چربی دور قلب ارتباطی با چاقی و لاغری ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
این مطالعه گزارش می دهد که داشتن وزن طبیعی لزوماً از تجمع چربی در اطراف قلب جلوگیری نمی کند. این مطالعه 6،785 شرکت کننده داشت که تقریباً تعداد زنان و مردان مساوی بود. از شرکت کنندگان لاغر این مطالعه با شاخص توده بدن (BMI) کمتر از 25، ده درصد دارای مقدار زیادی چربی پریکاردیال بودند. در افراد دارای اضافه وزن با BMI بین 25 تا حدود 30، این تعداد به 29 درصد و برای گروهی که چاق در ...
چطور خطر تجمع چربی در اطراف قلب را کاهش دهیم؟
درحالی که بسیاری از مردم ممکن است تصور کنند فقط افرادی که اضافه وزن دارند باید نگران تجمع چربی دور قلب باشند؛ واقعیت این است که لاغر ها هم می توانند گرفتار این وضعیتِ تهدیدکننده بشوند. به گزارش فرادید، چربی زیاد در برون شامه (پریکارد) که دور قلب را احاطه می کند، خطر بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد. برطبق نتایج تحقیقی که اخیراً در نشریه کالج آو کاردیولوژی منتشر شده است، این وضعیت ...
پژوهشی جدید: چاقی می تواند خطر عوارض بلندمدت کرونا را افزایش دهد
را مورد بررسی قرار دادند. این شاخص ها پذیرش بیمارستانی، مرگ و آزمایش های تشخیصی بودند که 30 روز و در برخی موارد مدت بیشتری بعد از تست مثبت کووید-19 مشخص شدند. این شاخص ها در پنچ گروه با توجه به شاخص توده بدنی (BMI) این بیماران سنجیده شد؛ 18.5 تا 24.9 (عادی)، 25 تا 29.9 (اضافه وزن)، 30 تا 34.9 (چاقی خفیف)، 35 تا 39.9 (چاقی متوسط) و 40 به بالا (چاقی بیش از حد). چاقی به طور کلی از شاخص 30 ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
مواد غذایی پرچرب و پر کربوهیدرات مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و کلوچه داشته باشد علاوه بر این هورمون کورتیزول باعث می شود چربی بیشتری اطراف شکم افراد تجمع پیدا کند. سیگار کشیدن برخی افرادی که سیگار می کشند نگران این امر هستند که با ترک سیگار اضافه وزن پیدا کنند. در صورتی که حتی اگر شاخص توده بدنی (BMI) افراد سیگاری کمتر از دیگران باشد تجمع چربی در شکم این افراد بیشتر است ...
انبه بخور لاغر شو!
از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می کند، به ویژه هنگامی که به صورت کامل مصرف شود و نه با قندهای افزودنی در قالب کمپوت انبه. به گزارش رکنا ، میوه انبه پکیجی از بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دوزهای بالای ویتامین A و C است، از خانواده بادام هندی و همچنین کم چرب است- یک انبه کامل حدود 207 دارد. یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری است و تقریباً 70٪ از مقدار توصیه ...
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
مصرف شیر زنجبیل از این اتفاق جلوگیری کنیم . زنجبیل قادر است که میزان روغن بدن را کنترل کند ، این اتفاق به دلیل وجود مقدار بالای مواد معدنی در زنجبیل است . • محفاظت از قلب با شیر زنجبیل : قرار داشتن شیر زنجبیل به عنوان یک وعده منظم در برنامه غذایی ما می تواند به صورت چشمگیری از قلبمان محافظت کند . مصرف شیر زنجبیل LDL را در بدن ما کاهش می دهد و این اتفاق باعث می شود از خطر ابتلا ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
افزایش سطح پروتئین در بدن با این خوراکی ها
"سوهو اینک" می نویسد: می گویند که فقط تخم مرغ، گوشت و شیر به دوباره پر شدن سطح پروتئین در بدن شما کمک می کنند اما یک ماده غذایی دیگر نیز وجود دارد که سرشار از مواد مغذی دیگری است که سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. برای به دست آوردن توده عضلانی، کاهش وزن یا حفظ وضعیت خوب بدن، باید مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. چندی پیش خانم لیانگ فنلی، متخصص تغذیه رده دوم در یک کنفرانس مطبوعاتی ...
اگر انگشتان تان سرد است به این بیماری دچارید
می تواند موجب سردی بدن شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم ...
علل ابتلا به بیماری فشارخون چیست؟/ علائم و نشانه های فشار خون بالا
به گفته انجمن قلب امریکا (AHA) در ایالات متحده حدود 85 میلیون نفر فشار خون بالا دارند و از هر سه نفر آن ها یک نفر بالای 20 سال است. موسسه ملی بهداشت NIH تخمین می زند که حدود دو سوم افراد بالای 65 سال در ایالات متحده دارای فشار خون بالا هستند و اگر این بیماری، درمان و کنترل نشود، می تواند مشکلات بسیاری مانند: نارسایی قلبی ، از دست دادن بینایی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را به همراه داشته ...
مضرات و فواید نمک برای بدن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از "لبنانون دیبایت"، دکتر ایرینا برژناایا، متخصص تغذیه روسیه اظهار کرد: مقدار زیاد نمک و در مقابل، کمبود آن برای سلامتی مضر است. او افزود: اصطلاح "مرگ سفید" با نمک مرتبط است، زیرا سطح فشار خون را افزایش می دهد و این برای قلب و عروق خونی مضر است. اما این تأثیر منفی فقط در صورت مصرف بیش از حد نمک به طور مداوم مشهود ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
آمدن چربی اضافی بدن به ویژه در ناحیه کمر خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. علاوه بر این، وزن بدن شما ممکن است بر علائم یائسگی تأثیر بگذارد. یک مطالعه بر روی 17473 زن یائسه نشان داد در کسانی که حداقل 4،5 کیلوگرم وزن یا 10 درصد از وزن بدن خود را در طول یک سال از دست داده اند، احتمال گرگرفتگی و تعریق شبانه از بین می رود. دستیابی و حفظ وزن ...
موارد مصرف قرص آتنولول
جدید یا بدتر شدن نارسایی قلبی (مانند تنگی نفس ، تورم مچ پا / پا ، خستگی غیرمعمول ، افزایش وزن غیرمعمول / ناگهانی ) • ضربان قلب بسیار آهسته • سرگیجه شدید • غش کردن • مشکل تنفس • انگشتان دست و پا آبی • تغییرات ذهنی / خلقی (مانند گیجی ، نوسانات خلقی ، افسردگی ). • واکنش آلرژیک جدی : بثورات پوستی ، خارش / تورم (به ویژه در صورت ...
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
کاهش وزن و چربی های بدن کمک می کند. افزون بر این، مصرف کاتچین چای سبز که یک فلاونوئید طبیعی است با کاهش هرچه بیشتر چربی شکم در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق که ورزش می کنند، پیوند خورده است. روغن کریل مصرف اسیدهای چرب به منظور کاهش وزن و بهره مندی از شکمی تخت شاید خنده دار به نظر برسد، اما مصرف اسیدهای چرب امگا-3 که در غذاهای دریایی، از جمله روغن کریل وجود دارند ...
علائمی که به آقایان می گویند سلامتتان در خطر است!
ممکن است برخی علائم هشداردهنده زود هنگام هم وجود داشته باشند که نشان می دهند شما در معرض خطر هستید، مانند تنگی نفس یا دشواری در تنفس. مثلا یکی از علائم هشداردهنده سلامت مردان این است که بعد از یک پیاده روی ساده دچار تنگی نفس شوید، ممکن است نشانه اولیه ایسکمی عروق کرونر باشد. این اختلال زمانی اتفاق می افتد که شریان انتقال دهنده خون به قلب، دچار انسداد جزئی یا کامل شده باشد. انسداد کامل این شریان ...
درمان چاقی با داروی دیابت
به راحتی کنترل می کند. اولین قدم برای اطلاع از وضعیت اضافه وزن، توجه به شاخص توده بدنی است؛ زیرا نشان می دهد بدن در چه وضعیتی است. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
برای بدن، کمک به سلامت قلب است. منیزیوم برای حفظ سلامت عضلات، ازجمله عضلات قلب، و انتقال سیگنال های الکتریکی در بدن ضروری است. مصرف مقادیر کافی منیزیوم می تواند خطر تصلب شرایین و فشارخون بالا را کاهش دهد. براساس مطالعه ای، افرادی که بالاترین مقدار مصرف منیزیوم را دارند 58٪ کمتر در معرض کلسیفیکاسیون سرخرگ کرونری و 34٪ کمتر در معرض کلسیفیکاسیون سرخرگ شکمی قرار دارند. بیمارانی که، پس از ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکمی معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های شما تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد ...
بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان تاثیر ورزش در گروهی از مردان 30 تا 45 ساله چاق که سبک زندگی بی تحرک داشتند را بررسی کردند. از آنها خواسته شد رژیم غذایی چرب مانند همیشه را ادامه دهند اما صبح یا شب ورزش کنند. محققان دریافتند که تاثیرهای مثبت ورزش در زمینه سلامت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی تفاوتی ندارد اما ورزش در ساعات ابتدای شب به کاهش تمرکز گلوکز خون طی شب کمک می کند. این نکته در مورد افراد در معرض خطر دیابت نوع 2 اهمی ...
برای لاغر شدن این میوه ها را بخورید
هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می یابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روزهای گرسنگی، در خود ذخیره می کند؛ اما میلیون ها نفر از ما بیش از آن که نیاز داشته باشیم، غذا می خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم. برای کاهش این چربی های اضافی باید کمتر از ...
پیر شوید با استخوان های محکم!
... اگر رژیم غذایی سالم را با ورزش ترکیب نکنید، تأثیر کمی روی توده استخوان هایتان خواهد داشت. بهترین نوع ورزش برای محافظت در برابر ازدست دادن تودة استخوان ورزش تحمل وزن است. به معنای هر ورزشی که می توانید روی پا هایتان انجام دهید که عضله ها و استخوان هایتان در خلاف جهت جاذبه زمین کار کنند. این ورزش ها شامل قدم زدن، دویدن، کلاس های هوازی از نوع رقص، پیاده روی و بالارفتن از پله ها است. از امروز با خوردن غذا های غنی از کلسیم و ویتامین دی، کاهش کافئین و سدیم و ورزش بیشتر، مراقبت از استخوان های خود را شروع کنید، بنابراین در سنین بالاتر نگران پوکی استخوان نخواهید بود. ...
بیماری های ناشی از مصرف زیادپروتئین
روی ورزشکاران انجام شد و نشان داد که با افزایش مصرف پروتئین، سطح آب بدن کاهش پیدا می کرد. خطر کم آب شدن بدن را می توان با افزایش مصرف آب کاهش داد، بخصوص اگر شخص فعالی هستید. 6. آسیب به کلیه با وجود آنکه هیچ مطالعه اساسی ارتباط ببین مصرف پروتئین و آسیب های کلیوی را در افراد سالم نشان نداده است، مصرف پروتئین زیاد در افرادی که از قبل دارای مشکلات کلیوی هستند می تواند آسیب هایی ...
15 ماده غذایی که چربی شکم تان را آب می کند
پژوهشی پی بردند آدم هایی که مرتب آووکادو می خورند نسبت به کسانی که نمی خورند دور کمر کم تری دارند، بنابراین آواکادو می تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند. در عین حال، آووکادو علاوه بر کوچک نگه داشتن شکم، ممکن است برای روده نیز مفید باشد. چربی های سالم مانند چربی آووکادو برای سلامت روده ضروری است، چون هضم آسان را ممکن می سازد. هم چنین این میوه جذب مواد مغذی دیگر و آنتی اکسیدان ها را در بدن ...
بهترین نوشیدنی ها برای لاغر شدن
به کاهش وزنتان نکند، اما با اثر گذاشتن بر اجابت مزاج منظم و احساس سیری مطمئناً برای کاهش وزن مفید است. مطالعه ای در سال 2014 دریافت آلو به افراد چاق و آن هایی که اضافه وزن داشتند کمک کرده بود با افزایش احساس سیری، وزن کم کنند.
مصرف چه مقدار میوه در رژیم غذایی مجاز است؟
به گزارش بهداشت نیوز، برخی افراد ممکن است نگران خوردن زیاد میوه به دلیل سرشار بودن از قندهای طبیعی باشند. خوردن میوه زیاد برای یک فرد معمولی خطر محسوب نمی شود به شرطی که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم باشد. با این حال، برخی از افراد با وجود شرایط زمینه ای که بر سلامت دستگاه گوارش یا سوخت و ساز بدن آنها تاثیر می گذارد باید نسبت به خوردن میوه مراقب باشند و در صورت نیاز می توانند با پزشک خود ...