آنچه در آلوده ترین روزهای سال باید خورد و نخورد
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه و کرونا
سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند، مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد. مهمترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کووید 19، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک، شست و شوی مکرر دست ها و تکمیل واکسیناسیون است. همچنین باید مصرف روزانه شیر، ماست و پنیر کم چرب برای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن در برنامه ...
التیام سریع گلودرد با مصرف دمنوش های گیاهی
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، آلرژی محیطی، حساسیت به غذا یا عفونت های ویروسی یا باکتریایی می تواند زمینه ساز التهاب گلو باشد. علائمی که معمولاً با گلودرد همراه هستند شامل سرفه، تب، احساس خستگی یا بدن درد می شود. انواع چای و دمنوش ها می توانند گلودرد را تسکین بدهند اما شما باید قبل از مصرف این چای ها به عنوان درمان، با پزشکتان مشورت کنید. چای های گیاهی دم نوش های ...
تاثیر مواد غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن
علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. وی ادامه داد: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند، مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد. تغذیه، واکسن و ... مهمترین راه برای ...
پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی/ 7 نشانه روده ناسالم
تا غذا از آن عبور کند، جذب شود و سپس دفع شود. اصطلاح میکروبیوم روده به طور خاص به میکروارگانیسم هایی که در روده شما زندگی می کنند اشاره دارد. یک فرد حدود 300 تا 500 گونه مختلف باکتری در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی از میکروارگانیسم ها برای سلامتی ما مضر هستند، بسیاری از آنها برای یک بدن سالم بسیار مفید و حتی ضروری هستند. به گفته دکتر EM Quigley در مطالعه خود بر روی باکتری های ...
زیاده روی در مصرف این سبزی شما را می کشد!
. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. بیشتر بخوانید: باید و نباید های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می ...
طرز تهیه دمنوش به؛ نوشیدنی گرم و دلچسب فصل سرما
است که عطر و بوی بسیار دلچسبی دارد. دمنوش به سرشار از خاصیت است و برای تقویت معده، جلوگیری از سرما خوردگی، پیش گیری از سرطان، سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و... بسیار مفید است. در ادامه این مطلب طرز تهیه دمنوش به همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به خشک کردن میوه به و روش دم کردن آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه دمنوش به به خشک: 4 قاشق غذاخوری ...
بیشتر غذا را بجوید تا لاغر شوید
خوردن افزایش می یابد. این تیم همچنین دریافتند که تبادل گاز، اکسیداسیون پروتئین و جریان خون همگی با طولانی تر شدن زمان جویدن غذا، افزایش می یابد. پژوهشگران توضیح می دهند که از آنجایی که شریان سلیاک احشایی در شکم، خون بیشتری را به سیستم گوارشی می رساند، حرکت سالم تری در دستگاه گوارش وجود دارد. همه اینها منجر به هضم بهتر و خطر کمتر بیماری های متابولیک مانند دیابت و چاقی می شود. در حالی که تفاوت در مصرف انرژی در هر وعده غذایی کم است، تأثیر تجمعی که در طول وعده های غذایی متعدد زمانی که در طول سال جمع آوری و مصرف می شود، قابل توجه است. ...
ادویه ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
فصلی احساس راحتی بیشتری داشته باشید. ادویه هایی که می توانند در فصل های سرد شما کمک کنند، شامل مواردی هستند که در این بخش از معرفی خواهیم کرد: انواع ادویه ها هل این ادویه قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد، حاوی ویتامین ث است، از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت می کند، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و باعث بهبود سوخت و ساز می شود ...
یه فرمول خوشمزه ی شکم آب کن
و بدن به صورت تدریجی آن را جذب می کند. جلوگیری از افزایش ناگهانی سطح قند خون حاوی آنزیم ها و آنتی اکسیدان هایی که فواید زیادی برای سلامتی دارند. کاهش سطح تری گلیسیرید، کلسترول و کاهش وزن لیست دمنوش های ضد چربی شکم با دارچین با این مواد پرخاصیت و مفید برای لاغری، میتوانید تمام فرمول های چربی سوز زیر را تهیه کنید. دمنوش دارچین و عسل مواد ...
حدود 80 درصد جامعه به نحوی دچار گرسنگی سلولی هستند
ایران نسبت به سایر نقاط کشور معاون کارگروه سلامت خانه نخبگان بسیج استان کرمانشاه عنوان کرد: نیترات یک ماده سرطان زاست و باعث سرطان دستگاه گوارش، کبد و مثانه، ناهنجاری های عصبی و اختلال در سیستم غدد درون ریز و سیستم ایمنی بدن در بزرگسالان می شود و همچنین باعث اکسید کردن هموگلوبین و تولید به مت هموگلوبین و عدم کارایی کافی گلبول قرمز و کم خونی در کودکان می شود. دکتر احمد تاجه ...
مصرف زردچوبه خطرناک است؟
خوزنامه| زردچوبه ادویه ای است که در اکثر غذاهای ایرانی مصرف می شود اما باید بدانید مصرف زیاد زردچوبه برای بدن بسیار خطرناک است. زردچوبه از دیرباز در طب سنتی شرقی بابت فوایدی که برای سلامتی دارد، مورد استفاده قرار گرفته است. کورکومین که جزء فعال زیستی اصلی زردچوبه است، یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضد التهاب است. زردچوبه و کورکومین برای مصرف بی خطر هستند، اما مصرف بیش از حد یک ...
از خواص حیرت انگیز زیتون چه می دانید؟!
را تجربه کنیم. جلوگیری از لخته شدن خون با مصرف زیتون زیتون سرشار از ترکیبات مفید برای قلب به نام فنول است که خطر تشکیل لخته خون را در افرادی که کلسترول بالا دارند کاهش می دهد. ویژگی های ضد التهابی در زیتون برخی مطالعات ثابت کرده اند که زیتون های سیاه حاوی برخی ترکیبات فعال هستند که می توانند رشد آنزیم های خاص را مهار کنند که می تواند منجر به التهاب شود ...
4 نوع مختلف رژیم کتوژنیک
محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و مصرف چربی ها، مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. تعدیل مصرف پروتئین نیز مهم است. پروتئین در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود، ممکن است انتقال به کتوز را کاهش دهد. روزه داری متناوب می تواند به شما کمک کند سریعتر وارد کتوز شوید. انواع مختلفی از روزه داری متناوب وجود دارد، اما رایج ترین روش شامل محدود ...
آیا خوردن سیب باعث پیشگیری از پارکینسون می شود؟
ضروری برای حفظ سلامتی دستگاه گوارش هستند، از خواص سیب می توان به حفظ سلامت کبد، تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از آب مروارید اشاره کرد. کمک به گوارش، جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند اختلالات معده، سنگ کیسه ی صفرا، یبوست، اختلالات کبد، کم خونی، دیابت، بیماری های قلبی، روماتیسم، اختلالات چشم، انواع سرطان و نقرس از فواید سیب است، سیب در رفع ضعف و درمان دیسانتری (اسهال همراه با خون) نیز مؤثر ...
هوای آلوده و هزار دَرد
تنفسی افراد در معرض آلودگی توصیه می شود به پزشک مراجعه کنند. در افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند، سطح اسیدهای چرب ضروری، بسیار پایین است لذا مصرف منظم ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر است. همچنین در هنگام آلودگی هوا، از میوه ها و سبزیجات تازه و بیشتر استفاده کنید. آنتی اکسیدان ها(ترکیبات ضد سرطان) موجود در میوه ها و سبزیجات نقش حیاتی ...
از چگونگی تخلیه سینوس ها در کمترین زمان تا نکاتی برای محافظت از خود در هوای سمی
...> پیکا یک نوع اختلال خوردن است که فرد را به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند، وادار می کند. هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم دانشمندان روی آنزیمی در چربی به نام هیستون دی استیلاز 6 (HDAC 6) متمرکز شده اند و توانستند آن را در موش های چاق با رژیم های غذایی پرچرب مهار کنند. نکاتی برای محافظت از خود در هوای سمی انواع مختلفی از آلودگی در هوا، آب و خاک به شکل گازها ...
عوارض داروها بر سلامت دهان و دندان
متورم شده به نسوج اطراف صدمه می زند. احتمال ایجاد عوارض جانبی در مردان بیشتر است. پلاک دندانی این خطر ابتلا را افزایش می دهد. التهاب پوشش داخل دهان (موکوزیت) موکوزیت یک عارضه جانبه شایع شیمی درمانی و التهاب بافت نرم و مرطوب پوشش دهان و دستگاه گوارش است. موکوزیت باعث تورم دردناک دهان و زبان شده و می تواند به خونریزی و زخم معده، درد و زخم دهان منجر شود و خوردن را دشوار کند. ...
هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم
در عرض چند هفته به کاهش وزن تقریبی 25 درصد منجر شد. این درمان مانند مصرف کمتر غذا باعث کاهش مصرف انرژی نمی شود؛ زیرا موش ها بهبود هایی در سلامت کبد و عدم تحمل گلوکز نشان و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند. دانشمندان در حال بررسی روش هایی برای کسب این نتایج در نمونه انسانی هستند، این پژوهش در مجله نچرال متابولیسم منتشر شده است. ...
سلامتی در سرما با انواع میوه های زمستانی
میوه ها منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای سالم ماندن در زمستان ها کاملاً ضروری هستند. مصرف پرتقال یک مزیت مهم دیگر نیز دارد؛ مطالعات نشان داده است که این میوه بی سر و صدا، در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر است. نارنگی نارنگی ها پسرعمو های شیرین و عسلی تر پرتقال هستند؛ که سرشار ویتامین C است که می تواند تاثیر بسزایی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد. ...
روغن کرچک ، داروخانه سلامت
...> خواص درمانی روغن کرچک فراوان است. از خاصیت ضد میکروبی روغن کرچک تا کاهش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی. در مقاله حاضر که توسط تیم سلامت خبرنامه تهیه شده، مهم ترین خواص درمانی روغن کرچک مورد بررسی قرار گرفته است. روغن کرچک دارای خواص القای زایمان است. ملین بودن روغن کرچک باعث اسپاسم روده، تحریک روده و عصب واگ می شود. همچنین باعث تحریک و انقباض رحم می شود و ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
کلسیم و منیزیم) می توانند سدیم اضافی بدن را دفع کنند. آهسته تر غذا بخورید باعجله غذا خوردن یکی از بدترین عادت هاست. شما باید هر لقمه را پیش از قورت دادن حداقل ده بار بجوید، در غیر این صورت بدن باید بیش از حد تلاش کند تا غذای داخل معده و روده ها را تجزیه کند و همین می تواند موجب نفخ و بدهضمی شود. ضمناً وقتی تندتند غذا می خورید، بیشتر احتمال دارد هوا ببلعید. بیشتر پروبیوتیک بخورید ...
از شناسایی هورمون چاق کننده بدن تا نکاتی برای محافظت از خود در هوای سمی
تهران از تزریق واکسن آسترازنکا در مراکز واکسیناسیون تجمیعی خبر داد. اختلال تغذیه ای که به غذا مربوط نیست! پیکا یک نوع اختلال خوردن است که فرد را به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند، وادار می کند. هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم دانشمندان روی آنزیمی در چربی به نام هیستون دی استیلاز 6 (HDAC 6) متمرکز شده اند و توانستند آن را در موش های چاق با رژیم های ...
خداحافظی با پشه های مزاحم با مصرف این روغن!
زمانی که جذب شود، این کار باعث کاهش التهابات و قرمزی پوست می شود. از بین بردن جوش ها: روغن نعناع خواص ضد میکروبی دارد و پوست را خنک و از خارش آن جلوگیری می کند. قسمتی از بدن را که آکنه دارد با روغن نعناع ماساژ دهید. این روغن همچنین خاصیت مرطوب کنندگی و آب رسانی دارد. نعنا یار همیشگی معده احتمالا زمانی که معده درد یا دل درد داشته اید از دمنوش نعناع برای درمان ...
آب گرم یا سرد کدام برای بدن مفیدتر است؟
یا خشکی باشد، نوشیدن آب گرم میتواند به طور موقت درد را کاهش دهد و همچنین می تواند تورم را نیز کاهش دهد. 2- آب به طور کلی برای التهاب مفید است و با نوشیدن آن می تواند عضلات شکم شما را شل سازد. 3- آب گرم در دستگاه گوارش باعث افزایش فعالیت کولون می شود و بدن را برای جذب بهتر غذا در طول روز تنظیم می کند. 4- نوشیدن آب گرم به مقدار مناسبی میل به غذا را کاهش میدهد و به ...
قیمت خودرو
فیبر باعث بهبود گوارش می شود و قند خون را تنظیم می کند و کمبود انرژی در بدن را جبران می کند و در نتیجه زمانی می توانید با نان لاغر شوید که نانی که انتخاب می کنید، حاوی فیبر باشد زیرا فیبر باعث می شود که مدت زمانِ طولانی تری سیر بمانید و در نتیجه کم تر غذا می خورید؛ اما اگر نان فیبر کافی نداشته باشد، شما خیلی زود گرسنه می شوید و دیگر نباید انتظار لاغری داشته باشید. نانِ بدونِ قند ...
وقتی بدون چای و قهوه گیج و منگ می شویم!
حدود 90 درصد انسان ها مرتب کافئین استفاده می کنند، اما کمتر کسی اصلاً کافئین را مخدر به حساب می آورد، چه رسد به اینکه مصرف روزانه آن را اعتیاد بداند. کافئین موجب افزایش تحرک، کارآمدی و سرعت می شود، ولی به اندازه ای وابسته اش شده ایم که هشیاریمان در گرو آن است. این مطلب را مایکل پولان نویسنده چندین کتاب در حوزه تأثیرات تغذیه و انواع موادغذایی نوشته است. خلاصه ای مفید از مقاله مشروح او را در ادامه می خوانید. ...
کندر چه خواصی برای بدن دارد؟ +طریقه مصرف
کندر استفاده کرد. کندر در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بسیار موثر است و از اینرو در جلوگیری از انواع سرطان ها می توان از آن استفاده کرد. کندر در پاک کردن کبد و حفظ کلیه ها نیز بسیار موثر است و برای جلوگیری از سنگ کیسه صفرا می توان کندر مصرف کرد. کندر برای درمان مجاری ادرار، افزایش قوای جنسی آقایان و بهبود عملکرد رحم و همچنین جلوگیری از بیماری های زنان مثل کیست و یا سرطان ...