خانه
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش کنترل هورمون ها در کاهش وزن خانم ها
حقیقت ماجرا این است که هورمون های شما در کنترل وزن شما نقش اصلی را دارند و تعادل هورمون های بدن، در روند لاغری شما بسیار موثر است. زیرا این هورمون ها هستند که مسئول گرسنگی و تغییر اشتهای شما هستند. در ادامه به بررسی هورمون ها و بازگشت وزن به حالت طبیعی خواهیم پرداخت. عملکرد اصلی این هورمون، کمک به سلول های شما در پردازش قند است تا بتواند آن را به انرژی تبدیل کند. انسولین همچنین مسئول ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع قند های طبیعی مانند عسل و جاگری را به عنوان جایگزین قند در جدول غذایی یک فرد دیابتی وارد کرد ...
تنبل های چاق می توانند راحت لاغر شوند!
بدن در طول زمان، واقعا می تواند تعداد کالری که می سوزد را مهار کند و باعث اضافه وزن بیشتر شود. بنابراین اگر استرس را از زندگی تان دور کنید، خیلی شادتر و سبک تر خواهید بود. زنان آرام بیش از 100 کالری نسبت به زنان می سوزانند. اجتناب از مصرف شکر مصرف شکر نه تنها موجب قند خون می شود بلکه یکی از علل افزایش وزن است بنابراین باید از خوردن آن اجتناب کنید. استفاده از بشقاب ...
تنبل های چاق میتونن راحت لاغر بشن !!
در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. استرس به طور کلی برای بدن شما بد است. استرس علاوه بر آسیب رساندن به بدن در طول زمان، واقعا می تواند تعداد کالری که می سوزد را مهار کند و باعث اضافه وزن بیشتر شود. بنابراین اگر استرس را از زندگی تان دور کنید، خیلی شادتر و سبک تر خواهید بود. زنان آرام بیش از 100 کالری نسبت به زنان می سوزانند. مصرف شکر نه تنها موجب قند خون می ...
هشدار جدی دانشمندان؛ چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟
...، به طور عمومی توصیه متخصصان این است که از خوردن مواد غذایی شیرین و اسیدی در شب اجتناب کنید. 2- به دلیل آنکه هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن هندوانه پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به توالت در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب ...
شیرینی و استرس قاتل پوست شما
سیمرغ : کلوچه، نوشابه و شکلات – تنها بخشی از خوراکی های پرقند هستند. این خوراکی ها خوشمزه و اعتیاد آور هستند. همه ی ما می دانیم که قند روی وزن ما تاثیر دارد، اما آیا می دانستید مصرف قند باعث می شود پیرتر به نظر برسیم؟ امروز ارتباط بین مصرف قند و پوست شما را بررسی می کنیم. داستانی در ارتباط با قند و پوست قبل از هر چیزی قصد دارم یک مسئله را با شما در میان بگذارم. پوست خودم ...
تنظیم فشار خون با میوه و سبزی
سبزیجات همگی برای کاهش فشار خون گزینه های مناسبی هستند و بدون این که کالری زیادی به بدن شما برسانند، باعث احساس سیری در شما می شود. میوه خشک: مصرف حدود 30 تا 40 گرم میوه خشک هم برای کاهش فشار خون مؤثر است اما به دلیل قند بالایی که دارد تنها باید بین غذا مصرف شود تا باعث پوسیدگی دندان ها نشود. حبوبات: مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند اما باید به ...
آیا واقعا دیابت را می توان با طب سنتی درمان کرد؟
...> استفاده از این گیاه به صورت خام همراه با غذا یا سالاد و همچنین تهیه دمنوش آن در کنترل و درمان بیماری دیابت موثر است بابونه مواد موجود در گیاه بابونه باعث حذف قند خون بدن و انتقال آن به کبد می شود. از همین رو به عنوان یک داروی گیاهی کاهنده قند خون می توان روی آن حساب کرد. آویشن خاصیت گیاه آویشن برای درمان دیابت مربوط به کمکی است که مواد آن به از بین بردن ...
اصول تغذیه مناسب برای کنکوری ها چیست؟
دروس دارد. گنجاندن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان و غلات به خصوص انواع سبوس دار آنها در صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز شده و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقا می بخشد. رعایت هرم غذایی استاندارد همچنین استفاده از گروه های غذایی متنوع و متناسب به شکل متعادل می تواند تمام نیازهای بدن را تأمین کند. برخی افراد بر این باور هستند که استفاده از مکمل ها می تواند تأثیر ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
سرخ شده می تواند به سرعت وزن را افزایش دهد، زیرا غذای سرخ شده حاوی کربوهیدرات و اسید های چرب است که برای افزایش اسیدیته و وزن معده عمل می کنند؛ بنابراین سعی کنید شب ها غذای سبک بخورید که به راحتی هضم شود. نوشابه گازدار برخی از افراد تمایل دارند برای هضم شام نوشابه بنوشند، اما این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند است که باعث افزایش سریع چربی شکم می شود؛ بنابراین بهتر است قبل از خواب نوشابه نخورید. منبع:زی نیوز انتهای پیام/ ...
می دانید چرا دیگر لاغر نمی شوید؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، به گزارش اسپوتنیک، آندری بابروفسکی متخصص تغذیه در انستیتوی دولتی سن پترزبورگ از پنج اشتباه معمولی نام برد که انسان هنگام تلاش برای رهایی از وزن اضافی مرتکب می شوند. به گفته بابروفسکی، اولین اشتباه ندانستن مقدار واقعی انرژی محصولات است. بسیاری از افراد، با اعتقاد به اینکه غذا های کاملاً سالم خریداری می کنند، علاقه ای به دانستن میزان کالری آن ها ...
خاصیت باور نکردنی گیلاس
شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست، چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم ...
چرا باید 30 دقیقه از میانه روز را به ناهار اختصاص دهید
سؤال برایتان پیش بیاید که آیا وعده ناهار آن هم در شرایطی که افراد در این ساعات معمولاً سرشان شلوغ است، برای سلامتی ضرورت دارد؟ به نقل از CNN، تامارا دوکر فِرومن، متخصص تغذیه، می گوید: تخصیص وقت به یک ناهار سیرکننده و متعادل می تواند به سازماندهی خوراک روزانه ما کمک کند و باعث شود ما بهتر بتوانیم نشانه های واقعی گرسنگی را تشخیص دهیم. بنابراین، می توانیم فقط وقتی واقعاً گرسنه هستیم غذا ...
نشانه های قند خون بالا چیست؟
قند خون به 2 عامل مهم مربوط می شود؛ وراثت و تغذیه. در بیشتر مواقع با رعایت اصول تغذیه ای و برنامه ورزشی مناسب می توان قند خون را کنترل کرد. بدن به صورت طبیعی برای کنترل قند خون، انسولین تولید می کند. اما گاهی بدن قادر به تولید انسولین کافی برای کنترل قند خون نیست و در نتیجه قند خون بالا می رود که شرایط بسیار خطرناکی برای بدن است. بالارفتن قند خون علایمی دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم تا با ...
7 اشتباه رایج در مسیر لاغری که از کاهش وزن شما جلوگیری می کنند
که افراد سردرگم شوند. بیشتربخوانید کاهش وزن سریع با نوشیدنی های طراوت بخش تابستانی غذای کافی نمی خورید کیرا ویلیلامز مربی و متخصص کاهش وزن است. او می گوید این اشتباه یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید، اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را ...
آشنایی با میوه های کم قند و مخصوص دیابتی ها
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا؛ خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. ...
با خوردن روزانه 2 موز، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟
.... همچنین جایگزین الکترولیت های از دست رفته در عرق خواهد شد . 2. تسکین استرس موز می تواند به شما کمک کند کم طاقتی و استرس خلق و خوی خود را به طور طبیعی کاهش دهید. زیرا حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که توسط بدن برای ساخت هورمون سروتونین استفاده می شود. سروتونین، هورمون مهمی برای داشتن روحیه متعادل است زیرا با افسردگی، اضطراب، استرس و بدخلقی مقابله می کند. به عنوان هورمون ...
هشدار/ این 9 عادت منجر به بزرگ شدن شکم می شود
استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. 2- خوردن غذا در جمع های بزرگ خانودگی وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط 44 درصد غذا می خوریم، البته تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition نشان می دهد یک وعده غذایی اگر با یک نفر دیگر خورده شود33 درصد بزرگ تر از وعده غذایی است که به تنهایی مصرف می شود. 3-خوردن غذا ...
کالری منفی چیست؟
کیک نیاز مند به صرف حدودا 200 کالری می باشند. در نهایت، پس از پایان تمامی پروسه های متابولیکی توسط بدن، و هضم و جذب غذا توسط دستگاه گوارشی، مقدار 300 کالری اظافی در نتیجه ی مصرف این قاچ کیک باقی خواهد ماند. این کالری ها نیز به نوبه ی خود به تجمع چربی در بدن، و نیز به افزایش وزن کمک کرده، و در نهایت منجر به ایجاد مشکل اضافه وزن می گردند. انتهای پیام/ ...
درمان بسیاری از بیماری های شایع با آلوئه ورا
...> مصرف خوراکی مداوم ژل آلوئه ورا سبب تنظیم دستگاه گوارش و هضم هرچه بهتر غذا می شود که از این رو احساس تندرستی و سلامتی می دهد و به علاوه سطح انرژی بدن افزایش می یابد و ژل آلوئه ورا 4 بار سریع تر از آب در بدن نفوذ می کند و به فیزیولوژی بدن آسیب نمی رساند بلکه آن را متعادل نموده و بهبود می بخشد. گیاه آلوئه ورا حداقل دارای 3 اسید چرب با خاصیت ضد التهابی می باشد که برای معده، روده کوچک و روده ...
خوراکی های مفیدی که مصرف آن ها در زمان نامناسب مضر است
...؛ چرا که چربی فراوانی داشته و هضم آن کند است و به همین خاطر می تواند سبب گرفتگی و حالت تهوع و دل آشوبگی شود. ملوین اچ ویلیامز متخصص تغذیه در این خصوص می گوید: یک فنجان شیر کامل 6 درصد از میزان توصیه شده سدیم را دارد که باعث احساس تشنگی یا کمبود آب بدن هنگام ورزش می شود. بهترین زمان مناسب برای مصرف شیر هنگام شب است. سعی کنید بعد از ورزش به منظور ترمیم و بازسازی عضلات و ماهیچه ...
فواید چای سبز با لیمو ترش
که مصرف عصاره چای سبز برای 12 هفته به کاهش قابل توجه وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکم شرکت کنندگان منجر شده است. اگرچه به انجام پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی نیاز است، اما برخی مطالعات نشان داده اند که لیمو نیز می تواند به تقویت کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داد موش هایی که فلاونوئیدهای مرکباتی را دریافت می کردند، کاهش اندازه سلول های چربی ...
کوتاهی قد کودکان و هر آنچه باید بدانید
...> برای کودکانی که به طور طبیعی قدشان کوتاه است، به طور کلی ضرورتی برای درمان و بلند شدن قد وجود ندارد. والدین باید درک نمایند که استفاده از هورمون های رشد در کودکانی که به صورت ذاتی کوتاه قد هستند، مؤثر نمی باشد. دارو ها درمان با دارو به علت کوتاهی قد بستگی دارد. استفاده از هورمون های تیروئید بسیار آسان و برای کودکان مبتلا به کم کاری تیروئید بسیار مؤثر است. درمان با هورمون های ...
تاثیر قند خون بالا بر بدن چیست؟
می شود. علائم اختلالات گوارشی ناشی از آسیب به عصب واگ شامل حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن، نفخ شکم، از دست دادن اشتها، اسپاسم دیواره معده و برگشت غذا از معده به مری می شود. این علائم با توجه به میزان افزایش قند خون ممکن است به صورت شدید یا متوسط در افراد رخ دهد.
روش پیشگیری از تجمع چربی دور قلب
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، سلامتی چیزی فراتر از اندازه گیری وزن افراد است. فردی با شاخص توده بدنیِ نرمال ممکن است چربی انباشته در نواحی ای از بدن داشته باشد که می توانند فرد را در معرض بیماری های مزمن و ازکارافتادگی قلب قرار دهند. درحالی که بسیاری از مردم ممکن است تصور کنند فقط افرادی که اضافه وزن دارند باید نگران تجمع چربی دور قلب باشند؛ واقعیت این است که لاغر ها هم می ...
نشانه های پنهان دیابت که باید جدی بگیرید
این نشانه پنهان دیابت هم مثل بیشتر نشانه ها با قند خون بالا در ارتباط است. سطح بالای قند خون باعث تشنگی زیاد و تکرر ادرار می شود که نهایتاً به تشنگی غیرقابل برطرف شدن منتهی می شود. این نشانه در دیابت نوع 1 و 2 مشترک است. 5. اشتهای بیشتر پس از مصرف غذا آیا تا به حال پیش آمده است که یک وعده غذا بخورید، بعد طی چند ساعت احساس گرسنگی شدید و ضعف به شما دست دهد؟ ممکن است دیابت داشته ...
آشنایی با دلایل ممنوعیت نوشیدن چای و قهوه در صبح زود
... بهترین زمان برای نوشیدن چای به طور معمول یک تا 2 ساعت پس از خوردن غذا است. می توانید آن ها را صبح نیز بنوشید، اما نباید معده خالی باشد و چای یا قهوه نخستین چیزی نیستند که بعد از بیدار شدن می خورید. اکثر افراد عصر چای همراه با میان وعده های دیگر می نوشند. نوشیدن قهوه قبل از ورزش به طور معمول توصیه می شود، زیرا در تامین انرژی و سوزاندن کالری اضافی به شما کمک می کند، اما در نظر داشته ...
بهترین نوشیدنی ها برای لاغر شدن
تابستان نزدیک است و آبمیوه های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روز های گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه ها خانگی باشند. همه می دانیم که تقریباً همه ی آبمیوه های صنعتی دارای قند افزوده اند، به جز برند هایی که مطمئن هستید آبمیوه های صد در صد طبیعی ارائه می دهند. یکی از راه های اینکه مطمئن باشید آب میوه ای که مصرف ...
