خانه
افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، رژیم غذایی زون در راستای ارتقای سلامت قلب و عروق تعبیه شده است و در خصوص کاهش میزان ترشح انسولین همواره بر مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم، چربی و پروتئین در میزان مشخص تأکید دارد. رژیم زون نوعی رژیم غذایی منحصر به فرد است که در خصوص کاهش وزن افراد توسط برنامه ی غذایی خاصی مقرر شده است. رژیم غذایی زون با ارائه ی اصول هایی خاص به ...
تاثیر فوق العاده سیب زمینی برای زیبایی و جوانی پوست
و موادمعدنی فراوانی دارد بنابراین بهتر است سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از مصرف سیب زمینی سبز یا جوانه زده بپرهیزید زیرا دارای مواد سمی می باشد . استفاده از آب سیب زمینی به مدت دو هفته موجب چاقی صورت و طراوت و زیبایی آن می شود ، برای این کار 2 یا 3سیب زمینی ها را رنده کنید و آب آن را بگیرید وسپس مصرف کنید. برای از بین بردن جوش ها فقط کافی است پالپ سیب زمینی را با آب لیمو ...
برداشت میوه های پاییزی در فارس
سازمان جهاد کشاورزی استان فارس بیان کرد: خرما یکی از محصولات استراتژیکی در بخش باغبانی بوده و از نظر تغذیه ای بسیار غنی بوده و مواد موجود در خرما این میوه را در زمره یکی از با ارزش ترین مواد غذایی قرار می دهد که دارای سطح زیر کشت 33 هزار هکتار است. او تصریح کرد: پیش بینی ظرفیت تولید محصول امسال خرما در استان 284 هزار تن است که می تواند بازار های مصرف داخلی استان و استان های دیگر را پوشش ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
سلولیت چیست؟ علاوه بر تمام مزیت های رژیم غذایی با کربوهیدرات کم که در لاغری بیان شد، این رژیم بر روی سلامت نیز تاثیرات زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود: قند خون: با کاهش مصرف کربوهیدرات، قند خون نیز کاهش پیدا می کند. تری گلیسرید هم کاهش می یابد. کلسترول بد یا LDL کاهش پیدا می کند. کلسترول خوب یا HDL افزایش پیدا می کند. تمام موارد نام برده یا دارای عارضه ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی : از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آنها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسیدهای چرب امگا 3 است. مفید برای سوختگی پوست : ...
آشنایی با 7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد. در اینجا 8 خاصیت گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات ...
عناب؛ سود رسان سلامتی پاییزی
...، زیاده روی در خوردن غذاهای سرد و خشک مثل گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ ، نوشابه توصیه می شود و همچنین غذاهای سودا زا همانند سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات و قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته بندی شده که دارای مواد نگهدارنده است نیز باید به حداقل برسد. نواب زاده یاد آور شد: مصرف غذاهای گرم تر و کمی تند از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب درختی ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افزایش سن افراد، تغذیه خاص خود را در پی دارد. تغذیه مناسب برای سالمندان همچنین حفظ سلامت بدنی و ذهنی از مسائل با اهمیت است. با بالا رفتن سن این افراد نیاز به مصرف کالری کمتر بوده اما با کاهش انرژی سالمندان و تمایل کمتر به مصرف غذا، نیاز به دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد شد. بنابراین در صورت عدم دریافت تغذیه مناسب، توانایی سالمندان افت می کند ...
مصرف نان خراسان شمالی، دو برابر مصرف کشور
نان دو استان در یک استان به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ؛ سرانه مصرف نان در کشور 5/6کیلو به ازای هر نفراست، اما در خراسان شمالی 5/11کیلو است یعنی حدود 2برابر میانگین کشوری اولش تصورم این بود که شاید بخاطر سبک زندگی و کاهش قدرت خرید مردم، سرانه مصرف نان در خراسان شمالی بالا است. بخصوص که حدود 33درصد مردم این استان تحت پوشش نهاد های امدادی هستند. اما با این شاید ...
درد زانو را با این خوراکی ها برای همیشه درمان کنید
می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که بدون هضم از بدن عبور می کند و باکتری های سالم روده را تغذیه ...
نکات مهمی در مورد گردو که هر کسی باید بداند!
تر و طعم تلخی دارند. سعی کنید حتما گردو را (به خصوص گردو با پوست) از فروشگاه های معتبر و مطمئن خریداری کنید تا هم گردوهایش تازه و باکیفیت باشد و هم قاطی نداشته باشد. خواص گردو و میزان مجاز مصرف آن در روز گردو سرشار از مواد مغذی، چربی های مفید، ویتامین ها و انواع مواد معدنی است و به همین دلیل برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف گردو در بهبود سلامت قلب، عملکرد مغز و ...
بدعهدی دولت روحانی در پرداخت مطالبات 40 میلیاردی باغداران مازندرانی/ صادرات حمایت می خواهد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ محمدرضا شعبانی در گفت وگو با خبرنگار بلاغ در خصوص معضل رنگ آوری مرکبات نارس و تهدید آن برای بازار این محصول، اظهار کرد: یقینا رنگ آوری محصولات زودچین و نارس، یک عمل متقلبانه محسوب می شود؛ اینکه یک میوه سبز رنگ را طی عملیاتی به رنگ زرد تبدیل و به بازار عرضه کنیم، در واقع یک امر متقلبانه است. وی افزود: چرا که وقتی مصرف کننده یک میوه با رنگ زرد را می ...
خواص پسته خام + فواید، طبیعت و خاصیت پوست پسته تازه در طب سنتی
مانند کربوهیدرات ها، فیبرهای رژیمی، آنتی اکسیدان، اسیدهای آمینه و چربی سالم بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند و برای سلامت عمومی بدن، کنترل وزن، سلامت چشم، بهبود دیابت و ... مفید است. درواقع فیبر موجود در پسته می تواند باعث بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلاء به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود. وجود آنتی اکسیدان ها در پسته تازه نیز از بروز مشکلات بینایی جلوگیری می ...
دسرهای خوشمزه با انواع موز
محبوب منبع خوب دو ماده معدنی مهم یعنی پتاسیم و منیزیم است که نقش مهمی در عملکرد اعصاب و عضلات و حفظ تعادل مایعات و PH بدن دارند. موز نارس دارای مقدار زیادی نشاسته سالم است که به مرور زمان و با بلوغ میوه به قند تبدیل می شوند. با خوردن موز کال، نشاسته سریع هضم موجود در این میوه به قند تبدیل شده و بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می کند در حالی که نشاسته کند هضم آن به عنوان سوخت طولانی ...
13 انتخاب سالم به جای غذاهای پر کالری
...، 33 کالری کمتر دریافت می کنین؛ بدون اینکه از مزه یا کیفیت غذاتون چیزی افت کنه. با دارچین شیرین کن، نه شکر خوردن چای شیرین در اول صبح می تونه یه شروع عالی و طوفانی برای اون روز باشه. اما شیرین کردن چایی با شکر هم قند خون رو بالا می بره و هم 16 کالری انرژی توی یه قاشق غذاخوریش وجود داره. در صورتی که اگه به جاش یه قاشق چای خوری دارچین بریزین، هم چایی تون شیرین می شه هم 10 ...
نارنگی هایی که در غورگی حلوا می شوند
/> حالا که از سلامت این نوبرانه های سبز مطمئن شدم می توانم نارنگی هایی که صبح از وانتی محله خریده بودم به خانه ببرم، شاید به عنوان میوه مصرف نشود، اما این نارنگی ها نارنج های خوبی هستند. سیدرضا کریمی خبرنگار سرویس اقتصادی خبرگزاری صداوسیمای مازندران
فواید ماست یونانی برای سلامتی
ماست یونانی چیست؟ به گزارش اقتصادآنلاین ،تولیدکنندگان ماست یونانی یک مرحله جدید به فرایند تولید خود اضافه می کنند تا آب، لاکتوز و مواد معدنی اضافی تخلیه شود. نهایتاً یک ماست خامه ای و غنی با قند کمتر، کربوهیدرات بیشتر و ترش مزه تولید می شود. اسیدی بودن این نوع ماست سبب جذب راحت تر مواد مغذی آن می شود. ماست یونانی یک میان وعدة مغذی آماده است که به راحتی می توانید آن را از ...
بهترین داروی خانگی برای تسکین سریع عفونت قارچی
روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا تسکین یابد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز می تواند در کاهش عفونت قارچی مؤثر باشد. ماست یونانی یک پروبیوتیک است که می تواند تسکین موثری برای عفونت قارچی ناشی از C.alicans باشد. ماست حاوی باکتری های زنده مانند لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس است که به درمان رشد بیش از حد عفونت و ایجاد محیط سالم در واژن کمک می کند. بهتر است از ماست یونانی ساده بدون قند ...
فواید پسیلیوم
تهیه کرد. سبوس پسیلیوم ماده اصلی فعال Metamucil است، یک فیبر مکمل که اغلب برای کاهش یبوست مورداستفاده قرار می گیرد. به دلیل حلالیت عالی در آب، پسیلیوم می تواند آب را جذب کرده و به یک ترکیب چسبناک تبدیل شود که در مقابل هضم شدن در روده کوچک مقاومت می کند. مقاومت آن در برابر هضم به آن کمک می کند تا به تنظیم کلسترول بالا، تری گلیسیرید و قند خون کمک کند. همچنین می تواند به مدیریت وزن کمک کرده و ...
اگر عصبانی شدید این خوراکی ها را بخورید تا آرام شوید
موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی سالمون از این منابع هستند. پتاسیم پتاسیم الکترولیت به کاهش فشار خون کمک می کند. موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. همچنین باید توجه داشته باشید خوردن این خوراکی و غذا می تواند باعث تشدید میزان عصبانیت شما شود: غذاهای گرم قهوه، غذاهای پر ادویه، بادمجان و هر نوع غذای گرم ...
طرز تهیه نوشیدنی های چربی سوز برای لاغری سریع
موثر در کاهش وزن که کالری بسیار کمی دارد و نه تن ها خواص آن زیاد است، بلکه به دلیل پایین آوردن قند خون، سبب لاغری نیز می شود؛ کدو سبز است. برای اینکه بتوانید بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو را بسازید و پس از ورزش میل کنید، می توانید از ترکیب کدو سبز با خیار و سیب ترش استفاده کنید و تمام این مواد را در مخلوط کن ریخته و به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز صبح ناشتا یا پس از ورزش مصرف کنید. چنانچه ...
لاغری / کدام نان برای کاهش وزن مفید است؟
می کنند. در واقع پری بیوتیک ها همان فیبرهای غیر قابل هضم و نشاسته های پایدارند که عامل تغذیه باکتری های مفید و خوب بدنند. هنگامی که محصولات نان با فیبر و کربوهیدرات مصرف می کنید، پروبیوتیک ها این مواد مغذی را مصرف می کنند و تعادل سالم بدن شما را حفظ می کنند. باکتری های خوب باید تغذیه شوند. مطالعه ای در مورد نقش باکتری های روده در سلامتی ما نشان داد که پروبیوتیک ها از به رفع چاقی و ...
طرز تهیه ایچلی کوفته ترکیه ای با سس مخصوص
رب فلفل را به آن اضافه کنید. رب ها را با هم ترکیب کنید. گوجه فرنگی را رنده کنید و به رب اضافه کنید. سیر های رنده شده و ادویه ها را هم به سس اضافه نمایید و خوب ترکیب کنید. بعد از اینکه کوفته آماده شد می توانید آن را با این سس خوشمزه سرو کنید. در صورتی که کوفته هایتان را به صورت آب پز درست می کنید، بهتر است کوفته ها را در سس غوطه ور کنید تا رنگ و طعم بهتری به خود بگیرند. آب پز کردن کوفته ...
تضمین سلامتی روده با این نوشیدنی
برچسب ها چای سبز چای سیاه برچسب ها
نقش تغذیه سالم در پیشگیری و درمان سرطان
...، میوه ها، و سبزیجات است که بدن نمی تواند آن را هضم کند. انواع فیبر ها شامل فیبر های محلول و نامحلول است. فیبر ها موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیمار یهای قلبی م یشوند و نقش کلیدی در حفظ سلامت دستگاه گوارش ایفا می کنند و باعث می شوند ترکیبات سرطان زا قبل از ایجاد آسیب همراه با مواد غذایی در حال حرکت، از طریق دستگاه گوارش خارج شوند. فیبر به میزان زیادی در غلات سبوس دار (جو دو سر ...
خوراکی های نفخ آور کدامند؟
این دلیل که این فیبر به آسانی حل نمی شود، خوردن آن باعث تولید گازهای روده بزرگ خواهد شد. در صورتی که می خواهید از فواید جو بهره ببرید ، بهتر است که آن را کم کم به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. 9- شیرین کننده های مصنوعی : هضم این مواد برای بدن سخت است و می تواند باعث تولید گاز اضافی در معده شود. بهتر است از غذاهای بدون قند اضافی لذت ببرید و یا به مقدار کم از آن ها استفاده ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: چهارمحال و بختیاری
فرد دارد. مواد لازم برای چهار نفر فیله گوسفند: 300 گرم مرغ: 300 گرم پیاز: یک عدد فلفل دلمه سبز: یک عدد لیمو ترش: یک عدد زعفران: یک قاشق سوپ خوری کره: 50 گرم روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم سس سویا: 2 قاشق غذاخوری برنج یا نان: برای سرو گوجه فرنگی کبابی و ریحان تازه: برای سرو طرز تهیه فیله گوشت و مرغ را بشویید و آن ها را پس از خشک ...
طب سنتی / گیاه خارشتر چه خواصی دارد؟
در شرایط متنوع آب و هوایی رشد می کند و در برابر سرما و شوری خاک بسیار مقاوم است. خار شتر دارای عمری چند ساله بوده و در انواع خاک ها و حتی نمک زار ها می روید. خار شتر در مناطق دیگری مانند بیابان های ایران، عربستان، هند، پاکستان، سوریه رشد می کند. در ایران نیز در مناطقی مانند بلوچستان، خوزستان، سمنان، کرمانشاه، بجنورد، اهواز، شیراز، بندرعباس، قشم و خراسان به صورت خودرو رشد می کند. ...
