خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
چربی های اضافی بدن خود را از دست دهید. شما می توانید دانه خردل را در ادویه کاری، سالاد و تخم مرغ استفاده کنید. خواص خردل حاوی درصد بالایی از سلنیوم و منیزیم است که به درمان آسم کمک می کند. یکی از مهمترین انواع ضدالتهاب هاست. به افزایش سوزاندن چربی ها در بدن و کاهش وزن کمک می کند. خردل حاوی آنتی اکسیدان و برخی ویتامین های مهم برای بدن و پوست مانند ویتامین ...
درمان سریع کبد چرب با مصرف چند میوه
به گزارش سلام نو به نقل از نمناک، درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش ...
میوه را جایگزین شیرینی و شکلات کنید/خطر قند و چربی اضافی
، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. وی گفت: همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلاء به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلاء به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توصیه کرد: به راحتی و ...
سردی معده که باعث بزرگ شدن شکم می شود را چگونه درمان کنیم
ماکارونی سالاد الویه میوه های کال لوبیا حبوبات خوب پخته نشده تخم مرغ آب پز زیاد سفت شده آش رشته پاستا لازانیا مصرف هله هوله های میان وعده همچنین مصرف مواد غذایی مختل کننده هضم همراه غذا مانند ماست، سالاد گوجه و خیار و خوابیدن بر روی شکم ، کم تحرکی و فعالیت جنسی با شکم پر و گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم نیز باعث سدی معده می شود. به عبارت دیگر باید اجازه دهیم معده در گرمی خودش و ...
کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
به گزارش خارگ نیوز، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت:کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. وی افزود: روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید. این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.
راهکار طب سنتی برای کاهش وزن
به گزارش روزپلاس؛ "چرا من آب یا سالاد هم می خورم چاق میشوم؟! " این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند، اما پاسخ آن چیست؛ بخوانیم: از منظر طب ایرانی، منشاء اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و تر می کنند که این موضوع را تشدید ...
سیستم ایمنی بدن را در مقابل ویروس ها تقویت کنید
میوه روزانه خود را به مرکبات اختصاص دهند. همچنین مصرف کلم بروکلی و انواع فلفل های دلمه ای شامل مقدار زیادی ویتامین سی هستند. مصرف فراوان سبزیجات مشکلی ندارد، اما افراط نشود وقتی فرد به کرونا مبتلا شد، دوز های ویتامین C که باید مصرف کند بسته به شرایط بیمار و حتی بستری بودنش در خانه یا بیمارستان، بر اساس نیاز بیمار تنظیم می شود. این روز ها کرونا بخشی از زندگی ماست. باید ضمن رعایت شیوه نامه های بهداشتی، از یک رژیم غذایی مفید و مناسب استفاده شود یعنی از همه گروه های مواد غذایی به مقادیر مناسب استفاده شود و تنوع در مصرف میوه و سبزیجات را نیز رعایت کنیم. ...
مصرف این 7 مکمل به بهبود سریع تر بیماران کرونایی کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف ویتامین ها و مکمل ها در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا همچنین تسریع روند بهبود مبتلایان موثر است. ویتامین D: یافته های جدید تأثیر مکمل های و یتامینD را در کمک به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با کووید-19 تأیید کرده است. به این معنی که ویتامین D به شدت روی پاسخ به عفونت تأثیر می گذارد. چنانچه غلظت سرمی D3 شما کمتر از25 است، شما دچار کمبود هستید و با ...
خوراکی های مضر برای زنان بالای 40 سال
استفاده می شوند را تایید کرده اند. این مواد غذایی علاوه بر اضافه وزن و دیابت نوع دو، احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهند. همراهی با کودکان در مصرف خوراکی هایی مانند پاستیل، شکلات، آبنبات و اسنک یکی از اشتباهاتی است که اغلب والدین مرتکب می شوند. گرچه این خوراکی ها برای کودکان نیز مضر هستند، ولی اثرات آن برای افراد چهل سال به بالا به مراتب شدیدتر است. استفاده از صابون های ...
چه کنیم در نوروز چاق نشویم؟
، اما شیرینی را حذف نکنند، اظهار کرد: سلول های بدن این افراد اعتیاد به قند پیدا کرده است، این اعتیاد خیلی سریع می تواند ایجاد شود، پس بهتر است در مصرف شیرینی جات و تنقلات دقت زیادی داشت. وی با اشاره به اینکه براساس آماری که وزارت بهداشت اعلام کرده بالاترین آمار ابتلا به دیابت به واسطه خوردن غذاهای مازاد، غذاهای شیرین و قندهای ساده به ترتیب مربوط به استان یزد، تبریز و اصفهان است، افزود ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
کاهش وزن تاثیر دارند. چای سبز چای سبز یکی از معروف ترین انواع چای است و با فواید مختلف سلامتی مرتبط است. در مورد کاهش وزن نیز یکی از موثرترین چای هاست. عصاره چای سبز مقدار زیادی کاتچین دارد که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و می توانند متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و به خصوص سوزاندن چربی شکم افزایش دهند. این چای چربی سوز همچنین حاوی مواد فعال زیستی مانند کافئین و EGCG است که می ...
نمک به اندازه مصرف شود، دورهمی تا اطلاع ثانوی ممنوع
به گزارش شبکه رادیویی ایران، دکتر زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف نمک زیاد علاوه بر فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی، باعث تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به کرونا می شود.
جدیدترین آمار کرونا در ایران/ فوت 81 نفر در طول 24 ساعت گذشته
تان ها ترخیص شده اند. سه هزار و 908 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 در بخش های مراقبت های ویژه بیمارستان ها تحت مراقبت قرار دارند. 12 میلیون و 481 هزار و 917 آزمایش تشخیص کووید19 هم تاکنون در کشور انجام شده است. وی خدر ادامه خاطرنشان کرد: در حال حاضر 17 شهرستان قرمز و 42 شهرستان نارنجی هستند و بر اساس مصوبات ستاد ملی مقابله با کرونا مسافرت از و به شهرهای با وضعیت قرمز و نار ...
بلایی که مصرف روزانه برنج سرتان می آورد!
افزایش وزن می شود. ساده ترین راه برای جلوگیری از این وضعیت، توجه و کنترل میزان و دفعات مصرف برنج در وعده های غذایی است. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند. محققان ساختار کربوهیدرات انواع برنج و محصولات جانبی آن از جمله برنج قهوه ای، برنج نیم دانه، سبوس برنج پرچرب، سبوس برنج بدون چربی و برنج آماده شالی کوبی را ...
خواص و مضرات سیب زمینی
پیشنهاد می شود: پختن: سیب زمینی نشاسته ای مانند نوع قرمز آن را می توانید آب پز کنید. کبابی یا سرخ شده: همه نوع سیب زمینی را می توان به صورت کبابی یا سرخ شده نیز مصرف کرد. سالاد سیب زمینی: سیب زمینی هایی که بافت مومی دارند مانند سیب زمینی قرمز یا انگشتی، بیشتر برای تهیه سالاد استفاده می شوند. سیب زمینی هایی را انتخاب کنید که از لحاظ ظاهری سالم تر و نسبتا ...
رژیم غذایی مناسب بیماری قلبی
رژیم غذایی تاثیر بسزایی در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دارد و به طور کلی یک رژیم مناسب برای پیشگیری و بیمارانی که مشکلات قلبی دارند از همان اصول تغذیه صحیح عمومی پیروی می کند. فشار خون بالا (به علت مصرف نمک و سایر مواد غذایی موثر) یا افزایش چربی خون (به دلیل استفاده از چربی های نامناسب)، اضافه وزن، مصرف دخانیات مانند سیگار و در آخر کم تحرکی از اصلی ترین دلایل این بیماری هستند و در صورت ایجاد مشکل نیز باید این موارد را کنترل کنید. ...
بهترین غذاها برای نوروز
... توصیه آخر شاید بهترین توصیه برای رعایت الگوی تغذیه ای سالم در پذیرایی نوروزی آن باشد که میوه های تازه را به صورت سالاد، آبمیوه و حتی در اولویت بعدی میوه های خشک را اولین و مهم ترین گزینه در نظر بگیرید. در انتخاب انواع شیرینی نیز به انواع غیرخامه ای و مربایی توجه بیشتری نشان دهید و آجیل ها را از انواع تازه و خام یا با شوری کمتر انتخاب کنید و در مصرف این نوع تنقلات در هر شرایط سنی ...
مهم ترین عامل پیشگیری از ابتلا به کرونا چیست؟
و رنگ دانه های فراوان سبب ارتقای سیستم ایمنی می شود. _ مصرف انواع مرکبات شامل پرتقال و نارنگی و لیمو ترش و نارنج به صورت منظم و روزانه حداقل دو عدد در روز توصیه می شود. مرکبات حاوی ویتامین C هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند. _ استفاده از روغن مایع گیاهی نظیر روغن کانولا، کنجد و روغن زیتون در پخت غذا و یا به همراه سالاد توصیه می شود. این مواد نیز حاوی امگا3 هستند و ...
راهکار های طب سنتی درمان کبد چرب
اندکس های خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید 4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. استفاده بقاعده و کم از روغن های زیتون و حیوانی، پرهیز از غذا های کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا با آرامش و خوب جویدن، ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهند همچنین استفاده از چاشنی رب های انار، سیب، به ...
آثار شگفت انگیز چای بر سیستم ایمنی
.... انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی و عفونت های منتهی به نقص عضو می شود. آخرین آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت در مورد دیابت: ** تعداد افراد مبتلا به دیابت از 108 میلیون ...
مراقب این نکته در نوروز باشید
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلاء به کرونا است به جای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف کنید. وی افزود: چاقی عامل خطر مهم ابتلاء به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اضافه کرد: کم آبی ریسک ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد، بنابراین روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. ...
کاهش وزن با 5 ماده غذایی پرکالری/ هویج آبیموه ضد پیری
معده ایجاد می شود. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد، میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد. به طور کلی برنج سفید دانه کوتاه، بیشترین میزان ...
ایام نوروز در مصرف آجیل زیاده روی نکنید
آجیل در نوروز می تواند باعث چاقی، مشکلات قلبی و آسیب دندان ها شود. پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغن های غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند و هر کدام دارای خواص بسیاری هستند و مصرف آن ها مانند یک مکمل درمانی سبب دریافت کلسیم، انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های ضروری بدن می شود. اما مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند مشکلاتی نظیر بالارفتن وزن و چربی خون، بروز آکنه های ...
خواص کلم سفید
بودن و فواید سلامتی کلم باعث شده است که لقب "داروی فقرا" در قرون وسطا را به دست آورد. اگر واقعاً در تلاش هستید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید، اضافه کردن این سبزی خاویاری به برنامه وعده غذایی خود روش خوبی برای شروع است. در اینجا 13 دلیل خوب وجود دارد: 1. هضم بهتر: کلم منبع خوبی برای سلامتی است. اگر شما غذای خشک خورده اید. مقدار فیبر و آب آن می تواند به جلوگیری از یبوست و حفظ دستگاه گوارش ...
کربوهیدرات ها لازم برای سلامت بدن
کربوهیدراتی را بیشتر بخوریم؟ شیرینی ها، شکلات، بیسکویت، کیک و نوشابه ها که به آنها قند اضافه می شود معمولا کالری بالایی دارند، که در صورت مصرف مرتب باعث بالا رفتن خطر پوسیدگی دندان و اضافه وزن می شود. میوه، سبزیجات، حبوبات، غذاهای نشاسته ای ( مخصوصا از نوع غلات کامل ) میزان زیادی مواد مغذی را برای بدن مهیا می کند ( مانند ویتامین ها و مواد معدنی ). این مواد مغذی برای سلامت ...
بیشتر میوه خور هستید یا شیرینی خور؟
تنوع انتخاب این مواد غذایی است. یادتان باشد اگر هر نوع میوه و سبزیجاتی باب میلتان نیست نیازی نیست خودتان را مجبور به خوردن آن بکنید. کافی است از میوه های مورد علاقه خود آن هم در طول روز استفاده کنید. به طور مرتب میوه میل کنید همان طور که در بالا اشاره شد مصرف میوه و سبزیجات برای حفظ سلامتی بدن لازم و ضروری است. به همین دلیل نیز مصرف آن ها باید به طور روزانه و منظم باشد تا از ...
