طرز تهیه نوشیدنی های چربی سوز برای لاغری سریع
سایر منابع:
سایر خبرها
آب ولرم به همراه لیمو؛ نسخه ای مفید برای سلامتی و کاهش وزن!
نواندیش : یک لیوان آب ولرم هر صبح به صورت ناشتا به همراه نصف لیمو ترش برای سلامتی و همچنین کاهش وزن بسیار مفید است. به گزارش زهرا حسین زاده از سلامت نواندیش ، هلث در مورد تاثیر مصرف آب ولرم به همراه لیمو نوشت: محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب ولرم به ویژه با چند قطره لیمو ترش شامل موارد زیر است: ...
آیا می توان لاغری در زمان کم و بدون عوارض را تجربه کرد؟
که میزان مشخصی از مواد مغذی را در طول روز به بدن خود برسانیم که انرژی کافی ناشی از شکستن قندها و چربی ها تنها بخش کوچکی از آن است. همچنین درصورت اجرای یک رژیم سخت، همچون رژیم لاغری سریع در 3 روز و یا انجام انواع رژیم وحشتناک لاغری سریع، بدن در حالت قحطی قرار می گیرد و به همین سبب تلاش می کند تا چربی های ذخیره ای را به اصطلاح برای روز مبادا نگه دارد و به همین دلیل ممکن است از ذخایر در دسترس تری ...
طرز تهیه کوفته بلغور و عدس (غذایی برای کاهش وزن)
/> عدس پخته نشده را در صورتی که در جای خشک، خنک و تاریک قرار دهید تا 12 ماه قابل نگهداری است. از آنجا که انواع مختلف عدس زمان طبخ متفاوتی دارند، آنها را با هم مخلوط نکنید. عدس پخته شده را می توان تا 3 روز در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کرد. منبع: زیباشهر بازدیدها: 1
چرا باید حتما این نوشیدنی را امتحان کنید!
تواند به شما در کاهش وزن اضافی نیز کمک کند. تجمع سموم در کبد می تواند سلامت شما را به طور جدی به خطر بیندازد، به همین دلیل ایده خوبی است که هر از گاهی با تقویت کبد به بدن خود کمک کنید. این نوشیدنی سم زدا می تواند از کبد شما حمایت کند و در عرض 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید . چگونه؟ این نوشیدنی را سه بار در روز به مدت سه روز متوالی مصرف کنید. در این سه روز از خوردن ...
افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی
گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
نیز مسدود می شود که این مسئله به هیچ عنوان اتفاق خوبی نیست. عدم جذب مواد مغذی باعث سو تغذیه و بروز مشکلات زیادی برای بدن می شود. مطلب مرتبط: خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان این امر باعث بهبود سوخت و ساز بدن به میزان 80 تا 100 کالری در روز می شود. رژیم های غذایی حاوی پروتئین زیاد ولع به غذا و پرخوری عصبی را به میزان 60 درصد کاهش می دهد. به علاوه در برخی افراد وسوسه ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران، خراسان جنوبی
همراه باشید تا شما را با طرز تهیه بلغور پلو، طرز تهیه پلو با بلغور گندم و انواع آن آشنا کنیم. در برخی شهر ها بلغور پلو را با گوشت یا مرغ سرو می کنند تا تبدیل به غذایی مقوی تر و سیرکننده تر شود. مواد لازم برای چهار نفر طرز تهیه روغن زیتون را در یک قابلمه بریزید و آن را روی حرارت متوسط گاز قرار دهید تا گرم شود. سپس پیاز، گوجه فرنگی، رب فلفل چیلی، نمک و فلفل را در قابلمه ...
تکنیک های سریع برای آب کردن شکم
طور طبیعی چربی شکم خود را کاهش دهید. پیاده روی تمرینات هوازی یکی از بهترین روش ها برای سوزاندن کالری و از دست دادن چربی ناخواسته بدن است. راه رفتن یکی از اولین تمرین های هوازی است که باید برای سوزاندن چربی های شکم انجام دهید. اگر یک رژیم غذایی سالم دارید، با یک سرعت ثابت برای حدود 30 تا 45 دقیقه 5 روز در هر هفته یا بیشتر این کار را انجام دهید، تا شاهد ...
تکنیک های سریع برای آب کردن شکم
پیاده روی تمرینات هوازی یکی از بهترین روش ها برای سوزاندن کالری و از دست دادن چربی ناخواسته بدن است. راه رفتن یکی از اولین تمرین های هوازی است که باید برای سوزاندن چربی های شکم انجام دهید. اگر یک رژیم غذایی سالم دارید، با یک سرعت ثابت برای حدود 30 تا 45 دقیقه 5 روز در هر هفته یا بیشتر این کار را انجام دهید، تا شاهد تغییر وزن خود باشید. دویدن شما باید از عادت کردن ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
که می تواند به کاهش وزن کمک کند. " ترکیب پروتئین و ماست یونانی ممکن است به شما احساس سیری بیشتری نسبت به سایر میان وعده ها دهد. این برای کسانی که کالری شماری می کنند و می خواهند مقدار مشخصی پروتئین در روز مصرف کنند عالی است. به گفته تافتس نو (Tufts Now)، یک تحقیق یک ساله در سال 2014 نشان می دهد افرادی که بیش از سه بار در هفته ماست می خورند نسبت به افرادی که یک وعده می خورند ...
طب سنتی / لیمو عمانی چه خواصی دارد؟
و از نظر ویتامین C. از سایر مرکبات پیشی گرفته و به عنوان کاهنده ی فشار خون و چربی خون شناخته شده است. در طب سنتی از ریشه گیاه لیمو عمانی برای رفع مشکلات گوارشی استفاده می شود، همچنین جوشانده ریشه آن برای درمان اسهال خونی مفید است. برگ های گیاه لیمو عمانی تازه برای تسکین سردرد ناحیه پیشانی مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف آن برای پیشگیری و درمان خانگی سرماخوردگی موثر است. لیموعمانی باعث ...
13 انتخاب سالم به جای غذاهای پر کالری
اگه به جای اون آب گاز دار رو با پالپ لیمو قاطی کنین، یه نوشابه گازدار بدون قند و بدون کالری بدست میاد که می تونه همراه خوبی برای خوردن ادامه غذاتون باشه؛ بدون هیچ کالری اضافی. در انواع رژیم لاغری سریع، جایگاه ویژه ای داره. میوه تازه، نه آلبالو خشکه های پر شکر تو یه بسته 100 گرمی آلبالو خشکه ای که از بیرون تهیه می کنین، 320 کالری انرژی وجود داره. چون این مخلوط هایی که بیرون ...
برای کاهش تری گلیسیرید چه کار کنیم؟
که اگر انجام ورزش های هوازی با کاهش وزن همراه باشد تاثیر چشمگیری در کاهش T.G خواهد داشت. نمونه هایی از ورزش های هوازی عبارتند از: پیاده روی دویدن آرام دوچرخه سواری شنا توجه: فواید ورزش روی تری گلیسیرید در طولانی مدت مشخص می شود. 6- از مصرف چربی های ترانس خودداری کنید. چربی های ترانس و مصنوعی نوعی چربی هستند که به غذاهای ...
طرز تهیه خیارشور | با 2 روش ساده خیارشور سرکه ای و نمکی درست کنید
آماده شود این روش را به کار ببرید. سه روزه خیار شور شما آماده مصرف خواهد شد. خیار تازه قلمی 2 کیلو ترخون 3 یا 4 ساقه شوید خرد شده به اندازه نصف استکان سیر یک بوته آب جوشیده سرد شده به اندازه لازم سرکه سفید یک فنجان ادویه ترشی نصف قاشق غذاخوری نمک دریایی دو قاشق غذا خوری فلفل سبز تند 2 عدد ابتدا ظرف شیشه ای را انتخاب کنید. سیر را پاک ...
آشنایی با چای پنیر و خواص آن
استفاده از آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم عالی است. آنها حاوی مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدان هستند که می توانند تولید رادیکال های آزاد را خنثی کنند واین به شما کمک می کند از تجمع آنها در بافت های بدن خود جلوگیری کنید. چای پنیر چیست؟ چای پنیر یک نوشیدنی است که می توانید با چای سیاه، سبز یا ماچا تهیه کنید و همراه با پنیر خامه ای به عنوان اصلی ترین ترکیب آن ...
حلقه زدن چقدر بر چربی سوزی پهلو ها تاثیر دارد
خود با ورزش فرم بدهید اما این که با ورزش تعیین کنید در کدام ناحیه چربی بسوزانید وجود ندارد و نوع چربی سوزی بیشتر از هر چیز به ژنتیک شما برمی گردد. حلقه زدن صرفا یک فعالیت بدنی است که نه عضلات را تقویت می کند و نه ضربان قلب را به اندازه کافی بالا می برد پس نمی تواند به عنوان یک ورزش هوازی و چربی سوز معرفی شود ضمن این که انجام این حرکت چرخشی تکراری با زمان بالا نه تنها باعث آب شدن چربی نمی ...
چای ترش و خواص منحصربفرد آن بر سلامتی
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ چای ترش را حتما می شناسید. دمنوشی ترش و قرمز رنگ که خواص بی نظیرش آن را به یک نوشیدنی فوق العاده تبدیل کرده است.امروزه از این نوشیدنی مفید به دلیل دارابودن کالری پایین ، نداشتن کافئین و بسیاری خواص دیگر برای مصارف دارویی و درمانی استفاده می شود. با ما همراه باشید تا با مهم ترین خواص چای ترش آشنا شوید: کاهش کلسترول خون چای ...
علت داغ شدن کف پا چیست؟
زنجبیل با روغن زیتون و ماساژ دادن پاها با این مخلوط به مدت 10 الی 15 دقیقه مصرف حبوباتی مثل نخود و لوبیا، شیر، ماست و زرده تخم مرغ که منبع غنی از ویتامین های گروه B هستند. به هنگام صبح و به صورت ناشتا ماءالجبن مصرف شود که درمان کننده علت داغ شدن کف پا می باشد. ورزش کردن مخصوصا دویدن و یا پیاده روی تند پرهیز از ایستادن طولانی مدت و انجام کارهای سنگین استراحت دادن به پاها و بالا نگه داشتن آنها ( دراز بکشید و پاهایتان را به دیوار تکیه بزنید و یا در زیر پاهایتان بالشتی قرار دهید. ...
خواص این گیاه از دفع سنگ کلیه تا رفع جوش و لک پوستی
بیشتر پوست و مو معجزه می کند. با ما همچنان همراه باشید تا درباره خواص گیاه گزنه اطلاعات بیشتری کسب کنید. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش یا چای گزنه می تواند شما را از شر بسیاری از بیماری ها نجات دهد. درباره فواید گیاه گزنه هرچه بگوییم باز هم کم است، با ما همچنان همراه باشید. یک فنجان چای گزنه می تواند شما را لاغرتر کند. گزنه هم مثل دیگر گیاهان دارویی، بابونه، آویشن، اسطوخودوس و ...
12 ماده غذایی که به برگشت کبد چرب کمک می کند
سلامت کبد انجام دهید: • فعال تر شوید: ورزش همراه با رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن اضافی و مدیریت بیماری کبد کمک کند. سعی کنید در بیشتر روز های هفته حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. • کاهش کلسترول: مراقب میزان مصرف چربی اشباع و قند خود باشید تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را تحت کنترل نگه دارید. اگر رژیم غذایی و ورزش برای کاهش کلسترول کافی نیست، از پزشک خود در مورد مصرف دارو ...
از ریزش مو تا تحلیل عضلات؛ توصیه های تغذیه ای برای عوارض کرونا
، بخش زیادی از عضلات تحلیل برود؛ برای برگرداندن عضلات، خواب کافی در شب، ورزش و همچنین مصرف انواع مواد غذایی حاوی پروتئین نیاز است. وی با بیان اینکه پروتئین نقش اصلی را در ایجاد عضلات در بدن دارد، گفت: در این مدت مصرف انواع گوشت ها، حبوبات و سفیده تخم مرغ توصیه می شود. در این بازه زمانی گاهی حتی تجویز مکمل های پروتئینی را نیز در دستور کار قرار می دهیم. این متخصص تغذیه و رژیم ...
7 اشتباه رایج درشب که سبب چاقی می شود
خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف زیادتر آنها تمایل پیدا می کند و همین امر موجب افزایش وزن بیشتر می ...
آشنایی با 7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
...، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان. طبق اعلام انجمن قلب امریکا، تجمع کلسترول ...
بهترین روش پاک کردن گردو از دست
پوست گردو با سطح پوست بدن و اکسیژن تماس پیدا کند، لکه های قهوه ای را ایجاد می کند که عمیق هستند و به راحتی از بین نمی روند . این خاصیت رنگدهی زیاد پوست گردو سبب شده از قدیم الایام از آن به عنوان یک ماده رنگی برای رنگ کردن مو با پوست گردو و رنگ کردن نخ و الیاف استفاده شود. این رنگ طبیعی، با دوام و ماندگار بوده و از ثبات بالایی برخوردار است. چگونه لکه های سیاه گردو را از روی دست پاک کنیم ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
...> همه ما می دانیم که سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است که در بهبود وزن شما نقش اساسی دارد. با این حال، پوست سیب زمینی حاوی حداقل چربی ، کلسترول و سدیم است. به همین دلیل است که پوست های سیب زمینی می تواند بخشی جالب از برنامه رژیم کاهش وزن شما باشد. تقویت ایمنی بدن : پوست سیب زمینی به عنوان یک منبع قدرتمند ویتامین C ، به مانند یک ماده آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. جدای از این، پوست سیب ...
لاغری / کدام نان برای کاهش وزن مفید است؟
کامل و سبوس دار درست شده باشد. به خاطر بسپارید با اینکه نان فواید زیادی دارد؛ باید از در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. نان فواید زیر را برای سلامتی به همراه دارد: - نان حاوی فیبر است محصولات مختلف نان حاوی مقادیر متفاوتی از فیبرند. فیبر ماده ای مغذی و ضروری برای بدن است که بدن هر روز به آن نیاز دارد. بسیاری فیبر را برای حفظ حرکت دستگاه گوارش می شناسند؛ اما بیشتر از این عمل می کند ...
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
ناخواسته قرار دارند. برای یک فرد بزرگسال سالم، این اتفاق به ندرت روی می دهد اما می تواند ناگهان اتفاق بیفتد. در مورد افراد بالای 60 سال وضعیت متفاوت است و بیشتر از ده درصد این افراد ممکن است دچار کاهش وزن ناخواسته شوند. همچنین دو درصد از بیمارانی که در بیمارستان بستری می شوند طی این مدت وزن کم می کنند. اما اگر دوران بستری طولانی باشد یا همیشگی شود این درصد به پنجاه می رسد. کاهش وزن ...
انواع مکمل های بدنسازی ، آمینو اسیدها و پروتئین
ویتامین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. بدن ما اغلب برای انجام واکنشات بیوشیمیایی باید از ویتامین های محلول در چربی و آب استفاده کند تا کمبود این ریزمغذی ها در بدن باعث نارسایی بدن و خستگی زودرس نشود. مکمل کربوهیدرات برای جبران انرژی در بدن از کربوهیدرات ها استفاده می شود. همچنین برای افزایش وزن در رژیم غذایی ورزشکاران هم از کربوهیدارت ها استفاده می شود. مصرف میزان ...