خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 آزمایش ضروری برای مردان
سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود، اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده ترین کار است. 8. کلسترول سطح بالای کلسترول LDL در خون باعث ایجاد ...
فواید و مضرات مصرف سیب زمینی
سطح متوسط، آنتی اکسیدان ها سلول های سرطانی را هدف قرار می دهند؛ اما در سطح بالا، ممکن است سلول های سالم اطراف آن ها را هدف قرار دهند. طبق برخی مطالعات، مصرف زیاد سیب زمینی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پانکراس و تمایل به سرطان روده بزرگ مرتبط است. سیب زمینی و قند خون سیب زمینی دارای شاخص گلیسمی بالای 78 است و قند را به سرعت وارد جریان خون می کند. باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
پتاسیم و منگنز غنی است که می تواند به تنظیم و تعادل فشار خون کمک کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی غنی: آهن، منیزیم، پتاسیم، اسید های چرب و اسید های امینه گیاهی از ترکیبات آنتی اکسیدانی چلغوز بوده که باعث مهار شدن رادیکال های مضر بدن می شوند. تقویت بینایی: ویژگی مهم دیگر چلغوز، دارا بودن ویتامین های A، K برای سلامت چشم و تقویت بینایی است. لاغری: دانه چلغوز و روغن آن، حاوی ...
این خوردنی های سالم را جایگزین شیرینی کنید
... میوه منبع عالی از مواد سالم است که باعث تعادل سطح قند خون می شود. مصرف میوه به اندازه متعادل و معمولی تا 36 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. قند موجود در میوه فروکتوز است. فروکتوز تاثیر زیادی روی تنظیم سطح قند خون دارد، به شرطی که در مصرف آن زیاده روی نکنید. فیبرِ موجود در میوه باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری سیر باشید و خیلی به شیرینی جات تمایل پیدا نکنید. میوه هایی مثل تمشک ...
مواد غذایی که از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند! + جزئیات
استفاده کنید. ماهی مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می کند. همچنین ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. اسفناج مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A ...
دیابتی ها از این 5 ماده غذایی به هیچ وجه غافل نشوند!
. مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می کند. همچنین ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند که در برابر دیابت، نقش یک ...
عاداتی که طول عمر شما را افزایش می دهد
و روغن چاق کننده هستند از مصرف آن ها اجتناب می کنند، اما نتایج یک مطالعه ی گسترده به نام PREDIMED نشان داد که اگر بالای 55 سال سن دارید و در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستید رژیم غذایی مدیترانه ای با روغن زیتون یا آجیلِ اضافه کاهنده ی این خطر است. در افرادی که به این گروه تعلق ندارند، اما رژیم های غذایی مشابه حاوی غلات کامل، چربی های سالم و مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف می کنند ...
درباره لوبیا قرمز؛ از کاهش وزن تا سرطان روده بزرگ (+عکس)
نظر پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های آهسته رهش، قادر به بهبود کنترل سطح قند خون است. این ترکیبات دارای نمره GI پایینی هستند. بدین معنا که افزایش قند خون پس از خوردن آنها کم و تدریجی است. با استناد به یک سری تحقیقات معتبر، مصرف مکمل های لوبیای معمولی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به طور معنی داری کاهش می دهد. در خصوص افرادی که کاملا سالم هستند هم مصرف لوبیای معمولی از سلامت کلی بدن و سیستم قلبی- عروقی حمایت کرده و وضعیت قند خون را در حالت بهینه حفظ می کند. ...
نمک بر جریان خون مغز چه تاثیری می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان اطلاعات شگفت انگیزی را در مورد ارتباط بین فعالیت نورون ها و جریان خون در عمق مغز و تاثیر مصرف نمک بر مغز کسب کردند. نشریه ساینس گزارش داد، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ایالتی جورجیا در آمریکا صورت گرفت، نشان می دهد زمانی که نورون ها فعال می شوند، جریان فشار خون در آن ناحیه افزایش می یابد. بیشتر بخوانید: مواد غذایی که خطر ابتلا به ...
درحاملگی میتوان چای نوشید؟
هورمون استروژن عمل کند. هورمون استروژن در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود از چای سیاه استفاده نکنید. کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند دچار فشار خون بالا بشوند ...
خاصیت اعجاب انگیز لیموترش یخ زده
جوان سازی پوست می شود. 2-کمک به کاهش فشار خون: فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition and Metabolism منتشر شده است، نشان داد افراد مبتلا به فشار خون که دست کم روزی نصف لیموترش مصرف می کردند و در ...
خوابیدن روی زمین مضر است یا مفید؟
، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می کند اندام های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. گردش مناسب خون می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک کند و به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات می توانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه، این امر به گلبول های سفید خون اجازه می دهد تا در صورت لزوم در بدن جا ...
سیاه دانه؛ دانه های ریز با خاصیت فراوان
...> بارداری: مصرف سیاه دانه به اندازه ای که در غذا ها استفاده می شود طی بارداری مشکلی ندارد؛ اما مصرف مقدار بیشتر از این برای خانم های باردار مجاز نیست. کودکان: سیاه دانه برای کودکان اگر طی کوتاه مدت و به صورت خوراکی مصرف شود مشکلی ندارد. اختلالات خونریزی: سیاه دانه ممکن است لخته شدن خون را کُند کرده و خطر خونریزی را افزایش دهد. سیاه دانه ممکن است اختلالات خونریزی را بدتر کند ...
اضافه وزن یک مشکل اساسی در حوزه سلامت/ چاقی و سوء تغذیه، هر دو عامل خطر و زمینه ساز بسیاری از بیماری ها ...
سرعت افزایش موارد ابتلا به دیابت در استان را بسیار نگران کننده دانست و تاکید کرد: توجه به مراقبت در برابر دیابت، بیش از همیشه اهمیت دارد. رضاییان زاده ادامه داد:بر اساس نتایج آخرین پیمایش ملی عوامل خطر بیماری های غیرواگیر، میزان ابتلا به دیابت در گروه سنی بالای 25 سال بر اساس قندخون ناشتا از 10 و 85 صدم درصد در سال 1395به 14 و 15 صدم درصد در سال 1400 افزایش یافته است. وی افزود ...
تغذیه سالم، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد
به عنوان هفته ملی بسیج آموزش همگانی تغذیه با شعارهای مختلف نامگذاری می شود. شعار امسال نیز تغذیه، کرونا و واکسیناسیون است. رعایت اصول تغذیه سالم از این نظر حائز اهمیت است که باعث ایجاد تعادل و تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. بهترین نوع تغذیه، رژیم غذایی نرم، پر پروتئین، پرکالری و مصرف منظم وعده های اصلی و میان وعده در طی روز است. مهمترین ...
آغاز آزمایش اولین واکسن استنشاقی برای درمان آلزایمر
های بدون الکل را هم شامل می شود . - بررسی منظم سلامت قلب، فشار خون، کلسترول، قند خون و تعادل وزن از سنین پایین می تواند مانع ابتلا به آلزایمر از 60 سالگی به بعد شود . - داروهای مصرفی: ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی و یا آسیب بلند مدت به حافظه شود . پیروی از رژیم غذایی سالم: مصرف حداقل 5 نوع میوه و سبزی تازه. سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو برای ...
آسپرین؛ همه چیز درباره یکی از پر طرفدارترین داروهای جهان
لین حمله قلبی را در مورد شماری از افرادی که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را دارند، کاهش می دهد. افرادی که با این خطر افزایش یافته رو به رو هستند عبارت اند از کسانی که: - در حال حاضر سیگار می کشند - سابقه فشار خون بالا دارند - سابقه کلسترول خون بالا دارند بنابراین در حالی که آسپیرین می تواند به جلوگیری از اولین حمله قلبی در خصوص برخی از ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با روغن زیتون
عمومی چان انجام شده و در آن سلامت و رژیم غذایی 60هزار 582 زن و 31هزار 801 مرد در ایالات متحده از سال 1990 تا 2018 مورد مطالعه قرار گرفته است. طی 28 سال تحقیق افرادی که روزانه بیش از نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف کردند 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به همه علل مرگ و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی بودند. افرادی که روزانه روغن زیتون مصرف می کردند، خطر مرگ ناشی از اختلالات عصبی مانند ...
مهمترین خطرات دوران بارداری که مادران را درگیر می کند
و محدودیت رشد داخل رحمی هستند. شرایط پزشکی قبل از بارداری سلامت یک زن نقش مهمی در بارداری او دارد. افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت، مشکلات ریوی، کلیه یا قلبی، یا بیماری های خودایمنی یا مقاربتی در معرض خطر بیشتری برای سقط جنین یا سایر عوارض هستند. شرایطی که در دوران بارداری رخ می دهد: مانند پره اکلامپسی (فشار خون بالا) یا دیابت بارداری. در صورت عدم درمان پزشکی ...
با این نشانه ها بفهمید تغذیه سالمی دارید یا نه
کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از ...
این خوراکی ها باعث مرگ ناگهانی شما می شود + علت
سکته می کند. در حالیکه تشخیص این عارضه دشوار است، چکآپ مکرر و منظم فشار خون، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و مواد غذایی کم نمک در کنار حفظ وزن سالم، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. بیماری عروق کرونر: بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده زندگی هستند و بیماری عروق کرونر یکی از آنهاست. بر اثر این عارضه شریان های کرونری که خون و اکسیژن را به قلب می رسانند ...
قیمت خودرو
مختل کند و همچنین نگرانی های دیگری برای سلامتی ایجاد کند. محققان می گویند مصرف هر دو یا یکی از این نوشیدنی ها ممکن است خطر سکته مغزی و زوال عقل را کاهش دهد. مطالعه ای که به تازگی توسط محققان دانشگاه پزشکی تیانجین منتشر شد، نشان می دهد که افراد سالم بین 50 تا 74 سال که دو تا سه فنجان قهوه یا سه تا پنج فنجان چای در روز می نوشند - یا ترکیبی از چهار تا شش فنجان از هر دو در روز - کمترین میزان بروز ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود هستند؛ مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
آلوده شده باشد. جراحی همچنین می تواند بخشی از قلب را بازسازی کند ؛ مانند ترمیم دریچه های آسیب دیده پیشگیری از ابتلا و راهکار های طبیعی درمان رعایت بهداشت دهان: اگر شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری قلبی هستید، توجه به سلامت دهان و دندان هایتان مهم است زیرا باکتری ها از راه عفونت های لثه ای می توانند وارد جریان خون شما شده و به قلب شما برسند. دندانپزشکان بهترین نوع ...
صبحانه مقوی خطر ابتلا به دیابت را کم می کند
، پیاز و میوه های برگ دار در صورت رعایت موارد بالا و یک رژیم غذایی در صبحانه می توانید علائم دیابت را در خود بهبود ببخشید. چند صبحانه عالی برای دیابتی ها افراد دارای قند خون بالا برای صبحانه که مهم ترین وعده غذایی هر فرد است باید از مواد غذایی سالم استفاده کنند و به جای خوردن کیک و کلوچه این خوراکی های مقوی را مصرف کنند تا مدت زمان زیادی سیر شوند و هم دچار چاقی یا ...
مواد غذایی که خطر ابتلا به آلزایمر را بیشتر می کند
زوال عقل شناخته می شود. حتی نان سبوسدار نیز می تواند مانند نان سفید، شیرینی و دونات افزایش ناگهانی قند خون را در پی داشته باشد. اگر به دنبال تغذیه سالم مغز و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل هستید، مصرف کربوهیدرات ها را تا حد ممکن کاهش دهید. پیشگیری حتی به میزان کم می تواند نقش زیادی در کاهش ریسک آلزایمر در مراحل اولیه آن داشته باشد. حتی اگر در بخش عمده ای از زندگی تان ...
فواید مصرف بادام هندی برای مادران باردار
بارداری خطر ابتلا به آلرژی را در جنین کاهش می دهد. بادام هندی سرشار از منیزیم است که از گرفتگی عضلات، سردرد و میگرن جلوگیری می کند. این آجیل منبع خوبی از ویتامین K است که به لخته شدن خون در زنان باردار کمک می کند. بیشتر بخوانید: زیبایی، سلامتی و جوانی با مصرف غذا های سالم بادام هندی مملو از پتاسیم است که با خنثی کردن آثار نامطلوب نمک، به حفظ سطح فشار خون کمک می کند. این آجیل منبع خوبی از پروتئین است که به تولید اسید آمینه و ترمیم سلولی در دوران بارداری کمک می کند. ...
