معجزه 13 میوه در کاهش وزن!
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه 6 دتاکس واتر خوشمزه برای لاغری
. یکی از معروف ترین دتاکس واترهای چربی سوز همین ترکیب است که هرکس بنا به سلیقه خود می تواند مواد بیشتری به آن اضافه کند. این دتاکس واتر به هیدراته ماندن بدن کمک می کند، موجب افزایش متابولیسم بدن شده و در نتیجه به روند کاهش وزن و چربی سوزی کمک می کند. 1 فنجان هندوانه تاره خرد شده، نصف آب لیمو، نصف پرتقال قاچ شده و 5-6 خیار حلقه شده را از شب قبل با هم مخلوط کنید و به همین راحتی ...
صبحانه ای مقوی و سالم برای کودکان
سبوس جو تهیه شده اند غنی از فیبر، پتاسیم و منیزیوم هستند. میوه ها : سیب سرشار از فیبر و مواد انرژی زا است و موز از میوه های سرشار از پتاسیم و مواد معدنی مهم است که می توانند در وعده صبحانه خورده شوند .البته این میوه ها را می توان به عنوان میان وعده نیز به کودکان داد تا در طول روز و انجام فعالیت با کاهش قند مواجه نشوند. نان گندم و کره بادام زمینی : نان ...
میوه هایی که قند بالایی دارند را بشناسید!
، بهتر است انجیر را به تکه های کوچکی تقسیم کنند و از آنها همراه با پنیر یا همراه با سالاد استفاده کنند. 7. موز هر عدد موز متوسط حدود 14 گرم قند طبیعی به بدن می رساند. در این مورد هم می توانید موز را به چند تکه تقسیم کنید و در طول روز از آن همراه با صبحانه یا همراه با کره بادام زمینی استفاده کنید. ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
به گزارش پیک نکا ، آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد ...
آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟!
.... پتاسیم کلراید یکی از مواد شیمیایی موجود در تزریق های کشنده ای است که در ایالات متحده صورت می گیرد، به شکلی که دوز بالا پتاسیم کلراید می تواند موجب ایست قلبی شود. اما شرایط برای یک آدم سالم چگونه است؟ کالینز می گوید: تقریبا اوردوز کردن با موز غیرممکن است. در واقع برای آن کار باید 400 موز در روز بخورید تا سطح پتاسیم به میزانی برسد که موجب ایست قلبی شما شود... موز به هیچ وجه میوه ...
اگر تصمیم دارید لاغر شوید این میوه پرمنفعت را بخورید
مانعی جدی برای جلوگیری از سرطان ها و تومورها در بدن باشد. این میوه یک چربی سوز بسیار قوی است و می تواند تا مقدار زیادی میزان اشتها را کاهش دهد و عامل کاهش وزن و جلوگیری از ریزه خواری شود؛ پزشکان توصیه می کنند اگر تصمیم دارید از گریپ فروت برای کاهش وزن خود استفاده کنید آن را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. گریپ فروت می تواند به عنوان ماسک برای صورت شما نیز مورد استفاده قرار گیرد ...
خواص انواع سرکه ها برای سلامتی بدن
ضد قارچ است، باعث ارتقا عمل سیستم ایمنی بدن می شود و خاصیت آنتی بیوتیکی و ضد عفونی کننده دارد. آشنایی با شش خاصیت اثبات شده سرکه سیب خواص سرکه سیب بسیار است مانند کاهش وزن و کاهش سطح قند خون، بهبود علائم انواع دیابت ها نیز مورد تأیید تحقیقات علمی قرار گرفته اند، شش فایده ی درمانی سرکه سیب، عبارتند از: 1 . سرکه سیب سرشار از اسید استیک است که تأثیرات بیولوژیکی مهمی ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
افزایش دهد. همچنین می تواند به کلسترول بدن متصل شده و از بدن خارج شود. در حقیقت، چندین مطالعه نشان داده است که فیبر محلول می تواند به کاهش سطح کلسترول خون در بزرگسالان سالم و افراد دارای سطح کلسترول بالا کمک کند. یک مطالعه سه ماهه در 53 بزرگ سال سالم نشان داد که کسانی که دو گرم فیبر محلول اضافی در روز مصرف کردند، کاهش 12.8 درصدی در کلسترول بد LDL را تجربه کردند، درحالی که ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
این احتمال وجود دارد که، بالابردن سطح ویتامین D می تواند به متوقف کردن این بیماری کمک کند؛ هرچند پزشکان هنوز مدارک کافی در دست ندارند که مصرف این مکمل را برای پیشگیری از دیابت نوع دو توصیه کنند. چربی اضافی بدن در دیابت و سطوح پایین ویتامین نقش دارد. ویتامین D و کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده میزان ویتامین D موجود در خون افراد چاق عموما پایین تر از سایرین است. چربی بدن ویتامین D را ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که ثابت می کند در کاهش وزن بیش از حد بسیار موثر است. این ماده همچنین حرکات روده را تسهیل می کند و سیستم گوارش را مایع نگه می دارد. مواد مغذی گیاه موجود در پوست انبه حاوی آنتی اکسیدان های خاصی است که با عفونت ها و بیماری های مضر مقابله می کنند. برخی از اجزای موجود در پوست انبه مانند تری ترپن ها و تری ترپنوئید ها سطح قند خون را حفظ می ...
عوارض زیاده روی در مصرف سیب
یک انسان براساس جنسیت و سن به 20 تا 40 گرم فیبر در طول روز نیاز دارد. اگر میزان مصرف فیبر بدن از 70 گرم در روز عبور کند، عوارض زیاده روی ناشی از آن بروز می کند. 2- نوسان در میزان قند خون: سیب دارای سطح بالایی از کربوهیدارت است که می تواند باعث افزایش ناگهانی انرژی در بدن شود. زیاده روی در مصرف این میوه باعث نوسان قند خون شده و فرد را به مصرف بیشتر شیرینی و شکر تحریک می کند. ...
شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
...> میوه ها و سبزی ها در مطالعه ای که در ژورنال Health Psychology منتشر شد، حدود 300 جوان برای سه هفته متوالی همان غذاهای روزمره را مصرف کردند و علاوه بر آن دوره های روانکاوی را نیز گذراندند. نتایج نشان داد هر چه میزان مصرف متوالی سبزی و میوه بیشتر باشد، آن فرد به دلیل منابع موجود در میوه ها و سبزی ها خوشحال تر است. در پژوهشی دیگر که بر روی 80 هزار فرد بالغ انجام شد، نتایج به دست آمده در پژوهش ...
خواص قارچ
ویتامین به جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر کمک می کند. کاهش فشار خون بالا قارچ دارای پتاسیم فراوانی است که باعث گشاد شدن عروق و کاهش فشار خون بالا می شود. برای گیاهخواران قارچ حاوی سلنیوم می باشد که بیشتر در پروتئین های حیوانی یافت می شود و راه عالی برای تامین سلنیوم بدن در گیاهخواران می باشد.افراد گیاهخوار می توانند مصرف روزانه یک فنجان قارچ را جایگزین ...
این خوراکی ها را نباید با شیر بخورید
...> 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین است و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد ،همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد شود و بنابراین هرگز نباید آب میوه و شیر را با هم مصرف کنید. شیر داغ و شکر شیر سرشار از لیزین است که با فروکتوز واکنش نشان می دهد، به خصوص اگر آن را در دمای بالا مصرف ...
آشنایی با خواص باورنکردنی شلیل
...، کاهش دهد. همچنین مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به تومور در ارتباط است. سلامت قلب مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل در برابر اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ها کمک ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز چه می دانید ؟
می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند تحقیقات نشان داده اند که چای میوه گل رز می تواند به کاهش وزن کمک کند. این گیاه آنتی اکسیدان بسیار قوی به نام tyluriasis دارد که ممکن است چربی سوز باشد. در یک مطالعه 12 هفته ای که بر روی 32 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن انجام شد مشخص گردید مصرف 100 میلی گرم عصاره روسیانا به صورت روزانه، وزن بدن و چربی روی معده را در مقایسه با دارونما کاهش می ...
دلایل سرگیجه که نشان می دهد باید به پزشک مراجعه کنید
. دارو های خاص برخی از دارو ها مانند آنتی هیستامین ها، آرام بخش ها، شل کننده های عضلانی، مواد افیونی و دارو های ضد افسردگی می توانند شما را گیج کنند. اگر این دارو ها را مصرف می کنید، ممکن است لازم باشد آن ها را به چیز دیگری تغییر دهید یا دوز مصرفی را تنظیم کنید. قند خون پایین دلیل دیگر سرگیجه پایین بودن سطح قند خون است. این مشکل معمولاً با خوردن یک میان ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز ،تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی ،شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شو و .مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه و چای سبز و قهوه در هر حد دو فنجان در روز به ...
دلایل روانشناختی اضافه وزن و چاقی در پاندمی کووید 19
یک روانشناس با اشاره به مطالعات برخی محققین در خصوص افزایش اضافه وزن و چاقی در دوران پاندمی کووید 19، گفت: یک مطالعه انجام شده در برزیل نشان می دهد که قرنطینه، عادات غذایی ناسالم و مشکلات مربوط به خُلق و به زیستی روانشناختی در دوران پاندمی کووید 19 با اضافه وزن و چاقی در این دوران در ارتباط است. دکتر پیمان دوستی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: امروزه ما می دانیم که استرس می تواند نقش ...
7 خاصیت دانه ای که برای تمام اعضای بدن مفید است
3 موجود در دانه چیا اساساً ALA (آلفا لینولئیک اسید) است. ALA پیش از اینکه بدنتان بتواند از آن استفاده کند، باید به انواع فعال EPA (ایکوزاپنتانوییک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوییک اسید) تبدیل شود. متأسفانه بدن انسان در تبدیل ALA به این انواع فعال چندان کارآمد نیست. مطالعات نشان داده اند دانه چیا، خصوصاً اگر آسیاب شده باشد، می تواند سطح ALA و EPA خون را بالا ببرد، اما تأثیری روی سطح DHA خون ندارد و ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای درد آرتروز
...> در کنار مزایای سلامتی، دلایل خوبی برای کاهش مصرف گلوتن وجود دارد. مهمترین آن ها ارتباط بین بیماری سلیاک و آرتریت روماتوئید است. مطالعه ای که اخیراً در مجله روماتولوژی آکسفورد منتشر شده بیان می دارد که 41 درصد افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند، از رژیم های فاقد گلوتن پیروی نمی کنند. غذا های فرآوری و سرخ شده در غذا های سرخ شده یا بیش از حد پخته شده، تمام یا اکثر مواد ...
کالری میوه های مختلف و تاثیر آن بر رژیم غذایی
بهرهمندی از راه های دیگر نیز به لاغری و تناسب اندام شما کمک می کنند. ● قند طبیعی: انواع میوه ها دارای قند طبیعی هستند که مصرف مواد غذایی شیرین با قند فرآوری شده و مصنوعی را کنترل می کنند. اگر در طول رژیم هوس خوردن شیرینی و شکلات کردید، می توانید به سراغ میوه ها بروید که علاوه بر قند کمتر، چربی و کالری کمتری را نیز به بدن وارد می کنند. ● فیبر و آب: میوه ها سرشار از آب و فیبر، بخش ...
4 میوه ای که در رژیم لاغری معجزه می کنند
.... موز ها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. 3- انواع توت توت های مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته می شوند، آن ها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. برای مثال در 152 گرم توت فرنگی 50 کالری وجود دارد ...
طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
می گیرد. ویژگی سالاد های سبز چیست؟ سالاد های سبز بر پایه کاهو یا اسفناج تهیه می شوند و می توانند به خوبی برای وعده عصرانه یا شام در نظر گرفته بشوند. این سالادها، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شوند. سالاد های سبز می توانند به همراه گوشت سینه مرغ یا سینه بوقلمون یا بدون گوشت، سرو شوند ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
های تازه فصل استفاده کنید. بهتر است که در هر میان وعده دو عدد میوه فصل همراه با یک قاشق غذاخوری از مغزها یا دانه های خام استفاده کنید. 4٫ سعی کنید همراه با وعده شام یک ظرف پُر از سبزی خوردن یا سالاد صیفی ها را داشته باشید. اگر می توانید هر شب یا حداقل یک شب در میان، یک پیمانه حبوبات پخته را به سالادتان اضافه کنید. ترجمه: ندا احمدلو منبع: webmd ترکیب فلور روده ای، ژنتیکی است! تست کره بادام زمینی و موز؛ عصرانه ای مناسب برای کودکان بهبود عملکرد فلور روده ای با مصرف خوراکی های تخمیری راهبردنامه ...
6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه
...: هندوانه میوه تابستانی خوشمزه ای است که با قلب سرخ و قندی خود، مایعات فراوانی را در فصل گرما برای بدن به ارمغان می آورد و تفاوت فراوانی با میوه های دیگر دارد. بسیاری از مردم به مجرد خوردن بخش قرمز داخلی این میوه خوشمزه، پوست آن را دور می اندازند؛ اما با توجه به منبع فراوان مواد غذایی که پوست هندوانه دارد، می توانید آن را نگه داشته و به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پایگاه ...
این خوراکی ها را با شیر نخورید
و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به ...
آشنایی با فواید بی نظیر آب گوجه فرنگی
فواید قابل ملاحظه ای دارد. مصرف روزانه ی گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد ...
در سالمندی سن بیولوژیکی را کاهش دهید
بسیار کم بود. آنان علاوه بر این، حداقل هفت ساعت خواب شبانه داشتند و 30 دقیقه یا بیشتر به مدت پنج روز در هفته ورزش کردند، ضمن این که برخی مکمل های غذایی حاوی املاح و مواد معدنی را دریافت کرده بودند. نتایج مطالعه نشان داد که سن بیولوژیکی این گروه طی هشت هفته در مقایسه با گروه کنترل به طور متوسط 3.23 سال کمتر شد . برای بهبود سن بیولوژیکی حتی در سنین 70 سال به بالا می توانید گام های زیادی ...