فواید شگفت انگیز نوشیدنی گرم شیر با دارچین در زمستان
سایر منابع:
سایر خبرها
10 روش برای درمان سریع و فوری گلودرد
... 10 توصیه برای درمان گلودرد بسیاری از موارد گلودرد ناشی از ویروس های رایج، آلرژی ها و محرک های محیطی را می توان با اقدامات خود مراقبتی ساده درمان کرد: 1-مایعات کافی بنوشید سعی کنید روزانه هشت لیوان مایعات مانند آب، چای بدون کافئین یا سوپ مصرف کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و گلوی تان خشک نشده و مرطوب باقی بماند. 2-آب گرم به همراه نمک را غرغره ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
به گزارش شیعه نیوز ، عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد. اگر قبل از خواب عسل بخورید ، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد ؟ بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که ...
چرا گوشت قرمز خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش می دهد؟
زیتون و آجیل می شود. پیش تر نیز تحقیقات دانشمندان انگلیسی نشان داده بود مصرف روزانه سوسیس به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان کلون و روده را در افراد افزایش می دهد. دانشمندان توصیه دارند افراد حجم مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهند و تا جایی که می توانند از مصرف فرآورده های گوشتی (شامل سوسیس، کالباس، ژانبون، همبرگر، بیکن و ...) اجتناب کنند. در مقابل، مصرف میوه ها و سبزیجات ...
9 خاصیت شگفت انگیز برای مصرف روزانه هویج
حلوا و کیک استفاده کنند. ضمن اینکه هویج خواص آنتی اکسیدانی دارد و افراد با مصرف روزانه ان و گنجاندن هویج در رژیم غذایی خود می توانند نگرانی ناشی از دریافت دز روزانه آنتی اکسیدان را برطرف کنند. تحقیقات متعددی نشان داده، مصرف هویج در بهبود بینایی، پیشگیری از سرطان، بیماری های قلبی و سیستم ایمنی بدن نقش دارد؛ ضمن اینکه اگر دیابت دارید، قطعاً نباید این صیفی جات را از رژیم غذایی زمستانی خود حذف کنید که ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
...، ورزش و خواب خوب داشته باشید و از راهنمایی های پزشکان استفاده کنید. دوش گرفتن روزانه بدیهی است که می توانید بدنتان را بسیار خوب تمیز کنید. شستشوی روزانه با صابون می تواند چربی های محافظ پوست را از بین ببرد و پوست را خشک و مستعد عفونت کند. و اگر از صابون ضدباکتری استفاده می کنید، احتمال این خطر بیشتر می شود. ممکن است باکتری های خوب را از روی پوستتان از بین ببرید و ایمنی بدنتان را ...
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
نتایج سریع، آن را قبل از زمان خواب بخورید. 23. مارچوبه برای افزایش وزن با این گیاه 2 تا 5 گرم پودر آن را آماده کنید. پودر مارچوبه را به شیر در حال جوش اضافه کنید و یک قاشق غذاخوری کره تصفیه شده نیز به آن بیفزایید. این ترکیب را دو بار در روز به مدت دو ماه میل کنید تا نتایج قابل توجهی حاصل شود. 24. افزایش وزن سریع با جینسنگ هندی جینسنگ به طور عمده در طب ...
چگونه از خود مراقبت کنیم؟!
طور خاص اشاره می کند. فرسودگی شغلی با خستگی عاطفی، احساس عدم موفقیت شخصی و اختلال مسخ شخصیت و مسخ واقعیت مشخص می شود. من در زندگی خودم، سعی می کنم به هر یک از این عناصر برای مبارزه با فرسودگی شغلی بپردازم. همچنین من با برداشتن گامی اضافی برای گذراندن وقت با دوستان، خانواده و فرزندانم و تمرکز کامل روی آنها و دنیایشان، با فرسودگی شغلی مبارزه می کنم. دانشمندان عوامل خطر متعددی ...
قیمت خودرو
سبز سطح آنزیم کبد را به مقدار قابل توجهی کاهش داد. افزایش سطح این آنزیم ها موجب آسیب کبدی می شود. علاوه براین، تحلیل 15 مطالعه ی مختلف حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبد در ارتباط است. اما باید به خاطر داشت که ممکن است عوامل دیگری هم در این ارتباط سهیم باشند. برای بررسی آثار ماچا روی انسان، باید تحقیقات بیشتری انجام بشوند، چون بیشتر ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
هیچ کدام از دو مورد را بدتر نمی کند. محققان نتیجه گرفتند که خرما می تواند به جلوگیری از بیماری قلبی، به ویژه سفت شدن سرخرگ ها کمک کند. فواید خرما در لاغری بیشتر غذا های غنی از فیبر به کاهش وزن کمک می کنند. اما خرما با وجود محتویات فیبری اش، غذای کم کالری نیست و این به خاطر محتوای کربوهیدرات و قند بالای آن است. 266 کالری در مصرف چهار دانه خرما وجود دارد و تقریبا 64 گرم شکر به ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
و صبح ها احساس بیداری بیشتری داشته باشید . مطالعات در مورد میزان و زمان مصرف ملاتونین متفاوت است، اکثر مطالعات در بزرگسالان مسن مصرف ملاتونین را تقریباً 2 ساعت قبل از خواب تا 13 هفته توصیه می کنند . صبح ها ملاتونین مصرف نکنید، زیرا ممکن است خواب شما را بیشتر مختل کند. حمام یا دوش گرم اکثر مردم به تجربه می دانند که آب گرم عمیقا آرامش بخش است و می تواند به شما برای ...
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
تر از هفت ساعت روی عملکرد شناختی اثر منفی دارد. دیابت مطالعات نشان داده اند که خواب طولانی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. تحمل گلوکز به توانایی بدن در پردازش قند ها اشاره دارد و اختلال در تحمل گلوکز موجب خطر ابتلا به دیابت نوع دو می شود. چاقی خواب بیش از حد یا خیلی کم می تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
التهاب بدن کمک کند. مهم است که هر روز زمانی را برای پیاه روی، مدیتیشن، و گوش دادن به موسیقی آرام بخش به خود اختصاص دهید. مدیریت وزن چاقی می تواند خطر پیشرفت آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. اما کاهش وزن، برعکس به کاهش پیشرفت RA و کاهش علائم شما کمک می کند. کاهش وزن همچنین می تواند به کاهش درد در برخی مفاصل، به ویژه مفاصل باسن و زانو کمک کند. با پزشک خود در مورد چگونگی کمک به ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان با داشتن سابقه خانوادگی
سرطانی) و ابتلا خواهر یا مادر بیمار به سرطان پستان ازجمله عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان است. اشعه یا اشعه درمانی در ناحیه پستان، وجود نسج متراکم پستان در ماموگرافی ، مصرف هورمون های استروژن و پروژسترون، مصرف نوشیدنی های الکلی و سفیدپوست بودن را از دیگر دلایل افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان دانست. تغییرات پوست شامل فرورفتگی و یا توکشیدگی پوست پستان، تغییر فرم هاله اطراف ...
فواید آب انار که نمی دانستید!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ یک انار نزدیک به 30 میلی گرم ویتامین C دارد که 33 تا 40 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان را تامین می کند. اما مردم به طور کلی یک انار کامل مصرف نمی کنند، زیرا مقدار زیادی از آن تلخ است. با این حال، مردم برای به دست آوردن فواید سلامتی، آب انار می نوشند (یا دانه های میوه را مصرف می کنند). انار قرن هاست که از 1500 سال قبل از میلاد مسیح به عنوان درمان ...
با دانستن این 4 راز تا 100 سالگی عمر کنید
غلات کامل مانند برنج قهوه ای و کینوآ مواد غذایی پر فیبری اند که می توانند عمرتان را طولانی کنند. از دیگر منابع طبیعی فیبر می توان به میوه، سبزی ها و بنشن اشاره کرد. فیبر با تنظیم وزن و کاهش میزان کلسترول، نقش کلیدی در بهبود سلامت دستگاه گوارش دارد. تحقیق ها نشان می دهند که کودکان و بزرگ سالان دست کم به 20 تا 30 گرم فیبر در روز نیاز دارند، اما بیشتر آمریکایی ها فقط 15 گرم فیبر در روز مصرف ...
این قرص خواب برخلاف تصور قبلی بی خطر نیست
به گزارش سایت طلا، ملاتونین هورمون خواب بدن به شمار می رود که قرص ان نیز برای بهبود خواب در بازار موجود است. حال یک مطالعه جدید هشداری را ایجاد کرده است که مصرف بیش از حد ملاتونین ممکن است در دراز مدت بی خطر نباشد. این مطالعه که در 1 فوریه در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، نشان می دهد که در سال 2018، آمریکایی ها بیش از دو برابر بیش از یک دهه قبل از داروهای خواب بدون نسخه استفاده می ...
راز یک کاهش وزن اصولی چیست؟
داشته باشند. ساعت روزانه هر فرد متفاوت است و الگوی ساعات خواب و بیداری نحوه عملکرد اندام های داخلی بدن را تعیین می کنند. بنابراین فرد باید با توجه به چرخه روزانه خود برنامه ای برای وعده های غذایی آماده کند. صبحانه در حالت ایده آل، فاصله بین صبحانه و شام باید 12 ساعت باشد؛ حتی اگر ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شوید، دقت کنید که فقط بعد از اتمام 12 ساعت ناشتا بودن از شام دیشب ...
اگر به دنبال لاغر کردن صورت خود هستید این خبر را از دست ندهید
باعث لاغر شدن صورت نیز می شود. 2 . لاغر کردن صورت با کاهش مصرف قند و نمک با مصرف زیاد قند و نمک مسلما مایعات زیادی در بدن شما حبس می شود. برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن میزان دریافت نمک خود را به 1٫500 میلی گرم در روز و قند را تا 20 گرم در روز پایین بیاورید. 3.لاغر کردن صورت با تغییر فعالیت هوازی اگر تصمیم گرفته اید از دست چربی های کل بدن خلاص ...
خواب کم می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد
نشان می دهد که مصرف 16 هفته مکمل روزانه با 600 میلی گرم DHA از منابع جلبکی به طور قابل توجهی خواب آنها را بازسازی کرده است. علاوه بر این مصرف این مکمل، مشکلاتی مانند اضطراب خواب، مقاومت در برابر زمان خواب و بیداری مداوم در طول شب را کاهش داد. به گفته محققین، کودکانی که مکمل امگا 3 DHA دریافت کردند، هر شب یک ساعت خواب بیشتر و هفت دوره بیداری کمتر داشتند. از سوی دیگر سطوح پایین DHA با سطوح ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
روماتیسم لنفاوی شفابخش است. مقدار دو قاشق چای خوری از گل ها را در قوری ریخته، سپس یک لیوان آب جوش اضافه کنید و پس از پنج تا ده دقیقه آن را صاف نموده و میل کنید (بهتر است این دمنوش را شب هنگام و یا قبل از خواب مصرف نمود تا بتوان خواب آرام تری داشت). این میزان را می توان تا سه مرتبه در روز مصرف کرد. برای آرامش و رفع استرس : به مقدار پانزده گرم میوه رازک، یک لیتر آب جوش ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
و باید به صورت خام یا کمی پخته مصرف شوند. نیاز روزانه به ویتامین C برای مردان حدود 90 میلی گرم و برای زنان حدود 70 میلی گرم است. این مقدار در دوران بارداری افزایش می یابد. کمبود ویتامین C باعث اسکوربوت می شود، بیماری که در بین دریانوردانی که در گذشته در کشتی زندگی می کردند و ماه ها غذای تازه نمی خوردند بسیار شایع بود. شایع ترین علائم اسکوربوت کم خونی و بی اشتهایی است. به دنبال آن علائم ...
مصرف داروهای خواب آور تنظیم خوابتان را برهم می زند
. بر اساس تحقیقی که روز گذشته در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، مشخص می شود در سال 2018 آمریکایی ها بیش از دو برابر بازه زمانی مشابه ده سال گذشته از داروهای خواب بدون نسخه استفاده می کردند. این مطالعه همچنین نشان داد که از سال 2006 ، تعداد بیشتری از بزرگسالان این کشور مقادیر ملاتونین بسیار بالاتر از دوز 5 میلی گرم در روز مصرف می کنند که معمولاً به عنوان یک درمان کوتاه مدت ...
شگرد قاچاقچیان برای افزایش وزن مواد مخدر
می شود روزانه 13 نفر. حال باید توجه داشت که امسال آمار تلفات ناشی از سوءمصرف موادمخدر در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 6.5 درصد افزایش یافته است. بر اساس نوع ماده مصرف شده در متوفیان سوءمصرف مواد، 544 نفر بر اثر مصرف مواد مخدر، 112 نفر مواد محرک یا توهم زا و 1068 نفر نیز بر اثر مصرف داروهای مخدر (همچون متادون و ترامادول)، جان خود را از دست داده اند. 766 نفر نیز بر اثر مصرف همزمان چند دسته ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
ها را مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به سنگ های صفراوی قرار دارند. پیشگیری از سرطان: فواید کره بادام زمینی می تواند در پیشگیری از سرطان نیز مفید باشد، زیرا دارای خواص ضد سرطانی است. بادام زمینی یک منبع غنی از رسوراترول است، ماده مغذی که یک آنتی اکسیدان قدرتمند محسوب می شود. کاهش وزن: این محصول به ایجاد احساس سیری کمک می کند. همچنین وجود پروتئین زیاد در ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. ...
با این معجون فوق العاده سریع لاغر می شوید
.... زندگی روزانه خود را باید تبدیل به بخشی از روال کاهش وزن خود کنیم تا بتوانیم یک رژیم غذایی متعادل و خوشمزه داشته باشیم و در عین حال وزنمان را کاهش دهیم . برای از دست دادن وزن باید مواد خوراکی با خاصیت کاهش وزن را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. مواد غذایی که بدن برای سوزاندن آن ها باید کالری بیشتری از خود مواد خوراکی مصرف کن به علاوه خواص دارویی این مواد که میتواند در ...
حقیقت هایی درباره روغن نارگیل
که ممکن است خطر بیماری آلزایمر را کاهش دهند. اما سبزی ها، میوه ها و غلات کامل مقدار بسیار بیشتری از این مواد آنتی اکسیدان را دارند. نتیجه گیری نهایی در مجموع می توان گفت روغن نارگیل نباید به صورت بی حد و حساب بر اساس ادعاهایی که درباره سلامت بخش بودن آن می شود، مصرف شود. افزودن مقدار کمی از آن به رژیم غذایی تا اشکالی ندارد، اما تلاش کنید بر منابع چربی های سالمتر و نیز میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و مواد پروتئینی بی چربی متمرکز شوید. ...
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
، به علت بالا بودن چربی آن مضرات برای سلامتی دارد که عبارتند از: افزایش خطر سرطان برخی از عناصر موجود در روغن ذرت به جلوگیری از سرطان کمک می کنند اما باقی عناصر و میزان بالای اسید چرب امگا6 روغن ذرت خطر سرطان را افزایش خواهند داد. سمی بودن روغن ذرت احتمال سمی بودن روغن وجوددارد زیرا در تولید ذرت از علف کش ها و آفت کش های زیادی استفاده می شود. مصرف این روغن ...
علائم اولیه آرتروز زانو
مدتی نشستن درد زانویی که شما را از خواب بیدار می کند یکی از نشانه های ورم مفاصل است. در افرادی که آرتروز روماتیسمی دارند، نشانه های درد اغلب در مفاصل کوچکتر نمایان می شود. درد ها بیشتر متقارن هستند و دو طرف بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. مفصل ها ممکن است گرم و قرمز شوند. در بیماری ورم مفاصل نشانه ها در هر فرد می توانند سریع ظاهر شوند و یا ممکن است در طی سال ها پیشرفت کنند. نشانه ها می توانند ...