روش آزمایش سطح استرس در 90 ثانیه!
سایر منابع:
سایر خبرها
ارمغان آرامش بعد از درمان اضطراب
این روزها که همه ما در معرض اخبار سراسر جهان قرار داریم و از پاندمی کرونا و جنگ ها خبرهای متعددی می شنویم، ممکن است در فضایی قرار بگیریم که احساسات ناخوشایندی روی کیفیت زندگی مان تأثیر منفی بگذارد؛ اما شناخت نشانه ها و راه های رفع آن ها بسیار مهم است. شاید به صورت لفظی روزانه چندین بار کلمات اضطراب و استرس به گوش ما خورده باشد؛ اما تعریف دقیقی از آن ها ندانیم و این برایمان مبهم باشد که چه زمانی ...
شخصیت شناسی افراد از مدل پیامک زدنشان
موضوع در مورد همه افراد صدق نمی کند و نمی توان با استناد به این روش به طور دقیق در مورد دیگران ، قضاوت نمود. شناخت شخصیت افراد بر اساس محتوا ، لحن گفتاری و شکل جملات در پیامک ها بردداشت می شود و می توان آنها را در تیپ های شخصیتی متفاوتی قرار داد. البته اگر هر پیامکی شبیه موارد مذکور باشد نمی توان گفت که فرد حتما در آن تیپ قرار دارد ، در این شرایط ، شناخت مناسب از فرد مقابل تعیین کننده ...
هر آنچه باید از زبان بدن بدانید، زنان قدرتمند بخوانند
زبان بدن، شیوه ای است که افراد از طریق حالت چهره، حرکات مختلف و ویژگی هایی مانند لحن صدا با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. خواندن زبان بدن افراد می تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا کسی راحت، ناراحت، عصبی، یا حتی مجذوب است. در حالی که افراد از هر دو جنس به طور کلی رفتارهای مشابهی دارند، برخی تفاوت های ظریف در بین زنان رایج است. آیا زبان بدن را می توان بر اساس جنسیت طبقه ...
رمزگشایی زبان بدن زنان
استفاده می کند، نشان می دهد که احساس می کند کنترل اوضاع را در دست دارد و خواستار احترام است. آرامش در حالت بدنی حالت بدن در هنگام صحبت کردن یا گوش دادن به چیزهای دیگر مانند بازی کردن با مو یا جواهر، چنگ زدن به بازوها و یا لمس کردن گردن اغلب می تواند به این معنا باشد که این زن عصبی یا مضطرب است. با این حال، بسیاری از مردان این حالات را اشتباه معنا کردند. برخی از افرادی که ادعا می کنند ...
چطور از شر فکر های شبانگاهی که خواب آرام را از چشم مان می گیرد، رها شویم؟
. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید، راه بروید و... این کار ها باعث تغییر شرایط بدن و انحراف فکر می شود. با آینه حرف بزنید: بله! همین حالا روبه روی آینه بنشینید. فکر ها را آهسته آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید. ممکن است گریه کنید، بخندید و حال عجیب و ...
عامل های طلاق در سال جدید را بشناسید
در مقابل دیگران احساس بهتری به خودش داشته باشد. شما باید شنونده خوبی برای صحبت ها و درد دل هایش باشید. وقتی شما برای همسرتان ارزش قائل هستید و دوستش دارید، باید به درد دل ها و صحبت های او با احترام گوش کنید و به صحبت هایش اهمیت بدهید. مثلا موقع حرف زدن با او وسط صحبت اش نپرید و به چیزی که تعریف می کند توجه کنید و اجازه دهید راحت و بدون قضاوت شدن به صحبت بپردازد. سعی کنید از جملات مورد ...
افسردگی کودکان را جدی بگیریم
، غمگین، مضطرب یا افسرده شود، ممکن است یکی از راه حل های آنی او اقدام به خودکشی است. در مواردی نیز نوجوان نه به دلیل اختلال روانی، بلکه به دنبال اختلاف با والدین دست به چنین عملی می زند؛ بنابراین در دوره نوجوانی به دلیل اینکه منطق کامل شکل نگرفته و هیجان پررنگ است، ریسک خودکشی را زیاد کرده است. کرونا و چالش های نوجوانان انصاری فرد خاطرنشان کرد: با شیوع بیماری کرونا و خانه نشین شدن ...
افزایش 15 درصدی مصرف آب در استان اصفهان پس از شیوع ویروس کرونا
در برخی افراد به صورت افراطی انجام می شود. کارشناس هماهنگی و مدیریت مصرف آب آبفای استان اصفهان گفت: هر شهروند می تواند با آگاهی به میزان تاثیر خود در مدیریت مصرف آب، در جلوگیری از اتلاف منابع آبی نقش به سزایی داشته باشد. وی اظهار داشت: خطر ابتلا به رفتارهای وسواس گونه به مرور زمان با بر هم زدن تعادل شیمیایی مغز، رفتارهای تکراری را ملکه ذهن می کند که این وسواس های فکری جزیی از ...
فواید قرار دادن لیمو در کنار تخت
همه می دانند که لیمو به دلیل مقادیر بالای ویتامین C برای ما مفید است. این میوه را به چای اضافه می کنیم و هنگام پخت و پز و سرماخوردگی از آن استفاده می کنیم. اما اینها همه خواص باورنکردنی لیموها نیستند. با فایده های قرار دادن لیمو در کنار تخت آشنا شوید. بالاخره استراحت خواهید کرد عطر مرکبات سیستم عصبی را آرام می کند، اضطراب را کاهش می دهد و به تسکین تنش بعد از یک روز سخت کمک ...
باتلاق ضرر در بورس
صبر صبر، و در نهایت ضرر 80 درصدی در پرتفوها! هر چه سهام بیشتر اُفت می کرد به جای آنکه حد ضرر فعال شود بسیاری از سهامداران فقط میانگین کم می کردند! ناآگاه از اینکه این دست و پا زدن، آن ها را بیشتر در باتلاق ضرر فرو می برد. بد نیست جدول زیر را ملاحظه کنید! شاید خیلی از سهامداران هنوز این جدول را ندیده اند! این جدول چه می گوید؟ هر چقدر این عدد ضرر بیشتر می شود، وضعیت اسفناک تر ...
6 باور اشتباه درباره خودکشی
. حرف زدن یا تهدید به خودکشی می تواند فریادی برای کمک خواهی باشد از طرف آدمی که روش های حل مسئله و مهارت های ارتباطی لازم را ندارد و از این طریق می خواهد اطرافیان به حرف ها، نیازها و خواسته هایش توجه کنند. کسی که یک بار از خودکشی نجات پیدا کرده، دیگر خودکشی نمی کند| آمارها نشان می دهد افراد با سابقه خودکشی و نجات، با احتمال بالایی ممکن است مجدد دست به خودکشی بزنند. ممکن است در لحظه رویا ...
روش هایی برای رضایت همسر در دخول جنسی
از پرداختن به روابط زناشویی پرهیز می کنند، غافل از اینکه استرس و اضطرابی که آن گونه سرکوب میشود تاثیر های مخربی بر عواطف و هیجان های بین فردی میگذارد و مشکل را حادتر میکند. در این شرایط زوجین باید بلافاصله به افراد متخصص مراجعه کنند تا با بررسی و ارزیابی دقیق روابط بین فردی، علل مشکلات زناشویی شناسایی و در نهایت با ارائه درمان ها و آموزش ها مشکل حل شود. بسیاری از زوجین به دلیل ...
رابطه بین علایم وسواس فکری و علایم پانیک
.... در واقع متخصص روانشناس می تواند به درمان ریشه ای تر این بیماری به شما کنید. در بسیاری از جاها کلینیک پانیک وجود دارد که فرد می تواند با مراجعه به آن درمان مناسب را دریافت کند. خلاصه و جمع بندی وسواس فکری و اختلال پانیک هر دو از اختلالات اضطرابی هستند که ریشه آنها اضطراب و استرس و ترس و نگرانی بیش از حد است. ژنتیک از فاکتورهای مهم در بروز این اختلالات است اما محیط هم نقش ...
دلایل روانشناختی اضافه وزن و چاقی در پاندمی کووید 19
روی می آورند، این امر به دلایل مختلفی روی می دهد، اما یکی از احتمال هایی که امروزه مطرح می شود مربوط به "تاریخچه تکاملی" ما است. بیشتربخوانید: چاقی دوران همه گیری کرونا در گذشته هنگامی که اجداد ما در یک موقعیت جنگ یا گریز قرار می گرفتند، انواعی از هیجانات به عنوان بخشی از سیستم محافظتی فعال می شدند؛ به طوری که می توان از اضطراب به عنوان یک سیستم هشدار دهنده، خشم به عنوان یک ...
چندمدل از بهترین ورزش های هوازی
...> ورزش های هوازی مزایای سلامتی زیر را دارند: کمک به کاهش وزن کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کاهش استرس و اضطراب کاهش سطح چربی خون کاهش خطر دیابت آهسته کردن فرایند پیری افزایش انعطاف پذیری مغز کمک به مبارزه با انواع مختلف سرطان نگاه کردن کمکی به شما نمی کند، بلند شوید و ورزش های هوازی زیر را در برنامه تناسب اندام خود وارد کنید ...
برای شاد بودن در سال جدید، این چیز ها را رها کنید
نکنید که قرار نیست همیشه حق با شما باشد. علتش هم ساده است؛ همه ی ما انسان هستیم و اشتباهاتی می کنیم. همچنین یادتان باشد که گاهی افراد به دلیل اینکه در قانع کردن طرف مقابل ناتوان هستند و موفق نمی شوند حقانیت خود را ثابت کنند، در تله ی گفتگوی منفی با خود می افتند و دچار اضطراب می شوند. این اشخاص در گفتگو های تنشی که با خود دارند، موقعیت پیش آمده را بار ها و بار ها تجزیه و تحلیل می کنند و استرس نسبت به ...
چطور درباره احساساتمان صحبت کنیم؟
...> آسودگی رضایت سرگرمی خوشی غرور هیجان رضایت اشتیاق اگر احساس لذت و احساساتِ مرتبط با آن مدام از شما می گریزد، تلاش کنید کشف کنید چه احساساتِ دیگری وجود دارد که مانع از ایجاد احساس لذت در شما می شود. برای مثال: مشکلِ تمرکز کردن بر لحظه اکنون نگرانی استرس خلق پایین یا اضطراب 2-غم همه گاه گاه احساس غم ...
چگونه می توان از سلامت روان کودکان در دوران کرونا حفاظت کرد ؟
، موجبِ احساساتِ ناخوشایندِ مختلف و متفاوتی از قبیلِ اضطراب، بیقراری و استرس در آن ها شده است . وی تاکید کرد : در چنین شرایطی کودکان بیش از پیش، به همدلی و حمایتهایِ عاطفیِ خانواده یِ خود نیاز دارند . وی به والدین توصیه کرد : به منظورِ جبرانِ خلأِ فقدانِ محیطهایِ اجتماعیِ عادی در شرایط پاندمی، بیش از پیش، با برقراریِ ارتباطی دوسویه، تعاملی و صمیمی ، زمینه هایِ لازم را برای بازی ...
چرا مشتاقانه خبر های بد را دنبال می کنیم؟
، آن قدر ها هم شوم نیست. همیشه راهی برای فاصله گرفتن و کاستن از میل شدید به شیرجه زدن در مغاک شبکه های اجتماعی و غرق شدن در اقیانوس اخبار بد هست. متخصصان معتقدند که شوم گردی عادتی است که می توانید با توجه و تلاش کافی، به آرامی و به تدریج از سرتان بیندازید و عادات و الگو های سالم تری را جایگزینش کنید. اگر شما هم به تازگی بیشتر احساس اضطراب می کنید و خودتان را در اخبار بد غرق می بینید، می توانید برای ...
چرا کودک نوپای من عصبانی است؟
بازی وجود داشته باشد. در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند باعث عصبانیت کودک شما شود. اضطراب دارد: ممکن است برای کودک نوپا عجیب به نظر برسد که دچار اضطراب است اما بسیاری از کودکان اضطراب را به اشکال مختلف تجربه می کنند. برخی از کودکان ممکن است با اختلال اضطرابی تشخیص داده شوند در حالی که برخی دیگر به دلیل استرس یا ضربه دچار اضطراب می شوند. اوتیسم: بسیاری از ...
پری ایمپلنت یا ایمپلنتایتیس چیست؟
به دندانپزشک می تواند در ارزیابی شرایط بافت اطراف ایمپلنت و سطح پلاک دندانی در دهان موثر باشد بنابراین آن ها می توانند از پیشرفت این وضعیت در سریع ترین زمان ممکن جلوگیری کنند. در فرآیند تشخیصی روی شناسایی تغییرات در بافت نرم و در استخوان اطراف ایمپلنت تمرکز می کند. آزمایش های کلینیکی و اندازه گیری عمق حفره ایجاد شده برای ایمپلنت می تواند هر گونه التهاب، خونریزی، چرک و حرکت ایمپلنت را ...
فکرهای سمی هفتگانه چیست؟
شدن جلوی رویتان دارید ومنجر به درجا زدن شما در همان شرایط بد میگردد. پنجمین فکر سمی آنست که من این کار را فردا انجام خواهم داد، در حالیکه مطمئن نباشید که شما واقعا فردا آن کاررا انجام می دهید. قبل از هر تصمیمی این را بدانید که این فکر سمی از شما یک انسان اهمالکار می سازد. هر چقدر هم که بیشتر اهمالکاری کنید و کارهای خود را به عقب بیاندازید ، اضطراب شما را بیشتر میشود ،درحالیکه استرس ...
درمان اضطراب با تنظیم روده
به گزارش خارگ نیوز، علائم اضطراب در بیماری های روانی و انواع اختلالات فیزیکی، به ویژه در بیماری های مرتبط با استرس، رایج است. علائم اضطراب ممکن است شامل احساس عصبی، بیقراری شدید، احساس در معرض خطر بودن، وحشت، افزایش ضربان قلب و "نفس نفس زدن"(hyperventilation) باشد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، پژوهشگران در مطالعه اخیر به این نتیجه رسیده اند، افرادی که مبتلا به مشکلات روده ای ...
تاثیرات مخرب کرونا بر سلامت روان / ضرورت توجه به مشکلات روانی در خانواده
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در یکسال و نیم گذشته گذشته کل جهان به حالت سکون درآمده است. این همه گیری، وضعیت اضطراری جهانی ایجاد کرده که هیچ نشانه ای از توقف ندارد. امسال با همه گیر شدن ویروس کرونا، سلامت روان میلیون ها نفر در سراسر جهان تحت تاثیر قرار گرفته است و استرس مربوط به فشارهای مالی ناشی از همه گیری، اضطراب در مورد سلامتی، فاصله گذاری با گذراندن وقت بیشتر در خانه یا غم از ...
9 نوع افسردگی و شناخت آن ها
طول زندگی خود تجربه می کنند. صرف نظر از اینکه علائم آن چقدر ادامه دارد، افسردگی اساسی می تواند در روابط و فعالیت های روزمره شما مشکل ایجاد کند. 2. افسردگی مداوم اختلال افسردگی مداوم، افسردگی است که دو سال یا بیشتر ادامه دارد. به آن افسرده خویی یا افسردگی مزمن نیز گفته می شود. افسردگی مداوم ممکن است به اندازه افسردگی اساسی احساس نشود، اما هنوز هم می تواند روابط را تنش زا بوده و ...
چگونه زندگی سالم و شادی داشته باشیم؟
به گزارش روزپلاس، هر چه زندگی ساده یا پر زرق و برق تری داشته باشیم باز هم مشکلاتی در زندگیمان وجود خواهند داشت که سلامت و آرامشمان را تحت تاثیر قرار دهد پس باید به دنبال یک روش ساده اما مطمئن باشیم تا حداقل در نبود پول و ثروت سلامت و آرامش را به خود هدیه دهیم. با ما همراه باشید تا چند روش ساده اما موثر را به شما پیشنهاد دهیم. نکات مهم در داشتن یک زندگی سالم و آرام در کنار یک زندگی ساده اگر ...
حصار دوست داشتنی خانواده را از امنیت روانی پر کنید
؛ بلکه باید سلامت روان فرد نیز بررسی شود. آی با بیان اینکه فردی از لحاظ روانی سالم است که قادر باشد از مشکلات زندگی اش عبور کرده و استرس و اضطراب هایش را مدیریت کند، ادامه داد: منظور این نیست که فردی از لحاظ روانی سالم است که در مواقع دشوار زندگی و ناراحتی ادای آدم های قوی را دربیاورد؛ بلکه توانایی بیان احساسات و حل مشکلاتش را داشته باشد و بر هیجانش غلبه کند. کودک درون خود را ...
چگونه از تکنیک BANT برای تعیین صلاحیت چشم اندازها استفاده کنید؟
.... بودجه: مشتری احتمالی چقدر مایل و قادر است برای راه حل شما هزینه کند؟ اقتدار: در این معامله فروش، شخصیت معتبر کیست؟ چه کسی تصمیم نهایی را می گیرد؟ نیاز: آیا مشتری احتمالی به محصول من نیاز واقعی دارد؟ زمان بندی: برای تصمیم گیری خرید مشتری چقدر زمان نیاز است؟ در حقیقت، BANT بخش مهمی از فرآیند فروش به حساب می آید چرا که به نمایندگی های فروش کمک می کند تا در حین مکالمه ...