آشنایی با برخی خواص چای سبز / از لاغری تا داشتن پوستی درخشان
سایر منابع:
سایر خبرها
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
از بین ببرد. پرتقال ها همچنین فیبر بالایی دارند و می توانند مشکلات گوارشی را برطرف کنند. لیمو : لیمو ترش و شیرین حاوی سیترات هستند که باعث بهبود روحیه و احساس نفخ می شوند. همچنین لیمو سرشار از فیبر و ویتامین است و علاوه بر آن آب زیادی دارد و مواد مغذی را برای خون زنان به خود جذب می کند. هندوانه، انجیر و آلو: قند طبیعی موجود در این میوه می تواند مواد مغذی خارج شده از بدن را ...
لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
بدن کمک می کند بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود چرا که این کار باعث می شود افراد بتوانند خواب راحت و عمیقی داشته باشند و بدن در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد و باید سعی شود بین مصرف شام و زمان خواب حدود ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
با مصرف این ویتامین ها وزن خود را کنترل کنید
افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مص ...
خواص باورنکردنی فلفل سفید که از آن بی اطلاعید!
، آن ها را چیده و خشک می کنند و پس از آسیاب کردن می توانید آن را به عنوان فلفل سفید مورد استفاده قرار می دهید. تحقیقات نشان داده است فلفل سفید دارای خواص بی شماری است و باعث بهبود فرآیند هضم غذا شده و متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را ارتقا می دهد. همچنین این نوع فلفل دارای خاصیت ادرارآوری است و از همین رو، اگر به دنبال افزایش متابولیسم و کاهش وزن هستید و یا عملکرد بهتر دستگاه گوارش را مد نظر ...
دلایل نوسان وزن
از شروع آن صورت نگیرد زیرا جذب آب در بدن در این زمان وزن عدد ترازو را صحیح نشان نمی دهد. از وزن کردن روزانه خود به علت اینکه کاهش وزن در طی یک روز توسط ترازو نشان داده نمی شود و این مسئله باعث ایجاد استرس در فرد می گردد، خودداری کنید. منبع: برترین ها
چند روش طلایی برای رفع دل پیچه
مجزا یا به دلایلی مثل پرخوری و مصرف انواع خوراکی ها در مدت زمانی کوتاه باشد. در چنین شرایطی طب سنتی مصرف سیب را توصیه می کند؛ سیب پوست کنده و رنده شده. پوست کنده به این دلیل که ایجاد نفخ و سنگینی نکند و رنده شده چون زودتر هضم و جذب می شود و در زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا ...
اتفاقاتی که با عدم مصرف آب در بدن رخ می دهد
. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آن هایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین دیگر بنوشید. همچنین در میان وعده بجای چوب شور یا چیپس از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید، زیرا آن ها بطور طبیعی حاوی آب هستند. ...
پرخوری عصبی شما از کدوم نوعه؟
تقسیم می شوند: پرخوری عصبی جبران شونده پرخوری عصبی بدون جبران به طور کلی تشخیص پرخوری عصبی شامل معیار های کلیدی است. که عبارتند از: خوردن مقادیر زیادی از غذا در مدت زمان کوتاه احساس عدم کنترل در غذای مصرفی انجام روش های جبرانی و وادار کردن خود به استفراغ هر دو نوع از بولیمیا شامل یک اختلال جدی در خوردن می باشند اما ممکن است علائم، نشانه ها و پیامد های مختلفی ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
از میوه هایی با رنگ های مختلف استفاده کنند. مصرف میوه های رنگارنگ و متنوع فصل تابستان باعث می شود که فرد نیازی به مصرف مکمل نداشته باشد و ویتامین C و آنتی اکسیدان مورد نیاز بدنش تامین شود. او گفت: هیدراته بودن یا دریافت آب کافی، مورد دیگری است که باید بر آن تاکید کرد. توصیه می شود قبل و بعد از واکسیناسیون، حتما افراد از آبی کافی استفاده کنند. صمدپور افزود: همچنین مصرف غذا ...
خواص شگفت انگیز چای سبز برای بدن؛ از کاهش خطر ابتلا به دیابت تا افزایش طول عمر
میزان قهوه نیست ولی با مصرف آن میزان دوپامین و نوراپی نفرین در مغز افزایش می یابد و منجر به بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله بهبود خلق و خوی، هوشیاری و ... می شود. سوزاندن چربی و بهبود عملکرد فیزیکی: چای سبز در مطالعات انسانی، باعث افزایش چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شده است. کافئین موجود در چای سبز به بهبود عملکرد جسمی کمک می کند و آنهم با استفاده از بافت های چربی به عنوان ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
و راحتی داشته باشید و بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب کافی و آرام یکی از راز های سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند و بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. مصرف غذا های ساده زمینه ساز یک خواب خوب است ...
بعد از غذا خوردن، از 7 عادت ناسالم اجتناب کنید!
...، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا ...
چرا کودکم بد غذاست؟/ راهکارهایی برای غذا خوردن متعادل کودک
بدغذایی نامیده می شود را سالهای بعد هم با خود جلو می آورند و باعث می شوند کودکان پنج شش ساله ای را ببینیم که از سفره غذا فراری هستند و والدین برای یک لقمه غذا دادن به آنها باید زمان زیادی را صرف کنند. اغلب پزشکان و متخصصان تغذیه معتقدند اصرار زیاد برای غذا خوردن کودک و تاکید زیاد بر این موضوع، نتیجه عکس داده و کودک را مقاومتر می کند. به عقیده آنها غذا خوردن یک عمل غریزی و فطری است و کودک هر ...
ترفندهایی برای غذا خوردن کودکان بدغذا و کم غذا
کودک با غذا می شود و غذا خوردن را برای او تبدیل به کاری مفرح می کند. زمان مناسب غذا خوردن را انتخاب کنید علاوه بر مکان، وعده صبحانه و ناهار و شام هم بهتر است در ساعت مشخصی باشد . ساعتی که با بقیه کارهای کودک مثل تماشای برنامه مورد علاقه او از تلویزیون یا ساعت خواب و خستگی او تداخل نداشته باشد. کودکی که خسته است حوصله غذا خوردن ندارد. سرو غذا در بشقاب مخصوص کودک ...
استفاده از تلفن همراه احتمال سرطان را بالا می برد
با مطالعاتی که انجام شده، در سال 2011 حدود 87 درصد خانوارها حداقل یک دستگاه گوشی همراه داشتند، ولی در سال 2020 این میزان به 95 درصد رسیده است. جوئل مسکوویتز، یکی از محققان این تیم پژوهشی، در این مورد می گوید: افراد باید زمان استفاده از تلفن های همراه را به حداقل برسانند. آنها را از بدن خود دور کنند و تا حد امکان از تلفن ثابت برای تماس گرفتن استفاده کنند. وی این موضوع را یک ...
طرز تهیه پرتله غذای سنتی استان لرستان
ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. گندم در درمان بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش مفید است. در مطالعه ای که بر روی تعداد محدودی از بیماران همراه با شاهد صورت گرفت، نتایج مثبتی به دست آمد. در مطالعه ای، مصرف عصاره گندم باعث کاهش اثرات – آمیلوئید شده است. پژوهش ها نشان داده است که مصرف گندم باعث افزایش فراهمی زیستی سولفات آهن می شود. این اثر را به سلولز و اسید فیتیک موجود در ...
30 تغییر کوچکِ برنامه روزانه برای تغییرات بزرگ سلامتی
قبل از خواب با آب گرم حمام کنید. دمای بدن باید به تدریج پایین بیاید تا احساس خواب آلودگی ایجاد شود، برای همین خوابیدن در هوای گرم سخت است. مطالعات نشان می دهد که گرمای بهینه برای خوابیدن 18 درجه سانتی گراد است. آب گرم مانند دارو های گشاد کننده عروق کار می کنند. رگ های خونی ای که نزدیک به پوست هستند شل می شوند که باعث می شود خون در نزدیکی سطح به راحتی به جریان دربیاید. معنایش این است که ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
مرغ مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک می کنند. پس تا اینجا می توان به طور خلاصه گفت که بهترین زمان مصرف ویتامین Dهنگام صرف وعده غذا (ترجیحاً وعده غذای اصلی و پرچرب) است و این مواد غذایی می توانند به جذب بهتر قرص ویتامین دی کمک زیادی کنند. مصرف مکمل ویتامین D با معده خالی بهتر است بدانید که این مکمل را می توان با معده خالی و پر مصرف کرد. در هر دو صورت این مکمل برای سلامتی اثر بخش است. اما بهترین زمان مصرف ویتامین د همراه با وعده غذایی اصلی است. ...
طرز تهیه قیزاتما غذای محلی ارومیه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ گیزاتما از ترکیب سیب زمینی، کدو، بادمجان و گوجه و فلفل سبز تهیه و در وعده های اصلی سرو می شود. شما می توانید مقدار سبزیجات در این غذا را کم و زیاد کنید و از هر نوع سبزیجاتی مانند هویج، لوبیا سبز و غیره در تهیه این غذا استفاده کنید. کنار این غذا حتما باید ماست چکیده و سیر به عنوان دورچین باشد. این خوراک خوشمزه بیشتر در فصل تابستان تهیه می شود چون در این فصل ...
5 دلیل مهم برای مصرف روزانه چای سبز
این است که دیابت نوع دو یکی از نگرانی های رایج در افراد بالای 40 سال است. می توانید با نوشیدن چای سبز از ابتلا به دیابت جلوگیری یا آن را کنترل کنید. چای سبز سطح گلوکز خون را تنظیم می کند؛ گلوکز خون به ویژه بعد از مصرف غذا به شکل ناگهانی افزایش می یابد. این چای می تواند حساسیت به انسولین را هم بهبود ببخشد. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که چای سبز می نوشند 42 درصد کم تر در معرض دیابت نوع دو قرار دارند. ...
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
صبحانه باعث می شود چاق شوید زیرا در ساعت های بعدی اشتهایتان بیشتر شده و بیشتر هوس شیرینی خواهید کرد. اندورفین ترشح خواهید کرد هر بار که از یک وعده غذایی صرف نظر می کنید، خصوصاً صبحانه، بدنتان پیام رسان های عصبی ترشح می کند تا آزاد شدن انرژی ذخیره شده بیشتر شود؛ این فرایند شامل تخریب بافت عضله جهت تأمین فوری انرژی می شود. بدن، این همه ساعت چیزی نخوردن را محرومیت از غذا ...
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
کاهش چربی شکم نقش دارد. سوزاندن کالری بیشتر می تواند به کاهش چربی شکم و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل های عصاره چای سبز یا اپیگالوکاتچین گالات می تواند به سوزاندن کالری بیشتر حتی هنگام استراحت کمک کند و در نتیجه به کاهش وزن و چربی های بدن کمک می کند. افزون بر این، مصرف کاتچین چای سبز که یک فلاونوئید طبیعی است با کاهش هرچه بیشتر چربی شکم در بزرگسالان ...
نجات غواصی که یک نهنگ او را بلعیده بود!
نهنگ و تف کردن او به بیرون را دیده بود و توانست پکارد را از آب بیرون بکشد. پکارد در این حادثه، تنها چند کبودی برداشت. جوکی رابینز، مدیر مطالعات حوزه نهنگ های گوژپشت در مرکز مطالعات دریایی می گوید: این حادثه به طور تصادفی رخ داده است. نهنگ های گوژپشت، حیوانات تهاجمی نیستند و انسان ها را نمی خورند. آن ها معمولاً از کریل ها، نوعی سخت پوست میگو مانند و ماهی های کوچک، تغذیه می کنند. رابینز افزود: حدس او این است که نهنگ احتمالاً مشغول خوردن شن ماهی ها بوده و اشتباهی پکارد را بلعیده است. احتمالاً به این دلیل که وقتی دهان خود را جهت خوردن غذا باز می کند، دید آن مختل می شود. ...
زمان طلایی برای خوردن چای سبز
...> بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز توصیه می شود که بیست دقیقه قبل یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید: اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه می شود که چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده شده و سم بیشتری از بدن دفع می شود. اگر می ...
کدام مواد غذایی خواب شب را راحت می کنند؟
، معادل 8 تا ده لیوان 200 میلی لیتری. چه زمانی باید غذا بخورید؟ تحقیقات نشان می دهد زمان غذا خوردن در طول روز می تواند روی خواب اثر بگذارد. بدن همه ما یک ساعت داخلی دارد که بر اساس زمان غذا خوردن عمل می کند. آزمایشی که روی موش ها صورت گرفته نشان می دهد وقتی به آن ها در زمان های نامنظم غذا داده شود، ساعت بدن شان به شکلی ناهماهنگ کار می کند. وقتی میزان غذا محدود باشد ...
بهترین داروهای گیاهی برای لاغری
حقیقت غیر قابل انکار این است که هر آنچه شما در بشقاب غذای خود قرار می دهید نقش اصلی در کاهش وزن شما دارد اما در کنار آن هر آنچه که شما در کابینت و آشپزخانه خود به عنوان ادویه یا گیاه دارویی نگهداری می کنید به همین اندازه در لاغری بدن مهم و مفید است. طبق تحقیقات و بررسی های صورت گرفته این نتیجه به دست آمده است که بسیاری از گیاهان و ادویه جات سوخت و ساز چربی ها را بیشتر نموده و باعث کاهش وزن در فرد می شوند. در این مقاله 13 نوع داروهای گیاهی بیان شده است که ممکن است برای کاهش وزن و لاغری مفید باشد. ...
طرز تهیه آلو گوبی، غذای هندی
گل کلم رو همراه با چند قاشق آب به مخلوط اضافه کنید و اجازه بدید 20 دقیقه بجوشه تا تکه های سیب زمینی پخته شوند. در نهایت این غذا نباید آبدار باشه.گرام ماسالا و برگ های گشنیز را بهش اضافه کنید.حرارت رو خاموش کنید و قبل از صرف کردن، مدت زمان مشخص به غذا زمان بدید. منبع: غذاپز
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند، نه می میرند؟!
... رژیمی شامل میوه، سبزیجات، برنج، سویا و ماهی بیشتر از اینکه غذای رستورانی بخورند ، غذاهای خانگی و البته ستنی را ترجیح می دهند. اگر می خواهید درباره غذای سنتی ژاپنی بدانید باید به شما بگوییم این غذا شامل سوپ میسو (سوپی که اساس آن از ساقه سبزیجات تهیه می شود) ماهی گریل شده ، سبزیجات پخته شده ، برنج دم کشیده است. فراموش نکنید که ژاپنی ها بعد از هر وعده غذا یک فنجان چای سبز میخورند ...