خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون شکستن رژیم، شیرینی بخوریم؟
به گزارش ایلنا، استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند برای بدن و سلامتی انسان به شدت مضر است و باید از این نوع خوراکی ها برای همیشه دور بمانیم اما برخی متخصصان به راه هایی دست پیدا کرده اند که با خوردن شیرینی و انواع خوراکی هایی که حاوی قند هستند، کم ترین آسیب به بدن وارد می شود. هیچ دلیلی وجود ندارد که شکر را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید چراکه تا حدودی برای بدن نیاز ...
عادات غذایی نامناسب قبل، حین و بعد غذا
قرار داد ؟ خوردن شیرینی و مواد شیرین بعد از صرف غذا بسیاری از افراد تحت تأثیر این باور غلط که خوردن شیرینی بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند، پس از صرف غذا اقدام به مصرف شیرینی یا مواد شیرین می نمایند. این تصور به هیچ وجه صحیح نیست، زیرا عمل هضم غذا یک مکانیزم طبیعی بدن است و نیازی به مصرف مواد خاص جهت کمک به هضم ندارد. چنانچه فردی در هضم غذا دچار اشکال باشد، حتماً ...
راه حل پُرخوری چیست؟
به انسان های اولیه کمک می کرد تا زنده بمانند، اکنون اندازه دور کمر ما را افزایش می دهد . علاوه بر چالش کنترل پرخوری، صرف غذا می تواند هوس را برانگیزد. هوس ها بر اساس یادگیری ها و خاطرات گذشته و همچنین بینایی یا بوی غذا، زمان روز یا مکان است. شما در خیابان قدم می زنید و به فکر کیک های شکلاتی می افتید، زیرا قبلا در آن خیابان از آن ها خورده اید . راه حل در صورت داشتن ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
...> آجیل در حالی که آجیل ها میان وعده عالی هستند بسیاری از انواع آن مانند آجیل برزیلی و بادام زمینی حاوی مقدار زیادی چربی اند بنابراین سعی کنید چند بار در هفته کمتر از یک مشت از آن بخورید. سبزیجات چلیپایی فیبر محلول موجود در سبزیجات چلیپایی به تولید گاز اضافی کمک می کند به همین دلیل خوردن زیاد این سبزیجات، به ویژه در مقادیری که بدن به آن عادت ندارد می تواند باعث ...
هنگام خوردن کباب از یک ماده غذایی غافل نشوید
...> 2. مصرف سماق با کباب خاصیتی قابض دارد و در صورت وجود التهابات یا زخم هایی در مسیر لوله گوارش سبب بهبود آنها می شود و محافظ خوبی برای کبد است. 3. مصرف سماق با کباب سبب کاهش کلسترول و کاهش جذب چربی گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب می شود. 4. سماق اسید اوریک خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی ...
10 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
...: شام یکی از وعده های غذایی مهم است که نباید حذف شود. در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد می شود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است. در مقابل، خوردن غذای سنگین به جای غذای رژیمی برای شام ضررهای زیادی برای بدن دارد. برای مثال، شام سنگین به سیستم گوارش فشار وارد می کند، باعث چاقی می شود و نظم خواب را به هم ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
وسیله آنزیم های روده هضم نمی شود و از سوی باکتری های مفید دستگاه گوارش به عنوان غذا جذب می شود. این باکتری ها در هضم غذا و کارکرد درست دستگاه گوارش بسیار اهمیت دارند. زمانی که در کارکرد سیستم گوارشی تعادل به وجود بیاید، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8 - انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر ...
تمام خواص پودر سیر و مضرات احتمالی مصرف آن
داشتن سبک زندگی اشتباه و خوردن بیش از حد غذا های شور دچار آن شده اند. اگر می خواهید فشار خون خود را کنترل کنید و از عوارض فشار خون بالا در امان باشید می توانید پودر سیر را وارد رژیم غذایی خود کنید و تاثیرات آن را بعد از یک هفته استفاده ببینید. کاهش عفونت دهان عفونت های دهان و دندان را جدی بگیرید و سریها برای درمان آن ها اقدام کنید. هر چند استفاده از پودر سیر می تواند این مشکل را برطرف کند و ...
چرا در زمستان به سختی از خواب بیدار می شویم؟
تاریکی در زمستان باعث اختلال در خواب می شود، این اختلال به دلیل برهم خوردن سطح هورمونی در بدن به وجود می آید. در فصل زمستان، افراد هنگام بلند شدن از رختخواب با شنیدن زنگ هشدار به همان شیوه ای که در یک روز آفتابی تابستان شنیده می شود، دچار مشکل می شوند و احساس نیاز بیشتری به خواب می کنند. با این حال، یک تغییر عمده در بدن ما و تولید هورمون ملاتونین در این فصل وجود دارد که می ...
این ویتامین ها جلوی چاقی تان را می گیرند
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایرنا، نکته بسیار ارزشمندی که در رژیم های غذایی باید مد نظر داشته باشیم این است که برخی از ویتامین ها باعث می شوند که از گرسنگی کاذب و پرخوری در امان بمانیم. امگا3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا3 در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
برنامه غذایی تان را به هم بزنند. مطالعه ای روی موش ها دریافت وقتی آن ها به طور پراکنده و بی برنامه غذاهای پُرچرب می خوردند بیشتر از زمانی که همین رژیم غذایی را با برنامه ای منظم داشتند، وزن اضافه کردند. کارشناسان می گویند هر روز سر ساعت مشخصی غذا خوردن به بدن یاد می دهد کالری بیشتری بین وعده های غذایی بسوزاند. یُد کافی دریافت نمی کنید غده ی تیروئید که تنظیم کننده ی متابولیسم ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، تفکر و رویکرد زندگی، اطلاعات مرتبط با فواید و مضرات هر رفتاری که افراد به صورت روزمره انجام می دهند یا مواد غذا و تنقلاتی که وارد بدن خود می کنند و وفور در دسترس است. برای مثال فردی که سیگار می کشد تحت هیچ شرایطی نمی تواند ادعا کند که از آسیب هایی که سیگار به ریه، معده، سیستم گردش خون و در نهایت قلب وارد می کند بی اطلاع است. جالب است بدانید که محققان دانشگاه هاروارد ترک سیگار ...
چرا خرما باعث نگرانی افراد دیابتی می شود؟
مورد مخصوصاً برای افراد دیابتی بسیار مهم است. هرچه سرعت هضم کربوهیدرات ها کمتر باشد، احتمال بالارفتن قند خون بعد از خوردن غذا کمتر است. شاخص گلیسمی یا گلوکز روشی برای اندازه گیری تأثیر کربوهیدرات ها بر سطح قند خون است. این مقدار در مقیاس 0 تا 100 اندازه گیری می شود، گلوکز خالص (قند) به عنوان 100 در نظر گرفته می شود این مقدار بالاترین میزان قند خون است که پس از خوردن غذا می تواند تا این ...
کودکان نباید این 7 خوراکی را بخورند!
. علاوه بر فروکتوز، رنگ های مصنوعی موجود در پاستیل ها برای کودکان مضر هستند، به جای پاستیل، سعی کنید کودکان را به میوه ها علاقه مند کنید. برای مثال میوه ها را می توانید داخل فریزر منجمد کنید و جایگزین پاستیل کنید. 7. ذرت بوداده کودکان خوردن ذرت بوداده را دوست دارند و اغلب در سالن های سینما یا رستوران ها آن را سفارش می دهند، اما این غذا ناسالم است و کودکان نباید آن را بخورند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با خوردن این میوه
خرمالو از میوه های پرطرفدار فصل پاییز است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی فوق العاده مانند فیبر، ویتامین سی، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و منیزیم؛ فواید بسیار زیادی برای سلامت و سیستم ایمنی بدن دارد. از مهم ترین خواص این میوه پاییزی می توان به مقابله با خستگی و خواب آلودگی ، بهبود هضم غذا و محافظت از چشم ها و تقویت بینایی اشاره کرد. تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با ...
کدام مواد غذایی لاغر کننده هستند؟
...> 5. بخور ماهی تن، شکم لاغر بکن بهترین ماده غذایی لاغر کننده شکم و چربی سوز، سوشی ماهی تازه وقتی صحبت از پروتئین دلچسب در میونه، از چربی های سالم ماهی آزاد و ماهی ساردین بهتر نداریم! این دو ماهی پر از امگا 3 و پروتئین بدون چربی هستن، و این موضوع به شما کمک می کنه نه تنها در زمان غذا خوردن کاملا سیر شین، بلکه بعداً در طول شبانه روز هم از خشم معده های یواشکی در امان ...
آیا می دانید این خوراکی محبوب باعث سنگ کلیه می شود؟
تنها هیچ یک از اثرات مثبت را به بدن نمی رساند بلکه مضر هم است. چرا آهن اسفناج در بورانی ماست و اسفناج جذب بدن نمی شود؟ به نقل از ایرنا، طبق یک قائده ی علمی، در غذایی که کلسیم و آهن وجود داشته باشد، آهن جذب بدن نمی شود و آهن غذا کمک به جذب بیشتر کلسیم می کند. در غذایی که آهن و ویتامین سی وجود داشته باشد، ویتامین سی کمک به جذب هر چه بیشتر آهن می کند. ویتامین سی همچنین کمک به جذب ...
این سرطان ارتباط تنگاتنگی با سیگارکشیدن دارد
توانند غذایشان را به خوبی هضم کنند و به صورت توأمان اوره هم دارند گفت: به احتمال زیاد این اشخاص مشکلات کلیوی داشته و سیستم گوارشی تنبلی دارند . آنها باید به پزشک مراجعه کرده؛ اوره را کنترل کنند و برای بهبود گوارش گوشت، حبوبات و مواد نفاخ و غذاهایی مثل آش و سوپ را کمتر مصرف کرده و در صورت نیاز آندوسکوپی کنند. وی با مضر خواندن سیگار و چای برای کنترل بیماری های گوارشی گفت: قلیان 17 برابر ...
گرد و غبار دشمن اصلی کیف های چرم
برس مخصوص جیر یا یک مسواک نرم استفاده کنید. پس از این که تمامی بخش های بیرونی کیف را با پارچه و محلول تمیزکننده پاکسازی کردید، پارچه نرم دوم را کمی با آب ولرم مرطوب کنید و محلول پاک کننده را از روی سطح چرم پاک کنید. پس از این که سطح چرم با پارچه مرطوب به خوبی از محلول تمیزکننده پاک شد، باید کیف چرمی خود را حداقل به مدت 15 دقیقه در هوای آزاد قرار دهید تا خشک شود. اگر برای خشک شدن کیفتان عجله دارید به هیچ عنوان از سشوار گرم استفاده نکنید چرا که هوای گرم و داغ برای سطح چرمی بسیار مضر است. در این صورت می توانید سشوار را در حالت باد سرد قرار دهید و کیفتان را خشک کنید. ...
با چه تغییراتی در سبک زندگی سلامت روده ها تامین می شود؟
وجود دارد. خیلی از عوامل بر ساختار میکروبیوم روده اثر می گذارند، از جمله سن، وزن بدن، مصرف کردن یا نکردن دارو، و حتی اینکه فرد، حیوان خانگی یا تماس با حیوانات دارد یا خیر. همان طور که ممکن است انتظار داشته باشید، ساختار میکروبیوم روده تان به رژیم غذایی و سبک زندگی شما گره خورده است. از آنجایی که باکتری های روده از چیز هایی که می خورید تغذیه می کنند، عجیب نیست غذا هایی که می خورید و نحوه ی تغذیه ...
علت پوست پوست شدن دست در پاییز و زمستان چییست؟ + درمان
...، ممکن است علت این موضوع کم آبی بدن باشد بنابراین با مصرف مناسب آب در طول روز می توانید بر این مشکل غلبه کنید. موز به دلیل دارا بودن پتاسیم، برای درمان اکثر مشکلات پوستی مفید و موثر است. شیر یک نرم کننده ی قوی برای پوست محسوب می شود بنابراین خوردن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب سبب زیبایی و جوان ماندن پوست می شود. قرار دادن دستی که دچار پوسته ریزی شده در شیر ولرم و عسل تاثیر ...
لاغری برای مانکنی
آن را نیز از دست ندهید، زیرا زمانی که شما سعی دارید وزن کم کنید حتی یک کالری هم حساب می شود. برای شروع ورزش باید دو دقیقه نرمش کنید تا بدن تان آماده شود و برای تمام شدن ورزش نیز چند حرکت کششی انجام دهید. برنامه ریزی غذایی در رژیم لاغری سی روزه توجه داشته باشید که علاوه بر نوع و کیفیت غذایی که می خورید، زمان مناسب آن نیز دارای اهمیت است. از خوردن شام بعد از ساعت 8 شب ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
. شاید با این کار بتوانید در وقت تان صرف جویی کنید، اما این عادت اصلاً برای سلامت تان خوب نیست. به گفته ی دانشمندان، غذا خوردن با حواس پرت یا با سرعت تأثیر منفی ای بر میزان اشتهای ما دارد، میزان کالری دریافتی ما را افزایش می دهد و منجر به افزایش وزن و هوس کردن دائم مواد غذایی می شود. برای وعده های غذایی خود حتماً به همان اندازه که واقعاً استحقاقش را دارند وقت بگذارید؛ بنابراین سر فرصت ...
این ترکیب های غذایی سمی و خطرناک را هرگز نخورید!
به گزارش برنا؛ دکتر سولوماتینا در مقاله ای می نویسد که خوردن سیب زمینی با گوشت هضم را مشکل می کند. حتی ترکیبات غذایی آشنا می تواند باعث ناراحتی در معده شود. النا سولوماتینا، متخصص تغذیه می گوید که رژیم غذایی ناسالم چه عواملی را می تواند به دنبال داشته باشد. گوشت با سیب زمینی، گوجه فرنگی با خیار، قهوه با شیر، آنچنان ترکیب خوبی نیستند. همه تصور نمی کنند که چنین ترکیبات غذایی ...
افراد سرد مزاج دور این غذاها را خط قرمز بکشند!
به گزارش برنا؛ احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای ...
چگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟
سرما و استفاده غذاهای چرب و سنگین میتواند در عرض چند هفته شما را چاق کند. بنابراین لازم است که تا پیش از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خویش را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی هم جلوگیری کنید. جلوگیری از چاق شدن در روزهای سرد راه کارهای جلوگیری از چاقی در فصل پائیز کاهش مصرف کربوهیدرات حذف کربوهیدرات در رژیم غذایی اصلا ایده خوبی نمی باشد. مصرف کربوهیدرات بطور ...
خواص خرمالو
" غذا های سرد " مانند ماهی، و میگو، به تشکیل سنگ در معده منجر خواهد شد. این به خاطر این است که این ها غذا هایی هستند که پروتئین بالایی دارند و اسید تانیک، با عمل کردن روی این پروتئین ها، سنگ را شکل می دهد. خرمالو چه عوارض دارد؟ اگرچه خرمالو خواص بسیار زیادی دارد، اما خوردن بیشتر از 1 تا 2 عدد از آن در روز توصیه نمی شود. اگر دچار اضافه وزن هستید در خوردن خرمالو زیاده روی نکنید. کسانی که اختلالات روده ای دارند یا عمل جراحی روده انجام داده اند یا به بیماریھای قلبی و سل مبتلا ھستند باید در خوردن خرمالو احتیاط کنند. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
برای درمان فوری یبوست چه بخوریم؟
قاشق غذا خوری از عسل و آب لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بخورید. 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1/2 یا 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید. برای آماده سازی سیستم گوارش هضم آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. 5. درمان یبوست شدید با تخم کتان: روش اول: 1 قاشق غذاخوری تخم کتان را در یک قهوه خرد کن، خرد کنید. ...
5 دلیلی که نباید پوست پرتقال را دور ریخت
تهران (پانا) - زمانی که ما پرتقال می خوریم، بسیاری از ما پوست آن را دور می اندازیم و تصور می کنیم پوست آن، غیر قابل خوردن است. اگرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما شما می توانید آن را به شماری از دستورالعمل های غذایی تان اضافه کنید. به گزارش بهداشت نیوز، در حقیقت، پوسته بیرونی این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد دیگری است که می تواند به تقویت بدن شما کمک کند. برای اینکه درک بهتری از این ...
