سایر منابع:
سایر خبرها
آرتروز زانو را با ورزش درمان کنید
...، کم کردن وزن، استفاده مناسب از عصا و وسایل کمکی، ورزش، داروها و در نهایت گچ گیری (برس) و یا اعمال جراحی است.عدم استفاده از مفصل آرتروزی، به دلیل درد، منجر به ضعف عضلات می شود و چون عضلات نقش عمده ای در حفاظت غضروف در مقابل استرس بر عهده دارند، تقویت ماهیچه های دور مفصلی، حائز اهمیت فراوان است. لذا برای حفظ دامنه و حرکت و تقویت عضلات اطراف مفصل، باید ورزش هایی را طرح نمود. بیماران ...
چرا زانو ها هنگام صبح خشک می شوند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ بالا رفتن سن، تشک نامناسب و قدیمی و استراحت بی کیفیت هنگام شب باعث می شود تا وقتی که از خواب بیدار می شوید با درد و خشکی زانو مواجه باشید که معمولاً این احساس هنگام صبح بیشتر است ؛ اما اگر این اتفاق خیلی برایتان رخ می دهد، ممکن است علامت یک مشکل پزشکی باشد، مشکلی که در مطلب " ساده ترین ورزش برای درمان خشکی صبحگاهی زانو "درمان خانگی آن را گفتیم. ...
بهبود آرتروز زانو با تجویز روغن سیاه دانه خوراکی به بیماران
که در زمینه فراوانی و عوامل خطرساز آن وجود دارد و با عنایت به این که مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی برای کاهش التهاب در این بیماران می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد این مطالعه با هدف بررسی اثر مکمل روغن سیاه دانه به صورت خوراکی بر بهبود درد در بیماران مبتلا به آرتروز زانو طراحی و انجام شد و نتایج بررسی نشان داد که مصرف خوراکی روغن سیاه دانه، بدون عوارض جانبی، درد و سفتی مفصل و فعالیت بدنی بیماران مبتلا به آرتروز زانو را کاهش داده است. ...
به جای قرص؛ آب لیمو مصرف کنید!
ها کمک می کند. افزایش وزن : نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند. نقش ویتامین سی برای جلوگیری و مبارزه با چاقی، ثابت شده است. آسیب عضلات : یکی از عوارض ورزش، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب عضلات در نتیجه ورزش کمک می کند. درد مفاصل : نوشیدن آب لیمو یک ...
شایع ترین علائم سرطان "سارکوم" را بشناسیم
می تواند یک توده یا تورم بدون درد باشد، برخی از سارکوم ها تا زمانی که رشد نکنند و به اعصاب، اندام ها یا عضلات مجاور فشار نیاورند، ممکن است علائمی ایجاد نکنند به شکلی که رشد آنها ممکن است باعث درد، احساس سیری یا مشکلات تنفسی شود. کاظمیان، شایع ترین علائم سارکوم استخوان را درد و یا تورم در بازو یا پا، تنه، لگن یا پشت ذکر کرد و افزود: ناحیه متورم ممکن است در اثر لمس گرم به نظر برسد، دامنه ...
با خواص گوشت شتر آشنا شوید!
کلسترول پایین می تواند به عنوان جایگزین گوشت گاو مخصوصا برای افراد کهنسال استفاده شود. بهبود درد مفاصل گوشت شتر مملو از کلسیم و فسفر می باشد از این رو برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند بسیار مفید و اثر بخش می باشد. مناسب برای دستگاه گوارش ویژگی های منحصر به فردی مانند خاصیت طعم دهندگی و معطری که گوشت شتر دارد سبب می شود تا مصرف آن ترشح شیره معده را ...
مهم ترین عوامل اضطراب و افسردگی در زنان
...، بهتر است امکان ابتلا به افسردگی را در نظر داشته باشیم. وقتی خستگی به علائم افسردگی افزوده می شود، هر دو بسیار بدتر به نظر می رسند و فرد مبتلا به افسردگی را با شرایط بسیار دشواری روبه رو می کنند. درد عضلات و مفاصل کسانی که درد را برای مدت طولانی تحمل می کنند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. از سوی دیگر، افسردگی هم ممکن است ...
انواع هپاتیت و راه درمان
آب آلوده ایجاد می شود. علایم شایع هپاتیت علایم مشابه آنفلوآنزا،تب، ضعف، تهوع، استفراغ، سردرد، بی اشتهایی، درد عضلانی،درد مفاصل و خواب آلودگی ادرار تیره مدفوع کم رنگ درد شکم از دست دادن اشتها کاهش وزن غیر قابل توضیح پوست و چشم های زرد تشخیص هپاتیت به طور کلی برای بعضی از موارد هپاتیت داروهای ضد ویروس استفاده می شود. پزشک ممکن است ...
چرا در فصل پاییز چاق می شویم؟
داریم خطر بروز چاقی در افراد بیشتر است. از اصلی ترین دلایل بروز اضافه وزن و چاقی انسان در این فصل می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- مصرف بیشتر فست فود ها به دلیل مشغله کاری رفتن به مدرسه، شرکت در کلاس های فوق برنامه، مشغله های کاری و در عین حال کاهش طول روز می تواند فرد را به مصرف بیشتر فست فود ها تشویق کند. فست فود ها مواد غذایی پرکالری و چربی هستند که می توانند به راحتی باعث ...
اگر ورزش نکنید، چه می شود؟
را مختل کند نداشتن فعالیت بدنی است. از آنجایی که ورزش نقش مهمی در تعیین نحوه پردازش کربوهیدرات ها در بدن دارد ورزش نکردن می تواند افزایش قند خون را تسریع کند، سطح التهاب را افزایش دهد و شما را مستعد چاقی کند. بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد مغز مانند یک ماهیچه است که می توان آن را با ورزش تقویت کرد تا بهتر کار کند اما با افزایش سن ضعیف تر می شود و حافظه شما شروع به ضعف ...
برای جلوگیری از ضعف عضلات چه کار کنیم؟
می دهد که یورولیتینA سلول های عضلانی را قادر می سازد تا از خود در برابر میتوکندری ناکارآمد مرتبط با سن محافظت کند. آفتاب گرفتن آفتاب برای بدن و مغز مفید است. تحقیقات نشان می دهد ویتامین Dکه انسان از طریق قرار گیری در معرض نور خورشید دریافت می کند می تواند شرایطی چون ضعف عضلانی را بهبود بخشد. همچنین مطالعات دیگری نشان داده است که کمبود ویتامین D می تواند منجر به تحلیل رفتن عضلات شود. کمی آفتاب گرفتن در صبح (بیش از 15 دقیقه بدون ضد آفتاب) می تواند مفید واقع شود. ...
مهم ترین علائم سکته مغزی
. ازجمله عوامل قابل درمان می توان به موارد زیر اشاره کرد: عوامل خطرناک سبک زندگی: اضافه وزن یا چاقی عدم تحرک فیزیکی افراط در مصرف مشروبات الکلی مصرف مواد غیر قانونی مانند کوکائین و متامفتامین عوامل خطرناک پزشکی: فشار خون بالا مصرف سیگار یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار کلسترول بالا دیابت ...
علامت سارکوپنیا در ماهیچه ها چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ به از دست دادن توده عضلانی به دلیل روند طبیعی پیری، سارکوپنیا گفته می شود. این کاهش عضلات منجر به کاهش قدرت فرد می شود و در نتیجه تعادل و راه رفتن آنها نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. سارکوپنی می تواند بر توانایی فرد در انجام فعالیت های روزمره مانند بالا رفتن از پله ها، بلند کردن اجسام و راه رفتن تأثیر بگذارد. بر اساس اطلاعات منتشر شده توسط بنیاد بین ...
ورزشی که با زندگی معمولی در تضاد است
کاظم فریدیان کوه نورد پرسابقه ایرانی در گفت وگو با ایسنا، از اساس کوه نوردی و چرایی زحمت هایی که یک کوه نورد برای فتح قله ها می کشد گفت و اظهار کرد: از چند جهت می توان به کوه نوردی نگاه کرد؛ کوه نوردی از نشستن دورهمی نزدیک چشمه ای در اطراف شهر شروع می شود تا کسانی که به قصد صعودهای فنی و بلند، و فرودهای ماجراجویانه، به دل کوه می زنند و به ازای هر سه نفر، یک نفر کشته می شود، ادامه پیدا می کند. یک بخش هیمالیانوردی و کوه نوردی و مرزشکنی هاست و بخش دیگر هم به این خاطر است که ما انسان ها تا چندهزار سال پیش مثل ...
فواید کندر: 10 دلیل برای اینکه در زندگی خود به آن نیاز دارید
داد که نشان می دهد کندر ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی مفید باشد. نشان دادن خواص جالبی مانند تسکین درد و مبارزه با باکتری ها نشان می دهد که چرا مردم هزاران سال است که از کندر استفاده می کنند. فواید مختلف کندر برای سلامتی را در بخش بعدی بررسی کنید. مطالب مرتبط: اگر پزشکان آیورودا و چینی هزاران سال است که از کندر استفاده می کنند، باید چیزی در آن وجود داشته باشد ...
بهبود علائم پساکرونا با فیزیوتراپی تنفسی
3درصد توان کلی عضلانی بدن را کاهش دهد و بی حرکتی طولانی مدت به تحلیل عضلانی منجر می شود. باید روزانه فعالیت های ورزشی و تمرینی پایه را برای افزایش و ارتقای سطح توان عضلانی بیمار در نظر گرفت. راه رفتن در وضعیت بدنی کاملا صحیح و راست و صاف و با رعایت تکنیک های ارگونومیک و تلفیق آن با تنفس صحیح به میزان زیادی به بهبود بیماران مبتلا به کرونا پس از ترخیص از بیمارستان کمک می کند و سطح توانایی و عملکرد قلبی ...
این نشانه های خطرناک را جدی بگیرید!
...، ولی ممکن است پزشک برخی از آنها را برای جلوگیری از سرطان حذف کند. پنج علامت هشدا ردهنده سرطان روده عبارتند از: خونریزی از مقعد، یا وجود خون در مدفوع، تغییر در عادات معمولی توالت رفتن، درد یا توده در شکم شما، خستگی مفرط، کاهش وزن. تومورهای روده معمولاً خونریزی می کنند که می تواند باعث کمبود گلبول های قرمز خون و بروز کم خونی شود. این نوع کم خونی باعث خستگی و گاهی تنگی نفس می ...
شایع ترین بیماری قلبی در مازندران چیست؟
در مجموع زنان هم به میزان زیادی از این بیماری متاثر می شوند و عواقب آن برای هر دو جنس می تواند بسیار جدی و قابل توجه باشد. این متخصص قلب یادآور شد: از آنجایی که سن یک عامل خطر برای بیماری قلبی است و شیوع بیماری قلبی عروقی با افزایش سن بیشتر می شود بنابراین به دلیل افزایش میزان بقا و بالا رفتن سن افراد جامعه، میزان بیماری قلبی عروقی نسبت به گذشته در حال افزایش است. وی افزود: بعضی از ...
عوارض لاغری با طب سوزنی
مواقع استفاده از رژیم های غذایی ممکن است منجر به استپ وزنی شده و موجب شود به وزن مطلوب نرسید. استفاده از روش های تهاجمی مانند جراحی نیز عوارض بسیار زیادی نظیر واکنش به داروی بیهوشی، احتمال عفونت، هزینه بالا، امکان بازگشت وزن و... داشته باشد؛ بنابراین بهتر است تا جای ممکن از این روش برای لاغری استفاده نشود. لاغری با طب سوزنی روشی است که می تواند از استپ وزنی ناشی از رژیم های اشتباه جلوگیری کرده و ...
تغذیه مناسب ورزش های مجازی
هستیم که نشان از افزایش اقبال و توجه اقشار مختلف جامعه به این بازی ها می باشد (لیگ هایی نظیر Legends، Starcraft II، FIFA Series و ...). این بازی های کامپیوتری الزاماً به بازی های با خصلت درگیری، جنگ، مبارزه یا با موضوعات جنایی ختم نشده و بسیاری از آنها با موضوعات فکری، چالشی و استراتژیک طراحی شده و مبتنی بر سرعت پاسخگویی، قدرت حافظه و تمرکز، حل مساله و توانایی ذهنی بالا بدون خستگی می ...
از کروموزوم هایتان محافظت کنید
شدن شما نیز افزایش می یابد. سیگار نیز از راه روابط اجتماعی سرایت پیدا می کند ولی ترک آن نیز مسری است. سیگار را ترک کنید ما می دانیم که ترک سیگار می تواند عمر را طولانی کند اما تا چه حد ممکن است موثر باشد. مطالعه بر روی یک فرد 50 ساله بریتانیایی نشان می دهد که ترک سیگار در 30 سالگی می تواند یک دهه کامل را به عمر او اضافه کند. ترک آن در سن 40، 50 یا 60 سالگی می تواند به ترتیب 9 ...
زندگی پرتحرک با آرتروز
می توانید در خانه انجام دهید. شنا کنید شنا، پیاده روی در استخر و سایر ورزش های آبی برای تسکین درد و خشکی آرتروز ایده آل هستند. آب، مقاومتی را در بدن را ایجاد می کند که نیرو و دامنه حرکت را افزایش می دهد. همچنین وزن بدن را کم می کند و فشار بر روی مفاصل را کاهش می دهد. تمرینات می تواند به صورت شنای پی درپی یا کشش آرام در ناحیه کم عمق باشد. فعالیت های کوتاه انجام دهید ...
8 علامت هشدار دهنده که نشان می دهد بیماری قلبی دارید
این باشد که قلب شما خون را آنطور که باید پمپ نمی کند. 8. بثورات پوستی یا نقاط غیر معمول 2 پروژه تحقیقاتی جداگانه که توسط مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی و مجله کالج قلب و عروق آمریکا انجام شد نشان داد که اگزما از عوامل خطر بالای بیماری قلبی است. افرادی که اگزما داشتند 48 درصد احتمال ابتلا به فشار خون بالا و 29 درصد احتمال ابتلا به کلسترول بالا را داشتند. به یاد داشته ...
درمان سردردهای میگرنی با 15 روش ساده و طبیعی
وعده ماهی چرب یا مکمل 1000 تا 2000 میلی گرم در روز را هدف قرار دهید. بله خانم ها، ساردین می تواند به سردرد شما کمک کند! جنبش کشش، حرکت و ورزش می تواند کمک زیادی به کاهش درد کند. کار با فیزیولوژیست ورزشی، مربی عملکردی، فیزیوتراپیست یا سایر متخصصان حرکت را به عنوان بخشی از رژیم پیشگیری از درد در نظر بگیرید. زنجبیل این ریشه کوچک رقیب NSAID هاست! نشان داده ...
نکات مهم سلامتی برای طرفداران فست فود
مصرف مانند در بین بسیاری از افراد در هر سن رایج است. به گزارش رکنا ، فرقی نمی کند چقدر اهل تغذیه ی سالم باشید و به سلامتی تان اهمیت بدهید؛ به هر حال گاهی پیش می آید که پُرخوری کنید و غذاهایی مثل سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر و پیتزا زیاد بخورید. اگر این اتفاق افتاد چه باید کرد؟ وقتی ما غذای چربی می خوریم، حجم زیاد چربی به سیستم گوارشمان فشار زیادی وارد می کند. در میان چربی و ...
بعد از خواندن این مطلب دیگر آب سرد نخواهید خورد
وعده غذایی بدتر شود. در زمان هایی که شما مشغول فعالیت های سنگین روزانه مانند ورزش هستید نوشیدن آب سرد توصیه شده است زیرا نوشیدن آب سرد در حین ورزش می تواند در حفظ انرژی بدن شما کمک کند و جلسه تمرین شما را موفق تر کند. این امر احتمالاً به این دلیل است که نوشیدن آب سرد باعث می شود دمای هسته بدن پایین تر امده و فعالیت را برای شما راحت تر می کند. اما نوشیدن آب معمولی ، بدون توجه به ...
نیمی از مسافران فضایی با کمردرد درگیر هستند
شدن فشار بر اعصاب ستون فقرات و بروز درد در کمر، پاها، دست ها و گردن شود. در همین حال، مطالعه دیگری که در سال 2010 توسط سازمان ملی هوانوردی و فضایی انجام شد، نشان داد که احتمال ابتلای فضانوردان به فتق دیسک چهار برابر بیشتر است و این خطر در سال اول پس از بازگشت آنها به زمین حتی بیشتر نیز می شود. دکتر رادوستین پنچف نویسنده اصلی این مقاله و پزشک مقیم بیمارستان جان هاپکینز در ...
7 دلیل غیر معمول نفخ معده
، بلکه خوردن سریع غذاها ، افزایش وزن، عدم تحمل لاکتوز و... نیز از عوامل اصلی نفخ معده می باشند. نفخ شکم ممکن است در افراد در هر سن و سالی که هستند تأثیر بگذارد و ممکن است باعث عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید. در ادامه این بخش از سلامت نمناک ما به عواملی که باعث ایجاد نفخ ...