خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه در سلامت استخوان ها / به جنگ با استخوان هایتان نروید
.... تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای ...
غذاهای مضر برای کلیه ها
از بدن سخت تر می شود. در واقع، مصرف زیادی گوشت همچنین باعث ایجاد سنگ های اگزالات کلسیم می شود، زیرا گوشت حیوانات مقداری مواد اسیدی در بدن به صورت ته نشین باقی می گذارد. از آنجایی که بدن تمایل به قلیایی بودن دارد؛ بنابراین، سعی می کند تا کلسیم ایجاد شده را دفع کند. این کار نه تنها وضعیت استخوان های شما را به مخاطره می اندازد بلکه مشکل سنگ کلیه بهبود پیدا نمی کند. شیرین کننده ...
خواص شگفت انگیز این دسر ایرانی | پوکی استخوان و سرطان را از خود دور کنید
در سمنو به شادابی پوست کمک می کند و سبب جوان سازی پوست خواهد شد؛ ویتامین های گروه B موجود در سمنو و اسید فولیک موجود در آن نیز به پرپشت و خوش نما شدن موها کمک می کند. مصرف کم سمنو برای مبتلایان به دیابت هم توصیه می شود؛ استفاده از سمنو باعث کاهش کالری بدن و کلسترول خون می شود و استفاده از این ماده غذایی در درمان عوارضی مانند ریوی، کمبود وزن، وجود فسفات در ادرار، سوءهاضمه، پادرد، مخملک ...
لاغری / خواص کلم قمری در کاهش وزن
مشخص می شود. کلسیم موجود در کلم قمری نیز ممکن است به بهبود جذب آهن در بدن کمک کند، بنابراین یک تقویت کننده همه جانبه برای سیستم ایمنی و قلب و عروق است. 6. خاصیت کلم قمری برای استحکام استخوان با افزایش سن، استخوان های ما به ناچار ضعیف می شوند، اما یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری یا کند کردن این روند خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی است. برخی از این غذاها شامل سبزیجاتی مانند: کلم قمری ...
فواید و عوارض خرفه برای سلامتی را بدانید
، مصرف بیش از حد هر چیزی برای سلامتی مضر است. با کمال تعجب، تحقیقات کنونی نشان می دهد که تنها عارضه جانبی خوردن خرفه این است که می تواند منجر به خطر ابتلا به سنگ کلیه شود. خرفه حاوی اگزالات است که می تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود. خرفه یا هر سبزی سرشار از اگزالات قدرت جذب کلسیم را کاهش می دهد که می تواند منجر به کمبود کلسیم در بدن شما شود. زنان به دلیل محتوای بالای اگزالات در بدنشان در معرض خطر ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
...، به منظور سالم زیستن باید سه اصل تعادل، تنوع و تناسب را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) و آب قرار دارد؛ و تناسب یعنی هماهنگی بین مواد غذایی مصرفی وجود داشته باشد. نوشیدن روزانه آب و ...
عوارض مرگبار نوشیدن چای داغ
هیچگاه چای را به صورت غلیظ، داغ و در لیوان مصرف نشود. ** مصرف نوشابه های گازدار عامل افزایش قندخون و کبد چرب رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: علاوه بر این، مصرف نوشابه های گازدار از دیگر مشکلات حوزه سلامت است و سبب بروز چاقی، قندخون بالا و کبد چرب می شود. ملک زاده افزود: افزایش میزان قند و کالری موجود در بدن در اثر مصرف نوشابه های گازدار، مهمترین ...
رنگ ادرار تیره نشانه چه بیماری خطرناکی است؟
ادرار ما را تغییر دهد. این موارد می تواند شامل آلوئه ورا، لوبیا فووا، ریواس و سوربیتول (الکل بی بو) باشد. به علاوه رنگ های خوراکی مانند آنتوسیانین ها و کورکومین ها در مواد غذایی نیز می تواند منجر به تیرگی ادرار شود. علل دارویی: برخی از مواد شیمیایی موجود در داروهای متداول می تواند در تیرگی ادرار نقش داشته باشد. اینها شامل ید، ضد مالاریاها، سنا، کاسکارا، مسمومیت با فنول و متوکاربامول است. برخی از مکمل های ویتامین نیز می تواند منجر به تیرگی ادرار شود. وبگردی ادرار رنگ ادرار ادرار تیره ...
بهترین نوشیدنی ها برای سم زدایی و چربی سوزی بدن
خنثی می سازد و سموم را از کلیه ها دفع می کند. اگر در پی پاکسازی کلی بدن خود از سموم هستید می توانید خیار، هندوانه، و جعفری را با مقداری زنجبیل ترکیب کرده تا یک سم زدای قوی شکل بگیرد. چرا آبمیوه و آب سبزیجات طبیعی؟ نوشیدن آبمیوه های تازه و طبیعی بدن را برای مصرف غذا و کالری کمتر آماده می سازد، و به کاهش وزن کمک می کند. اگر فکر می کنید آبمیوه های صنعتی که به راحتی از فروشگاه ها ...
خواص شگفت انگیز آب اسفناج برای سلامتی
. از کم خونی جلوگیری می کند سطح بالای مواد مغذی موجود در آب اسفناج به ایجاد گلبول های قرمز خون کمک می کند به همین دلیل خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد. 7. با پوکی استخوان مبارزه می کند آب اسفناج غنی از ویتامین K است که به افزایش کلسیم در استخوان ها کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. 8. برای زنان باردار خوب است برای زنان ...
چه افرادی بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند؟/ توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از شکستگی استخوان ها
... عادات غذایی و سبک زندگی فرد نیز در ابتلا به این بیماری تأثیر زیادی دارد؛ برای مثال مصرف زیاد کافئین (قهوه، چای و نوشابه) و الکل، استعمال دخانیات مانند سیگار و کم تحرکی باعث افزایش خطر بروز پوکی استخوان می شوند. وجود برخی بیماری ها و مشکلات زمینه ای مانند سابقه جراحی معده، کمبود وزن بدن، بیماری های مزمن و یائسگی زودرس نیز با افزایش احتمال ابتلا به این بیماری همراه است. ...
طب سنتی چه راهکاری برای "سنگ کیسه صفرا" و تسکین درد آن دارد؟
و روند دفع ادرار را تسریع می بخشد. قاصدک در راستای درمان نفخ روده، دفع سنگ صفرا، اگزما، کوفتگی عضلانی، کاهش اشتها و درد مفاصل مورد استفاده قرار می گیرد. کبد نقش چشمگیری در تولید صفرایی دارد که به آنزیم های موجود در بدن در خصوص تبدیل چربی به اسید های چربی کمک می کند. لذا نقش تعیین کننده ای در فیلتر سازی و سم زدایی خون دارد. قاصدک دارای ویتامین و مواد مغذی متعددی است که سبب ...
چگونه بدنمان را سم زدایی کنیم؟
در معرض آن قرار می گیرد از توانایی بدن او برای دفع آن ها بیشتر باشد، ممکن است سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. این دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در اکثر برنامه های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند، مانند لبنیات ...
هرگز آنتی بیوتیک ها را با این داروها و مواد غذایی نخورید
فیبر بالا در اکثر غذاها و خوراکی ها مقداری فیبر وجود دارد، برخی مواد غذایی دارای فیبر بالا و برخی فیبر کمی دارند. دن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد. فیبرهای غذایی از بیماری هایی مانند چاقی، یبوست و... جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند. سبزیجات، میوه ها و دانه ها، غلات و حبوبات فیبر بالایی دارند. مصرف مواد غذایی فیبردار سرعت جذب در معده را کند کرده و موجب ...
درد زیر شکم در مردان و زنان نشانه چیست؟
مشکلاتی شوند. زمانی که این سنگها از کلیه به مثانه وارد می شوند تا از بدن دفع گردند باعث درد شدید در ناحیه چپ زیر شکم می شوند. در این حالت ممکن است درد با علائمی مانند تهوع و تب و لرز و ادرار صورتی همراه باشد. در صورت مشاهده این علائم بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. همچنین با مصرف زیاد آب از بروز سنگ کلیه می توان جلوگیری کرد. عفونت کلیه عفونت ادراری یکی از شایع ترین عفونتهاست ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
به شرح زیر است: سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی نگه داشتن استخوان و دندان ...
چرا سلامت استخوان ها مهم است؟
...، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد. در واقع مصرف مواد غذایی که برای بافت استخوانی مضر استرا باید محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد که عبارتند از: غذاهای التهابی : در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلاء به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت ...
آشنایی با علائم کمبود کلسیم در بدن
باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در عوض، می توانید از سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید؛ از جمله ماهی سالمون و ساردین، بروکلی و دانه های کنجد. برای جذب بهتر مکمل های کلسیم نیز توصیه می شود، سیترات کلسیم یا کلسیم سیترات مالات را حداقل در دو وعده مجزا، به همراه غذا مصرف کنید. البته علی رغم اینکه مصرف شیر و لبنیات ...
گرسنگی پنهان چیست و چه علائمی دارد؟
.... مثلا افراط در خوردن قهوه به علت کافئین زیاد می تواند باعث دفع آب از بدن و دهیدراته شدن آن یا تحریک سیستم عصبی شود و اختلال در خواب ایجاد کند. مصرف افراطی نوشابه ها موجب چاقی، دیابت، پوکی استخوان و جذب نشدن کلسیم می شود. عادت به مصرف غذا های چرب می تواند منجر به چاقی و افزایش چربی خون شود که قطعا خوب نیست. عادت به تندغذاخوردن که منجر به مشکلات چاقی و مشکلات گوارشی می شود یا دیرهنگام خوردن ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
سالم و جدید می شود . نوشابه نخورید : اسید موجود در نوشابه می تواند کلسیم و منیزیم را از بین ببرد و تراکم استخوان را نیز کاهش دهد . مصرف نمک را کاهش دهید : سدیم موجود در نمک کلسیم را دفع می کند و در نتیجه کاهش آن بهبود دیسک کمر را در پی خواهد داشت . مصرف قهوه را محدود کنید : قهوه در صورت مصرف بالا می تواند تراکم استخوان را تا حد زیادی از بین ببرد . با ...
خاصیت ماست
و بیماری های گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است. بهترین زمان خوردن ماست ماست دارای کلسیم و خواص درمانی زیادی برای معده است بنابراین بهتر است که ماست را در زمانی که معده خالی است و یا پیش از میل کردن غذا مصرف کنید تا کلسیم بیشتری به بدن شما جذب شود. ممنوعیت ها ماست مانند هر نوع مواد غذایی دارای مصلحی است. بهتر است که افراد آن را همراه پونه، گل محمدی، موسیر و نعناع مصرف کنند. همچنین از مصرف ماست به همراه ماهی، اسفناج و ترشی باید پرهیز کرد. انتهای خبر//ح. ...
چرا برخی از افراد دائما احساس گرسنگی می کنند؟
، گرلین، از اشتها می کاهد و به همین دلیل فرد احساس گرسنگی نمی کند. خواب کم ترشح این هورمون را افزایش می دهد. 3. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدارت های تصفیه شده مانند آرد سفید، نوشابه های گازدار و شیرینی به دلیل اینکه تحت فرآوری بسیار بالا قرار می گیرند، فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مواد تصفیه شده که فاقد فیبر هستند، به سرعت در بدن هضم می شوند و ...
علائم کمبود مواد معدنی در بدن چگونه است؟
دیگری همچون ضعف استخوانی، خستگی و یا تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر خواهد شد. انواع کمبود مواد معدنی در بدن 5 ماده ی معدنی که بدن با کمبود آن ها مواجه می شود، شامل کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی هستند که در این مقاله به آن ها خواهیم پرداخت. عوارض کمبود کلسیم در بدن کلسیم برای استحکام استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین این ماده ی معدنی برای عملکرد بهتر ...
رژیم سبزیجات برای کاهش وزن
میزان مصرف میوه و سبزیجات، برای حفظ سلامت روان تاثیر بسزایی دارد. جالب است بدانید مصرف سبزیجات خام بهتر از خوردن سبزیجات پخته است. چرا که مصرف خام،ارتباط قوی تری با سلامت بهتر روان دارد.همچنین، پختن فراورده های سبزیجات موجب میشود که مواد مغذی موجود در آن از بین برود. دکتر کونر پزشک متخصص غذایی میگوید مصرف سبزیجات خام میتواند از بروز بیماری های روانی مانند افسردگی جلوگیری کند و باعث ...
قیمت " روز " خاویار
به گزارش تلنگر ، خاویار به سبب تمام ویتامین هایی که دارد برای پوست و مو مفید است. خاویار به جوانسازی و زیبایی پوست کمک می کند. فواید خاویار برای افراد ورزشکار بسیار زیاد می باشد. مصرف خاویار موجب شادابی و طراوت شده. انواع سلول های مختلف بدن را از هر لحاظ قوی کرده. قیمت 50 گرمی خاویار (درجه یک) 850,000 تومان می باشد ...
اشتباهات افراد میانسال در تغذیه!
برای افزایش سلامت استخوان ها میزان مصرف کلسیم و ویتامین D را هم افزایش داد. ویتامین D به جذب کلسیم بیشتر کمک می کند که این قابلیت در شرایطی که بدن انسان با افزایش سن، میزان جذب کلسیم را کاهش می دهد، می تواند بسیار مؤثر باشد. با افزایش سن، میزان جذب ویتامین D توسط پوست به دلیل نازک ترشدن پوست بدن کاهش پیدا می کند و این روند در نهایت به کاهش جذب کلسیم در بدن منجر خواهد شد. مصرف مواد حاوی ...
