خانه
11 ماده غذایی که اُمیکرون را ضربه فنی می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 11 ماده غذایی اومیکرون را ضربه فنی می کند!
برابر کرونا داشته باشند معرفی کرده است: 1- مرکبات لیمو، پرتقال و نظایر آن ها از خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر ویروس ها خواهند داشت. 2- انار به دلیل آنتی اکسیدان بالا انار از جمله میوه هایی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند. 3- میوه های قرمز
6 ویتامین ضروری که باید به بدن خود برسانید
قرمز و آنتی بادی ها نقش دارد. شیر، پنیر، سفیده تخم مرغ و میوه های خشک منبع خوب ویتامین B2 هستند. سیانوکوبالامین یا ویتامین B12 این ویتامین باعث تحریک سلول های سازنده استخوان ها می شود و در سوخت و ساز چربی ها نقش دارد. ویتامین B12 در گوشت، ماهی های چرب و تخم مرغ به وفور وجود دارد. ویتامین C ویتامین C آنتی اکسیدان است و از سلول های بدن به خوبی محافظت می کند. برای جذب هر چه بیشتر این ویتامین به سراغ مرکبات،کیوی، توت فرنگی،سبزیجات، جگر و غیره بروید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چگونه ایمنی خود را در برابر کرونا افزایش دهیم؟
انواع فلفل دلمه ای، اسفناج از منابع سرشار این ویتامین ها است. آهن و روی: منابع غذایی حاوی آهن و روی شامل جگر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، حبوبات و انواع مغز ها لازم است برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه مصرف شود. مصرف مکمل ویتامین D: با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در جامعه و منابع غذایی محدود آن، نیاز است افراد بالای 12 سال ماهانه یک پرل 50 هزار واحدی مکمل ویتامین
گیاهان مفید برای رقیق کردن خون
خون استفاده می شود. توت سیاه، تمشک، تمبر هندی و پاپریکا (فلفل قرمز آمریکایی)، خون را رقیق می کند. خیار سبز، خرما، خرقه، چوبه، چغندر، جین سینگ و ترشک (رومکس)، خون را تصفیه می کند. چای ترش، جلوگیری کننده از غلظت خون می باشد. کدو مسمایی، سیر، چوب چینی، موجب رقیق شدن خون می شود. زیتون، دارواش (کشمش کولی) و دم اسب، جلوگیری از سفتی عروق می کنند.
ضد درد ها را بشناسیم
التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می شود. چای سبز، سیاه و سفید سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که منجر
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
، منیزیم، فیبر و چربی های تک غیراشباع سالم برای قلب است. همچنین به دلیل دارا بودن کاروتنوئیدها و توکوفرول ها، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. علاوه بر این، ترکیبات موجود در آووکادو التهاب را در سلول های تازه تشکیل شده پوست کاهش می دهد. 5. شاید شنیده اید که چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی است که می توانیم به طور مرتب مصرف کنیم. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آن با کاهش خطر بیماری
چربی های شکم و پهلو خود را با این نوشیدنی فراری دهید
پلی فنول، خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان ها می شود. عظمایی بیان کرد: این شربت سیستم عصبی را تقویت کرده، حافظه را بهبود می بخشد و از آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می کند. همچنین باعث بهبود استرس و اضطراب شده و آرامبخش مغز و اعصاب است . این پژوهشگر و محقق طب سنتی اظهار کرد: شربت رزماری به علت دارا بودن
اگر این مشکل را دارید ویتامین A مصرف کنید!
بدن برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین آ و خطر کمبود را افزایش می دهد. مکمل های ویتامین آ برای کسانی که به سختی مواد مغذی را جذب می کنند،در دسترس است اما بهتر است که نیازها را از طریق غذا برطرف کنید، نه تنها. با استفاده از مکمل ها می توان کمبودهای مواد مغذی دیگر را پوشش داد بلکه به طور بالقوه منجر به مشکلات حاد و طولانی مدت سلامتی می شوند. عوارض مصرف
لاغری/ مصرف بادام هندی سبب کاهش وزن می شود
خواب منظم در زنان یائسه، درمان کبد چرب، پیشگیری و درمان یبوست، درمان جوش صورت و آکنه، تشکیل گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی، باروری مردان ، تنظیم فشار خون، پیشگیری از بیماری های قلبی در زنان باردار و کاهش وزن و لاغری اشاره کرد. بادام هندی نیز مانند سایر آجیل ها خواص و فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد و به همین دلیل به مصرف آن توصیه می شود. از جنله خواص بادام هندی می توان به خواص بادام
یک کارشناس: سرطان معده با درمان به موقع قابل پیشگیری است
عفونت هلیکوباکتر پیلوری در صورت ابتلا، مصرف روزانه حداقل پنج واحد میوه و سبزی های تازه، کنترل وزن، استفاده از غلات سبوسدار، مصرف ماهی، مرغ و حبوبات به جای گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، فعالیت بدنی منظم، نگهداری مواد غذایی در یخچال و اجتناب از مصرف غذاهای مانده و مصرف چای سبز و سیر را از راه های موثر در پیشگیری از ابتلا به سرطان معده برشمرد. وی اظهار داشت: روش های درمانی سرطان معده شامل
چندین راز مهم برای زیبایی پوست صورت
باشید. در اینجا به تعدادی از مواد غذایی که علاوه بر کمک به داشتن احساس خوب، به داشتن چهره ای فوق العاده و پوستی زیبا نیز کمک می کند اشاره می گردد. الف) آب: نوشیدن آب به میزان کافی و لازم در هر روز، به زیبایی پوست صورت کمک می کند و باعث می شود پوست شما ظاهری صاف، نرم، جوان تر و انعطاف پذیر داشته باشد. هنگامی که بدن خود را به صورت هیدراته (دارای آب) نگهداری می کنید، ظاهر کلی شما از لحاظ
لباس های ورزشی
نرم استفاده شده است. زیرا لباس های بلند می توانند از هر نوع یا جنس باشند. شلوار مسابقه ای که برای سفت کردن آن از بند های مخصوص استفاده می شود شلوار را می توان از هر ماده ای ساخت. اما رنگ باید یکسان باشد و با سایر قسمت های لباس هماهنگ باشد. نوار مورد استفاده برای طراحی لباس ووشو مسابقه ای باید یک سانتی متر عرض داشته باشد. در نظر گرفتن کمربندهای نرم و تک رنگ نیز می تواند مکمل
درمان خشکی دور چشم با این روش!
غذایی خود بگنجانید. 3- غذای غنی از فیبر استفاده کنید فیبر باعث دفع سموم بدن که در اثر عوامل محیطی مانند گرد و غبار و آلودگی جمع شده اند، می شود. برای تامین نیازهای فیبر روزانه خود از غذاهایی مانند نان سبوس دار، ذرت، لوبیا قرمز، سیب و جوانه بروکسل استفاده کنید. علاوه براین سعی کنید از غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و ادویه دار پرهیز کنید. 4- مصرف اسید های چرب ضروری را
این غذا ها هوش کودک را بیشتر می کند
/> بعضی از سبزی ها باید حتماً در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشد مثل گوجه فرنگی، کدوتنبل، هویج و اسفناج، البته باید ابتدا از آلرژیک نبودن کودک خود نسبت به آن ها مطمئن شوید، چون خوراکی های رنگی بیشتر مواقع باعث ایجاد حساسیت می شود. توت توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا 3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند.
تغذیه مناسب عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را کاهش می دهد
غذایی حاوی میوه (موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال)، سبزی ها (اسفناج، جعفری)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود. این کارشناس ادامه داد: همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات
درمان خشکی لب با این روش
شد. علاوه بر این، لب ها حتی در روزهای ابری نیز ممکن است پوسته شوند. 2. لوازم آرایشی : لوازم آرایشی به ویژه رژلب ها معمولاً شامل مواد شیمیایی هستند که تحریک لب ها را به همراه خواهند داشت. 3. کپساسین موجود در فلفل قرمز ، منتول و نعنا نیز ترکیباتی هستند که باید از خوردن آن ها پرهیز کنید. 4. فنل : فنل ماده ای است که در بسیاری از بالم های لب
سبزیجات را اینگونه نگهداری نکنید، سرطان معده می آورد!
سرطان معده می شود. شواهدی دال بر این موضوع وجود دارد که مصرف غذاهایی که با نمک ماندگاری بالایی پیدا می کنند شامل سبزیجات غیرنشاسته ای، خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند. سبزیجات براساس محتوای نشاسته ای که دارند، به دو دسته نشاسته ای و غیرنشاسته ای تقسیم می شوند. هویج، چغندر، ازگیل، شلغم و نیز سبزیجات سبز و برگ دار مانند اسفناج و کاهو؛ سبزیجات چلیپایی شامل خانواده کلم
راهکارهایی برای رهایی از چاقی شکمی
چاقی به خصوص چاقی شکمی از اهمیت ویژه ای از منظر سلامتی برخوردار است. این کارشناس تغذیه در خصوص علل ابتلا به چاقی شکمی، گفت: سبک تغذیه غلط، تحرک کم و فعالیت بدنی پایین، خواب نامنظم و ناکافی، استرس و اضطراب مزمن از جمله علل ایجاد چاقی شکمی در افراد هستند. علاوه بر این موارد، مصرف الکل و سیگار، عدم تعادل باکتری های دستگاه گوارش، ژنتیک، بیماری هایی مثل سندروم تخمدان پلی کیستیک کنترل نشده در
بهترین راه مراقبت از پوست با 9 توصیه دکتر فارمو
اکسیدان هستند، مانند ویتامین C، چای سبز، برگ زیتون، ریشه شیرین بیان و انار هم به همان اندازه مهم است. لایه برداری پوست صورت استفاده از مواد لایه بردار ملایم مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) که در اسیدهای میوه طبیعی یافت می شوند، می تواند به سلامت پوست کمک کند. به عبارت ساده تر می توان گفت که آلفا هیدروکسی اسیدها "چسب" طبیعی پوست هستند که سلول های مرده را نگه داشته و در خود حل می
15 عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟
میان افراد مختلف است. دریافت بیشترین ویتامین C از میوه ها و سبزیجات غذاهای قرمزی بخورید که خام و نپخته هستند، سعی کنید میوه ها و سبزیجات را هرچه سریع تر پس از قاچ کردن بخورید و میوه ها و سبزیجات را به جای اینکه بجوشانید، بخارپز کنید، توجه داشته باشید که میوه های تازه و ارگانیک بهترین منبع غذایی هستند. غذاها در حالت طبیعی شان بهترین منبع تغذیه برای بدن شما هستند، درنتیجه
مبانی تغذیه در کودک 6 تا 12 ماهه
شیرخوار با فرنی، شیر برنج و حریره بادام را می توان تا دو هفته ادامه داد (بسته به علاقه کودک به این نوع غذاها می توان حتی تا یک سالگی و یا بیشتر از این غذاها به عنوان یک وعده غذای کمکی به کودک داد). در هفته سوم سوپ با مصرف انواع سبزی ها مثل سیب زمینی، هویج، جعفری، گشنیز، کدو، لوبیا سبز و ... برای تغذیه کودک شروع می شود. در این هفته علاوه بر فرنی می توان با گوشت، سبزی ها و برنج سوپ تهیه کرد
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
ترکیب های کاملاً متفاوتی هستند. سلول های بدن مشتاق تجزیه کردن گلوکز هستند، اما بدن در مقابله با فروکتوز سردرگم می شود و در نهایت فرآیندی درست همانند آن چه که در مورد اتانول (الکل موجود در برخی نوشیدنی ها) رخ می دهد در مورد فروکتوز نیز انجام می گیرد بدون آن که اثرات آن را داشته باشد. در حالی که کبد فروکتوز را تجزیه می کند، نوعی چربی بد تولید می شود که متهم اصلی بسیاری از چاقی ها و افزایش وزن ها به
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
دلیل در فهرست 31 ماده غذایی ضد سرطان قرار می گیرد. تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که فلاونوئید با انواع تومور و سرطان از جمله سرطان های سینه، ریه، پانکراس، روده بزرگ و پروستات مبارزه می کند. زغال اخته: این میوه نیز مانند سیب دارای نوعی فلاونوئید به نام آنتوسیانین است. این ترکیب، مسئول رنگ انواع توت و سیب است و به مهار رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند. مطالعات بسیاری نشان می دهند که آنتی
خوراکی های خوشمزه ای که حافظه بلند مدت را تقویت می کنند
خواهیم کرد. بهترین منابع فلاونوئیدها همان طور که بالاتر گفته شد، فلاونوئیدها در خوراکی های گیاهی متنوعی یافت می شوند. در میان میوه ها می توان به انواع توت ها مثل توت فرنگی، توت سیاه، بلوبری و... اشاره کرد. میوه های مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، نارنگی و گریپ فروت هم سرشار از فلاونوئیدها هستند. در میان سبزیجات و گیاهان هم می توان از کلم کیل، کلم قرمز، پیاز و جعفری نام برد که مقادیر بالایی از فلاونوئیدها را درون خود جای داده اند. چای سیاه، اولانگ و سبز هم از بهترین نوشیدنی ها برای دریافت انواع متنوعی از فلاونوئیدها هستند. شکلات تلخ و کاکائو را هم باید به این فهرست اضافه کرد. ...
رژیم گیاهخواری را با این قواعد تجربه کنید
دهند. منابع غیرگوشتی ویتامین دی شامل موادغذایی غنی شده همچون آب پرتقال، غلات و سویا تهیه شده با سولفات کلسیم که جایگزین شیر غنی شده، سویا و شیربادام است. فقدان روی گرچه روی در بسیاری از غذاهای گیاهی یافت می شود، اما در غذاهای گوشتی به خوبی جذب نمی شود. خوردن مقدار زیاد غذاهای سرشار از روی کمک می کند تا میزان جذب بدن به حداکثر برسد. منابع خوب روی شامل شیر، پنیر، نان سبوس دار، آجیل
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
کبدی ناشی از هپاتیت موثر است. قهوه که چربی سوزی در بدن را تسریع می کند، از چاق شدن کبد نیز جلوگیری می کند. با توجه به تمام این اثرات مثبت، اگر در مصرف آن زیاده روی نشود، می توان قهوه را در زمره غذا های دوستدار کبد قرار داد. 3. چای سبز چای سبز ماده غذایی بسیار ارزشمندی است که از نظر فوایدش برای سلامتی موضوع بسیاری از تحقیقات علمی قرار گرفته است و فواید بسیاری نیز با این مطالعات
سرطان؛ دومین عامل مرگ در ایران و جهان/بیماری که با خود مراقبتی و امید قابل پیشگیری و درمان است
و خشم و نگرانی فاصله بگیریم. وی ادامه داد: در همین راستا باید مسکن و محیط کار عاری از مواد و عوامل سرطانزا داشته باشیم، آزمایش های دوره ای و به فواصل کافی را انجام دهیم، در برابر بیماری ها از جمله هپاتیت ب، فوری و به موقع برای واکسیناسیون پیگیری و از تماس با مواد سرطانزا پرهیز کنیم، به بهداشت فردی اهمیت دهیم، همچنین به محیط عمومی شهری سالم نیاز داریم، چراکه 80 تا 90 درصد علت سرطان را
کشف مکانیسم درد و التهاب روده
به گزارش خبرنگار ایمنا ، محققان دانشگاه ام آی تی در مطالعه اخیرشان ماده جدیدی ساخته اند که به سبکی پلاستیک است، اما از فولاد قوی تر است و استحکام آن تا شش برابر بیشتر از شیشه های ضد گلوله است. به زودی می توان از ماده ای که به سبکی پلاستیک است و در عین حال از فولاد قوی تر است و چهار تا شش برابر مستحکم تر از شیشه های ضد گلوله است، برای محافظت از صفحه نمایش گوشی های هوشمند استفاده کرد. این مواد توسط
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
های کوچک گرفته تا بزرگ و از رنگ های قرمز روشن تا زرد روشن در بازار در دسترس است.خرما دارای طعم شیرینی است که آن را جویدنی می کند. علاوه بر این دارای خواص فراوانی است که در ادامه به آن اشاره می شود. مصرف خرما در بارداری میزان نوشت، مصرف خرما در طول بارداری برای مادر و کودک مفید است. قند فروکتوز موجود در خرما به سرعت شگسته می شود و به بدن انرژی می رساند، بدون این که سطح قند
