خانه
پاسخ به 10 پرسش رایج در مورد دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
به گزارش مشرق ، فرشته فزونی رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد: مصرف قند، نمک و چربی در کشور ما در حال حاضر بیشتر از مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی تغییر الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف میوه و سبزی و نداشتن تحرک بدنی کافی را از جمله عوامل مؤثر در بروز اضافه وزن و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
دارند این در حالی است که مصرف این نوع مواد غذایی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی کودکان شود پس بهتر است خانواده ها توجه زیادی بر مواد غذایی مصرفی فرزندان داشته باشند و به جای این نوع مواد غذایی از میوه ها سبزیجات خشکبار آجیل ها و مغز جات برای میان وعده های کودکان شأن بهره بگیرند. استفاده از همه گروه های غذایی مصرف صبحانه، تأمین ویتامین دی از طریق منابع غذایی که سرشار از ...
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
علل چاقی و پیدایش شکم را توضیح می دهد: نداشتن تغذیه مناسب: غذا هایی که حاوی قند های افزوده مانند کیک، آبنبات، نوشابه و آب میوه هستند، باعث افزایش وزن، کاهش متابولیسم و کاهش توانایی بدن برای سوزاندن چربی و عدم مصرف پروتئین موجود در چربی در بدن می شود. رژیم غذایی ممکن است باعث افزایش مصرف غذا شود و خوردن منابع غذایی حاوی چربی های ترانس مانند فست فود، محصولات پخته شده مانند چیپس ...
انواع چربی های شکمی و راه های از بین بردن آن
انواع غذا های کم فرآوری شده مانند سبزی ها، میوه ها، آجیل ها، لوبیا ها و منابع سالم پروتئین و چربی می تواند سلامت عمومی و میزان چربی سالم شکم را ارتقاء بدهد. علاوه بر نکات ذکر شده تحقیقات اخیر نشان می دهد که برخی از افراد با چربی بیش از حد شکمی ممکن است از کاهش مصرف کربوهیدرات سود ببرند. یک مطالعه 15 هفته ای روی 50 فرد میان سال دارای اضافه وزن یا چاقی نشان داد افرادی که رژیم غذایی شامل ...
فریب محصولات رژیمی بازار را نخورید
شفاآنلاین سلامت عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف نوشیدنی های رژیمی هنگام خوردن وعده غذایی یا بلافاصله بعد از آن موجب اختلال در فرآیند هضم، افزایش اشتها و میل به خوردن شیرینی جات شده و نمی تواند موفقیت ما را در کنترل قندخون و کاهش وزن تضمین کند. به گزارش شفاآنلاین : دکتر زهرا یاری با بیان اینکه در تمام رژیم های غذایی باید به سه اصل تعادل، تنوع و میانه روی توجه کرد ...
پاسخ به ادعایی عجیب؛ یک لیوان دوغ به اندازه یک لیوان نوشابه قند دارد؟
...، قند آن از نوع قند ساده نیست و این ماده غذایی سرشار از پروتئین، کلسیم و سایر املاح است. از طرفی نمایه و "بار گلیسمی" در لبنیات بالا نیست یعنی قند حاصل از مصرف آن ها در خون با سرعت زیادی، بالا نمی رود. لبنیات به تنظیم مناسب فلور باکتریایی روده نیز کمک می کند و می تواند اثرات مفیدی در کنترل دیابت داشته باشد بنابراین مصرف "متعادل" لبنیات کم چرب در رژیم غذایی افراد دیابتی مشکلی ایجاد نمی کند. ...
دمنوش های مناسب کودکان را بشناسید
اضافه وزن و سایر مشکلات مثل پوسیدگی دندان ها می شود. نوشابه ها علاوه بر قند و کالری، حاوی کافئین هستند که می تواند تاثیرات بدی بر بچه ها داشته باشد. توصیه می شود که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است. قهوه و چای قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی ...
چگونگی داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
فرآوری شده، نوشیدنی های حاوی شکر، مواد غذایی حاوی روغن ترانس و سدیم اجتناب کنید. 2- سلامت جسمانی: به افراد دیابتی توصیه می شود روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی سبک تا سنگین داشته باشند. همچنین این افراد باید تمرکز خود را بر تناسب اندام و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن قرار دهند. عدم استعمال دخانیات در افراد دیابتی باید جدی گرفته شود. 3- مصرف نکردن مشروبات الکلی: سازمان جهانی بهداشت می ...
چربی شکم،عارضه ای که باعث آزار بسیاری شده است
... غذا هایی که حاوی قند های افزوده مانند کیک، آبنبات، نوشابه و آب میوه هستند، باعث افزایش وزن، کاهش متابولیسم و کاهش توانایی بدن برای سوزاندن چربی و عدم مصرف پروتئین موجود در چربی در بدن می شود. رژیم غذایی ممکن است باعث افزایش مصرف غذا شود و خوردن منابع غذایی حاوی چربی های ترانس مانند فست فود، محصولات پخته شده مانند چیپس و کلوچه باعث عفونت هایی می شود که می تواند منجر به چاقی شود . ...
چرا نباید چای را با توت و خرما خورد؟
قند خرما، توت و به طور کلی هر مواد قندی هنگامی که با آب جوش یاچای داغ تماس پیدا می کند بدن تمام شیرینی های این مواد را جذب کرده و انرژی موجود در آنها جذب بدن نمی شود. گفتنی است چای و قهوه در تمام کشورهای دنیا نوشیدنی های بسیار رایجی هستند که افراد عادت دارند آنها را با مواد شیرین مصرف کنند اما این مواد قند به سلامت دندان ها آسیب رسانده و سبب بالا بردن قندخون و در نهایت دیابت می شود. نکته: پزشکان بر این باورند مصرف میوه های خشک انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کرده و برای سلامتی ضرری ندارند. بهداشت نیوز ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
و ذهن خود روی تلاشتان متمرکز کنید. مصرف سدیم شما بالاست برای جلوگیری از این اتفاق مصرف سدیم را کاهش دهید. غذا های حاوی منیزیم مثل آووکادو، گوجه فرنگی، غلات و موز استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا سدیم اضافه مواد غذایی دفع شود. استرس دارید متاسفانه استرس مزمن عاملی برای مشکلات وزن و جلوگیری از لاغری خواهد بود. کورتیزول هورمونی است که هنگام استرس ...
10 گام برای پیشگیری از چاقی در کودکان
ارائه کرد که شامل: 1- مصرف صبحانه کامل مهمترین اصل در موفقیت کودکان برای کاهش وزن است. در صورتی که صبحانه مصرف نشود کودک از اقلامی مانند انواع کیک ها، بیسکویت ها و سایر تنقلات کم ارزش استفاده می کند که باعث افزایش انرژی دریافتی کودک شده، همچنین تنقلات کم ارزش مواد مغذی لازم برای رشد را ندارند. 2- مصرف تنقلات کم ارزش در میان وعده ها مانند کیک ها و بیسکویت ها، پفک و چیپس، آب میوه ها ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
لوبیا یک کربوهیدرات دیر هضم است . هضم آن طول می کشد و باعث می شود که قند خون بیشتر و بیشتر از سایر نشاسته ها ایجاد شود و لوبیا ها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند. در شاخص گلیکوزمی (GI) بسیار پایین است، که اندازه گیری ای از چگونگی افزایش قند خون بعد از غذا می باشد. در واقع، نشاسته لوبیا دارای اثر مفیدی بر روی توازن قند خون نسبت به سایر غذاهایی با کربوهیدرات بالا است. ...
نامه سرگشاده انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت در اعتراض به اظهارات غیر کارشناسی میهمان برنامه خندوانه
لیوان دوغ معادل یک لیوان نوشابه قند دارد و افراد مبتلا به دیابت نباید مطلقا از این ماده غذایی استفاده کنند و این در حالی است که یک لیوان نوشابه 25 گرم قند دارد ولی مقدار قند یک لیوان دوغ 5 تا 6 گرم و آن هم از نوع قند لاکتوز است. همچنین در این برنامه از لبنیات به عنوان سم سفید نام برده شد. اشتباهاتی از این قبیل در صحبت های ایشان به فراوانی وجود داشت. عنوان شدن این مطالب سراسر اشتباه درکشوری مانند ...
معجزه مصرف غذاهای سلامت محور
زائد و سموم را از کلیه ها و مثانه دفع کند. نباید بدن هرگز بدون آب بماند. باید در میزان مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد قند، نمک و فرآورده های غلات محدودیت وجود داشته باشد. قند و نمک که به غذاهای زیادی اضافه می شوند، می توانند به افزایش وزن بدن کمک کنند. امروزه رویکرد جهانی به سمت مصرف محصولات ارگانیک و سلامت محور به سرعت در حال افزایش و پیشرفت است. بویژه با افزایش و آگاهی مردم ...
آنچه باید از دیابت بارداری بدانید
جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می کند که روزانه حداکثر 5 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قند ها تامین شود، بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از همه مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنیم، نباید بیشتر از 25 گرم یا 5 قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری امکانپذیر است؟ وی کاهش وزن قبل از اقدام به بارداری در صورتیکه فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد ...
سرکه سیب شما را از این 3 بیماری دور نگه می دارد
عده ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می تواند خود را نشان دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از سیناپرس، برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. این ...
با خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
...، تا حد ممکن آن را خام مصرف کنید. دشمنان سیستم ایمنی در کنار همه اینها خوراکی هایی هم هستند که اگر می خواهید سیستم ایمنی تان در این فصل و با وجود کرونا و آنفلوآنزا قوی باشد باید مصرف آنها را کنترل کنید. به طور مثال نوشابه های گازدار علاوه بر تمام ضررهایشان به گفته کارشناسان به ضرر سیستم ایمنی هستند. نوشابه های گازدار پُر از قند و شیرین کننده های مصنوعی اند که ...
این افراد انار نخورند!
، باید از خوردن انار و رب انار خود داری کنند زیرا مصرف انار همراه با هسته های آن سبب تشدید یبوست شده ، این افراد بهتر است انار را با پرده های سفید داخل آن مصرف نمایند چرا که آنها حاوی فیبرند. این فیبر نامحلول به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می کند. افراد دچار اختلالات جنسی مصرف بیش از حد انار در مردانی ...
خوشمزه اما مضر!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در ناسالم بودن فست فودها شکی نیست، اما با این حال، همچنان از پرفروش ترین غذاها است و باعث شده بسیاری از افراد از غذاهای خانگی کمتر استفاده کنند، همچنین بسیاری از وعده های غذایی فست فودها حاوی قند اضافه است و این نه تنها به معنای کالری اضافی است، بلکه کاهش مواد مغذی را نیز در پی دارد؛ کالری اضافی فست فودها می تواند باعث افزایش وزن شود، در نتیجه فرد به چاقی دچار خواهد شد که ...
نشانه های اصلی ابتلا به دیابت
...: سه نوع دیابت اصلی وجود دارد. دیابت نوع یک یا وابسته به انسولین اغلب در کودکان و نوجوانان زیر 30 سال رخ می دهد که در آن لوزالمعده یا هیچ انسولینی تولید نمی کند و یا مقدار آن بسیار کم است. تشنگی فراوان، گرسنگی شدید، تکرر ادرار و کاهش وزن از علائم این نوع از دیابت است. دیابت یکی از بیماری های شایع متابولیکی است که با افزایش قند خون خود را نشان می دهد. این اختلال در طول زمان به ...
بیمار دیابتی را به چشم بیمار خاص ببینیم
تاثیر استفاده از قندهای مصنوعی خاطرنشان کرد: امروزه روی این موضوع بازنگری هایی انجام و محققان متوجه شده اند که استفاده از این قندها آنقدر هم در کاهش قندخون موثر نیست. کوهکن اظهار داشت: برای مثال استفاده از نوشابه رژیمی میل فرد را برای استفاده بیشتر شیرینی افزایش می دهد و تمایل وی را بالا می برد. در حالی که امروزه تلاش می شود افراد دیابتی رژیم غذایی سالمی را پیش بگیرند. یعنی اگر یک استکان نوشابه میل کرده اند از مصرف خوراکی قندی دیگر بپرهیزند. پس مدیریت، نظارت، پایش و کنترل قند را به خود بیمار واگذار کنیم. ...
ضررهایی که خوردن هر روزه برنج به بدن می زند
در کشورهای بنگلادش، کامبوج، اندونزی، میانمار، ویتنام، لائوس و ماداگاسکار مجموعا 600 میلیون نفر نیمی از انرژی و پروتئین مورد نیاز روزانه خود را از برنج تامین می کنند. در این گزارش پیامدهای مصرف برنج در رژیم غذایی را به اختصار بیان می کنیم. 1- احساس التهاب در بدن به گفته متخصصان برنج سفید یک گونه فرآوری شده از برنج قهوه ای است و این فرآوری برنج سفید را به یک ...
عادات نادرست در مصرف نوشیدنی ها
نوشابه های گازدار یا انواع نوشیدنی های شیرین دیگر مانند چای سرد شیرین (آیس تی) در گروه محصولات کالری خالص قرار می گیرند. این محصولات صرفا کالری بی فایده و عاری از مواد مغذی را وارد بدن می کنند، درحالی که به سلامت شما آسیب می رسانند. نوشیدنی های کالری خالص نه تنها هیچ نوع ماده مغذی ای ندارند، بلکه حاوی قندهای افزوده هستند و شدیدا تحت روندهای فراوری قرار گرفته اند. به ...
اقدامات بیمارستان بی بی حکیمه (س) گچساران به مناسبت هفته دیابت + تصاویر
: عدم مصرف دخانیات؛ چه کسانی که مستقیما مصرف کننده سیگار و قلیان باشند و چه کسانی که به طور غیر مستقیم در اجتماعِ مصرف کنندگان حضور دارند، کاهش وزن به میزان ده درصد در گام اول؛ حتی اگر افراد دچار اضافه وزن و چاق با این میزان به وزن نرمال هم نرسند، باز هم تاثیر به سزایی دارد. وی بیان کرد: رفع کمبود ویتامین D در افراد دچار کمبود با مصرف مکمل های ویتامین و یا دریافت آن از طریق قرار گرفتن در معرض ...
مصرف زیاد کربوهیدرات، سیستم گوارش را مختل می کند
...> به گزارش سیناپرس،نمونه های چربی از شرکت کنندگان دارای اضافه وزن نیز کاهش عملکرد متابولیک را در مقایسه با افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین نشان داد. از آنجایی که انسولین جذب کربوهیدرات ها توسط سلول ها را افزایش می دهد، به دلیل عدم تجهیز سلول ها برای مقابله با چنین حجم بالایی از کربوهیدرات، اثرات اختلال متابولیک را تقویت می شود. این مطالعه نشان می دهد که خوردن کربوهیدرات زیاد ...
علائم ابتلا به دیابت را بشناسید
...: دیابت یکی از بیماری های شایع متابولیکی است که با افزایش قند خون خود را نشان می دهد. این اختلال در طول زمان به اندام های مختلف بدن از جمله چشم، کلیه، قلب، سلول های عصبی و عروق ریز و درشت بدن آسیب زده و حتی می تواند منجر به ناتوانی های دائمی شود. دیابت یک بیماری مزمن است که حدود 500 نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. در فرد مبتلا به دیابت، گلوکوز نمی تواند به سلول ها برسد و سطح ...
آیا با مصرف برخی گیاهان و داروها فشارخون را می توان کاهش داد؟
شفقنا : پرفشاری خون درمان نشده خطر بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، از دست دادن بینایی و آسیب به رگ های خونی را افزایش می دهد. راهنمایی های غذایی در مورد کاهش فشار خون شامل کاهش مصرف نمک است. دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها استفاده از گیاهان و ادویه ها را به جای نمک برای طعم دادن به غذا توصیه می کند. کارشناسان در مورد اثرات ...
صبحانه ای که اجازه نمی دهد سکته کنید
ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت کنندگان به طور میانگین دو وعده تخم مرغ، 3 وعده نان سفید، یک وعده ماست و فقط یک ...
