خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن ماهی سالمون این بیماری را درمان کنید
کاهش التهاب که یک عامل کلیدی در این بیماری به شمار می رود. وی اشاره کرد که این تحقیق تنها بخشی از یک پازل بزرگ است که باید با تحقیقات دیگر تکمیل شود و در نتیجه هنوز نمی توان به طور قطعی این راه درمان را برای انسان ها پیشنهاد کرد. با این حال حتی اگر دانشمندان هنوز نتوانند به طور قطعی بگویند که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 از شما در برابر تصلب شرایین محافظت می کند، خواص ضد ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
... ماهی: ماهی هایی مانند قزل آلا و سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند و غذا های ضد التهابی قدرتمندی به شمار می روند. مطالعات محققان دانشگاه پیتسبورگ نشان داده که مصرف این اسید های چرب به مدت سه ماه در مبتلایان به گردن درد و کمر درد، التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. حداقل هفته ای دو بار ماهی های چرب بخورید و برای مبارزه با درد ناشی از التهاب، روزانه یک عدد ...
کمک سلول های بنیادی به درمان افسردگی
ضد افسردگی ممکن است سلول های بنیادی مغز را تحریک کنند تا سلول های عصبی بیشتری بسازند. بر اساس تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز آمریکا که هم اکنون در جریان است، دارو های ضد افسردگی می توانند باعث رشد سلول های بنیادی در مغز شوند. آن ها دریافتند که ورزش نیز تأثیر مشابهی دارد. یکی از استادان دانشگاه کینگز کالج لندن می گوید: سلول های بنیادی ضد التهاب هستند؛ بنابراین علاوه بر ایجاد سلول های مغزی جدید، می توانند اثرات التهابی استرس بر روی مغز را کاهش دهند. طبق آمار سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) تقریبا از هر ده نفر، یک نفر از افسردگی رنج می برد؛ هرچند علت آن هنوز مشخص نیست. ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، برخی از کارشناسان مکمل های روغن ماهی اُمگا 3 را برای کمک به پیشگیری از افسردگی در بیماران پرخطر توصیه می کنند، اما مطالعات نتایج متفاوتی به همراه داشته است و هیچ دستورالعملی برای استفاده از روغن ماهی برای این منظور در جمعیت عمومی وجود ندارد. محققان این مطالعه بیش از 18 هزار بزرگسال بدون افسردگی 50 سال و بالاتر را که به طور متوسط بین 5 تا 7 سال ...
12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز
خو با تغییرات میکروبی در روده مرتبط است؛ محققان کره ای دریافته اند بزرگسالان سالمی که در مجموع 30 گرم شکلات تلخ 85 درصد در روز می خورند، در مقایسه با بزرگسالان سالمی که شکلات با کاکائو کمتر یا اصلاً شکلات مصرف نمی کنند، شادتر هستند. مطالعه جدید توسط محققان دپارتمان غذا و تغذیه، کالج اکولوژی انسانی، دانشگاه ملی سئول انجام شده و آن ها ادعا می کنند که تا به حال اطلاعات کمی در مورد اثرات مصرف روزانه شکلات تلخ وجود داشته است. این اولین مطالعه با ارائه شواهدی است که نشان می دهد، مصرف شکلات تلخ در زندگی روزمره بر حالات فیزیولوژیکی و روانی تأثیر می گذارد. ...
اثرات مفید خرما برای سلامتی انسان
ها از دوران باستان، خرما در چندین دارو برای درمان بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت، سرطان، تصلب شرایین و به عنوان ضد باکتری، ضد قارچ و تعدیل کننده سیستم ایمنی استفاده می شده است . آنتی اکسیدان های خوراکی موجود در خرما با به حداقل رساندن استرس اکسیداتیو به محافظت از بدن در برابرانواع اختلالات دژنراتیو مانند بیماری های عصبی، قلبی عروقی، زخم و زخم معده کمک می کنند(6 ...
9 ماده غذایی مفید در حفظ سلامت قلب
دهنده التهاب است، نقش داشته باشد. 2-عرق کاسنی مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند مصرف 500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. هم چنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی دارد. با مراجعه به مقاله “ خواص عرق کاسنی ” سایت درکام، با دیگر خواص این عرق گیاهی ...
مورینگا؛ معجزه طبیعت
از کاهش تراکم عصبی جلوگیری می کند، پدیده ای که با افزایش سن همراه است. همچنین این گیاه با استرس اکسیداتیو که عامل اصلی زوال سیستم شناختی است، مقابله می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مورینگا، می تواند به عنوان دارو برای درمان زوال عقل استفاده شود. توانایی مورینگا در مبارزه با استرس اکسیداتیو نیز می تواند در هنگام سکته مغزی از مغز محافظت کند. عصاره مورینگا به همراه برخی ...
آشنایی با چربی سالمی که به عروق صدمه نمی زند!
... آیا به نظر شما همه چربی ها ضرر دارند؟ خیر ! قطعاً این گونه نیست. در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ...
این افراد نسبت به بقیه بیشتر بیمار می شوند
استرس مداوم عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را دشوار می کند و پاسخ ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. استرس نه تنها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد بلکه استرس کنترل نشده می تواند بر الگوی خواب، خلق وخو، رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی ما تأثیر بگذارد و دفاع در برابر ویروس ها را دشوار کند. اگر نمی توانید نگرانی خود را برطرف کنید یا مانعی برای زندگی عادی شما است با پزشک خود صحبت کنید. افراد عصبی خشم یک حالت هیجانی و ذهنی محسوب می شود که با برانگیختگی جسمی و افکار پرخاشگرانه همراه است و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند اما عصبانیت های مکرر سیستم ایمنی ب ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
نواندیش : اساس یک رژیم غذایی سالم، رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات است. رنگ این گروه های غذایی اغلب ناشی از فلاونوئیدها یا همان مواد شیمیایی گیاهی است که به نظر می رسد برای سلامت بسیار مفید هستند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، به نقل از هاروارد هلث؛ مطالعه بزرگ محققان دانشگاه هاروارد که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان می دهد که فلاونوئیدها در محافظت از سلامت مغز و ...
درمان سرماخوردگی با شیر زردچوبه
به گزارش یکتاپرس زردچوبه ماده کلیدی در شیر طلایی است که یک ماده غذایی محبوب در آشپزی آسیایی محسوب می شود. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، قرن هاست که در پزشکی سنتی هندی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود استفاده می شود. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی مبارزه کرده و از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. آنها برای عملکرد سلول ...
خوردنی هایی که مقاومت بدن را در روزهای آلودگی هوا بالا می برد
، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. مصرف کافی غذاهای گیاهی تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار میدهد. با این حال مصرف سبزیجات و میوههای حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در روزهای آلوده به طور ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
کلوچه کوچک را می خورید فکرش را هم نکنید که 400 کالری داشته باشد. برای همین سعی کنید تا جای ممکن از کالری مواد غذایی که همیشه استفاده می کنید اطلاع داشته باشید زیرا حجم غذا نمی تواند نشان دهنده ی کالری دریافتی باشد. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید ماهی، آجیل های کم نمک و روغن زیتون به میزان متعادل از اجزای خوب این رژیم غذایی برای سلامت قلبتان است. از چربی های ...
قیمت خودرو
التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان می دهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ...
مواد غذایی حاوی امگا 3 کدامند؟
خواص بی شماری دارد. این خواص چیستند؟ چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسید های چرب امگا 3 از این نظر نقش های به خصوصی را ایفا می کنند؛ تحقیقات نشان داده اند امگا 3 تأثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش های عصبی و افسردگی دارد. به طوری که اگر روزانه 2 گرم امگا 3 خالص به بیماران مبتلا به میگرن داده شود، در برخی موارد میگرن آنها کنترل می شود. ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
دارویی دارد. این ادویه با التهاب مقابله می کند و سطح قند خون را کاهش می دهد اما حاوی مقدار زیادی کومارین است که مصرف آن در مقادیر زیاد، مضر و باعث سمیت کبدی و سرطان می شود. قهوه : قهوه نوشیدنی فوق العاده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات فعال است. هر فنجان قهوه به طور متوسط حدود 80-120 میلی گرم کافئین دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین بی خطر محسوب می شود. با این ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
پروتئین بالا نسبت به وعده غذایی با کربوهیدرات بالا باعث کاهش سطح گرلین (هورمون گرسنگی) می شود. پروتئین به حفظ توده عضلانی کمک می کند. این ماده مقدار کالری سوزی روزانه را نیز کمی افزایش می دهد. با افزایش سن توده عضلانی کاهش پیدا می کند. کاهش کالری مصرفی و انجام فعالیت های ورزشی می تواند باعث ازبین رفتن عضلات در کنار چربی شوند. به همین دلیل باید در رژیم لاغری خود به مصرف پروتئین اهمیت ویژه ای ...
موثرترین راهکار برای کنترل و مهار کیست تخمدان چیست؟
کربوهیدرات ها گفته می شود که در بسیاری از مواد غذایی از جمله برخی غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه ها و فرآورده های لبنی یافت می شوند. مطالعات نشان می دهند که کاهش مصرف فودمپ ها در رفع علائم سندروم روده تحریک پذیر و بیماری کیست تخمدان تاثیر بسزایی دارد. مواد غذایی محرک و التهاب زا برخی از مواد غذایی که در تنظیم هورمون های بدن به ویژه استروژن اثرگذار هستند، می توانند شرایط را برای ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای دیابت
از بادرنجبویه باعث تحریک جذب گلوکز می شود و سنتز گلوکز در بدن را مهار می کند. همین مسئله هم منجر به کاهش سطح قند خون خواهد شد. تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی باعث کاهش قند ناشتا می شود. HbA 1 c، فشار خون، تری گلیسرید و نشانگر های التهاب هم در این افراد کاهش پیدا کرده بود ...
درمان های خانگی برای تسکین سردرد و میگرن
سطح سرمی B12 در افراد مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت کنندگان بدون میگرن به طور قابل توجهی کمتر بود. افرادی که کمترین میزان ویتامین را داشتند، پنج برابر بیشتر از افرادی که دارای بالاترین سطح ویتامین B12 بودند، در معرض ابتلا به میگرن بودند. محققان همچنین اثرات مکمل های ویتامین روزانه حاوی اسید فولیک (ویتامین B9)، ویتامین B6 و ویتامین B12 را بر روی میگرن آزمایش کرده اند. در مطالعه ای که ...
کرونا نسبی بودن زمان را ثابت کرد
نشان می دهد که درک زمان در حوادث نسبتاً کوتاه اما آسیب زا، مانند تصادفات اتومبیل، سرقت، یا حوادث تجاوز جنسی، کندتر انجام می شود. یافته های جدید گویای این حقیقت است که نه تنها زمان در هنگام حوادث آسیب زا کندتر می گذرد بلکه زمانی که به موقعیت های استرس زای طولانی مدت مانند رکود، جنگ و بیماری های همه گیر نگاه می کنیم، گذر زمان کندتر به نظر می رسد. به گفته محققان این کندی گذر زمان ممکن است به ...
مکملی که مصرف زیادش برای قلب مضر است
. متخصصان بعد از انجام مطالعات، به این نتیجه رسیدند که مصرف امگا 3 در مواد غذایی بهتر از قرص مکمل امگا 3 است. محققان به این نکته مهم اشاره کرده اند که امگا سه فواید بسیار زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. درست است که استفاده از قرص مکمل در طول روز راحت تر است اما چه بهتر که افراد سعی کنند مواد غذایی حاوی امگا 3 مصرف کنند تا از فواید بیشتری بهره مند شوند که یکی از منابع غنی آن ماهی سالمون است ...
بهبود میگرن با مصرف مکمل های "سین بیوتیک"
... به طور کلی، نتایج به دست آمده از این مطالعه نشان می دهد که مصرف مکمل سین بیوتیک به مدت 12 هفته، می تواند نفوذپذیری روده را بهبود بخشد و التهاب و دفعات حملات را در زنان مبتلا به میگرن کاهش دهد. در انجام این مطالعه عابد قوامی، فریبرز خوروش، زهرا حیدری و غلامرضا عسگری؛ پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، به همراه سامان خالصی از دانشگاه مرکزی کوئینزلند استرالیا با یکدیگر مشارکت داشتند. ...
ترفندهای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیستم ایمنی، بدن را در برابر ویروس ها و باکتری های بیماری زا محافظت می کند، اندام هایی که سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند شامل مغز، استخوان، طحال، تیموس و گره های لنفاوی می باشند که گلبول های سفید خون را می سازند. گلبول های سفید مهره کلیدی دستگاه ایمنی بدن محسوب می شوند، آن ها عوامل بیماری زا را در بدن می یابند و نابود می سازند. سلول های دستگاه ایمنی در سراسر ...
هندوانه داروی خوشمزه قلب و مفاصل
، لیکوپن بیشتری دارند. برخی رنگدانه ها به محافظت از گیاه در مقابل خورشید کمک می کنند. جالب است که خوردن آنها بر روی پوست هم تاثیر گذاشته و از پوست در برابر خورشید محافظت می کند. لیکوپن موجود در هندوانه خطر بروز آفتاب سوختگی را کاهش می دهد. اما با این حال محققان از این مسئله مطمئن نیستند، بنابراین هر چقدر هم که هندوانه می خورید، به هیچ عنوان استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. ...
