خانه
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه آب کردن چربی شکم
ماست با کاهش چربی بدن و چربی شکم ارتباط دارد. پاداش: ماست کم چرب یا بدون چربی کلسیم را افزایش می دهد. به دنبال لبنیات غنی شده با ویتامین D باشید. بیشتر افراد بزرگسال به اندازه کافی از این ماده غذایی نمی خورند. - بلوبری: هیچ غذای شگفت انگیزی وجود ندارد که باعث چربی سوزی شود. اما خوردن هر نوع میوه بیشتر، به جای غذا های چرب تر یا پرکالری، می تواند موجب کاهش وزن شود. زغال اخته و ...
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
این افراد دریافتند علاوه بر وزن افزایش، این افراد چربی و کربوهیدرات بیشتری را متابولیزه می کنند و مقدار انسولین و گلوکز ناشتا و سطح کلسترول و تری گلیسیرید در آن ها افزایش یافته است. به علاوه خوردن وعده شام در اواخر شب باعث ایجاد تغییر در اشتها و ساعات غذایی فرد می شود که این امرناشی از اختلال در ترشح هورمونی به نام گرلین در بدن است که به فرد اطلاع می دهد چه موقع باید غذا بخورد. ...
پرخوری افراطی یا اختلال بینگه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، پرخوری افراطی نوعی اختلال در زمینه ی غذا خوردن می باشد. افراد مبتلا به این اختلال معمولا به صورت بی وقفه و غیرعادی در مصرف مواد غذایی زیاده روی می کنند. به عبارتی دیگر اختلال بینگه نوعی اختلال است که در طی آن فرد مقدار زیادی از غذا را در یک بازه زمانی کوتاه مدت استفاده می کند.این قبیل افراد با حجم عظیمی از احساسات منفی، شرمندگی و خجالت قادر به کنترل ...
افزایش وزن با طب سنتی
مغذی جلوگیری می کند. وجود اختلاط در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد چرا که مشکل در دستگاه گوارش منجر به عدم هضم و جذب مواد غذایی می شود که در این حالت فرد روز به روز لاغرتر می شود. حجم غذای مصرفی باید متناسب با فعالیت روزانه باشد. مظور از فعالیت های روزانه فقط فعالیت های بدنی نیست گاهی فعالیت های ذهنی بیشتر انرژی می طلبند. میزان انرژی ...
مضرات با عجله (تند تند)غذا خوردن را میدانید؟!
ما به ندرت زمان را صرف چشیدن مزه می کنیم ... یا حتی گاهی اوقات آن را به درستی می جویم. برای ما مهم نیست که چه کسی هستیم حتی اگر شما یک مربی تغذیه با مدرک کارشناسی ارشد در همین زمینه هستید ؛ وقتی افراد بزرگ می شوند فقط سعی دارند وزن خود را حفظ کنند. باید یاد بگیریم که دوباره آهسته تر غذا بخوریم که البته این کار همیشه آسان نیست. بهبود هضم: خوردن به آرامی نیز به هضم ...
رژیم اسلیم فست و تأثیر آن در کاهش وزن
دادند و به میزان قابل توجهی کاهش شاخص توده بدن نیز داشتند. علاوه بر این، یک بررسی از شش مطالعه، اثرات برنامه های جایگزینی غذا مانند اسلیم فست را بر مدیریت وزن دراز مدت بررسی نمود که نشان داد برنامه های جایگزینی غذا باعث کاهش وزن پایدار می شود. بیشتر بخوانید: یک فرمول ساده برای کوچک کردن معده و لاغر سریع برنامه غذایی رژیم اسلیم فست رژیم اسلیم فست ...
تغذیه مناسب برای کم کاری تیروئید/ یادداشت دکتر کمال زاده
قلبی) می شود. علائم کم کاری تیروئید: در ابتدا تشخیص کم کاری از روی علائم مشکل است و با پیشرفت بیماری، علائم آن آشکار می شود. این علائم عبارتند از: – خستگی، یبوست، صورت پف آلود، چاقی و افزایش وزن غیر قابل توضیح و بدون مصرف غذای زیادی، – افزایش حساسیت نسبت به سرما، خشونت در صدا، ضعف و درد عضلانی، وقتی کم کاری تیروئید درمان نشود. علائم و ...
آیا با بیشتر خوابیدن می توانید لاغر شوید؟
می کند، اما این فقط راهی موقتی است، پس می بینیم که کمبود خواب انتخاب های احساسی ما را تغییر می دهد". اسکات می گوید:" نبود انگیزه و میل به خوردن مواد غذایی " سالم" امری کاملاً بیولوژیکی است؛ می دانیم که اگر به اندازهٔ کافی نخوابیم بر میزان گرسنگی ما اثر خواهد گذاشت. تحقیقات بر روی میزان گرسنگی افراد نشان می دهد هر وقت خواب کم و آشفته ای داشته اند، احساس گرسنگی و اشتهای بیشتری پیدا کردند ...
قندها متهم در ناباروری!
....اگر مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین بصورت مداوم باشد، پانکراس مجبور به تولید مداوم انسولین است و این مداومت و مقادیر زیاد اسولین در خون باعث به وجود آمدن نوعی مقاومت سلولی نسبت به عملکرد انسولین می شود. این مقاومت به انسولین رفته رفته باعث ناتوانی بدن در کنترل قندخون یا به عبارت علمی دیابت نوع 2 می گردد. مقاومت به انسولین باعث اشکال در روند تخمک گذاری طبیعی و توانایی تخمک برای ...
اعتیاد به غذا واقعیت دارد؟+ جزئیات
قند زیادی هستند- اعتیاد داشته باشند. منابع دیگری نیز حاکی از آن است که افرادی ممکن است اعتیاد به غذا را تجربه کنند که به آن رفتارهای "جویا"گفته می شود. همچنین برخی افراد ممکن است علائم و هوس هایی از خود بروز دهند که مشابه چیزی است که مردم معمولاً به عنوان بخشی از اختلال مصرف مواد تجربه می کنند. در این زمینه، هیچ تعریف بالینی پذیرفته شده در سطح جهانی وجود ندارد. منبع معتبر " اعتیاد به غذ ...
10 راه علمی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
تأثیر بگذارد. یک بررسی اخیر در 23 مطالعه مشاهده ای گزارش داده است که افرادی که زودتر غذا می خورند بیشتر از کسانی که دیرتر غذا می خورند چاق می شوند. افرادی که فست فود می خورند بیشتر چاق هستند؛ بنابراین اگر به خوردن غذا آرام تر عادت کنید، یک روش آسان برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن است. 2. برای غذا های ناسالم از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید بشقاب های کوچک می ...
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
می تواند مدیریت وزن را دشوارتر کند. استرس همچنین می تواند هورمون های گرسنگی لپتین و گرلین را تحت تأثیر قرار دهد که سیگنال هایی را به مغز شما ارسال می کند که میزان احساس گرسنگی شما را تعیین می کند. اساساً کورتیزول این هورمون ها را افزایش می دهد، بنابراین در مواقع استرس مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید. آیا استرس از راه های دیگری نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود ...
چگونه جلوی چاقی کودکان را بگیریم؟
گذاریم کنترل شود و برای این منظور بهتر است بشقاب های بچه گانه تهیه کنیم. او می گوید: وقتی بشقاب های بچه گانه تهیه می کنید دیگر به صورت خودکار اندازه غذایی که برای بچه ها می ریزید، کم تر می شود. رقم رسمی ای که نشان دهد بچه ها چه مقدار غذا باید مصرف کنند، وجود ندارد. اینجا تشخیص خودتان اهمیت دارد. همیشه با اندازه کم شروع کنید و اگر دیدید که فرزندتان بعد از تمام کردن بشقاب هنوز گرسنه است ...
غذا های فراوری شده با مغز چه می کنند؟
فرادید | طریقی که غذا های به شدت فراوری شده بر مغز اثر می گذارند باعث ایجاد نگرانی در بین کارشناسان سلامت شده است. آن ها می گویند تغییرات مغزی که در اثر خوردن این نوع غذا ها ایجاد می شود، قطعِ مصرفِ این مواد را برای مصرف کنندگان، به خصوص جوانان، دشوار می کند. چه چیز نگران کننده ای وجود دارد؟ به گزارش فرادید، ترشحِ انتقال دهندۀ عصبیِ دوپامین در مغز احساس لذت ایجاد می کند ...
این غذاها شما را گرسنه تر می کند!
به گزارش روزپلاس؛ آیا برایتان پیش آمده که تا خرخره غذا بخورید، اما باز هم احساس گرسنگی کرده باشید و حتی نتوانسته باشید به کارتان ادامه دهید. اگر چنین حسی را تجربه کرده اید، پس احتمالا یکی از غذاهای زیر را میل کرده اید. آبمیوه انواع آبمیوه ها از محبوبیت بالایی برخوردار هستند، اما در فرآیند تولید آن ها فیبر از مایع شیرین جدا شده و همین مسئله سبب می شود تا شما هنگام خوردن ...
عوامل مهم در چاقی که از آن خبر ندارید
دریافت می کنید. استفاده از یک رژیم لاغری سرخود می تواند شما را در معرض انواع بیماری قرار دهد. انواع دلایل چاقی را می توانید در ادامه بخوانید. 1. عوامل ژنتیکی: محل ذخیره چربی در بدن افراد تحت تاثیر ژنتیک است. 2.استرس: به دلیل افزایش هورمون کوتیزول. 3.کم تحرکی: به طور کلی سبک زندگی یکجا نشینی. 4. بیماری سندرم کوشینگ: به دلیل تولید بیش از اندازه ...
6 عامل ابتلا به یبوست
کمبود آهن مبتلا هستید یا باید از مکمل کلسیم استفاده کنید، مصرف این مکمل ها را قطع نکنید بلکه فیبر بیشتری به غذای مصرفی خود اضافه کنید یا از ملین های خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. بارداریی بوست در دوران بارداری به دلیل ترشح هورمون ها ایجاد می شود. هورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. همچنین ، وزن رحم هم روی لوله های گوارشی فشار وارد می کند. سندروم روده تحریک پذیر در اثر ابتلا به این سندروم انقباضات روده بزرگ با تاخیر صورت می گیرد و در نتیجه، فرد به یبوست مبتلا می شود. ...
زوج خط دفاعی ایتالیا به هم چسبیده اند (عکس)
اند که انگار در یک بشقاب غذا می خورند. به نظر می رسد قرارداد جورجیو کیه لینی فقط یک فصل دیگر با یوونتوس تمدید خواهد شد و احتمالا سال بعد شاهد آخرین نمایش های این دو بازیکن باتجربه کنار یکدیگر خواهیم بود.
با آب گرم، وزن کم کنید!
بسیار سخت است اما راه های آسانتری نیز برای لاغری و کاهش وزن بدون رژیم و ورزش وجود دارد. در ادامه این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک شما را با روش جدید لاغری به شما معرفی می کنیم. روش لاغری با کمپرس آب جوش گذاشتن کمپرس های مخصوص آب داغ چندین بار در روز سبب شکستن چربی های شکمی و پهلو خواهد شد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که آب جوش و ولرم زیاد مصرف می کنند و چندین ...
رژیم غذایی فوتبالیست های برتر جهان/ رونالدو، مسی، لواندفسکی و نیمار چه می خورند؟
خبرورزشی – شاید برای خیلی ها این سوال به وجود آمده باشد که فوتبالیست های برتر جهان چه رژیم غذایی دارند؟ بنا به گفته های آن ها، شما آن چیزی هستید که آن را می خورید و معنی این حرف را هیچ کس بهتر از یک فوتبالیست حرفه ای درک نمی کند. خوب غذا خوردن به اندازه خوب تمرین کردن اهمیت دارد. در حقیقت خوب تمرین کردن نمی تواند بدون خوب غذا خوردن انجام پذیرد. کریستیانو رونالدو (ماهی، تن و مرغ) ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یبوست یک بیماری مربوط به سیستم گوارش است، که در آن فرد برای خروج مدفوع با سختی روبرو است. در بیشتر موارد یبوست به دلیل جذب زیاد آب توسط کولونی اتفاق می افتد که آن را از مواد غذایی به خود می گیرد و باعث می شود، غذا از طریق دستگاه گوارش آهسته تر حرکت کند و وقتی این اتفاق می افتد تخلیه روده ها می تواند بسیار دردناک باشد. علائم بیماری یبوست یبوست علامتی ...
رژیم های لاغری معروف دنیا موثراند؟
قرمز، غذاهای دریایی ، آجیل را هم خورد. مطلب پیشنهادی: رژیم قند بارداری چیست؟ مزایا و معایب این رژیم لاغری معروف چیست؟ از مهم ترین مزایای این رژیم غذایی معروف، ترویج مصرف مواد غذایی سالم و فرآوری نشده است. در این برنامه غذایی انواع خوراکی های مغذی استفاده می شود اما محدودیت غذایی قابل توجهی دیده می شود و در کل پیروی از این برنامه غذایی دشوار است. رژیم ک ...
باید ونبایدهای تغذیه ای بیماران کبد چرب
فرادید | کبد (Liver)، یکی از مهم ترین اعضای بدن است که وظایف بی شماری از جمله سم زدایی را در بدن انجام می دهد. هنگامی که درون سلول های کبد چربی جمع می شود اصطلاحا گفته می شود: “فرد به بیماری کبد چرب (fatty liver) دچار شده است. ”این بیماری به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد علائم خاص و یا جلوگیری از عملکرد کبد شود، اما به مرور زمان ممکن است در کبد، التهاب ایجاد کرده و منجر به ابتلا به هپاتیت شود. التهاب و سپس هپاتیت، سلول های کبدی را از بین می برند و سپس باعث کاهش عملکرد کبد و کلیه می شوند. در حال حاضر هیچ روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجو ...
6 عامل ابتلا به یبوست
آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. همچنین ، وزن رحم هم روی لوله های گوارشی فشار وارد می کند. در اثر ابتلا به این سندروم انقباضات روده بزرگ با تاخیر صورت می گیرد و در نتیجه، فرد به یبوست مبتلا می شود.
چرا دهان ها بر روی 11 خطر خوردن فست فود باز هستند؟
تصادفی نیست؛ فست فود های زنجیره ای آمریکایی همچون Pizza Hut، In-N-Out Burger، Wendy’s، McDonald’s و Burger King به طور مشترک در نماد های خود از رنگ های زرد و قرمز استفاده می کنند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه راچستر، این رنگ ها توجه مصرف کنندگان را جلب، اشتهای آن ها را تحریک و سرعت غذا خوردن را در آن ها بیشتر می کند، و حتی موجب می شود به چشیدن محصولات بیشتری تمایل پیدا کنند. ...
هشدار/ مرغ زیاد می خورید؟ منتظر این اتفاقات باشید!
دلیل پروتئین موجود در آن احساس سیری کنید. همین باعث می شود که ناخواسته لاغر شوید که احتمالا خوشایند خیلی ها نخواهد بود. از طرفی بدن با کربوهیدرات کافی و غذا های انرژی دار مواجه نمی شود و دچار کمبود فیبر خواهد شد. احتمالا افرادی که در خوردن مرغ زیاده روی می کنند، اجازه مصرف غذا های دیگر را به خود نمی دهند و کمتر گوشت قرمز مصرف می کنند. اما جالب است بدانید که مرغ هم به اندازه خودش چربی دارد ...
بیماری پسوریازیس چیست؟
. پر هیز کردن از غذا های محرک پسوریازیس موجب التهاب می شود. تعدادی از غذا ها نیز باعث التهاب می شوند. از خوردن این غذا ها دوری کنید که این امر ممکن است علائم این عارضه را بهبود بخشد. این مواد غذایی شامل: • گوشت قرمز • شکر تصفیه شده • غذا های فرآوری شده • محصولات لبنی عدم مصرف الکل مصرف الکل ممکن است خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. پس بهتر است ...
