خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی ما را در مقابل کرونا مقاوم می کنند
محسوب می شوند. مصرف این گروه غذایی به شما در مقابله با بیماری های قلبی، دیابت، التهاب و فشار خون بالا کمک می کند. سیب زمینی یک عدد سیب زمینی پخته به اندازه متوسط برابر با 10 درصد آهن روزانه شماست. از آنجا که تقریبا همه سیب زمینی ها منبع خوبی از آهن هستند، اما هنوز برخی از ارقام خاص مواد مغذی بیشتری نسبت به گیاهان دیگر دارند. سویا 100 گرم سویا خام حاوی ...
به سالادهای تابستانی اسفناج اضافه کنید!
پیدا می کند، احتمال آسیب دیدگی چشم ها در اثر تماس با نور خورشید در روزهای گرم سال کمتر می شود. از این رو، چشم پزشکان به افرادی که می خواهند سلامت بینایی خود را در روزهای گرم سال حفظ کنند، توصیه می کنند که مصرف خوراکی های سرشار از زیگزانتین و لوتئین مانند اسفناج را در رژیم غذایی شان داشته باشند. ترجمه: ندا احمدلو منبع: health بهترین جایگزین های پروتئین حیوانی برای گیاهخواران در تابستان، خیار بیشتر بخورید! چطور سبزیجات بیشتری در تابستان مصرف کنیم؟ راهبردنامه ...
ارتباط بین کمبود ویتامینD و یک سرطان مرگبار + عکس
نشان می دهد که یکی از ترکیبات موجود در انگور قرمز به نام رسوراترول از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می کند. مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد مصرف روزانه آسپرین خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ را تا 40 درصد کاهش می دهد. مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که ویتامین C قادر به نابودی سلول های جهش یافته سرطان روده بزرگ و توقف رشد تومور است. مطالعات محققان ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم هستند مخصوصاً زمانی که کودکان سن کمی دارند. با رشد سیستم ایمنی بدنشان و آشنایی با پاتوژن های مختلف و مواد خارجی در بدن، یک برنامه سرشار از آنتی اک سیدان و ویتامین می تواند آن ها را از عفونت ها در امان نگه دارد. 4-پ یشگیری از بیماری های مزمن یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای کودکان می تواند از قرار گرفتن شان در معرض بیماری هایی مانند دیابت ...
مهم ترین سپر دفاعی بدن در برابر ویروس کرونا چیست؟
های ریوی، قلبی، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است. مرادی اضافه کرد: کمبود دریافت مواد غذایی و کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه با اشاره به این که با مصرف روزانه منابع غذایی دارای ویتامین C مانند سبزی و سالاد همراه با غذایی می توان بدن را در مقابل انواع بیماری ها از جمله کرونا بیمه ...
15 خاصیت بی نظیر کرفس که از آنها بی اطلاعید
...> کلسیم 40 میلی گرم پتاسیم 260 میلی گرم کرفس همچنین حاوی ویتامین های آ، ث و کا و مواد معدنی مختلفی مانند فولات و مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که همگی برای بدن مفید هستند. میزان کالری موجود در کرفس در مقایسه با سبزیجات دیگر بسیار کمتر است. خواص کرفس در ادامه به چند خاصیت کرفس برای سلامتی بدن اشاره می کنیم. 1. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
فلفل سیاه به مواد غذایی شما باید به حل این مشکل کمک کند. پس از مصرف منظم فلفل سیاه، می توانید با سرطان روده، یبوست، حالت تهوع و سایر اختلالات مرتبط با باکتری نیز مبارزه کنید. مفید برای مو فلفل سیاه به درمان شوره کمک می کند. اگر به شوره سر مبتلا هستید، مقداری کشک را با کمی فلفل سیاه مخلوط کنید و آن را دست کم به مدت 30 دقیقه روی کف سر خود قرار دهید. تسکین درد پپرین موجود در فلفل سیاه می تواند به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کند. انتهای پیام/ ...
لزوم مصرف پیاز در رژیم غذایی
، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند که با مصرف روزانه یک عدد پیاز می توان حدود 14 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه را تأمین کرد. سرشار از آنتی اکسیدان پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و بیش از 25 نوع مختلف آنتی اکسیدان فلاونوئید دارد. اکسیدان شدن فرآیندی است که به سلول زنده آسیب می رسد و بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی به وجود می آید. موادی که حاوی ...
اعتیاد در کمین مصرف کنندگان نوشابه
...> یکی دیگر از مضرات نوشابه به آب نامرغوب آن باز می گردد. آبی که از آن در تولید نوشابه ها استفاده می شود دارای کلر، فلوراید و نیز مقادیری از مواد سنگین است. 6- چاق شدن در هر وعده نوشابه که روزانه مصرف می شود خطر ابتلا به چاقی 1.6 برابر افزایش می یابد. 7- فروکتوز اضافی نوشابه دارای مقادیر زیادی شربت ذرت با فروکتوز بالا است و همانگونه که از اسمش پیداست از ...
12 ماده غذایی برای پاکسازی کبد
حبوباتی مانند عدس و لوبیا در دسته غذا های پر فیبر قرار می گیرند. افرادی که بیشترین میزان فیبر را از منابع گیاهی مانند حبوبات دریافت می کنند، احتمال ابتلا به پولیپ روده را که یک توده سلولی کوچک در دیواره کولون است و حتی می تواند منجر به سرطان شود، تا 35 درصد کاهش می دهند در مقایسه با افرادی که میزان کمتری از این مواد غذایی را مصرف می کنند. محققان بیان می کنند، این حبوبات حاوی مواد فتوشیمایی یا ...
مواد غذایی که به افزایش احتمال بارداری کمک می کند
کمک می کند و جریان خون را در رحم افزایش می دهد که از جمله آن ها می توان به روغن نارگیل، روغن زیتون، کره و روغن انواع دانه های روغنی اشاره کرد. زمانی که می خواهید باردارشوید مصرف سبزیجات بسیار مهم است برای مثال سبزیجات برگ تیره رنگ مثل اسفناج و کلم بروکلی به دلیل آن که سرشار از اسید فولیک است به بهبود تخمک گذاری کمک می کند همچنین سیب زمینی شیرین هم ترکیباتی دارد که باعث بهبود باروری می شود. نویسنده : مارال مرادی ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین رابشناسید
. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود : در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و ...
هل سیاه چیست؟
... هندی ها از قدیم از این گیاه به عنوان یک داروی شفا بخش با خواص آنتی اکسیدانی فراوان استفاده می کردند. در ترکیبات شیمیایی این گیاه موادی مانند ترپی نئول، ترینین، فورمیک اسید و استیک اسید یافت می شود. از این رو از این گیاه برای ساخت داروها استفاده زیادی می شود. ترکیبات شیمیایی هل سیاه این گیاه سرشار از مواد آنتی اکسیدانی همچون الاجیک اسید، گایک اسید، چبولیک اسید، فلاونول ...
با این مواد غذایی بدنتان را از کم آبی نجات دهید
.... هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی ...
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت چهارم)
فشار خون است. روغن هسته کدو تنبل نیز روش خوبی برای دریافت مزایای دانه ها است. تخمه های کدو تنبل خریداری شده در فروشگاه ها معمولاً با نمک پوشانده می شوند، بنابراین انواع بدون نمک را انتخاب کنید. شکلات تلخ خبر خوب برای همه دوستداران شکلات: طبق مطالعه ای که در ماه می سال 2017 در حوزه سلامت قلب در ایالات متحده انجام شد، شکلات تلخ غنی از فلاونول با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این مطالعه نشان داد که فلاونول های موجود در شکلات تلخ به عملکرد سالم عروق خونی کمک می کند. به یاد داشته باشید که در مصرف شکلات تلخ زیاده روز نکنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: گلستان
ماش ماش پتی خارش یا خورش ماش، یکی از غذاهای گیاهی محلی استان گلستان است که روش پخت سنتی آن، ثبت ملی شده است. این خورش لذیذ و متفاوت به دلیل وجود اسفناج، کدو تنبل، چغندر قرمز، سیر، آب نارنج و ماش، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است. خورش ماش در شهرستان گرگان و روستاهای اطراف از جمله روستای زیارت، نومل، کلاجان سادات و قاجار و غیره از محبوبیت بالایی به خصوص در فصل بهار و زمستان ...
راز های افزایش طول عمر با مصرف سبزیجات
... سبزیجات نشاسته ای: نخود، ذرت و سیب زمینی بررسی مزایای مصرف 5 وعده میوه و سبزی پس از یک مطالعه تجربی که توسط وانگ و همکارانش روی تقریباً دو میلیون بزرگسال در سراسر جهان انجام شد، مشخص شد.قانون 5 وعده میوه و سبزیجات، فقط یکی از راه های افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای و توجه به سلامت روان. مطالعات نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند. ...
استفاده از ایمپلنت زیست تخریب پذیر برای ترمیم استخوان های شکسته
، اجتناب از سیگار و الکل برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. قدم چهارم بررسی فاکتورهای خطر کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است؛ ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کنند. کم تحرکی، کاهش ویتامین D در بدن، ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان، یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال)، کاهش استروژن در بدن و شرایط پزشکی خاص مانند پرکاری تیرویید، بیماری سلیاک ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
دیواره روده بزرگ را بیماری دیورتیکولیت می گویند که ممکن است علامتی به همراه نداشته باشد. بیماری دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکول ها در روده بزرگ، مسری یا سرطانی نیست. محققان معتقدند که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند پوست انبه خطر ابتلا به این بیماری را 40 درصد کاهش می دهد. مبارزه با دیابت پوست انبه دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد دیابتی بسیار قوی است که به کنترل قند خون ...
5 خاصیت کاهو
... کاهو سرشار از ویتامین B است . این ویتامین در سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد. کاهو و پیشگیری از سرطان یکی از خواص کاهو این است که تأثیر بسیاری در مهار انواع سرطان، به خصوص سرطان سینه دارد. استفاده منظم از کاهو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. کاهو و بهبود عملکرد مغز در سبزیجات، مواد مختلفی نظیر پتاسیم، فولات یا B9 و آنتی اکسیدان های گوناگون وجود ...
رازیانه، ضد سرطان و مفید برای خانم ها
آنتی اکسیدان بوده که در طب سنتی به کاهش خطر ابتلا به سرطان ناشی از آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند عنوان کرد : رادیکال های آزاد، به سلول ها و DNA آسیب می رسانند و تخم رازیانه به پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون کمک می کند. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زائد از طریق روده ها کمک می کند. این عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، به ویژگی ...
5 ماده غذایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند
نامیده می شود، و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می افتد – عفونت هایی که از بین نمی روند، استرس، داروهای خاص و رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده و قند. التهاب مزمن می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر را افزایش می دهد. غذاهای ضد التهابی وجود دارد که می توانید به رژیم ...
از خواص پوست انبه تا جلوگیری از سرطان زا شدن غذاهای کبابی
بهداشتی تنها راه نجات بدن ما از بیماری ها و گام برداشتن در مسیر سلامتی است. راه خنثی کردن آسیب های ناشی از کم خوابی یک مطالعه گسترده نشان می دهد افرادی که از بی خوابی رنج می برند، با یک پیاده روی روزانه سریع می توانند آسیب های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند. مصرف آبمیوه، قند خون دیابتی ها را با نوسان شدید رو به رو می کند یک متخصص تغذیه در خصوص عواقب مصرف آبمیوه در بیماران دیابتی دارای نوسان قند خون به بیان توضیحاتی پرداخت. انتهای پیام / ...
از چه سبزیجاتی در پیتزا استفاده می شود؟
فن حریف و یک ترکیب عالی برای پیتزا سبزیجات است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. پیتزا اسفناج یکی از انواع غذا های خوشمزه بین المللی است که با دستور ها و مواد بسیار متنوعی تهیه می شود. کنگر فرنگی کَنگَر فرنگی گیاه پرخاصیت خوراکی است و بیشتر به صورت آب پز پخته می شود. در ایتالیا، این گیاه سبزیِ اصلی پیتزای چهارفصل در فصل بهار است و جایگزین خوبی برای هر نوع گوشتی در پیتزا می ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
لازم است با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آشنا شوید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. زمان تزریق ناشتا نباشید ممکن است زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
