خانه
راه های مقابله با افسردگی ناشی از شرایط شیوع کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب جدی همه گیری کرونا به سلامت روان/ پس از پایان همه گیری چه می شود؟
زمان ممکن است بسته به سطح انزوای افراد در طی پاندمی متفاوت باشد . دکتر تارا سوارت، دانشمند علوم اعصاب، نویسنده و مدرس ارشد دانشکده مدیریت اسلون MIT، گفت: بازگشایی ها به احتمال زیاد با یک دوره تعدیل همراه خواهد بود. در حالی که برخی از افراد احساس هیجان می کنند، دیگران با پایان همه گیری احساس ترس و تردید خواهند کرد و با شروع فعالیت های عادی، افراد ممکن است خسته شوند. این مسئله نیاز به تلاش ...
ترس از کرونا، تیغ دو لبه
جامعه می شود دچار ترس و وحشت شویم، اما با مدیریت این ترس باید با پیامد های آن مقابله کرد و البته با اضطراب ناشی از آن کنار آمد. ورمزیار می گویند: با آوردن دلایل منطقی می توان از شدت اضطراب کم کرد و تهدید آنرا به موقعیت مثبت تبدیل کرد همچنین با رعایت شیوه نامه های بهداشتی از بروز شدت آن برای خود و دیگران جلوگیری کنیم، تا ترس کمتر شود و اثرات روانی کمتری بر افراد به همراه داشته باشد. ...
روانشناسان چه کاری انجام می دهند؟
، اضطراب، ترس و غیره . عوامل تعیین کننده رفتار عصبی ، ژنتیکی ، روانشناختی و اجتماعی . عوامل تعیین کننده روانشناختی سلامت و عوامل روانی که به سلامت و مدیریت بیماری کمک می کنند . نقش عوامل روانشناختی در پیشگیری از بیماری و حفظ سلامت جسمی . توانبخشی و سازگاری با ناتوانی و بیماری مزمن . درک و مدیریت درد رابطه بین عوامل روانشناختی و شرایط جسمی و ...
روان پویایی درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟
هدف بالا بردن سطح سلامت روان در اجتماع پس از اخذ مجوز رسمی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره از سال 1389 با مدیریت دکتر شیرین ولی زاده نخبه کشوری و عضو انجمن روانشناسان امریکا, در محیطی آرام، تجهیزات به روز و تیمی با تجربه فعالیت خود را آغاز کرده و امیدوار است گامی هرچند کوچک در مسیر سلامت روان جامعه بردارد. این مرکز طیف گسترده ای از مشکلات روانشناسی را پوشش داده که از جمله آن می توان به مشاوره و روانشناسی کودک و نوجوان, مشاوره فردی، زوج درمانی، مشاوره خانواده و گروهی, روانپزشکی و ... اشاره نمود. ...
تاثیر روان شناسی مثبت نگر بر شادی ذهن
، خوشبینی، شکوفایی روانشناختی نیز بر روی شادی افراد تاثیر داشته باشند. در نظام بندورا، منظور از خود کارآمدی، احساس شایستگی، کفایت و قابلیت در کنار آمدن با زندگی است که برآورده کردن و حفظ معیارهای عملکرد، باعث افزایش آن میشود و ناکامی در برآوردن و حفظ این معیارهای آن را کاهش میدهد. بندورا خودکارآمدی را ادراک فرد از درجه کنترلی می داند که بر زندگی دارد . از این رو می توان انتظار ...
اعتماد سازی در جامعه با واکسیناسیون
شفاآنلاین سلامت در مورد ارتباط واکسیناسیون و کاهش اضطراب اجتماعی در حال حاضر آنچنان نمی توان به صورت واضح و علمی نظر داد. البته این مسأله منجر به کاهش استرس و اضطراب حاکم بر سالمندان شده و غیر قابل انکار است، اما تأثیر آن بر آحاد جامعه فعلاً قابل پیش بینی نیست چرا که در حال حاضر کمتر از 5 درصد مردم واکسینه شده اند. البته برای کادر درمان که در صف ابتدای مبارزه با کرونا هستند اعتماد و ...
علت ترس در کودکان چیست؟
غریبه ها در کنار کودک،اضطراب های جدایی از والدین،صداهای بلند،حرکات ناگهانی،تغییر در چیدمان وسایل خانه و... به وجود می آید که عدم توجه به این ترس ها سبب می شود در بزرگسالی نیز شاهد هراس های شدید باشیم که افراد ممانعت می کنند از انتخاب های درست به جهت اینکه این ترس ها از دوره کودکی با وی همراه بوده است. ترس در دوره پیش دبستانی را می توان از تاریکی،صداهای شبانه،اینکه بزرگترها یک نقاب روی صورت ...
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
زندگی می کند. به گفته محققان، کمی استرس عادی است اما استرس طولانی مدت می تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت روان داشته باشد. راداولی باگاتینی در ادامه می افزاید: استرس طولانی مدت و کنترل نشده می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامت از جمله بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی و اضطراب شود، بنابراین ما باید راه هایی برای پیشگیری و احتمالاً تسکین مشکلات روانی در آینده پیدا کنیم. ...
از اختلال خود زشت پنداری چه می دانید؟
اختلال های دیگر مانند اختلال اضطراب اجتماعی و وسواس جبری دارای شباهت است به همین دلیل گاهی روانشناسان و روانپزشکان در تشخیص ابتلای فرد به این اختلال دچار اشتباه می شوند چرا که ترس افراد از انگ ها و پنهان کردن آن به این اشتباهات دامن می زند. علل اختلال خود زشت انگاری این اختلال که به علت های مختلفی همچون علل زیستی، ژنتیکی، روانی، اجتماعی و فرهنگی در افراد بروز می کند، می تواند ...
اهمیت تاثیر تغذیه بر سلامت روح و روان
فیتوکمیکال ها و فیبر هستند، در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت بدن نقش دارند. عبداللهی اظهار کرد: بسیاری از مردم در مواقع بروز استرس و خستگی، از کافئین و مواد قندی زیاد استفاده می کنند، مصرف زیاد کافئین، موجب بروز اختلال در خواب و تشدید اثرات منفی استرس بر بدن می شود. وی ادامه داد: رعایت نکردن وعده های غذایی و عدم تأمین انرژی لازم برای کار و فعالیت های روزانه کاهش قند خون را به ...
مادری اکسیر جوانی (فرزند آوری و سلامت مادر)
سرطان ها و نازایی در زنانی که هرگز مادر نشدند یا با تاخیر باردار شدند بسیار بیشتر است. در بعضی افراد نابارور ترس از بروز مشکلات و ترس از شکست مهمترین دلیل افسردگی و استرس است. این میزان از استرس، در بسیاری از موارد از اضطراب افراد مبتلا به سرطان و ایدز هم بیشتر است. پس اهمیت پایین آمدن سن ازدواج و تصمیم گیری برای فرزند آوری به موقع معلوم است. مادر شدن تاثیر زیادی بر سلامت زنان دارد و ...
روانشناسی بالینی چیست و روانشناس بالینی چه می کند؟
PET را سفارش دهند. روانشناسی مشاوره روانشناسان مشاوره از همان دقت در مطالعه برخوردارند و از بسیاری از مداخلات و ابزارهای مشابه روانشناسان بالینی، از جمله روان درمانی و ارزیابی استفاده می کنند. به طور سنتی ، روانشناسان مشاوره به افرادی که ممکن است مشکلات روانشناختی طبیعی، مانند احساس اضطراب یا غم ناشی از تغییرات عمده زندگی یا حوادث دارند کمک می کنند. بسیاری از ...
خبری خوش برای گیاه خواران/ آشنایی با خواص نان بربری
اضطراب کمک کند، محققان دانشگاه در حین بررسی تأثیرات یک مکمل غذایی پربیوتیک بر سلامت روانی افراد 18 تا 25 ساله این کشف را انجام دادند. آن ها دریافتند کسانی که دوز روزانه پروبیوتیک دارند از افزایش سلامت روان، با کاهش سطح اضطراب و بهبود سلامت روده بهره مند می شوند، نویسنده و محقق این مطالعه تاکید دارد این یافته ها امیدی برای رسیدن به راهی ساده برای کمک به زنان جوان در بهبود وضعیت روانی است ...
انجماد دنیای کودکانه در پشت حصار کووید 19
والدین خواهد شد می افزاید: این مشکلات در دو بعد بروز می کنند آثار جسمی که به علت فعالیت کمتر جسمی ، گذراندن زمان بیشتر جلوی تلویزیون ، استفاده زیاد از تلفن همراه و فضای مجازی ،الگوی خواب نا منظم و رژیم غذایی نا مطلوب ،افراد را مستعد افزایش وزن و کاهش سلامت جسمانی می کند و آثار روان شناختی مانند اضطراب و افسردگی که به علت اطلاعات نا کافی در مورد ویروس کرونا ، دوره طولانی قرنطینه ، ترس از ابتلا به کرونا ...
با مصرف مکمل های پروبیوتیک اضطراب تان را کاهش دهید
و کیفیت خواب تکمیل کردند و محققان سپس نمونه هایی از میکروبیوم روده آنها را تجزیه و تحلیل کردند. آن ها دریافتند کسانی که دوز روزانه پروبیوتیک دارند از افزایش سلامت روان، با کاهش سطح اضطراب و بهبود سلامت روده بهره مند می شوند. به گفته نویسنده و محقق این مطالعه این یافته ها امیدی برای رسیدن به راهی ساده برای کمک به زنان جوان در بهبود وضعیت روانی است. این تحقیق جدید یک ...
مشکل بسیاری از مردم جهان در پساکرونا
بازگشت به عقب و اختلاط با افراد دیگر مفهومی پر از ترس و اضطراب است. اکنون بسیاری از افراد دچار سندرم اضطراب بعد از کرونا شده اند. علائم این سندرم اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و وسواس-اجباری (OCD) است و قطعا با بیماری همه گیر کرونا ارتباط داشته باشد. در دوران همه گیری نوعی حالت آماده باش برای افراد به وجود آمد و ترس به آن ها وارد شد. یکی از جدی ترین چالش ها این خواهد ...
نوموفوبیا چیست؟
...، بیشتر به تلفن های همراه خود وابسته شده ایم. تلفن های همراه می توانند زندگی ما را بسیار ساده تر کنند و مانعی ندارد اگر از آن ها به نفع خودتان استفاده کنید. اما خطر زمانی پیش می آید که به گوشی خود وابسته شوید؛ چون ما نباید اسیر تکنولوژی خودمان شویم. شما ممکن است به علت سابقه ابتلا به مشکلات زمینه ای روانی از قبیل اضطراب ناشی از جدایی یا ترس های مرضی نیز به نوموفوبیا دچار شوید. اگر نگران سلامت ...
مواد غذایی طبیعی برای کاهش استرس
استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید. مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می کند. در این مطلب، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود: 1. سیر ...
چگونه "اضطراب" در کودکی باعث "سلطه پذیری" می شود؟
با افراد جدید و زیر نظر افراد جدید بودن دانست و تصریح کرد: چنین افرادی دچار ترس شدید، پایدار و شرمساری از موقعیت های جدیدی که مستلزم ارتباط با افراد است می شوند. ترس از شرمساری در حضور دیگران از خصوصیات بارز این اختلال است. فرد تصور می کند با قرار گرفتن در چنین موقعیت هایی مورد بررسی و ارزیابی منفی دیگران قرار می گیرد و ترس از این موقعیت حتی می تواند به شکل نشانه های فیزیکی اضطراب نیز بروز کند ...
چرا جوانان تن به ازدواج نمی دهند؟
شرطی سازی ترس شده باشد که در این صورت بهتر است در جلسات مشاوره شرکت کند، افراد به دلایل مختلفی ازجمله دلایل شخصی، مالی و اجتماعی ممکن است از ازدواج بترسند و در تصمیم گیری دچار مشکل شوند. وی با بیان اینکه احساس ناامنی می تواند بزرگ ترین دلیل افراد از ازدواج باشد، ذکر کرد: ازدواج کردن همیشه آسان نیست، زوج ها باید با مهارت های لازم برای ازدواج موفق آشنا باشند، ازدواج مسئولیت های زیادی را به ...
انواع وابستگی عاطفی/ 6 راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
های مختلف زندگی فرد اثرگذار هستند. در پس زمینه وابستگی اصولا ترس زیادی نهفته است مانند وابستگی عاطفی به خانواده، وابستگی عاطفی زوجین، وابستگی عاطفی به محیط اجتماعی که در هر سه نمونه از وابستگی عاطفی به خانواده، شریک زندگی و محیط اجتماعی و نداشتن اعتمادبه نفس بیشترین نقش را ایفا می کند. نکته دیگر، ناآگاهی افراد از میزان توانایی خود در انجام دادن امور است. این فکر در ذهن این افراد شکل می ...
درباره ترس در کودکان
شفاآنلاین سلامت تمام افراد ترس را تجربه میکنند، ترس احساسی است که همه افراد با آن بدنیا می آیند و به ما کمک می کند تا از خودمان محافظت کنیم و درمقابل عوامل خطرناک واکنش نشان دهیم. در نوزادان احساس ترس با بغل کردن مادر تسکین می یابد، چون آغوش مادر محیط امنی برای نوزاد است و به او احساس آرامش و امنیت می دهد اما ترس در کودکان باید توسط خودشان مدیریت و کنترل شود، به دلیل احساس کنجکاوی که ...
آرامش اجتماعی با واکسیناسیون
متفاوت (و البته با پیامدهای احتمالی هنوز ناشناخته) در جهان رو به تزاید است. خوشبختانه کشور ما، در تولید و خرید واکسن در مسیر خوبی قرار گرفته، هر چند که هنوز، بعد از این همه پژوهش علمی، راه کاهش ابتلا به این بیماری، همان استفاده از ماسک و حفظ فاصله فیزیکی با دیگران است. اما در حوزه روانشناختی، اضطراب، روان پریشی، افسردگی و تنهایی شاید شایع ترین اثرات این بیماری باشد که روان ما را دچار ...
ریشه های روانی فرزندکشی چیست؟
ها اجازه می دهیم با روشی که درخورشان است در جهت سلامت روحی شان گام بردارند. هر چه افراد یک جامعه از نشاط و سلامت روان بیشتری برخوردار باشند، خشونت کمتری نشان می دهند. رضایی درباره ویژگی های والدینی که مرتکب فرزندکشی یا فرزندآزاری می شوند، معتقد است: علت های روانشناسی، قواعدی کلی و جهانشمول ندارد و فرد به فرد باید مورد بررسی قرار بگیرد. خشم، نفرت، پول و بیشمار علت دیگر در بروز چنین ...
8 راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
... برگزار شده، واقعا شاد هستند و این مقدار یعنی چیزی حدود 31 درصد کمتر از 2 سال گذشته، افراد احساس شادی می کنند، اما آن چه مسلم است راه های زیادی برای رسیدن به شادمانی حتی در دوران پاندمی وجود دارد. در ادامه نکاتی در همین باره و توصیه هایی برای پاتک به کاهش 30 درصدی شادمانی در روزگار کرونایی مطرح خواهد شد. باید از ترس هایمان، تولید شادی کنیم ایده پیداکردن شادی در این روزهای غم ...
هدف از تاسیس مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی ارتقاء پیشگیری، آموزش و ارائه خدمات تخصصی است
آموزشی در حوزه سلامت روان (مانند آموزش مهارت های زندگی، آموزش پیش از ازدواج، آموزش زندگی خانواده، ....) به کارکنان و خانواد های ایشان، مشاوره تلفنی در صورت داشتن شرایط دستورالعمل مربوطه و کسب مجوز لازم از بهزیستی کشور/استان، ایجاد ارتباط و انعقاد تفاهم نامه همکاری با محیط های کار، ادارات و سازمان های تابعه برای انجام مداخله های مشاوره ای و ارتقای سلامت روان در چارچوب پروانه دریافتی و با رعایت ...
آیا از علائم کلستروفوبیا آگاه هستید؟
در یک فضای محدود یا مکان شلوغ احساس اضطراب کرده، یا به همین دلیل از این موقعیت ها اجتناب کرده اید، به احتمال زیاد شما تحت تأثیر بیماری کلاستروفوبیا قرار گرفته اید. اگر مبتلا به کلاستروفوبیای شدید هستید، ممکن است علائم روانشناختی را نیز تجربه کنید: ترس از دست دادن کنترل ترس از غش کردن احساس ترس ترس از مرگ بیشتر افراد مبتلا به این ...
