مهمترین علائم کمبود کلسیم چیست؟ | درمان مشکل کمبود کلسیم و نحوه پیشگیری از ...
سایر خبرها
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
مدت یک ماه و پس از صبحانه میل کنید. این ترکیب باعث بهبود گردش خون در اندام ها می شود. زردچوبه زردچوبه با دارا بودن ماده ای به نام کورکومین نقش مهمی در بهبود جریان خون و کاهش التهاب بدن دارد و می تواند احساس ناخوشایند بی حسی یا گزگز اندام ها را کاهش دهد. محلول نوشیدنی و تهیه خمیر زردچوبه و استفاده موضعی از آن برای رفع این مشکل مفید هستند. بابونه شما می توانید از گیاه بابونه به صورت دمنوش خوراکی یا تهیه ماسک غلیظ که بر روی دست یا پا قرار می گیرد استفاده کنید. بابونه به کاهش التهاب بدن کمک می کند. انتهای پیام/ ...
فواید مفید پیاز برای زنان
از ویتامین های A ، C و E است بنابراین خوردن آن و همچنین استفاده مستقیم روی پوست فواید بسیاری دارد. می توانید آب یک پیاز را بگیرید و از آن برای ماساژ صورت خود استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و درخشش پوست شما خواهد شد.خواص ضد باکتری و ضد التهاب پیاز می تواند به درمان آکنه کمک کند. اگر صورت تان جوش دارد به اندازه مساوی آب پیاز و روغن زیتون خالص را مخلوط کنید و این ترکیب را روی صورت ماساژ دهید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند. این کار را سه بار در هفته انجام دهید. برای برخی از افراد ، این روش خیلی بهتر از داروهای شیمیایی آکنه را درمان می کند. نویسنده : مهساکسنوی ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید. سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
سیمرغ : تغذیه سالم برای هر کسی مهم است اما تغذیه خانم ها ویژه تر است و برخی غذاها مخصوص مشکلات بانوان است و باید توسط خانم ها مصرف شود (مشکلاتی مانند پوکی استخوان، بارداری و یا سرطان پستان). این غذاهای فوق العاده حاوی مواد مغذی هستند که به حفظ سلامت بدن و انجام عملکرد درست آن کمک می کنند. ادامامه Edamame ادامامه یا لوبیای سویا، سرشار از فیبر، چربی های مفید و ترکیبات استروژنی ...
خانم های بالای 40 سال بخوانید!
شگفت انگیز بیشتر می شود. بیشتربخوانید: دلیل بی خوابی در زنان بالای 40 سال چیست؟ تمشک بسیاری از بیماری های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک ...
10 خاصیت معجزه آسای کلسیم که از آن بی خبرید
مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D.، منیزیم و K2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود دارد ...
با مصرف سبوس برنج فاکتورهای حیاتی بدن را تنظیم کنید
را در بیماران مبتلا به کم خونی تنظیم می کند. عملکرد ذهن را ارتقا داده و سبب تقویت حافظه می شود. استفاده منظم و بجا از سبوس برنج به تسهیل عملکرد کبد می انجامد. خواص و مزایای سبوس برنج ضد سرطان : مصرف سبوس برنج، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلف است. این ترکیبات می توانند باعث توقف رشد یا حتی ...
با این 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش livelovefruit، اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی ...
کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود
به گزارش تابش کوثر، یک رژیم غذایی مفید برای بدن سالم ضروری است. کمبود مواد مغذی می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. کل الگوی غذایی را می توان در قالب کمیت، دفعات، تنوع و ترکیب غذاها و نوشیدنی های مختلفی که باید مصرف شوند، تعریف کرد. به گفته محققان، تأثیر کمبود هر ماده مغذی بر بدن متفاوت است. کمبود آهن احساس خستگی و تحریک پذیری از علائم اصلی کم خونی هستند. کمبود آهن می ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید
: ماهی قزل آلا : این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش می دهد. بیشتربخوانید: باید و نبایدهای مصرف امگا3 در بارداری گردو : یک اونس گدو به بدن شما 2600 میلی گرم ...
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
خوبی با بیماری مبارزه کرده و به طور بالقوه شدت آن را کاهش داده و روند بهبودی تسریع شود. مواد غذایی سرشار از ویتامین C بیشتر ما می دانیم که ویتامین C برای واکنش ایمنی خوب و قوی ضروری است. اما زمانی که بدن ما در معرض یک حمله ویروسی قرار می گیرد، این واکنش از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. برخی شواهد علمی نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین C و پروبیوتیک ها می تواند به بهبودی سریع ...
چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان
: چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می کند و باعث نابودی سلول های سرطانی و تومور های موجود در بدن می شود. علاوه بر آن در برخی مطالعات علمی آمده است که چای سبز نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. همچنین نوشیدن چای سبز در ترمیم سلول هایی که به دلیل آکسیدان، فرضا از طریق کشیدن سیگار، آسیب می بینند نقش موثری دارد. بروکلی، اسفناج ...
دگزامتازون قاتل خاموش جامعه ایران
موقت بوده و علائم در صورت عدم درمان، بازگشت خواهند داشت. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد یادآورشد: داروی دگزامتازون گرچه داروی خوبی است ولی در مواقع خیلی ضروری و ناچاراً باید استفاده شود و افراد از مصرف این دارو در دندان درد ساده یا سرماخوردگی ساده خودداری کنند، چرا که عوارض دراز مدت این دارو خطرناک تر از یک دندان درد یا علائم سرماخوردگی است. انتهای پیام/ ...
خواص فوق العاده پروتئین بدون چربی + منابع پروتئین بدون چربی
عهده دارند، ضروری است. دو جز تشکیل دهنده این نوع پروتئین شامل میوزین و اکتین به انقباض های عضلانی کمک می کنند که امکان حرکت سلول ها را فراهم می کند. با مصرف پروتئین بدون چربی ذخایر انرژی با کیفیت بالا در اختیار شما قرار می گیرد. این ماده مغذی اکسیژن و دی اکسید کربن را از طریق جریان خون انتقال می دهد. کدام مواد غذایی حاوی پروتئین بدون چربی هستند؟ ...
مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید
؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و سبب تورم شکم می شود. او می گوید برای تسهیل هضم مواد غذایی که پتانسیل ایجاد نفخ دارند به جای سبزیجات خام، جوانه زده، مغزها، دانه ها و حبوبات، سبزیجات را به صورت پخته امتحان کنید. 14 ماده غذایی دشمن گاز و نفخ هستند. 1. خیار ...
قیمت روز ماهی در بازار (1400/03/26) + جدول
ماهی دارای پروتئین مرغوب با قابلیت هضم آسان است. ماهی در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش مهمی دارد زیرا درصد زیادی از چربی های ماهی از نوع اشباع نشده بوده و میزان کلسترول گوشت ماهی پایین است. چربی امگا 3 موجود در گوشت ماهی باعث کاهش میزان چربی و کلسترول خون می شود. گوشت ماهی و سایر آبزیان سرشار از ویتامین های مختلفی چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی ممنوع
شفاآنلاین سلامت سیب زمینی یکی از محبوب ترین و سالم ترین غذا ها است، اما گاهی اوقات ترکیب آن با خوارکی های دیگر می تواند منجر به مشکلات معده شود. به گزارش شفاآنلاین : سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. ...
دانه های شگفت انگیز سلامتی
غنی و کامل دیگر به صورت سالاد مصرف کرد و مزه و رنگ جدیدی را به بشقاب غذایتان بیفزایید. دانه کتان به دلیل وجود فیبر فراوان، دانه های کتان به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کرده و احساس سیری طولانی تری بعد از مصرف دارند. شاه دانه تخمه های کدو به لحاظ میزان منیزیم بسیار غنی هستند، منیزیم ماده معدنی است که از قلب شما محافظت کرده، به تولید انرژی در بدن کمک کرده ...
درمان فوری میگرن با خوردن این میوه ها
درمان سردرد گزینه مناسبی باشد، زیرا سرشار از آب و بسیاری دیگر از مواد مغذی ضروری است. این میوه به حفظ آب و سلامتی بدن کمک می کند. 11. انجیر در صورتی که از آن دسته افرادی هستید که معمولا به سردردهای خوشه ای دچار می شوید، احتمالا میزان منیزیم در بدن شما پایین تر از حد معمول است. شما می توانید روزانه از 400 تا 500 میلی گرم مکمل منیزیم استفاده کنید. هرچند، بهتر است از مواد غذایی ...
عادت های روزانه ای که فرم بدن را تغییر می دهد
... 4- با قهوه تان شیر می خورید شیر و دیگر محصولات لبنی را گرچه جزئی از یک رژیم غذایی سالم می دانند، اما این مواد غذایی می توانند باعث بروز التهاب در بدن شوند و ممکن است پشت دردی که از قبل داشتید را تشدید کنند و در نتیجه، پوسچرتان را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف کافئین می تواند شرایط بسیار مناسبی برای کمر درد ایجاد کند و حتی منجر به پشت درد مزمن شود. 5- زیاد اتو می کشید ...
چگونه گیاهخوار شویم؟ راهنمای کلی برای وجترین شدن
غذایی یا مکمل ویتامین دی دریافت کنید. قارچ یکی از منابع گیاهی خیلی خوب و سرشار از ویتامین D است که میتوانید در برنامه غذایی خود بگنجانید. قطع محصولات لبنی ممکن است نیاز بدن به کلسیم ، ماده مغذی مهم برای ساخت استخوان ها و استحکام استخوان ، را تامین نکند. اما غذاهایی مانند سویا و شیرهای گیاهی غنی شده از کلسیم گزینه های عالی هستند که میتوانید در رژیم گیاهخواری داشته باشید. علاوه بر این ...
50 نشانه ضعف سلامتی که زنان هرگز نباید از آن غفلت کنند
سرطانی نیست، اما می تواند به سرطان پوست منجر شود پس بهتر است با پزشک مشورت کنید. 47-خالی که تغییر شکل، اندازه یا رنگ داده است اگر سابقه آفتاب گرفتن بدون استفاده از کرم های ضد آفتاب دارید باید به تغییر رنگ ظاهری خال های خود حساس باشید. هر تغییری در اندازه، رنگ یا شکل خال های موجود و همینطور هر ظهور ناگهانی خال در هر جایی از بدن باید مورد توجه قرار بگیرد. 48-لکه های قرمز روی ...
فواید باورنکردنی تخم بلدرچین برای بدن؛ از کاهش فشار خون تا تقویت بینایی
بلدرچین موجب تقویت استحکام استخوان ها و عضلات در این دوران میشود. نکاتی درباره مصرف تخم بلدرچین اگرچه مصرف تخم بلدرچین برای سلامتی بدن بسیار مفید است ولی به دلیل وجود اسیدهای چرب اشباع در این ماده غذایی باید در خوردن آن تعادل را رعایت کرده و از خوردن بیش از اندازه آن خود داری نمایید. خوردن تخم بلدرچین در خانم های بارداری که اضافه وزن دارند باید زیر نظر پزشک مصرف شود ...
خشکی پوست پیامد بارداری
اده نمایید. مرطوب کننده و کرمی که کمی چرب باشد، هم کافی است، البته دقت کنید که میزان چربی آن نباید در اندازه ای باشد که روی پوست بماسد. از محصولات بهداشتی و شست و شو که خاصیت خشک کنندگی پوست را دارند، مثلاً آنهایی که الکل و خوشبو کننده های تند دارند، پرهیز کنید. شما می توانید در منزل یک صابون خانگی درست کنید و با آن پوست بدن خود را شست و شو دهید. استفاده از شامپوی بچه برای شستشوی پوست ...
تنظیم فشار خون با مصرف میوه و سبزی
، چغندر و زردک جزء موادغذایی نشاسته ای هستند که در کاهش فشار خون مؤثرند. یکی از مواد مفید موجود در میوه ها و سبزیجات پتاسیم است که نقش آن را نمی توان در کاهش فشار خون نادیده گرفت. مصرف مواد سرشار از پتاسیم مانند سیب زمینی، آووکادو، اسفناج، لوبیا، موز و حتی قهوه عامل کاهش فشار خون به شمار می روند. بررسی ها نشان می دهد که بدن عملکردی تعادلی را در خود به کار می برد به طوری که از سیدم ...
چه مواد غذایی برای درمان کبد چرب مفید است؟
روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید. منبع: ...
هشت خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:با این هشت خوراکی رگ های بدن را پاکسازی کنید. سیر سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود اگر نمی خواهین رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد، سیر را در برنامه تان بگذارید سیر باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون شود. جو دو سر جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود. ...