مصرف امگا 3 برای آقایان هم ضروری است
سایر منابع:
سایر خبرها
سلولیت چیست و چگونه درمان می شود؟
... اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان چیست؟ سلولیت را نمی توان یک بیماری معرفی کرد اگرچه باعث می شود که تغییرات ظاهری بر روی پوست انسان ایجاد شود اما این تغییرات برای سلامتی فرد مضر نمی باشد و فقط از نظر ظاهری می تواند برای فرد ناخوشایند باشد. سلولیت های سفت این سلولیت ها قابل لمس نیستند و به عضلات می چسبند. و یکی از مشخصه های آنها این است که با فشار دادن آنها احساس درد ...
7 ماده غذایی که باید استخوان ها بخورند
، از جمله پوست صاف و جوان. بسیاری از انواع ماهی های چرب دارای مقدار زیادی از ویتامین D هستند که به بدن شما کمک می کنند. ماهی همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که علاوه بر سلامت استخوان می تواند مفاصل شما و سلامت قلبی و عروقی را پشتیبانی کند. ماهی قزل آلا به طور خاص یک منبع عالی پتاسیم است و ماهی قزل آلا نیز حاوی کلسیم است. دلیل وجود کلسیم این است که استخوان های کوچک و نرم با ...
علت متفاوت و پنهان افسردگی بیشتر مردم دنیا چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی که صحبت از اختلالات روحی مانند افسردگی می شود، متخصصان به دنبال علت این هستند که چرا اصلا این اتفاق باید رخ دهد. بیشتر بخوانید: اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان چیست؟ علت افسردگی طبق مطالعات انجام شده محققان توانستند اطلاعاتی را در یک مطالعه 16 ساله که تقریباً روی 6 هزار نفر در فنلاند انجام شده است، تهیه کنند و مواردی ...
نور خورشید چه نقشی در سلامتی دارد؟
را کاهش می دهد، به ماهیچه ها کمک می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حتی ممکن است از سرطان جلوگیری کند و سطح پایین ویتامین D می تواند موجب بیماری های قلبی، سرطان پروستات و جنون شود. بدن شما قرار است در برابر آفتاب باشد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز برای سلامتی بسیار مهم است (نور خورشید ماه اردیبهشت سلامت قلب را بهبود می بخشد). به شما توصیه می شود که روزانه حداقل 10 تا 15 ...
تیغ دولبه ای بنام ویتامین E
جفت نشده هستند برای متعادل کردن خودشان اقدام به جذب الکترون های سلول های سالم بدن می کنند و از این طریق به آن ها صدمه می زنند همچنین این ویتامین در درمان انواع سرطان ها مانند سرطان پروستات، پوست، و دهان کمک می کند. در تحقیقی نشان داده شده است که مردانی که از آلفا توکوفرول بیشتری استفاده کردند، خطر ابتلاء به سرطان پروستات در آن ها 53٪ کمتر از سایر مردان بوده است به رغم شک و شبهه هایی ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
...> از چربی های گیاهی استفاده کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مغزها خصوصاً گردو می تواند برای عملکرد مغز مفید باشد. گردو سرشار از امگا 3 ALA است و طبق یافته ها، مصرف بیشتر گردو به عملکرد بهتر حافظه کمک می کند. به طورکلی مصرف منظم مغزها برای عملکرد ادراکی مغز مفید است. کمتر نمک مصرف کنید مصرف زیاد نمک، عروق را سفت کرده و فشارخون را بالا می برد و به رگ های ظریف مغز آسیب می زند ...
اثرات کمبود ویتامین B12 برای بدن
یبوست است. کمبود ویتامین B12 با کوچک شدن مغز نیز مرتبط است نتیجه یک مطالعه روی 5 هزار و 290 نفر در ایرلند نشان داد که کمبود ویتامین B12 با کوچک شدن مغز نیز مرتبط است. این مطالعه نشان داد همراه با کمبود ویتامین ب12، 14 درصد از افراد مورد بررسی، کمبود فولات نیز داشتند. تعداد بسیار کمی از افراد در این مطالعه برای رفع این کمبود از مکمل ها استفاده می کردند. ویتامین B12 ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
.... براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف اسید چرب امگا 3 باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (که مسئول انتقال خون به ماهیچه قلب است) می شود. یکی دیگر از فواید اسید چرب امگا 3، کمک به مغز است. در حقیقت خونرسانی درست به بافت مغز، مانع از آسیب به این اندام به دلیل فشار خون بالا و پایین می شود. مغز به طور پیوسته به اکسیژن و گلوکز نیاز دارد و در صورتی که روند ...
بهترین زمان مصرف قرص امگا3
...: معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. بهترین زمان مصرف امگا 3 تحقیقات جدید نشان می دهد که تاثیرگذاری دارو ها وابسته به زمان مصرف آن ها است و در نتیجه باید سعی کنیم برای مصرف دارو و مکمل ها تایم مشخصی داشته باشیم. روغن ماهی امگا 3 ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
کلسترول خون خود اتخاذ کنید. مثلا: اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. وزن متناسب با نوع بدن خود را حفظ کنید. سعی کنید بیشتر روز های هفته ورزش کنید. از غذا های مفید برای قلب و غذا های غنی از فیبر محلول و اسید های چرب امگا 3 استفاده کنید. مصرف غذا های سرشار از چربی های اشباع شده را محدود کنید. به عنوان مثال روغن زیتون را جایگزین کره کنید. به حذف چربی های ترانس از رژیم غذایی خود فکر کنید. اقداماتی را برای کاهش استرس انجام دهید. ...
تأثیر ورزش مستمر روی کاهش خشکی چشم
.... روش های درمان با توجه به علل بروز خشکی چشم، روش های درمانی متفاوتی پیشنهاد می شود. داروهای ضدالتهابی، اشک مصنوعی، استفاده از قطره کورتیکواستروئید (البته برای مدت زمان محدود) و در صورت شدت بیماری، جراحی توصیه می شود. استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز از خشکی چشم جلوگیری می کند. مراقبت هایی که باید در خانه صورت گیرد علاوه بر استفاده از ...
خواص و فواید روغن و دمنوش سیاه دانه
موجود در آن، به عنوان مواد ضد سرطان و ضد جهش زا در نظر گرفته می شود. روغن سیاه دانه همچنین می تواند به تنظیم سطح قند خون در افراد دیابتی کمک کند و در عین حال عملکرد پانکراس را نیز بهبود دهد. نیگلون و تیموکینون از فرارترین روغن های موجود در سیاه دانه هستند. نیگلون دارای خاصیت ضد اسپاسم است که به بهبود اختلالات تنفسی کمک می کند. این ترکیب، همچنین به عنوان یک آنتی هیستامین عمل کرده و در ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
افسردگی به دلیل سایر بیماری ها گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی هشدار: توصیه می شود قبل از مصرف هر گونه مکمل یا گیاه دارویی برای درمان افسردگی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. 1. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های امگا 3 جزو چربی های ضروری هستند، به این معنا که بدن نیاز روزانه خود به این چربی ها را از طریق مواد غذایی مصرفی تامین می کند. به نظر می رسد مصرف مکمل ...
خواص درمانی و ضد سرطانی سیر
رابطه با سرطان نامشخص بوده و مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. سیر خواص آنتی میکروبیال و ضدقارچی دارد در گذشته از سیر برای مقابله با عفونت های ویروسی، باکتریایی و قارچی استفاده شده است. برخی از بیماری های پوستی مثل زگیل و گزش حشرات ممکن است به روغن سیر یا یک پر از سیر خام پاسخ دهند. سیر می تواند سلامت استخوان را حفظ کند مطالعات حیوانی نشان می دهند که سیر ممکن است ...
اگر نگران از دست دادن حافظه هستید این مکمل ها برای شماست
به گزارش سایت طلا، ساختار مغز همراه با افزایش سن تغییر می کند از این رو رساندن مواد مورد نیاز برای مغز بسیار ضروری است. ما در ادامه به شما مکمل هایی را معرفی خواهیم کرد که می تواند مانع از دست رفتن حافظه شود. 1. روغن ماهی: مغز برای ساخت سلول های عصبی به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد که برای حافظه و توانایی فرد برای یادگیری حیاتی هستند، بنابراین مشخص شده است که روغن ماهی می تواند به ...
معجزه آب هویج که تا به حال نمی دانستید
...> ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ سلول های سرطان خون و توقف چرخه رشد آن ها شد. 5. قند خون را کنترل می کند نوشیدن مقدار کمی آب هویج به کاهش سطح قند خون کمک ...
کاهش بیماری های کبدی با خوردن قهوه
، بیماری کبد چرب یا مرگ بر اثر بیماری های کبد دچار می شوند. به اعتقاد محققان نوشیدن هر نوع قهوه اعم از کافئین دار یا بدون کافئین، قهوه فوری یا آسیاب شده، با کاهش احتمال بیماری کبد و مشکلات کبدی مرتبط است. طبق یک مطالعه، نوشیدن سه یا چهار فنجان قهوه باعث بهبود سلامت کبد و کاهش خطر ابتلا به بیماری طولانی مدت کبدی و مرگ در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند، می شود. محققان یک پژوه ...
تاثیر پودر نسکافه گلد بر کبد چرب
خوردن قهوه برای کبد چرب قهوه آن دسته از نوشیدنی هایی است که به سادگی می توان به آن اعتیاد پیدا کرد. اما طبق چندین مطالعه صورت گرفته تاثیر مصرف قهوه بر بیماریهای کبدی در سال 2015 نشان داده است که مصرف روزانه کمتر از 1 فنجان قهوه منجر به کاهش 15٪ خطر مرگ ناشی از بیماری های مزمن کبد می شود. همچنین نوشیدن روزانه 4 فنجان قهوه با کاهش 71 درصدی همراه است که این مطالعات نشان می دهد که نتایج ...
دلیل اصلی خشکی پوست دور چشم و راه حل آن
اطراف چشم می شوند. چگونه می توان خشکی پوست اطراف چشم را درمان کرد؟ در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک در مطلب " درمان سریع خشکی پوست بدون هیچ دارویی " به طور کامل به راهکارها پرداختیم که علاوه بر آنها می توانید از روش های عنوان شده درادامه ی این بخش از نمناک برای رفع خشکی پوست اطراف چشم استفاده کنید. 1- مرطوب کردن صرف نظر از نوع پوست، به استفاده از مرطوب ...
خوردن این غذاهای خوشمزه باعث کوری می شود
غذاهای فست فودی استفاده می کرده است. پزشکان دریافتند که کمبود و فقر ویتامین B12 و ویتامین D، کاهش تراکم استخوانی، پایین بودن سلنیوم و مس و میزان بالای روی در بدن از نشانه های مصرف بالای غذاهای فست فودی به شمار می رود. محققان هشدار داده اند که پزشکان همواره باید آسیب های بینایی مرتبط با تغذیه را در نظر قرار گیرند. این خطرات، با به خطر انداختن سلامت قلب و عروق، بروز چاقی و ابتلا به سرطان هم همراه است اما تغذیه ناسالم می تواند آسیبی دائمی به سیستم عصبی به ویژه عصب چشم ها وارد کند. ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
...، افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود ؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی اساساً از چربی ماهی گرفته می شود که از اسیدهای چرب غیر اشباع چند رشته ای تشکیل شده است که شامل امگا 3 و امگا 6 می شود. مطالعات نشان می دهد که مکمل روغن ماهی و خوردن ماهی به کاهش مرگ و میر بر اثر ...
روشی موثر برای رشد سریع مو
ضخامت مو را در برخی افراد افزایش دهد. تحقیقی در سال 2016 نشان داد که ماساژ درست پوست سر باعث افزایش ضخامت مو در مردان سالم می شود. بررسی دیگری نشان داد از 327 شرکت کننده که پوست سر خود را از 11-20 دقیقه در روز به مدت تقریبی 6 ماه ماساژ داده بودند 68.9 درصد از تثبیت ریزش مو و رشد مجدد گزارش کرده اند. نتایج در همه سنین و جنسیت ها مشابه بود اما افرادی که ریزش کلی مو داشتند نواحی خاصی از ...
آیا یائسگی در مردان تصور درستی است یا غلط ؟
داروهای گیاهی مراقب باشید : داروهای گیاهی برای تغییر میزان تستسترون هنوز تایید نشده است . برخی از این داروهای مکمل، ممکن است خطرناک باشند . استفاده طولانی از آنها باعث سرطان پروستات می شود . درمان کم شدن تستسترون با تستسترون تراپی هم ، موضوعی بحث برانگیز است . این نوع درمان در برخی مردان ، باعث اختلالهای زیادی می شود . در برخی دیگر مزایای آن مشخص نیست و خطرات احتمالی دارد . تستسترون تراپی ممکن است باعث سکته و سرطان پروستات شود . برای استفاده از این شیوه حتماً با پزشک خود مشورت کنید . ...
دانستنی های سلامت این آنتی اکسیدان قوی را بشناسید
غذایی را که حاوی بتا کاروتن هستند، مصرف می کنند کمتر به انواع سرطان از جمله سرطان ریه مبتلا می شوند. سلامت چشم رژیم های غذایی غنی از کاروتنوئید ها مانند بتاکاروتن به ارتقای سلامت چشم و محافظت در برابر بیماری هایی که روی چشم ها تأثیر می گذارند، کمک کند. تحقیقات نشان داده است که داشتن سطح بالای کاروتنوئیدها، از جمله بتا کاروتن در خون می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولار ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
.... ارتباط بین جنسیت و افسردگی زمستانی مغز زن ها در فصل زمستان بیش از مردان درگیر منظم سازی سروتونین می شود و در این کار ناتوان تر است، به همین دلیل افسردگی زمستانی در بین زنان رایج تر از مردان می باشد. بنابراین چنانچه در بخش سلامت میخوانید زنان می توانند با افزایش سروتونین در بدن در طول سال، از افسردگی جلوگیری کنند. در این بین برای تشخیص افسردگی از تصویربرداری های مغزی استفاده ...
سیگار یا مشروبات الکلی، کدام مرگبارتر است؟
و هزار مرد غیر سیگاری، در هفته یک بطری شراب داده شد. مشاهدات نشان داد که طی این مصرف، 14 زن و 10 مرد در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار گرفتند. جالب اینجاست که این میزان برابر با خطر ابتلا به سرطان ناشی از مصرف 10 نخ سیگار در هفته توسط زنان و 5 نخ سیگار در هفته توسط مردان است. نوشیدنی های الکلی مخصوصا شراب به دلیل ارتباط زیاد بین الکل و سرطان پستان، خطر ابتلا به سرطان را در ...
آیا مصرف کلم بروکلی در بارداری مجاز است؟
هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد. این کلم ابتدا در اروپا کشت داده شد و امروزه چین و پس آن هندوستان، بیشترین تولید کلم بروکلی در جهان را دارند، کلم بروکلی را می توان به صورت خام، تفت داده شده و بخارپز مصرف نمود؛ به همین دلیل می توان در اشکال مختلف در رژیم غذایی از آن استفاده کرد، جالب است بدانید بخارپز کردن کلم ...
خواص و فواید روغن کنجد
گرفتگی راه تنفسی در بیماران درگیر با آسم کمک می کند. روغن کنجد به سلامت چشم کمک می کند همانطور که گفتیم دانه کنجد سیاه به سلامت کبد کمک می کند و سلامت چشم ها با سلامت کبد در ارتباط است. هنگامی که کبد دچار مشکل و بیماری می شود، چشم خشک و خسته می شود و احتمال تاری دید هم وجود دارد. پس در صورت کمک دانه کنجد سیاه به سلامت کبد، به سلامت چشم ها نیز کمک می کند. روغن کنجد در رفع کم خونی ...
خواص شگفت انگیز ملکه روغن ها
.... ازون یک گاز طبیعی است که می توان از آن برای مقاصد پزشکی استفاده کرد. استفاده بالینی از آن به سال 1914 برمی گردد، زمانی به منظور درمان عفونت ها طی جنگ جهانی اول کاربرد داشت. در این میان ترکیبات دیگری تحت عنوان روغن های ازون دار ازن نیز معرفی شدند که به صورت موضعی برای درمان انواع بیماری های پوستی مصرف داشتند. در یک مطالعه حیوانی، درمان موضعی با روغن کنجد ازون دار با سطوح بالاتر ...