رژیم غذایی ناسالم از عوامل ابتلا به کبد چرب است
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه دیابت نوع 2 را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
.... فقط کربوهیدرات ها یک عدد GI داده می شوند. هرچه این عدد کمتر باشد، در صورت ابتلا به دیابت نوع 2 برای مصرف ایمن تر است. توجه: گوشت ها، چربی ها و روغن ها عدد GI ندارند. با این حال، آنها می توانند بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. با در نظر گرفتن این موضوع، بیایید به غذاهایی که برای کنترل سطح قند خون خود باید از آنها اجتناب کنید نگاه کنیم. سبزیجات نشاسته ای: ذرت شیرین ...
اسیدهای چرب امگا 3 مانع زوال عقل می شود
.... بر اساس یک مطالعه، اسیدهای چرب موجود در طیف وسیعی از مواد به ظاهر سالم می توانند با آسیب رساندن به سلول های مغز، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهند. اسیدهای چرب ضروری امگا 6 که عموماً به عنوان یک ترکیب سالم معرفی می شوند، عمدتاً در روغن های گیاهی یافت می شوند. غذاهایی با بالاترین غلظت این اسیدها عبارتند از: روغن سویا (5 گرم)، روغن ذرت (49 گرم)، سس مایونز ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید . مواد غذایی با فیبر بالا بخورید : غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز از غذاهای تازه، بدون پردازش و غذاهای فصلی ...
آشنایی با علت ریزش موی زنان در هر سنی
فریتین در بدن: کمبود پروتئین از علت های ریزش مو زنان: ویتامین A کمتری مصرف کنید! یائسگی از دلایل کم پشتی مو: کمبود ویتامین B از دلایل ریزش مو: کمبود چربی از علت های ریزش مو زنان: ریزش مو با استفاده بیش از حد از مواد شوینده: مشکلات قند خون از دلایل ریزش مو: پیری و افزایش سن از دلایل کم پشتی مو: عناصر مهم در سلامت مو کلسیم و منیزیم مهم برای مو: ویتامین های گروه B برای درمان ریزش مو: منابع اسیدهای چرب ...
کدام روغن برای مصرف کردن در دوران رژیم مناسب است؟
کرد . 2. روغن آفتابگردان درصد بسیار بالایی از اسیدهای چرب ضروری را داشته و میزان ویتامین E موجود در هر 100 گرم ، بسیار قابل توجه و حدود 41 % است . این محصول فاقد کلسترول و فاقدترانس است ، بنابراین مصرف به اندازه آن باعث افزایش کلسترول بد خون نخواهد شد . مزایا : به دلیل داشتن امگا 6 و امگا 9 و درصورت استفاده در دماهای پایین می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد ...
روغنی که به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
...> اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار دیابت نوع دوم را به میزان زیادی کاهش ...
درد هایی که درمانشان سیاه دانه است
برای درمان سرگیجه و درد گوش: یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال: یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2: مصرف تنها 2 گرم ...
لاغری / کاهش وزن فوری با رژیم نوم
.... همچنین به دلیل تاکید بر روی گام به گام حرکت کردن، به افراد اجازه می دهد تا به صورت روزانه وزن خود را ثبت نمایند. رژیم لاغری نوم غذاها را بر اساس کالری و تراکم مواد مغذی به سبز، زرد یا قرمز دسته بندی می کند. این برنامه توصیه می کند که درصد مشخصی از غذاها را از هر رنگ مصرف کنید و مقدار آن شامل 30٪ غذاهای سبز، 45٪ غذاهای زرد و 25٪ قرمز هستند. به گزارش وب سایت نوم، اینها نمونه هایی از ...
غذاهای ممنوعه در سندروم تخمدان پلی کیستیک کدام است؟
از مصرف این روغن های مضر خودداری کنید. روغن های جامد مانند مارگارین به دلیل ناسالم بودن برای سلامتی مضر هستند. این قبیل روغن ها باعث التهابی می شوند که برای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک خطرناک هستند. گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباعی است که منجر به افزایش وزن می شود. توصیه می کنیم به دلیل استفاده از این ماده استیک، همبرگر و ساندویچ مصرف آن را تا حد امکان محدود کنید ...
تصوری اشتباه درباره قرص ماهی
کشور های مختلف جهان متفاوت است. برای مثال، طبق تحقیقات انجام شده در آمریکا در سال 2019، 19 میلیون و 400 هزار تن به افسردگی مبتلا بودند که شامل 9.6 درصد زنان بزرگسال و 6 درصد مردان بزرگسال می شود. روغن ماهی یکی از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسید چرب امگا 3 است. قرص روغن ماهی امروزه به طور عمومی در داروخانه ها به فروش می رسد و مردم از آن برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ...
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان چه غذایی بخوریم؟
گوشت قرمزی را کمتر مصرف کنید. 2- غلات تصفیه شده: آرد سفید و غلات تصفیه شده به دلیل آنکه فاقد سبوس هستند می توانند به طور ناگهانی باعث افزایش قند خون و چاقی شوند. غلات تصفیه شده بدترین مواد غذایی است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. 3- نوشیدنی های شیرین و گازدار: نوشابه ها و آب های طعم دار غالبا حاوی مقادیر زیادی شکر است. همچنین گازدار بودن این ترکیبات برای سلامتی بدن ...
آیا مصرف آجیل برای بیماران دیابتی مضر است ؟
جلوگیری از دریافت بیش از حد کالری، اندازه یک وعده آجیل را یک مشت کوچک یا یک چهارم فنجان در نظر بگیرید. آجیل می تواند یک میان وعده ساده را تشکیل دهد. خوردن آجیل های خام بی خطر است و در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی نیز یافت می شوند. توجه داشته باشید که افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف آجیل های نمکی خودداری کنند.(جهت خرید آجیل مرغوب عابدینی کلیک کنید) ** این محتوا صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و توسط سفارش دهنده آن تهیه و تنظیم شده است ...
از معرفی صبحانه های مختلف تا طرز تهیه آن ها
ها و غذا هایی که برای وعده صبحانه مناسب هستند را برایتان گردآوری کرده ایم. می توانید این دستور ها استفاده کنید و در کنار اعضای خانواده طعم های جدیدی را امتحان کنید. پای پنیر و ژامبون مواد لازم طرز تهیه 1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. داخل سینی فر کاغذ روغنی قرار دهید و کنار بگذارید. 2. در یک کاسه کوچک، پنیر خامه ای و خردل را با هم ...
مضرات مصرف بیش از حد سس کچاپ برای کودکان را بشناسید
سلول ها و اندام ها شودگردند و یا با کاهش در باکتری های مفید دستگاه گوارش، زمینه التهاب و بیماری های مزمن مختلف را فراهم کند. یکی از مواد غذایی صنعتی یا فراوری شده مورد علاقه کودکان سس کچاپ یا گوجه فرنگی است، تا جایی که برخی افراد طعم و مزه هر غذایی را منوط به استفاده از سس برای آن می دانند؛ از اسپاگتی گرفته تا پیتزا و حتی ساندویچ ها از جمله مواد غذایی است که به همراه سس مصرف می شود. ...
مردان عاشق چه زنانی می شوند؟ / بهترین استایل برای یک زن ! + عکس
را فراموش کنید: روغن نارگیل، پنیر، کره ،روغن کانولا، روغن های گیاهی و روغن دانه ها 2. تیپ بدنی گلابی: بالاتنه باریک پایین تنه درشت بیشتر تجمع چربی در ران و باسن بهتر است مواد غذایی هم چون: میوه و سبزیجات پرفیبر، گوشت ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب و غلات کامل استفاده کنید. استفاده از این مواد غذایی را فراموش کنید: غذاهای دارای قند پنهان مثل کچاپ، کره بادام زمینی ...
روغن زیتون و روغن کنجد، دو روغن سالم و کاربردی در آشپزخانه
و ویتامین های گروه B ، ویتامین E، مواد معدنی ضروری، اسیدهای چرب، فیتواسترول ها و آنتی اکسیدان ها تنها بخشی از مواد تشکیل دهنده روغن کنجد است. استفاده از این روغن در برنامه غذایی روزانه شما فواید زیر را دارد: ضد افسردگی و استرس: اسید آمینه ای به نام تیروزین در روغن کنجد وجود دارد. تیروزین باعث افزایش سروتونین می شود که می تواند به مبارزه با استرس و احساس افسردگی کمک کند. تنظیم کلسترول ...
نشانه های کلسترول بالا در پاها را بشناسید
مشکل "بی صدا" است زیرا به طور معمول هیچ علائمی در آن بروز پیدا نمی کند. بسیاری از افراد حتی تا زمانی که دچار عوارض جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی نشوند حتی نمی دانند کلسترول بالا دارند به همین دلیل غربالگری معمول کلسترول مهم است. اگر سن 20 سال یا بالاتر است از پزشک خود بپرسید آیا باید به طور معمول غربالگری کلسترول انجام دهید. دلایل افزایش کلسترول مصرف بیش از حد مواد غذایی ...
دستور های غذایی سالم، ساده، سریع و خوشمزه؛ طرز تهیه 6 غذای اصلی
آن اضافه کنید. در تهیه ی این غذا می توانید به جای گوشت چرخ کرده از سویا استفاده کنید. مواد لازم: مخلوط انواع لوبیا (سفید، قرمز، چشم بلبلی،....) آب پز: 200 گرم روغن تصفیه شده: ا قاشق غذاخوری پیاز بزرگ: ا عدد خرد شده به صورت قطعات ریز سیر: ا حبه له شده فلفل سبز متوسط: 2 عدد خرد شده هویج متوسط: 2 عدد خرد شده گوجه ...
دستور تهیه باقلوای سه رنگ قزوین؛ شیرینی سنتی خوشمزه
باقلوای 5 رنگ داشته باشید می توانید از کم و زیاد کردن مقدار زعفران برای داشتن دو لایه به رنگ زرد و نارنجی استفاده کنید و از کاکائو برای تهیه یک لایه رنگی اضافه دیگر در باقلوا کمک بگیرید. گلاب 1 قاشق غذاخوری آب گرم 2 قاشق غذاخوری روغن جامد آب شده 1 قاشق سوپ خوری آرد الک شده 1 پیمانه پودر بادام 5 پیمانه پودر پسته 3 پیمانه ...
برگر ماهی؛ غنی از ویتامین و پروتئین
خوراکی ها است که در تهیه این غذا از آن استفاده کردیم. این ماده غذایی از خواص زیادی برخوردار است که خوردن آن برای سلامتی بدن ضروری است. ماهی غنی از ویتامین D و پروتئین است. همچنین منبع اسیدهای چرب امگا3 است که برای مغز اهمیت ویژه ای دارد. در ادامه به برخی از خواص ماهی اشاره می کنیم تا مطلع شوید با خوردن این غذا چه مواد مغذی را دریافت می کنید. شما با مصرف انواع ماهی ها می توانید کمبود مواد ...
در تولید محصولات غذایی چقدر به سلامت مردم توجه می شود؟
به تبع آن بالا رفتن قیمت چندان مورد استقبال قرار نگرفت. مورکیان افزود: به طور کلی در خیلی از فرمولاسیون ها میزان شکر به حداقل رسیده و اصلاح شده است. وی گفت: خوشبختانه با همکاری صنایع میزان مصرف شکر بین 5 تا 10 درصد در فرایند تولید همه مواد غذایی کاهش یافته است. مورکیان در مورد میزان نمک مورد استفاده در تولید محصولات غذایی گفت: نمک به طور ناخودآگاه در صنایع کم است ...
نقش تغذیه در ابتلا به کرونا و اثر بخشی واکسن چیست؟
: بنابراین توصیه می کنیم که خانواده ها از غذاهای چرب و فست فودها پرهیز کنند؛ فست فودها به عنوان گروه مواد غذایی بسیار بد معرفی می شوند اما اگر در منزل و با لحاظ کردن مقدار و میزان مناسب از مواد غذایی تهیه شود بهینه است. همچنین مدنظر داشته باشند که از روغن های جامد و کره مارگارین کمتر استفاده شود و حداقل یک سوم روغن مصرفی از روغن زیتون، کنجد یا کلزا باشد. یبوست، چاقی و اختلال در چربی های خون ...
آموزش تهیه میگو کبابی به همراه سس مخصوص آن
میگو کبابی از انواع غذا های دریایی خوشمزه و بی نظیر است و شما می توانید این نوع غذا را به همراه سس های متنوع و خوش طعم میل کنید. در طرز تهیه میگو کبابی از کره و سیر و روغن زیتون و آبلیمو و جعفری و زعفران و فلفل سیاه و نمک استفاده می شود. اگر شما می خواهید در برنامه غذایی تان تنوع ایجاد کنید بهتر است از پخت این غذا های فرنگی در منزل غافل نشوید. مواد لازم سیر: دو حبه کره: 50 ...
این 7 میوه برای افراد دیابتی سم است
.... از خوردن بیشتر از 2 تا 3 میوه در روز که معادل 15 گرم کربوهیدرات است اجتناب نمایید. در این مقاله به معرفی میوه های مضر برای افراد دیابتی میپردازیم که دارای شاخص گلیسمی بالاتری هستند و یا اینکه افراد از آن ها در حد سیر شدن استفاده می نمایند که منجر به افزایش قند خون می شوند. یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات است این بدان معنا است که با ...
10 توصیه تغذیه ای موثر در کاهش مصرف قند و شکر
بتوانیم مواد غذایی حاوی قند کمتری را انتخاب و خریداری کنیم. مصرف آبمیوه های صنعتی، نوشیدنی های گازدار و حاوی قند افزوده را محدود کنیم. به جای مصرف شیر های طعم دار به ویژه انواع صنعتی، از شیر ساده کم چرب استفاده کنیم. در مصرف مواد قندی به ویژه قند های ساده مثل شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها، حد اعتدال را رعایت کنیم. به جای استفاده از قند و شکر به همراه چای، از ...
25 تا 45 درصد از افراد مبتلا به بیماری کبد چرب هستند
سبزیجات شامل کروس، هویج، کنگر، انار و زرشک در رژیم غذایی با توجه به مزاج افراد انتخاب شود. به گزارش مشهد فوری ، معصومه کابلی فرشچی اظهار کرد: 25 تا 45 درصد از افراد مبتلا به بیماری کبد چرب هستند. پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی افزود: از دیدگاه طب سنتی مزاج سرد و تر بیشترین همخوانی را با کبد دارد. وی بیان کرد: باید از مصرف چربی های اشباع و ترانس شامل روغن های حیوانی پرهیز کنیم ولی به مصرف روغن های گیاهی مثل زیتون توصیه می شود. کابلی فرشچی اظهار کرد: میوه و سبزیجات شامل کروس، هویج، کنگر، انار و زرشک در رژیم غذایی با توجه به مزاج افراد انتخاب شود. ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
. کنار گذاشتن آنها می تواند منجر به گرسنگی طولانی مدت یا ولع به خوردن شود. بیشتر بخوانید: چندروش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم چه چیزی بنوشیم؟ لازم نیست قهوه را کنار بگذارید، اما به جای قند، شکر یا خامه، آن را با کمی شیر گیاهی شیرین نشده و دارچین امتحان کنید. آب را تنها نوشیدنی رسمی خود بدانید و اگر دوست ندارید آب ساده بنوشید، آن را با مواد طبیعی مانند مرکبات، نعناع ...
مراقب زیاده روی در خوردن این 6 خوراکی خوشمزه باشید
که به آن اضافه می کنید زیاد باشد. ► بسته به میزان کالری دریافتی روزانه شما، مصرف روزانه 85 تا 170 گرم جو دو سر، کافی است. 3- پنیر مصرف زیاد پنیر خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. این ماده غذایی، چربی اشباع شده زیادی دارد که آن را عامل بیماری سرخرگ کرونری می دانند. پنیر اغلب باعث سوزش معده هم می شود که به دلیل هورمونی به نام کوله سیستوکینین است. این هورمون هنگام ...