خانه
پرخوری تنها عامل چاقی نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با آمپول سماتروپین
افزایش می یابد. با انجام تحقیقاتی نشان داده شده است که تزریق هورمون به بهتر شدن قدرت عضلانی کمک می کند و حتی در کسانی که به طور طبیعی از بدو تولد با مشکل کمبود هورمون متولد شده اند. بهبود درمان شکستگی استخوان ها بیشتر هورمون هایی که در بدن ما تولید و ترشح می شوند، مسئولیت سوخت و ساز و تأمین مواد مورد نیاز استخوان ها را دارا هستند، و این امر تاثیر به سزایی بر روی مشکلاتی چون شکستگی ...
عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه
یابد و روند پوکی استخوان سریع تر شود. حسن قمی گفت: متاسفانه مصرف آب در بین مردم بسیار کم است در حالیکه آب تنها ماده ای است که هیچ کالری به بدن ما نمی دهد و متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب برای حفظ سلامتی ضروری است. کمبود آب در بدن مشکلاتی مانند خشکی پوست، مشکلات قلبی، کلیوی و غیره را در افراد ایجاد می کند. نایب رئیس انجمن تغذیه ایران در مورد سرانه مصرف ...
با این ادویه سریعا لاغر می شوید
به گزارش برنا؛ تعدادی از آزمایشات بالینی نشان می دهد که زنجبیل ممکن است تأثیر کمی روی وزن بدن داشته باشد، یعنی کاهش وزن معجزه آسایی ایجاد نخواهد کرد. بیشتر تحقیقات پیرامون مزایای کاهش وزن زنجبیل در مدل های حیوانی است. تحقیقات محدودی که بر روی انسان انجام شده است عمدتاً مطالعات کوچکی است که ممکن است مرتبط با عموم مردم نباشد. زنجبیل به سیری کمک می کند در یک مطالعه ...
برای مقابله با کرونا ویتامین دی بخورید
کرونای آن ها نیز مثبت بود، بستری نشدند، همچنین حدود چهل بیمار تحت نظر من نیز که کرونا گرفتند نیازمند به بستری نشدند چرا که ویتامین دی بالای 40 داشتند. این محقق برجسته ایرانی که در دانشگاه های معتبر خارجی فعالیت دارد، با بیان اینکه ویتامین دی یک هورمون است، گفت: گلبول های سفید برای اینکه سیتوکین ترشح کنند باید ویتامین دی به میزان لازم در بدن باشد، اهمیت این ویتامین در ده تا 15 سال گذشته ...
خواص شگفت انگیز گیاه خواری و سلامت قلب
...، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما ...
قانون80/20 در کاهش وزن/ توصیه ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش برای رسیدن به وزن ایده آل
سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: برای کاهش وزن باید کاهش کالری دریافتی را مد نظر قرار داد، بدین معنا که بدن شما کالری بیشتری از آنچه دریافت می کنید مصرف می کند. این را می توان با خوردن و نوشیدن کالری کمتر، و سوزاندن کالری بیشتر از طریق فعالیت بدنی یا ترکیبی از این دو به دست آورد. *قانون80/20 کارشناس حوزه ورزش گفت: در حالی که هم رژیم غذایی و هم ورزش برای ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی ...
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
غذایی با پروتئین بالا یک ماده مغذی ضروری برای کاهش چربی های شکم، پروتئین است. مصرف زیاد پروتئین باعث ترشح بیشتر هورمون سیری و در نتیجه کاهش اشتها می شود. همچنین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کسب توده عضلانی حین کاهش وزن کمک می کند. منابع عالی پروتئین لوبیا، لبنیات، تخم مرغ و انواع گوشت است. 15. پرهیز از مصرف الکل مصرف الکل مضرات زیادی دارد از جمله افزایش چربی شکم ...
تاثیر گیاهخواری بر لاغری
تنها میوه و سبزیجات بلکه گوشت و لبنیات و سایر خوراکی های مانند انواع نوشیدنی ها، عرقیجات به روش طبیعی پرورش داده می شوند و تنوع بالایی از این محصولات را می توانید در فروشگاه های معتبر پیدا کنید که به راحتی با خرید محصولات گیاهی سلامتی خود را تضمین می کنید . سالهاست که متخصصان تغذیه از مزایای خوردن محصولات گیاهی و محصولات ارگانیک با کاهش مصرف گوشت حمایت می کنند. به نظر می رسد مردم نیز در ...
سرطانی شایع در زنان که با نفخ شکم بروز می کند
سلامت نیوز :متخصصان انگلیسی می گویند نفخ شکم دائمی می تواند نشانه یکی از بیماری های جدی در زنان باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نفخ شکم یکی از موارد رایجی است که بسیاری از مردم تجربه آن را داشته اند. این موضوع می تواند ناشی از طیف گسترده ای از مسائل مانند مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی گازدار باشد. گرچه در بسیاری از موارد نفخ شکم جای نگرانی ندارد، اما در برخی ...
چهار خاصیت شگفت انگیز آب گوجه فرنگی
.کاهش وزن یکی از خواص آب گوجه فرنگی این است که که به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی، بدن را آبرسانی می کند و هیدراته نگه می دارد. سدیم پایین و فیبر بالای آب گوجه فرنگی از ضعف و گرسنگی جلوگیری می کند. همین روند به مرور باعث کمتر شدن اشتها و تسریع فرایند کاهش وزن می شود. 2.بهبود سلامت پوست آب گوجه فرنگی در درمان و پیشگیری از بروز آکنه مفید است؛ منافذ باز پوست صورت را کوچک تر کرده ...
روغن ذرت سطح کلسترول خون را کاهش می دهد
.... از آنجا که افزایش وزن مدفوع به عنوان نشانگر زیستی برای بهبود راحتی پذیرفته می شود، این نتایج نشان می دهد که این فیبر ها در صورت افزایش باعث روانی مدفوع می شوند. باکتری های روده که راه دیگری برای کمک به هضم غذاست نیز وقتی ذرت مصرف کنیم، بهبود می یابد. تعادل سالم باکتری های روده نه تنها برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، بلکه برای ایجاد تعادل شیمیایی دستگاه گوارش ضروری است. خوشبختانه، افزودن ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
به محض بیدار شدن این 7 کار را نکنید!
های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی نوشید بعد از هفت هشت ساعت خواب، بدن شما به آب نیاز دارد. اولین کار شما بعد از بیدار شدن از خواب باید نوشیدن آب باشد ...
آب آلوئه ورا چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
آب آلوئه ورا که باعث کاهش وزن طبیعی می شود، بخش زیر را مرور کنید: هیدراته نگه داشتن، به ویژه پس از تمرین خود کلید حفظ سلامت بدن است. از آنجا که 99 درصد آلوئه ورا از آب تشکیل شده است، می تواند بدن شما را به طور طبیعی هیدراته نگه دارد. مصرف آب آلوئه ورا با از بین بردن سموم به شکل ادرار به افزایش عملکرد کلیه ها و حفظ تعادل وزن بدن سالم کمک می کند. یکی از مزایای قابل ...
بهترین تنقلات و نوشیدنی های کاهش وزن کدامند؟
است به کاهش وزن منجر شود، بنا بر دستورالعمل های رژیم غذایی برای شهروندان آمریکا، 2020 تا 2025، افراد باید روزانه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل دو فنجان میوه مصرف کنند. همچنین، پژوهش ها نشان می دهند که مصرف میوه می تواند به رسیدن و حفظ وزنی متعادل کمک کند. با این وجود، مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که انواع مختلف میوه ممکن است آثار متفاوتی بر وزن بدن انسان داشته باشند. ...
چند راهکار ساده برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
. چربی اضافی بدن در ناحیه کمر می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد. وزن بدن شما همچنین می تواند بر علائم یائسگی تأثیر بگذارد، بنابراین حفظ وزن مناسب بسیار مهم است. مطالعه ای روی 17، 473 زن یائسه نشان داد کسانی که حدود 10 درصد از وزن بدن خود را در طول یک سال از دست داده اند، بیشتر دچار گرگرفتگی و تعریق شبانه می شوند. 3. از غذا های حساسیت زا اجتناب کنید ...
ترک سیگار با خوراکی های خوشمزه!
دخانیات بر روی سلامت انسان انجام گرفته، نشان داده است که افراد سیگاری به طور میانگین، 10 سال کمتر از افراد غیر سیگاری عمر می کنند. با ترک کردن سیگار می توانید گام بلندی به سوی سلامت خود و دور کردن عزیزان خود از دود سیگار و افزایش عمر بردارید، اما هوس و یا اصرار به مصرف دخانیات می تواند بسیار قدرتمند باشد. اگر دوست دارید هرچه زودتر سیگار را ترک کنید، از توصیه های غذایی جهت کاهش ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند. به گزارش سیناپرس، در حال حاضر یکی از دغدغه های مهم و اصلی افراد چاق، کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب است. در این مقاله سعی کرده ایم تا بهترین میوه ها و سبزی های موثر در کاهش وزن سریع را معرفی کنیم. 1. آناناس: این میوه سرشار از فیبرهای ...
مضرات عجیب کاهش وزن شدید برای بدن
اگر از جمله افرادی هستید که از چاقی یا اضافه وزن رنج می برید حتماً فواید بی شمار کاهش وزن را از زبان متخصصان شنیده اید. کاهش وزن می تواند باعث افزایش شادابی و چابکی بدن شود. همچنین کم کردن وزن به طور مستقیم می تواند خطر ابتلا به دیابت، افسردگی، آپنه خواب، کمر درد، ضعف جنسی، بیماری های قلبی – عروقی، و برخی سرطان ها را کاهش دهد. با این حال، در کنار تمامی فواید کاهش وزن، بسیار کم پیش آمده ...
دانشمندان می گویند پرخوری علت اصلی چاقی نیست
تأکید می کنند که چاقی را به عنوان اختلال متابولیکی ناشی از آنچه می خوریم و نه مقدار غذایی که می خوریم، توضیح می دهد. بیانیه های بهداشت عمومی که مردم را تشویق می کنند کمتر غذا بخورند و بیشتر ورزش کنند، نتوانسته است افزایش نرخ چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی را متوقف کند. مدل تعادل انرژی که می گوید افزایش وزن ناشی از دریافت انرژی بیش از انرژی است که در بدن مصرف می شود، بدون درنظر گرفتن ...
بلاهایی که نوشیدن نوشابه سرمان می آورد
متخصصان تغذیه نسبت به عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه هشدار می دهند.
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
کمک می کند اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می کند. آیا نوشیدن چای داغ ضرر دارد؟ مصرف چای به دلیل وجود برخی آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن مفید است، اما باید نکاتی را در کنار این نوشیدنی مانند حرارت مناسب رعایت کرد. 5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان دوره یائسگی و پایان قاعدگی برای زنان ...
نخود فرنگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان
پروتئین موجود در نخودفرنگی، از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری می کند، که این امر باعث می شود ،دیابت تحت کنترل قرار بگیرد. نخودفرنگی دارای مقدار چشمگیری فیبر است که فواید زیادی برای گوارش انسان دارد و موجب بهبود هضم میگردد. حاوی مقدار مناسبی مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم و کلسیم است که برای سلامت قلب اهمیت دارند. خوردن مرتب نخود فرنگی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
