خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انجام این کارها بدون گرسنگی وزن کم کنید
به گزارش تازه نیوز، پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند. در این تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به ...
چگونه می توان سوخت و ساز بدن را متعادل نگه داشت؟
ضربان قلب است که به دنبال آن دوره های استراحت برای رفع خستگی و پایین آوردن ضربان قلب انجام می شود. نشان داده شده است که این نوع خاص از تمرین ها می توانند میزان سوخت وساز بدن، به خصوص چربی سوزی، را افزایش دهند و این چربی سوزی تا مدت ها بعد از آنکه شما تمرین ها را تمام کرده اند در بدن تان ادامه دارد.یک مطالعه نشان داد که بعد از 12 هفته حرکات هیت، چربی دور شکمِ مردانی که اضافه وزن داشتند تا ...
انواع لباس سایز بزرگ زنانه
لباس سایز بزرگ زنانه بر اساس فرم بدن یکی از موارد مهمی که در تولید و عرضه لباس سایز بزرگ زنانه باید رعایت شود، بررسی فرم بدن افراد است. فرم بدن افرادی که اضافه وزن دارند به نسبت سایر افراد متفاوت است به این ترتیب می بایست در تولید و طراحی لباس های سایز بزرگ به این نکته بسیار دقت شود. ایده ای به کار برده ایم تا عرضه لباس سایز بزرگ زنانه به شکل خاصی دنبال شود. طراحی این لباس ها به صورتی ...
این نوشیدنی چربی های بدن را دفع می کند؟
بافت چربی می رود. در آنجا بافت چربی را شکسته و اسیدهای چرب را به داخل گردش خون آزاد می کند. البته تا زمانی که کالری دریافتی تان بیشتر از کالری مصرفی باشد، آزادشدن اسیدهای چرب به تنهایی نمی تواند کمکی به کاهش وزن بکند. برای کاهش وزن باید انرژی مصرفی تان بیشتر از انرژی دریافتی تان باشد. مصرف مکمل های چربی سوز و کافئین می تواند به عنوان یک استراتژی مکمل، روند کاهش وزن را تسریع کند. کافئین ...
با این معجون سریع لاغر می شوید
سریع کمک کند. زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد که برای سوزاندن چربی ها ضروری است. اغلب مردم به دلیل متابولیسم آهسته ای که دارند دچار افزایش وزن می شوند. سرعت متابولیسم را می توانید با ورزش و عادت های خوب بهبود دهید. زنجبیل سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود بتوانیم اشتها را به طور طبیعی کنترل کنیم. دانه چیا یک غذای عالی برای کک به رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. دانه چیا از ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
مواد مغذی ایمنی خودتان را تقویت کنید، بستگی به سن، سلامت عمومی و سطح استرس تان دارد. شما علاوه بر تغذیه مناسب، باید وزن سالمی داشته باشید، استرس تان را کاهش دهید، خواب کافی داشته باشید و منظم ورزش کنید تا بتوانید آن مدافعانِ طبیعی بدن تان را در وضعیتی مناسب حفظ کنید. اگر سلامت پایه شما مناسب نباشد، بدن شما مجبور خواهد شد سخت تر با مهاجمان مبارزه کند و حتی احتمال دارد که این ...
چند راه حل ساده برای مقابله با جوش های بدن
روزانه تان باعث تعریق می شود، احتمال دارد بدن تان جوش بزند. باید سعی کنید تا حد امکان بدن خود را خشک نگه دارید. 2. پوشیدن طولانی مدت لباس زیر آلوده فراموش نکنید که باید همیشه لباس زیر تمیز بپوشید و آن ها را به صورت مرتب (یک یا چند بار در طول روز بسته به نوع فعالیت تان) عوض کنید. اگر یک لباس مشخص را برای مدت طولانی بپوشید، آلودگی های آن باعث بروز جوش و آکنه روی پوست شما خواهد شد ...
مدل های ست رنگ پاستلی
رنگ لباس ها و اکسسوری هایتان از بین تناژهای مختلف رنگ پاستلی انتخاب نمایید. در مطالب قبلی مدل هایی از ست لباس بنفش و ست لباس پلنگی را مشاهده کردید در ادامه مدل هایی از ست لباس پاستلی را در اختیار شما قرار خواهیم داد. چگونه از رنگهای پاستلی در استایل خود استفاده نماییم ؟ رنگ های پاستلی باعث می شوند تا سن شما کمتر به نظر برسد و اگر تمایل دارید استایلی با نمک و جذاب تر داشته ...
چه راه هایی برای از بین بردن اضافه وزن بدون ورزش وجود دارد؟
اضافه وزن مشکل قرن 21 نام گذاری شده است که بسیاری از افراد در جهان با آن دست به گریبان هستند. با این حال مشکلات زیادی برای سلامت و زندگی روزمره فرد به وجود می آورد و بهتر است هر چه زودتر از شر آن خلاص شد. اما گرفتاری اصلی اینجا است که اضافه وزن با اینکه به سرعت به وجود می آید اما به سادگی از بین نمی رود. رژیم های غذایی سنگین و ورزش کردن، تا حدی امکان کاهش وزن و یا از بین بردن چربی های ...
فال روز: فال روزانه پنجشنبه 11 آذر 1400
از آنجا که امروز باید از بدن تان کار زیادی بکشید، پس از همان صبح، وعده های غذایی تان را کامل بخورید تا برای یک روز پر از فعالیت توان کافی داشته باشید. حواس تان باشد که محدودیت های زیادی پیش پایتان قرار دارد، اما شما نباید خودتان را به آن ها محدود کنید. از طرف دیگر هم اگر محتاط نباشید، ممکن است اشتباهات غیر قابل جبرانی را مرتکب شوید. تعادل در هر شرایطی اولویت زندگی تان است. امشب خبر خوبی ...
خواص شگفت انگیز گل مینا
سموم موجود در بدن تان کاملا دفع گردد. تمامی سموم بدن شما از طریق کلیه و کبد، دفع شده و باعث می شود تا کلیه ها و کبد شما در فضایی سالم تر، کار کنند و دچار مشکلات مختلف ناشی از انباشتگی انواع سموم نشوند. زیبایی و درخشندگی پوست خودتان هم می دانید که تصفیه ی خوب کبد، می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی رنگ پوست و شفافیت پوست فرد داشته باشد. دمنوش گل مینا به گونه ای می تواند تمامی ...
ویژگی های یک برنامه تمرینی تناسب اندام خوب
نفس تان تنگ می شود یا تا چند روز آینده بعد از جلسه تمرین احساس درد نمی کنید، مربی شخصی تان را اخراج کنید و به دنبال تمرین و برنامه تمرینی جدید تناسب اندام باشید الماسی ادامه داد: البته برنامه تمرینی تناسب اندام شما نیز نباید برای شما خیلی سخت باشد، اگر خیلی سخت باشد، نمی توانید آن را اجرا کنید و علاقه خود را از دست خواهید داد. علاوه بر این، احتمال ابتلا به آسیب بسیار بیشتر است؛ بنابراین، یک ...
دمنوش لاغری دکتر بیز ضلع سوم مثلث لاغری
...: وجود آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی تخم کرفس را به یک لاغر کننده عالی تبدیل کرده است. ریشه جعفری: اگر در قاعده شدن مشکل دارید باید گفت که این محصول بسیار قاعده آور است! ضمن اینکه ریشه جعفری از سرطان و التهاب هم جلوگیری می کند. چای ترش: چای ترش باعث می شود غذای مصرف شده زودتر دفع شود و این یعنی بدن برای جذب چربی فرصتی نخواهد داشت. چای سبز: چای سبز هورمون های ...
چربی شکم خود را با چند روش ساده از بین ببرید
...> خودتان را به طور متناوب وزن کنید جکسون می گوید: نتایج تحقیق روشن است که شما باید یک تا 5درصد از وزن بدن خود را در هفته از دست بدهید. اگر مقدار بیشتری از دست بدهید، در معرض خطر سوزاندن توده عضلانی و از بین رفتن رژیم غذایی خود قرار خواهید گرفت. از دست دادن چربی شکم یک دوره طولانی مدت است و اگر از این طرح پیروی کنید، ظرف یک ماه متوجه خواهید شد که لباس هایتان گشادتر شده اند و دیگران به زودی ...
این ورزش خلق و خوی تان را بهتر می کند
. برای مقایسه میزان کالری سوزی شنا با سایر فعالیت های رایجی که شدت کمتری دارند، این مثال را در نظر بگیرید: همان فرد 72.5 کیلوگرمی فقط حدود 314 کالری را با سرعت 5.5 کیلومتر در ساعت به مدت 60 دقیقه می سوزاند. شما با انجام یوگا نیز فقط می توانید 183 کالری در ساعت بسوزانید. شنا و بهبود خلق و خو محققان گروهی از افراد مبتلا به زوال عقل را مورد بررسی قرار دادند که پس از شرکت در یک برنامه 12 هفته ای شنا، شاهد بهبود خلق و خوی آن ها بودند. فواید روانی شنا و تمرینات آبی فقط برای افراد مبتلا به زوال عقل نیست، بلکه این فواید برای تمام افراد صدق می کند. ...
رژیم لاغری مناسب افراد مبتلا به دیابت
لاغری مناسب برای دیابتی ها می گردید، پس آن را پیدا کرده اید. دیابتی ها هم مانند تمام انسان های دیگر حق دارند به اندام و فرم ایده آل خود برسند. این کار را می توان با دریافت رژیم لاغری هم انجام داد، فقط باید مناسب ترین آن ها را پیدا کرد؛ همراه ما باشید. دیابت و رژیم لاغری؛ کاهش وزن حتی با وجود دیابت آیا دیابتی ها هم می توانند رژیم بگیرند؟ این سؤالی است که ذهن بسیاری از افراد مبتلا ...
فال روزانه 9 آذر
آینده خود فکر و برنامه ریزی کنید. ضمنا توان درست دیدن مسائل و تصمیم گیری های مناسب را هم دارید. از امروز شروع کنید. شما به اندازه کافی وقت تلف کرده اید. ♊ فال امروز متولدین خرداد مشکلات مالی دست از سر شما بر نمی دارد و تا خرخره قرض بالا آورده اید، برای حل این مشکل به کسی که مدت ها پیش به او پول قرض داده بودید رو بیاندازید و درخواست کمک کنید. اهل وقت گذراندن با اعضای خانواده ...
5 زمانی که هرگز نباید خود را وزن کنید
هورمونی در هفته قبل از پریود باعث نفخ و جمع شدن آب در خانم ها می شود . پس طبیعی است که نزدیک پریود 1 تا 2 کیلو وزنتان بیشتر شود . تا 3 روز بعد از شروع پریود خودتان را وزن نکنید . شب ها: در طی روز غذاها و خوراکی ها ، آب و .. در بدن و جمع می شود و وزن بالا می رود . شب به هیچ وجه برای وزن کشی مناسب نیست . همیشه وزن کردن را صبح بعد از رفتن به دستشویی انجام دهید. بعد از خوردن فست فود و ...
9 روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری
ارداری را نادیده گرفت. محققان بر این باورند که زنانی که کمتر از 20 کیلو وزن اضافه می کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. 1- افزایش مصرف آب آب اکسیر جوانی برای بدن تان محسوب می شود که نه تنها پوست تان را هیدراته می کند، بلکه پوست را بیشتر الاستیک می ...
صف کردن شکم با این روش های ساده
می توانند به تخت کردن شکم شما کمک کنند. 1. آب مصرفی روزانه تان را افزایش دهید احتمالا خودتان هم می دانید که نوشیدن آب کافی در طول روز برای سلامت عمومی بدن مفید است. اما متخصصان تغذیه می گویند که اگر واقعا می خواهید شکم صاف و تختی داشته باشید، نوشیدن آب کافی در طول روز به یک ضرورت مهم تبدیل می شود. به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب کافی در طول روز نه تنها آبرسانی، سم زدایی و ...
Anorexia یا آنورکسیانروزا چیست ؟
نمی توانید به اندازه کافی لاغر باشید، متأسفانه این حس تحریف شده از آنچه بدن شما باید به نظر برسد می تواند شما را بسیار بیمار کند، مانند سایر اختلالات غذا خوردن هیچ دلیل شناخته شده ای وجود ندارد اما عوامل زیادی در ایجاد بی اشتهایی نقش دارند. حیدری عنوان کرد: اگر عضو خانواده نزدیک مانند پدر و مادر یا خواهر و برادر شما اختلال خوردن داشته باشند خطر ابتلای شما نیز افزایش می یابد، ویژگی های شخصیتی ...
نوشیدن آب چقدر در کاهش وزن موثر است؟
نوشیدن پیدا کرده اید و سعی در لاغر شدن هم دارید، پس به آب نوشیدن بیشتر اهمیت بدهید. البته واضح است که نوشیدن آب بیشتر برای کنترل وزن کافی نیست و شما به تغذیه ی خوب و مناسب، ورزش و خواب کافی و مدیریت استرس نیاز دارید. پس فراموش نکنید که هیدراته نگه داشتن بدن برای تمام عملکرد های بدن تان در زندگی لازم است تا مغزتان هوشیار بماند و خلاق تر باشید؛ بنابراین نوشیدن آب کافی را تبدیل به عادت کنید تا هم احساس بهتری داشته باشید و هم در تمام جنبه های زندگی تان بهتر نتیجه بگیرید. ...
می دانستید در خواب هم می توان وزن کم کرد؟
لباس کم خوابیدن بدون لباس برای سلامت بدن فوایدی دارد که کمک به کاهش وزن یکی از آن ها است. دانشمندان می گویند پایین نگه داشتن دمای بدن در هنگام خواب باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود چون بدن چربی قهوه ای بیشتری می سوزاند تا شما را گرم نگه دارد. چربی های قهوه ای هنگام کالری سوزی، حرارت تولید می کنند و این امر به سوخت و ساز بدن در طی روز سرعت می بخشد و در نتیجه، به کاهش وزن تان کمک ...
جدیدترین روش جراحی لاغری و نکات ضروری درباره آن
تشخیص پزشک؛ فرد می تواند برای لاغر شدن اقدام به عمل جراحی کند. در واقع افرادی که دارای اضافه وزن هستند؛ به این امر واقفند که از دست دادن میزان کمی از چربی های شکم با ورزش های مختلف و رژیم غذایی بسیار سخت و طاقت فرسا می باشد. این افراد باید زمان زیادی را صرف لاغر شدن خود کنند. چه افرادی جهت جراحی لاغری مناسب هستند؟ افرادی که دارای شکم و پهلو هستند گزینه مناسبی جهت ...
زایمان زودرس؛ دلایل و راهکارهای پیشگیری
تحریریه زندگی آنلاین : زایمان زود به هنگام را زایمان زودرس می گویند؛ وقتی که بدن شما در وضعیتی قرار می گیرد که آماده تولد نوزاد می شود، ولی هنوز تا زمان زایمان، مدتی مانده است. به زایمانی که حدود سه هفته زودتر از زمان و موعد اصلی آن، اتفاق بیفتد، زایمان زودرس می گویند. امروزه پزشکان برای به تاخیر انداختن زمان زایمان، می توانند از روش های علمی خاصی استفاده کنند. هر چه رشد کودک در شکم مادر بیشتر ...
سلاحی به نام زبان بدن در ارتباطات
تان انگشتان دستش را به هم چسبانده، می توانید نتیجه بگیرید که از حرف های خود اطمینان دارد. همچنین دست های قلاب شده به هم نشان از اضطراب و ناآرامی است. لمس گردن هم از نشانه های خجالت است. زبان بدن می تواند ساعت ها مورد بحث قرار گیرد و تحلیل شود. یادگیری آن هم می تواند جذاب باشد. در صورت خواندن چند مقاله و تحقیق در مورد روان شناسی زبان بدن، به این نتیجه خواهید رسید که بسیاری از اطرافیان تان حرفهایی نگفته دارند که هیچ گاه به شما نگفته اند و قصد برملا کردنش را هم نداشته اند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
فال روزانه 9 آذر/سعی کنید بیشتر شنونده باشید
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه سه شنبه 9 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولدتان را اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 9 آذر: در سالی که در پیش رو دارید سعی کنید بیشتر شنونده باشید تا گوینده و حواس تان حسابی به حرف ها و رفتارتان باشد چرا که این حرف ها در تمام طول سال در ذهن اطرافیا ...
8 عارضه مصرف زیاد گوشت و مرغ
داشته باشد که در این قسمت با آن ها آشنا خواهید شد. 1. کاهش وزن ناخواسته پروتئین ها معمولا دیرتر از کربوهیدرات ها هضم می شوند بنابراین خوردن مرغ، آن هم هر روز، باعث می شود که شما تمایلی به غذا های دیگر نداشته باشید و به دلیل پروتئین موجود در آن احساس سیری کنید. همین باعث می شود که ناخواسته لاغر شوید که احتمالا خوشایند خیلی ها نخواهد بود. از طرفی بدن با کربوهیدرات کافی و غذا های ...
