خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک خوردن انجیر
: انجیر دارای سطح بالایی از اوکسالات است که مانع از جذب کلسیم در بدن می شود. کمبود کلسیم در بدن می تواند باعث نرمی و پوکی استخوان شود. از این رو، افراد کهنسال نباید در مصرف انجیر زیاده روی کنند. 5- مضر برای کبد: انجیر دارای دانه های فراوان است و بسیاری از این دانه ها در زمان خوردن جویده نشده و سالم بلعیده می شوند. به دلیل آنکه دستگاه گوارش توانایی هضم این دانه ها را ندارد، این موضوع می تواند ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی + علائم اصلی
.... فرآورده های لبنی، سبزیجات تیره، بادام و نخود به همراه ویتامین دی جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهند. نوزادان تا سن 3 سال 400 میلی گرم، کودکان 4 تا 6 سال 700 میلی گرم، کودکان 7 تا 10 سال 800 میلی گرم، مردان نوجوان و بالغ، 1000 میلی گرم، زنان نوجوان و بالغ، 1000 میلی گرم، زنان باردار 1300 میلی گرم و زنان شیرده 1300 میلی گرم کلسیم روزانه نیاز دارند. عوارض کمبود کلسیم در کودکان راشیتیسم، در ...
ویتامین ها و نقش آنها در سلامتی بدن / کمبود ویتامین ها چه عوارضی دارد؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ چرا مصرف ویتامین ها اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین ها است؟ این سوالاتی هستند که خیلی ها به دنبال جواب آن هستند . شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که باشد لازم است نیازهای تغذیه ای بدن از طرق مصرف مولتی ویتامین ها برطرف شود. اگر هم ورزشکار هستید و یا رژیم دارید مصرف مولتی ویتامین ها ضرورت ...
با میوه خوش طعم چیکو یا ساپودیلا و خواص آن آشنا شوید
، متوجه میزان کلسیمی که در بدن داریم خواهید شد. به همین دلیل است که تغییر در میزان دریافت کلسیم در ساختار استخوان نتایج فاجعه باری خواهد داشت. میوه ساپودیلا علاوه بر کلسیم فراوان دارای مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان هاست. چیکو میوه ای ضد سرطان امروز میوه ساپودیلا به لیست میوه های ضد سرطان اضافه شده است. طبق آزمایشات صورت گرفته در هندوستان بر روی سلول های سرطانی بین موش و انسان ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
و ستون فقرات جنین را کاهش می دهد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادر زادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود و برای خانم های بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه 400 میکروگرم از این مکمل توصیه می شود. فولیک اسید همچنین به بدن مادر کمک می کند تا گلبول های قرمز خون بیشتری بسازد و به ...
عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C
ویتامین C یکی از ویتامین های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. همچنین این ویتامین در التیام زخم ها، تقویت استخوان ها، و بهبود عملکرد مغز نقش دارد. یکی از دلایل رایجی که مردم اقدام به مصرف ویتامین C می کنند، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. با این حال، در کنار خواص بی نظیر این ویتامین زیاده روی در مصرف هر مکمل غذایی می تواند ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
سلامت نیوز: برای تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید راه های زیادی را امتحان کنید. از خوردن غذاهای مختلف سرشار از ویتامین و پروتئین گرفته تا استفاده از مکمل های غذایی و تقویتی به شکل روزانه. اینکه کدام یک از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن را انتخاب می کنید به خودتان بستگی دارد. اما می خواهیم شما را با کپسول پاورفیت، آشنا کنیم که منبعی غنی از عصاره قارچ شیتاکه است. چرا باید از محصولات تقویت ...
6 ماده غذایی که پس از 50 سالگی پیری را به تاخیر می اندازد
دیگر متخصص تغذیه نیز اشاره کرده است که آووکادو با پوست روشن ارتباط دارد و ادامه می دهد: این میوه منبع فراوانی از لیپیدهای ضد التهاب است که باعث ایجاد پوستی صاف، درخشان و شفاف می شود و همچنین غنی (از ویتامین A) است که ممکن است به بدن کمک کند تا از سلول های مرده پوست خلاص شود. ماهی های چرب مانع عفونت سلول های پوستی می شوند طبق این مقاله، مطالعات ثابت کرده است که برخی از انواع ...
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید
مصرف منظم دانه های چیا اگرچه 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد: مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها: مواد معدنی ضروری در دانه های چیا منجر به بهبود سلامت استخوان ها می شود. دو ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
افزایش وزن حاضل از ذخیره چربی یا احتباس آب در بدن را تشخیص دهد . بنابراین همین احتباس آب باعث بالا رفتن وزنتان خواهد شد. مقایسه مواد مغذی زیتون سیاه و زیتون سبز از نظر مواد مغذی زیتون سیاه و زیتون سبز یکسان هستند، فقط زیتون سیاه به دلیل رسیده تر بودن محتوای چربی کمی بیشتر دارد. زیتون به طور کلی سرشار از ویتامین ث، آنتی اکسیدان هایی از جمله فلاونوئید ها، پلی فنول ها، هیدروکسی ...
7 عادتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
رویداد24 با تداوم همه گیری بیماری کووید-19، تقویت و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن بیش ازپیش به یک اولویت اصلی تبدیل شده است. برخی عادات روزانه ما می تواند علیه توانایی بدن برای مبارزه با ویروس ها و حتی برخی بیماری ها عمل کند.ما بر برخی عوامل مانند سن بالا که می توانند اثر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشند، هیچ کنترلی نداریم. بر همین اساس، تمرکز بر مواردی که می توان برای تقویت و ...
علائم کمبود سلنیوم در بدن
خطر افتاده مرتبط با روده، تغذیه کامل داخل وریدی و یا جراحی بای پس دستگاه گوارش بوجود آید. پیری نیز ممکن است به کمبود این ماده ی معدنی کمک کند. کمبود سلنیوم در بدن علائم مختلفی را دارد که عبارتند از آنچه در ادامه عنوان شده است : ناباروری در مردان و زنان ضعف عضلانی خستگی مشکلات ذهنی ریزش مو ضعف سیستم ایمنی بدن جذب ...
عاداتی که استخوان ها و مفاصل را ضعیف می کند
بدن تولید می شود. رادیکال های آزاد تولید شده نه تنها برای ریه ها مضر هستند بلکه به سلامت استخوان ها نیز آسیب وارد می کند. میزان تراکم استخوان در افرادی که از دخانیات مصرف می کنند، کمتر است. کم تحرکی: افراد کم تحرک بیشتر در معرض تحلیل رفتن سریع استخوان ها قرار دارند. انقباضات عضلانی باعث استحکام استخوان ها می شوند. از این رو ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی برای برخورداری از استخوان های ...
سماق را به 4 دلیل از برنامه غذایی تان حذف نکنید
که سماق خشک شامل حدود 71 درصد کربوهیدرات، 19 درصد چربی و 5 درصد پروتئین است. بیشتر چربی موجود در سماق از دو نوع چربی خاص به نام اسید اولئیک و اسید لینولئیک تشکیل شده است. سرشار از آنتی اکسیدان است سماق سرشار از چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. همچنین ممکن است التهاب را کاهش داده و از بیماری های ...
29 مزیت شگفت انگیز کنجد !
.... 16. اعضای بدن را تغذیه کنید مشخص شده است که دانه کنجد سیاه انرژی را افزایش می دهد ، مغز را تغذیه می کند و پیری را کند می کند. مصرف منظم دانه کنجد سیاه می تواند به کاهش علائم کمردرد، درد مفاصل دردناک یا سفتی و ضعف مفاصل کمک کند. 17. کاهش فشار خون امروزه فشار خون بالا یک مشکل بهداشتی رایج در میان زنان و مردان از گروه های سنی مختلف است. مطالعات نشان داده ...
هر آنچه که باید از ایمپلنت بدانید
توضیح داد و گفت: این افراد باید به متخصص جراحی فک و صورت مراجعه کنند و تحت پیوند استخوان قرار بگیرند، قطعا متخصص آنها را راهنمایی می کند. برنامه تهران ما سلامت شنبه تا چهارشنبه ساعت 9 تا 9:40 دقیقه از موج ای.ام ردیف 94 مگاهرتز تقدیم مخاطبان می شود. شماره تلفن های 22652466 و 22652465 یا سامانه پیامکی 3000094 برای شما مخاطبان در نظر گرفته شده است، با ما در تماس باشید. ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ زندگی مدرن سرشار از پیچیدگی ها و مشکلات است. همچنین تایم و زمان ما را محدود کرده ، مثلاً بسیاری از ما نمی توانیم قوانین مربوط به کاهش وزن مثل صبح زود شام خوردن را رعایت کنیم. به همین دلیل با مشکلاتی در این راه مواجه خواهیم شد. بسیاری از افراد فکر می کنند که برای رژیم گرفتن باید چربی را کاملاً کنار بگذارند و چربی را برابر با کالری می دانند. اما ...
مکمل هایی که خانم ها باید مصرف کنند
های ماهانه قطع می شود، کم خونی و فقر آهن کمتری را مشاهده می کنیم، اگر در این سن کم خونی در فرد مشاهده شود، علت آن می تواند مشکلات گوارشی، تومور های روده ای و مشکل دفع و عدم جذب آهن باشد. این جراح و متخصص زنان در خصوص کمبود کلسیم در بدن خانم ها بیان کرد: کلسیم، یکی دیگر از مواردی است که کمبود آن در بدن خانم ها باید حتما جبران شود. در دوران بارداری کلسیمی که توسط جنین از بدن مادر تغذیه می ...
نشانه های کمبود مس در بدن
.... طبق مطالعات انجام شده مشخص شد که کمبود مس در بدن باعث کاهش چشمگیر تولید نوتروفیل ها شوند، نوتروفیل ها گلبول های سفیدی که به عنوان خط مقدم دفاعی در بدن عمل میکنند. برای جلوگیری و رفع این مشکل باید غذاهای سرشار از مس مصرف کرد. استخوان های ضعیف و شکننده پوکی استخوان در نتیجه وجود استخوان های ضعیف و شکننده در بدن ناشی میشود. از دلایل پوکی استخوان به جز افزایش سن ...
حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت
جایگزین می شوند و این فرایند موجب می شود که بتدریج مقدار ماده تشکیل دهنده استخوان و در نتیجه تراکم و استحکام آن کاهش یابد. بعد از سنین جوانی و با افزایش سن، کل توده استخوانی بدن کاهش یافته و خطر شکستگی افزایش میابد. در سنین یائسگی شدت پیشرفت روند از دست دادن تراکم استخوان، به ناگهان زیاد می شود بطوریکه خانمها در ده سال اول یائسگی ممکن است نیمی از تراکم استخوان های بدنشان را از دست بدهند ...
10 مزیت شگفت انگیز کلسیم
کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود دارد که از خونریزی تهدید کننده جلوگیری می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از فرارو، از بین تمام فواید سلامتی کلسیم، مهم ترین آن ها این است که به حفظ سلامت استخوان و دندان کمک می کند، همچنین به جلوگیری از بروز سرطان روده بزرگ و کاهش چاقی ...
خواص شگفت انگیز انگور | از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. پیشگیری از پوکی استخوان: انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ...
از خواص شگفت انگیز عناب غافل نشوید!
کاهش فعالیت رادیکال های آزاد و گسترش سلول های سرطانی هم بستگی مثبتی وجود دارد. عناب به لطف ترکیبات فنلی ، خاصیت آنتی اکسیدانی چشم گیری دارد. آنتی اکسیدان موجود در این میوه، عامل بسیار موثری در پیش گیری از سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی است. تقویت استخوان ها عناب سرشار از مواد معدنی مانند کلیسیم و آهن می باشد. این عناصر مفید، حفظ سلامت و استحکام استخوان های شما را تضمین می کند. وقتی پا به سن می گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان گیر شما می شود. بنابراین اضافه کردن این به رژیم غذایی می تواند این روند را کند کند. ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
به ویتانین D دارند. این ویتامین از واکنش پوست ما با نور خورشید، تعدادی از غذا ها و مکمل ها به وجود می آید. ویتامین D و سلامت استخوان ویتامین D برای داشتن استخوان های قوی، از کودکی تا پیری، لازم است. ویتامین D در جذب کلسیم غذا ها به بدن کمک می کند. در بزرگسالان با سن بیشتر، مقدار مصرف روزانه ویتامین D و کلسیم به پیشگیری از شکستگی و شکنندگی استخوان ها کمک می کند. کودکان برای ...
10 راهکار برای درمان کم خونی
. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح جذب و ایجاد کاهش وزن انجام داده اند، نیز جذب آهن بشدت کاهش پیدا می کند. چای، قهوه، شیر، فیبر بالای غذا، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها ...
آیا باید نگران قند موجود در میوه ها باشید؟
عملکرد مطلوب سیستم های بدن ضروری هستند. میوه همچنین باعث آبرسانی فوق العاده بدن می شود و حاوی الکترولیت های مهمی مانند پتاسیم است که برای عملکرد کلیه و قلب و عروق مورد نیاز است. هرگز مصرف فیبر را فراموش نکنید، چیزی که میوه منبع عالی آن است. بدن اکثر ما این ماده مغذی را به میزان کافی ندارد. در حالی که ما درمورد موضوع قند صحبت می کنیم، اما به یاد داشته باشید که فیبر به کاهش سرعت جذب فروکتوز ، قند اصلی موجود در میوه، به جریان خون کمک می کند تا از افزایش قند خون جلوگیری شود. از آنجا که فیبر در سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارد، لازم است به مقدار کافی از آن استفاده کنید. ...
طرز تهیه روغن دنبه بدون بو
چربی است که مستقیما توسط کبد جذب می شوند و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. استفاده از روغن دنبه یا سایر روغن های حیوانی، برای افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند مفید است و به جوش خوردن سریع استخوان کمک می کند. در طب سنتی مصرف خوراکی و استعمال موضعی آن در محل شکستگی توصیه می شود. همچنین کمک به پیشگیری و درمان پوکی استخوان و رماتیسم از دیگر خواص روغن دنبه است. ...
خواص سماق برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خواص سماق بسیار بالاتر از یک چاشنی است که به غذاهایی مانند کباب آن را اضافه می کنند. این چاشنی دارای طعمی ترش و ملس است که می تواند تمایل شما را به مصرف آن بیشتر کند.سماق به دلیل سطح بالایی از مواد معدنی و ویتامین هایی که در خود دارد موجب می شود تا سطح آنتی اکسیدان در بدن شما بالا برود. در نتیجه این عملکرد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاوم شدن شما در برابر بیماری ...
