سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سلامت روان مان را در دوران کرونا حفظ کنیم؟!
به گزارش الف، دکتر احمد حاجبی، مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت نیز به اهمیت حفظ سلامت روان در دوران کرونا اشاره می کند و می گوید: با توجه به تجربیات دنیا در مورد همه گیری های گسترده مانند سارس، مرس و ابولا می دانیم که پس از این همه گیری ها جوامع با مشکلات روانشناختی روبرو می شوند. شایع ترین این مشکلات استرس و افسردگی است. عوارض روانی ناشی از کووید 19، مانند کوه ...
عادت هایی که به سلامت و درخشندگی پوست منجر می شوند
به گزارش خلیج فارس به نقل از ایرنا، پوست بزرگترین اندام بدن است که معمولا به دلیل مشغله های زندگی، سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می گیرد. برخی افراد بر این باورند که سلامت پوست فقط در صورت صرف هزینه های هنگفت کرم های آرایشی و بهداشتی و مراجعه به متخصص ممکن است؛ در صورتی که با رعایت چند راهکار ساده می توان سلامت پوست را تضمین کرد. برخی از موارد برای حفظ سلامت و شادابی پوست: ...
جزئیات طرح نوروزی بهداشت روان دانشجویان کشور
افزایش سلامت و امید دانشجویان اجرا می کند. سرپرست دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم گفت: در این برنامه دانشجویان عضو کانون همیاران سلامت روان نیز با دانشگاه ها همکاری می کنند. وی ادامه داد: این برنامه در فضای مجازی پخش می شود. وی درباره اینکه آیا در ایام تعطیلات نوروز ارائه مشاوره دانشجویی توسط مراکز مشاوره دانشجویی پیش بینی شده است یا خیر، گفت: با توجه به برنامه مراکز ...
چطور استرس کودکان در کرونا را مدیریت کنیم؟
سعید رحیمی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص آسیب پذیری کودکان در بحران کرونا، اظهار کرد: کودکان گروهی هستند که آسیب پذیری آنها نسبت به این بحران ها بیشتر است و باید بزرگ ترها بیشتر دقت کنند تا بتوانند این استرس را کمتر وارد کرده و سلامت روانی و جسمی آنها را حفظ کنند. وی با بیان اینکه در ارتباط با هر پدیده باید همیشه از یک رسانه معتبر کسب آگاهی کنیم، افزود: کرونا یک بیماری با مشخصه ...
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
استرس برانگیز داشته باشید و چه در یک موقعیت استرس برانگیز قرار بگیرید، به هر حال علائمی را در واکنش به استرس تجربه خواهید کرد. سیستم تنفسی تنگی نفس یا تند تند تنفس کردن می تواند نشان دهنده ی این باشد که استرس دارید. سیستم اسکلتی عضلانی وقتی بدن تحت استرس است، عضلات با تنش به آن واکنش نشان می دهند. این واکنش برای این طراحی شده است که در برابر آسیب و درد ...
با فرسودگی شغلی دوران کرونا چه کنیم؟
شعار سال :اخیراً یک نظرسنجی در بیش از 40 کشور جهان نشان داد حدود 90 درصد افراد معتقدند زندگی شغلی آنان در جریان دنیاگیری بدتر شده و بیش از 60 درصد اغلب حس فرسودگی را تجربه کرده اند. فرسودگی پیش از دنیاگیری هم در برخی مشاغل به ویژه پزشکان و کارکنان درمانی رشد روزافزون داشت. سازمان سلامت جهانی (WHO) فرسودگی را رسماً به عنوان سندرم مرتبط با استرس مزمن و درمان نشده شغلی تعریف کرد. فرسودگی به دلیل پیامدهای جدی که برای سلامت روان افراد دارد باید مورد توجه قرار گیرد. فرسودگی عامل خطرساز ...
ایست! ماداکتو تو را نمی خواند
می کرد. اما از نوروز سال گذشته و در پی شیوع کرونا و حفظ سلامت مسافران و میهمانان نوروزی این شهرستان که همه ساله پذیرای گردشگران زیادی بود ولی به دلیل حفظ سلامت مردم و در راستای قطع زنجیره کرونا دیگر چشم براه هیچ مسافری نیست. این در حالی است که علی رغم تاکید مسئولان و ستاد ملی کرونا بر لغو سفر در نوروز امسال و ماندن در خانه برای حفظ سلامت مردم ولی شمار زیادی از مسافران بدون ...
نوروز و لزوم مراقبت از سالمندان در پاندمی کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، ایام نوروز امسال با همه گیری ویروس کرونا همراه است، سالمندان جزو افراد در معرض خطر ابتلاء محسوب می شوند، عوارض شدید ناشی از این بیماری در افراد سالمند نسبت به دیگر گروه های سنی بیشتر است و با توجه به احتمال افزایش ریسک عوارض و خطر مرگ و میر، خودمراقبتی سالمندان یکی از بهترین راهکارها برای مقابله با کرونا است و رعایت برخی توصیه ها برای مراقبت بیشتر در این شرایط ضروری است ...
فایده ی گوش دادن به موسیقی هنگام بیدار شدن از خواب
ممکن است روز شما را به بهترین روز زندگی شما تغییر دهد، جمع کرده ایم سطح کورتیزول را کاهش می دهد. بر اساس یک تحقیق، با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود می توانید استرس کمتری داشته باشید. هورمون استرس، کورتیزول، کاهش می یابد و به نظر می رسد موسیقی پس از یک رویداد استرس زا سرعت بهبود را افزایش می دهد. بنابراین کاملا منطقی است که شروع روز خود با یک آهنگ خوب می تواند استرس ناشی از ...
نوروز ظرفیتی برای ترویج شور و نشاط در جامعه است
...: نوروز فرصتی برای ترویج مهربانی اجتماعی و کسب آرامش است؛ در شرایطی قرار داریم که کرونا و بحران ناشی از آن بیش از یک سال طول کشید و این مساله در کنار شرایط بد اقتصادی مردم، نبود چشم انداز روشن و اطمینان بخشی شرایطی را فراهم کرده که نگرانی در حوزه سلامت روانی و اجتماعی را رقم زده و میزان این نگرانی ها بیشترشده است. وی تصریح کرد: بنا به آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مبنی بر ...
ترس، آسیب زاترین اتفاق در دوران کروناست
خانه نشینی فعالیت های فیزیکی را فراموش نکنیم و بی حرکت نباشیم، چرا که نداشتن فعالیت های فیزیکی مناسب و بی حرکتی باعث افزایش استرس خواهد بود. ترس، بیش از هر چیز برای سلامت جسم و روح مضر و آسیب آور است سعی کنیم ترس ها و هیجانات خود را کنترل کنیم و از روش های آرام سازی استفاده کنیم و تنفس عمیق داشته باشیم. این روانشناس در ادامه بیان کرد: برنامه ریزی و تقسیم اوقات روز باعث عادی بودن زندگی می ...
پریود مردانه چیست و چگونه درمان می شود؟
ماهانه در مردان به منظمی خانم ها نمی باشد، ولی از آنجایی که در روزهایی از ماه دچار حالتهای خاصی از بی نظمی هورمونی در بدن خود می شوند، این حالت به عادت ماهیانه مردان معروف شده است. 8 علامت پریود مردانه یا IMS در مردان - خستگی - تنش - حساس شدن - افسردگی - کم شدن توانایی و میل جنسی - عصبانیت - سردرگمی و آشفتگی ...
قوانین ستاد ملی کرونا با جدیت پیگیری می شود
شهرستان تفویض اختیار شده است. وی ادامه داد: در زمینه مقابله با ویروس کرونا و حفظ سلامت مردم با متخلفان برخورد جدی می شود. مدیر شبکه بهداشت و درمان قشم تصریح کرد: استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی تنها راه جلوگیری از انتشار ویروس کرونا است و با توجه حضور مسافران نوروزی در قشم این نکات باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. وی تاکید کرد: رعایت دستورالعمل های بهداشتی، بر حفظ شرایط و رنگ ...
وزیر بهداشت: سفر نروید و اگر رفتید، برگردید
به گزارش خبرنگار سلامت ایرنا، سعید نمکی روز دوشنبه در گفت وگویی از محل اورژانس کشور افزود: در حال حاضر گرفتار ویروس جهش یافته کرونا هستیم و تقاضای ما این بود که مردم با وجود خستگی ناشی از در خانه ماندن، به سفر نروند. عده زیادی به عرض ما گوش کردند و به توصیه های مقام معظم رهبری و رییس جمهوری توجه داشتند. از کسانی که به سفر رفتند هم تقاضا می کنیم که سفر را کوتاه کرده و نگرانی همکاران ما را برای ...
معاون علوم پزشکی کرمان نسبت به عواقب دورهمی های نوروزی هشدار داد
موارد جدید بیماری در سطح استان باشیم. وی با تاکید بر رعایت پروتکل های بهداشتی بیان کرد: مردم برای حفظ سلامت خود و عزیزان شان بیش از پیش پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند و حتی الامکان از مسافرت پرهیز کنند و به هیچ وجه برنامه سفر غیرضروری نداشته باشند و تا آنجا که می توانند به صورت مجازی به دوستان و آشنایان عید را تبریک بگویند. صافی زاده افزود: برگزاری دورهمی و دید و بازدیدهای ...
توصیه های مهم بهداشتی در این ایام نوروز کرونایی
اشاره به اینکه در مسافرت باید همواره صابون مایع به همراه داشت، ادامه داد: قبل از مصرف غذا و یا پس از اجابت مزاج، دست های خود را از وجود میکروب های بیماری زا پاک کرده و در هنگام مسافرت استحمام روزانه داشته باشید و برای اجتناب از اطلاع به بیماری های عفونی، روده ای و پوستی همواره از وسایل شخصی استفاده کنید. وی تصریح کرد: در حین مسافرت مسمومیت با گاز منواکسید کربن را جدی گرفته و از وسایل ...
نحوه شکل گیری عادات غذایی در انسان
شده و ایشان برای همیشه و تا آخر عمر از آن پیروی خواهند کرد. تبعات چنین رفتارهای تغذیه ای نادرست، مسلماً نامناسب و زیان آور خواهد بود. توجه داشته باشیم در این ایام که به جشن باستانی نوروز نزدیک می شویم، رفتارهای تغذیه ای و برنامه غذایی خود را در این ایام به گونه ای تنظیم نماییم که پس از گذراندن اوقات خوش جشن نوروزی، دچار اختلالات و عوارض وخیم و ناگوار تغذیه غلط، در این ایام شیرین و خاطره انگیز نشده و نیز برنامه غذایی بی رویه و نامناسب این اوقات، منجر به برقراری عادات غذایی مضر و زیان رسان در طول زندگی مان نشود. ...
خدمات دهی به بیماران در تعطیلات نوروز تعطیل نمی شود
دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: این شیفت بندی در خصوص کلینیک های دندانپزشکی هم صورت گرفته و مراکز شبانه روزی نیز در تمام تعطیلات نوروز فعال خواهند بود. دکتر روشنی از مردم خواست برای حفظ جان و سلامت خود در نوروز امسال از رفتن به سفر خودداری کنند.
راهکارهای حفظ روابط اجتماعی در شرایط کرونایی/ تعطیلات نوروز را چگونه برنامه ریزی کنیم؟
: پس از انجام برنامه ریزی موضوع بعدی مدیریت صحیح است که اولین کار باید تغییر باورهای غلط به سمت باورهای درست انجام شود که از طریق منابع اطلاعاتی مناسب امکان پذیر است. شاه محمدپور بیان کرد: تغییر باورهای غلط زمانی اصلاح می شود که بدانیم منبع اطلاعاتی صحیح وزارت بهداشت است تا از این طریق از استرس و اضطراب کنونی افراد کاسته شود؛ ارتباط دوستانه بین افراد نباید موجب بیان اطلاعات غلط بهداشتی در ...
لزوم نظارت بیشتر بر فضای مجازی در دوران کرونا
افراد افزایش پیدا کند و برخلاف آنچه خیلی ها نگران هستند که فاصله و تنش شکل بگیرد، به اعتقاد من در خیلی خانواده ها افراد می توانند فرصت صحبت و گفت وگوی فعال را داشته باشند. می توان این فضا را تبدیل به فرصتی برای شناخت بیشتر و بهتر اعضای خانواده نسبت به همدیگر کرد. برای بهره برداری و پرورش بیشتر پتانسیل های مثبت تأثیر کرونا بر زندگی خانوادگی می توانیم از این فرصت برای افزایش صمیمت استفاده کنیم به ...
5 هشدار: در نوروز کدام کارها پوست شما را خراب می کند
ترکیبات آرایشی از روی پوست پس از یک روز طولانی واقعا کار سختی است، اما اگر به سلامت پوست خودتان علاقه مند هستید، هیچ راه دیگری پیش رویتان نیست. 4. استرس و به خطرافتادن سد دفاعی پوست: برخلاف تصورات رایج میان مردم، تعطیلات سال نو یکی از استرس زاترین موقعیت های سال است. همان طور که می دانید، استرس هم یکی از مخرب ترین عوامل برای پوست به شمار می رود. شکل گیری جوش های پوستی و ترشح ...
شرط لازم در دید و بازدیدها رعایت کامل پروتکل ها
باختگان این بیماری به 61 هزار و 724 نفر رسیده است . به گفته سیما سادات لاری تاکنون یک میلیون و 793 هزار و 805 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده و با فوت 75 نفر از بیماران مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته، تعداد جان باختگان کرونا در کشور به 61 هزار و 724 نفر رسیده است. مطالب مرتبط چرا نباید به سفر برویم؟ / تعطیلات عید پاشنه آشیل نظام سلامت ضربه های کرونا بر پیکر سلامت روان جامعه / افزایش استرس و تنش ها ...
عادتهای ساده ای که سلامت روان را تقویت می کنند
بیشتر می شود. با گوش دادن به موسیقی یا ورزش کردن استرس خود را کاهش داده تا بتوانید بهتر کار خود را به ثمر برسانید. رابطه با افراد منفی را قطع کنید: داشتن رابطه با افرادی که شما را مدام تحقیر می کنند، باعث می شود حس عزت نفس فرد آسیب ببیند؛ در نتیجه فرد را مستعد اضطراب و افسردگی می کند. زمانی را صرف خودتان کنید: تلاش برای شاد نگه داشتن تمامی اطرافیان باعث می شود فرد از خود غافل ...
تاثیر شگفت انگیز چای بر سیستم ایمنی
می کند کنترل قند خون، سلامت سیستم ایمنی را حفظ می کند و موجب کاهش کلسترول بد می شود. بر اساس تحقیقاتی که در نشریه Molecules منتشر شده، گیاه چای حاوی ترکیبات ضد التهاب و کنترل کننده قند خون است. همچنین بر اساس تحقیقات منتشر شده در نشریه Nutrition Research نوشیدن چای با افزایش آبرسانی به بدن به طور کلی کنترل میزان قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت را تسهیل می کند. ...
10 رشته مهم روانشناسی
(نوروسایکولوژی) روانشناسی اعصاب، دو علم روانشناسی و اعصاب را با یکدیگر ترکیب می کند تا تاثیرات روانشناختی سیستم عصبی را بررسی کند که نمونه سوالات تحقیقی در این زمینه می تواند شامل چگونگی تاثیر شیمی مغز بر سلامت روان و رفتار باشد که به دلیل آسیب عوامل محیطی یا هورمون ها است. روانشناسی شخصیت این رشته تفاوت های فردی که باعث منحصربفرد بودن افراد می شود را بررسی می کند و در این رشته ...
خواب آلودگی بهاری و مقابله با آن
اواخر فصل زمستان احساس می کنیم. کمبود سرزندگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین در بدن هم باشد. برای مثال، ویتامین D و C به دسترسی به نور خورشید و میوه ها و سبزیجات تازه وابسته هستند. عوامل دیگری که در بهار تغییر می کنند، شامل افزایش میل جنسی و متابولیسم ناسازگار و اختلال در الگوی خواب می باشد. علائم خستگی شامل از دست دادن اشتها، خستگی مداوم، دشواری در توجه و تمرکز، خواب آلودگی، تشخیص ...
شادمانی؛ گمشده انسان معاصر
.... همچنین افراد شاد تمایل بیشتری به سالم رفتار کردن دارند و به احتمال زیاد از رفتارهای ناسالم دوری می کنند. اما امروزه با وجود ماشینی شدن زندگی و پیشرفت در زمینه فناوری و تأمین آسایش، نه تنها احساس بهزیستی و نشاط افزایش نیافته بلکه تنش های فکری و شرایط محیطی به کاهش احساس نشاط منجر شده است و این امر سلامت گروه های مختلف جامعه را به خطر می اندازد. در یک پژوهش فراتحلیلی، مهم ...
نوروز، فرصتی برای تقویت پیوندهای اجتماعی
مهدی عسکری پور روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا درباره کارکردهای روانی عید باستانی نوروز افزود: فطرت انسان درصدد حفظ و ارتقاء سلامت روان یعنی دستیابی به اعتماد به نفس، خودشکوفایی، ارتقاء کیفیت شغلی، زندگی فردی و اجتماعی در مقابل دوری از اضطراب و افسردگی است. وی ادامه داد: یکی از مهمترین شاخصه های دستیابی به این سلامت نیز روابط بین فردی و خانوادگی است. انسان ذاتا موجودی ...