند، اما از نظر محتوای کالری می توانند شبیه به روغن های دیگر باشند. برخی روغن ها می توانند منبع خوبی از چربی های سالم باشند، اما بهتر است چربی ها از مواد غذایی کامل دریافت شوند. افزودن نصف یک آووکادو به یک وعده غذایی هم چربی های سالم و هم فیبر را در اختیار بدن شما قرار می دهد. اما پخت و پز با روغن آووکادو در شرایطی که از نظر چربی سالم تر ...
4 نشانه زیاد میوه خوردن
به گزارش بهداشت نیوز، حقایقی از این قبیل که میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اگرچه صحت دارد، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در صرف همین گزینه سالم نیز خالی از خطر نیست. این جا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم ...
انواع قند میوه ها و مکانیزم جذب آن
... قندها مهمترین مواد سوختنی بدن هستند که به صورت قند ساده (منوساکارید) قند دوتایی (دی ساکارید) و قند چندتایی (پلی ساکارید) در ساختمان میوه ها بکار رفته اند. قند میوه ها معمولا در قسمت خارجی میوه تراکم بیشتری دارند. انواع قند میوه ها گلوکز (دکستروز) یکی از انواع قند میوه ها است. هر نوع قندی که وارد بدن می شود سرانجام به صورت گلوکز وارد خون می گردد. بنابراین قندخون گلوکز نام ...
خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح
و نیاز ندارید برای صبحانه از اسنک های شیرین استفاده کنید. ممکن است کالری موجود در روغن زیتون زیاد باشد، اما تمام کالری موجود در آن در طول روز و زمان گرسنگی از بین می رود. روغن زیتون و تنظیم قند خون روغن زیتون می تواند قند خون بدن را کاهش دهد. در مطالعه ای، افرادی که روغن زیتون در وعده های غذایی خود مصرف می کردند نسبت به افرادی که وعده های خود را با روغن ذرت مصرف می کردند قند ...
31 خواص میوه ی کاکتوس یا گلابی خاردار
می تواند به از بین بردن میکروب های بدن کمک کند. 21. ناخن های شما را سالم می کند از روغن هسته میوه ی کاکتوس می توان برای مرطوب سازی ناخن های خشک و آسیب دیده و سلامت ناخن ها و کوتیکول ها استفاده کرد. این ماده حاوی اسیدهای چرب مرطوب کننده مانند اسید لینولئیک، اسید اولئیک و اسید پالمیتیک است. غلظت کمی از سایر اسیدهای چرب نیز یافت می شود. گلابی خاردار چه فوایدی برای پوست ...
مصرف بیش از حد کره بادام زمینی چه مشکلاتی ایجادمیکند؟
کره بادام زمینی ، سرشار از چربی های اشباع نشده خوب برای بدن، پروتئین های گیاهی و مواد مغذی مانند منیزیم، فولات و ویتامین E، است و قطعاً شایسته جایگاهی مناسب در یک رژیم غذایی سالم است. با این وجود زیاده روی در مصرف این خوراکی می تواند مخاطراتی برای بدن داشته باشد. زیاده روی در مصرف کره بادام زمینی می تواند منجر به عوارضی جانبی شود: مکن است دچار معده درد شوید خوردن ...
پیشنهادهایی برای سلامت تارهای نازک مو
بالاتر از حد عادی خواهد بود. انسولین به قند کمک می کند تا از جریان خون وارد سلول های بدن شود و به عنوان منبع انرژی استفاده شود. سطوح بالای انسولین موجب آسیب دیدن اندام ها و بافت های مختلف بدن می شود. همچنین، سطوح بالاتر این ماده می تواند در نقش داشته باشد. دلیل این که چرا و چگونه دیابت به ریزش مو منجر می شود همچنان به طور دقیق مشخص نیست. اگر ریزش موی دیابتی مشکل شما است باید ...
روش جلوگیری از پرخوری
...: آنچه ما می خواهیم در مورد آن صحبت کنیم این است که چگونه می توانیم پرخوری خود را کنترل کنیم. بسیاری از ما به مواد غذایی اعم از قند ، چربی و نمک زیاد معتاد شده ایم و مانند هر اعتیاد دیگر ، ما فقط به مواد غذایی پر از ضرر نیاز بیشتری داریم. اگر می خواهید وزن کم کنید و یا شیوه زندگی سالم تری اتخاذ کنید ، غالباً به شما توصیه می شود از خوردن زیاد قند ، چربی و نمک خودداری کنید. با این ...
10 ماده غذایی چربی سوز برای خانم ها
تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، به علاوه ماننوهپتولوز زیاد در این میوه به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند تا سطح قند خون تان تحت کنترل و بدن در حالت چربی سوزی باشد. 10. تخم مرغ تخم مرغ دارای پروتئین و چربی زیادی است و می تواند به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تر سیر بمانید. یک مطالعه ثابت کرد افرادی که صبحانه تخم مرغ می خورند در طی دو روز آینده کمتر از کسانی که غلات یا سایر مواد غذایی مصرف می کنند، غذا می خورند. ...
فواید باور نکردنی پیاز خام برای بدن
به افزایش باروری در مردان کمک می کند. تنظیم قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت کروم یکی دیگر از مواد ارزشمند موجود در پیاز و خواص پیاز است که باعث تنظیم بهتر و پایدارتر قند خون می شود. این مسئله در حفظ حساسیت طبیعی بدن در برابر انسولین و جلوگیری از دیابت، تنظیم اشتها و هم چنین جلوگیری از چاقی تاثیر مثبت دارد. کاهش خطر بروز مسمومیت غذایی پیاز دارای ...
بایدهایی غذایی دوران کرونا
توصیه می شود، همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن از منبع ویتامین E و A در منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی، موز و انواع مرکبات و در منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: می توان با مصرف روزانه منابع ویتامین D مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک ...
رفع خستگی و کاهش فشار خون با شکلات سفید
، 5 گرم چربی جامد ناسالم، 17 گرم قند، 1 گرم پروتئین و چربی است. شکلات شیری حاوی همان تعداد از کالری یعنی 151 واحد کالری است، اما از موادی دیگر تشکیل شده است؛ در حالی که یک وعده شکلات تلخ حاوی 167 واحد کالری است و اگرچه از نظر تعداد کالری بیشتر است، اما قند کمتری دارد و مقدار بیشتری چربی سالم را تأمین می کند که برای عروق و قلب مفید هستند. یک وعده شکلات سفید حاوی 17 گرم قند بوده و میزان قند موجود در شکلات شیر به 14 گرم کاهش می یابد، در حالی که میزان قند موجود در شکلات تلخ بسته به درصد کاکائوی موجود در آن به 8 تا 11 گرم می رسد. ...
دستور پخت پیتزا رژیمی برای سالمندان
مشکلات گوارشی بسیار ضروری است. باید توجه کنید که در برنامه غذایی سالمندان به میزان کافی ویتامین B12 موجود باشد. یکی از مهم ترین گروهی مواد غذایی که باید به آن در زمان سالمندی توجه شود، پروتئین هاست. مصرف پروتئین در سالمندان باعث بهبود مشکلات جسمی و بیماری های مختلف می شود. با افزایش سن میزان توده عضلانی بدن شما کاهش پیدا می کند. علاوه بر کاهش میزان توده های عضلانی، میزان ...
چگونه از رنگ پوست نوع بیماری را تشخیص دهیم؟
از نگاه طب سنتی تغییر در رنگ پوست می تواند علل خارجی و همین طور علت های داخلی زیادی داشته باشد. علل تغیر رنگ پوست از عوامل خارجی تغییر رنگ پوست می توانیم به اثر بعضی مواد غذایی، گرسنگی، بیداری زیاد همچنین اثرات مستقیم باد و آفتاب بر روی پوست اشاره کنیم، اما عوامل داخلی شامل اختلال در اعضای داخلی بدن مانند معده، کبد و طحال است که اشکال در آن ها می تواند در تغییر رنگ پوست مؤثر ...
تامین ویتامین D بدن
به گزارش شروع آنلاین محمدحسین عزیزی، به اهمیت مصرف ویتامین ها و مکمل ها در دوران کرونا اشاره کرد و گفت: اگر همراه با رژیم غذایی مناسب از مواد غذایی متنوع استفاده شود، شاید افراد نیازی به مصرف ویتامین نداشته باشند.وی با عنوان این مطلب که مواد غذایی مانند لبنیات، تخم مرغ، مغزها و...، ویتامین D به اندازه کافی موجود است و از طریق مواد غذایی تأمین می شود، افزود: یکی از مشکلات جامعه ما کمبود ویتامین D ...
