تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
سایر خبرها
این ویتامین لاغرتان می کند!
...، افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود ؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی اساساً از چربی ماهی گرفته می شود که از اسیدهای چرب غیر اشباع چند رشته ای تشکیل شده است که شامل امگا 3 و امگا 6 می شود. مطالعات نشان می دهد که مکمل روغن ماهی و خوردن ماهی به کاهش مرگ و میر بر اثر ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
کلسترول خون خود اتخاذ کنید. مثلا: اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. وزن متناسب با نوع بدن خود را حفظ کنید. سعی کنید بیشتر روز های هفته ورزش کنید. از غذا های مفید برای قلب و غذا های غنی از فیبر محلول و اسید های چرب امگا 3 استفاده کنید. مصرف غذا های سرشار از چربی های اشباع شده را محدود کنید. به عنوان مثال روغن زیتون را جایگزین کره کنید. به حذف چربی های ترانس از رژیم غذایی خود فکر کنید. اقداماتی را برای کاهش استرس انجام دهید. ...
امگا 3 برای مردها واجبه | خواص و فواید امگا 3 برای مردان
مقدار آن خیلی زیاد باشد، خطر بیماری قلبی افزایش پیدا می کند. روغن ماهی به کاهش سطح تری گلیسیرید بالا و فشار خون کمک می کند . مصرف روغن ماهی و خودِ ماهی نیز تا حد زیادی کلسترول بد را پایین می آورد. اگرچه منابع مختلف، فواید دیگر روغن ماهی را برای سلامت قلبی عروقی اعلام کرده اند . سلامت قلب سلامت چشم بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن امگا 3 می تواند به ...
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
...، بهرامری پرانایام و اودگیت پرانایام . 3 .طب سوزنی: فشار خون پایین می تواند باعث ایجاد علائم به خاطر جریان ناکافی چی و خون از طریق شریان ها و سیاهرگ ها شود. جریان خون آنقدر کم است که نمی تواند اکسیژن و مواد غذایی کافی را به اندام های حیاتی نظیر مغز، قلب و کلیه منتقل کند. باعث می شود فرد آسیب دیده احساس خستگی، سرگیجه، ضعف و خواب آلودگی، حتی پس از خواب کند. رویکرد ...
مراقب قاتل خاموش باشید
بیان اینکه به عارضه افزایش فشار خون بیش از حد طبیعی، هایپرتنسیون ، فشار خون بالا یا پرفشاری خون و کاهش فشارخون را هیپوتانسیون می گویند، تصریح کرد:فشار خون بالا در اغلب اوقات علامتی ندارد و بسیاری از مردم برای سالیان زیاد حتی بدون اینکه مطلع باشند مبتلا به این عارضه هستند و فشار خون بالا اگر درمان نشود باعث آسیب به سرخرگ ها و اندام های حیاتی بدن می شود به همین دلیل به آن قاتل خاموش می گویند. ...
5 دلیل مهم که باعث می شود پاها ورم کنند
بیماری های کبد باشد. 2- جراحت: گاهی تورم پاها ناشی از شکستگی استخوان و یا آسیب به بافت های نرم بدن است. در این موارد عروق پا و مچ اقدام به خونرسانی بیشتر به محل برای ترمیم جراحت می کنند که همین امر باعث تورم پاها می شود. 3- بارداری: به طور طبیعی هر چه به هفته های پایانی بارداری نزدیک می شویم، بدن به طور طبیعی تمایل بیشتری برای احتباس آب در بدن دارد که همین موضوع می تواند باعث ...
مراقب فشار خون یا قاتل خاموش باشید
باعث احتباس مایعات در بدن، بالار فتن حجم کار قلب و افزایش فشار خون می شود. مقدار سدیم دریافتی روزانه را به سطح کمتر از 1500 میلی گرم در روز برسانید. برای اینکار لازم است به برچسب اطلاعات غذایی روی مواد غذایی بسته بندی شده دقت بیشتری داشته باشید. غذاهای فرآوری شده از جمله اقلام پر سدیم در بین مواد خوراکی هستند. خوردن آجیل و مغز های بو داده، انواع شور و ترشی ها، سوسیس و کالباس ...
تله مولکولی برای به دام انداختن ویروس کرونا
می تواند باعث آسیب به بافت و اندام ها شود. طوفان سایتوکین (cytokine storm) یک واکنش غیرطبیعی ایمنی است. این واکنش نوعی سندرم پاسخ التهابی سیستمیک است و می تواند با علائمی مانند تب، خستگی، بی اشتهایی، درد مفاصل، تهوع، استفراغ، اسهال، عوارض پوستی، تنفس سریع، تپش قلب، افت فشار خون، تشنج، سردرد، توهم و لرزش همراه باشد. محققان بر این باورند که استفاده از این ناذرات نه تنها برای درمان کووید19 مفید است؛ بلکه عوارض ناشی از آن را نیز می تواند کاهش دهد. ...
مواد غذایی که بیشترین ویتامین B12 را دارند
ویتامین ب 12 است را افزایش دهید. علاوه بر این سالمون نیز به بهبود قدرت استخوان، عملکرد مغز، سلامت قلب، بینایی و بافت پوست کمک می کند. ب) قزل آلا واقعیت جالب در مورد قزل آلا این است که انواع مختلفی از آن ها وجود دارند که قابل مصرف و بسیار محبوب هستند. منبع خوب ویتامین ب 12 تنها دلیل مصرف این ماهی نیست، اما قزل آلا غنی از مواد معدنی مختلف مثل کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم ...
درباره ویتامین B15 بیشتر بدانید
یک گزینه عالی برای گردش خون کرونری به شمار آید. 3. عامل سم زدایی : ویتامین ب 15 به عنوان یک آنتی اکسیدان برای کبد و سایر اندام های بدن مواد مغذی که خاصیت انتی اکسیدانی دارند در طی یک دوره ای به سلول های اندام ها به ویژه کبد کمک می کنند مواد ناخواسته با ترکیبات غیر سالم همانند الکل ، کلر و .. را دفع کنند. و به این شکل به سلامت بدن کمک می کنند. طبق تحقیقاتی که در یک ...
تالاسمی را چگونه باید کنترل کرد؟
برای این بیماران محسوب می شود که با این روش، فرد با سلول های قرمز خونی سالم و هموگلوبین طبیعی قادر به انتقال اکسیژن به همه بخش بدن خواهد شد. از آن جهت که آهن خون هرگز دفع یا جذب نمی شود با تزریق خون به این بیماران، آهن اضافی در بدن انباشته شده و اثر سوء بر قلب و کبد دارد، بنابراین درمان دارویی برای کاهش آهن مازاد بدن ضروری خواهد بود. پیوند سلول های بنیادی و پیوند مغز استخوان نیز روش های ...
خواص گوجه فرنگی که شگفت زده تان می کند
متحمل می شوند و طبق نظر متخصصان، لیکوپن در گوجه فرنگی ممکن است این مسئله را تقویت کند. توکلی بیان کرد: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی عوامل آسیب رسان به DNA را از بین برده و در نتیجه باعث سلامت کبد می شود، همچنین حاوی ویتامین های خاصی از B کمپلکس است که سلامت کبد را حفظ می کند و این یک واقعیت فوق العاده برای شماست، چراکه کبد تنها عضوی در بدن انسان است که قادر به بازسازی طبیعی بوده و می تواند بافت از دست رفته را بازسازی کند و در صورت آسیب جزئی 25 درصد از اندام می تواند در کبد کامل احیا شود. ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
روی یک ماده معدنی مهم به خصوص برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز دارد و کمبود آن به شدت با افزایش خطر ابتلا به افسردگی و شدید شدن علائم آن مرتبط می باشد. دیده شده سطح روی در خون افراد مبتلا به افسردگی حدود 0.12 میکرو گرم در میلی لیتر کمتر از افراد سالم بوده است. همچنین مشخص شده هر چه کمبود روی بیشتر باشد علائم افسردگی ...
چند اشتباه خطرناک بعد از خوردن غذا
سه ساعت بعد از صرف غذا شنا نکنید و از شیرجه زدن ناگهانی بپرهیزید چرا که این کار سبب انقباض ناگهانی و سریع رگ های خونی و افزایش فشارخون خواهد شد. مطالعات جدید نشان می دهند که افراد در سنین بالا برای سلامت قلب خود باید از خوردن غذا های چرب پرهیز کنند. افراد پس از رسیدن به سن 50 سالگی باید بیش تر از قلب خود مراقبت کنند. این به دلیل آن است که نارسایی قلبی علت اصلی بستری شدن در ...
علت کاهش ناگهانی فشار خون
تقسیم می شود که شامل موارد زیر است: هیپوولمیا در چنین وضعیتی حجم خون کاهش پیدا می کند که علت اصلی فشار خون پایین می باشد و همچنین باعث می شود که مایعات زیادی از بدن خارج شود و بدن فرد دچار کم آبی گردد. علل هیپوولمیا شامل موارد زیر است: کاهش خون کم آبی بدن اسهال یا استفراغ شدید سکته گرسنگی استفاده بیش از حد از داروهای ادرار ...
رباتی که با لمس بدن فشار خون را اندازه گیری می کند
سینه بیمار قرار بگیرند. فشار خون با ترکیب داده های مربوط به نوار قلب و "فتوپلتیسموگرام" (photoplethysmogram) مورد بررسی قرار می گیرد که به ترتیب توسط حسگرهای روی انگشتان هر دست ثبت و کنترل می شوند. سیگنال های به دست آمده از حسگرها، با استفاده از الگوریتم های از پیش تعیین شده می توانند فشار خون بیمار را بدون استفاده از فشارسنج دیجیتال بررسی کنند. پژوهش قبلی کیم، برنامه ریزی ...
از تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب تا مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا
اسید های چرب غیراشباع هستند که می توانند التهاب را در کل بدن کاهش دهند. ژن های خوش شانسی که باعث لاغری می شوند! دانشمندان انگلیسی می گویند ژن هایی وجود دارد که می تواند مانع از تجمع چربی در اطراف اندام های حیاتی بدن شود. مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که اسید معده، غشاء داخلی مری را تحریک می کند و باعث سوزش سر دل ...
بهترین زمان مصرف قرص امگا3
... ازآن جایی که اسید چرب امگا 3 تغییرات بیوشیمی مانند دارو های غیر استروئیدی ضد التهابی ایجاد می کند، در نتیجه مصرف این مکمل هنگام عصر ممکن است باعث شود که شما صبح روز بعد راحت تر از خواب بیدار شوید. مطالعه دیگری در بریتانیا نشان داده است کودکانی که بعد از عصر، امگا 3 مصرف می کنند، کیفیت خواب بهتری دارند و کمتر وسط خوابِ شب بیدار می شوند. مطالعات دیگر هم نشان می دهد که مصرف امگا 3 به ...
چکار کنیم تا موهای سالمی داشته باشیم؟
تمیز و تصفیه شده را جدی بگیرید و بدن خودتان را از آب محروم نکنید. در صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو ...
12واقعیت درباره قلب که می تواند زندگی شما را نجات دهد
های قلبی اهمیت فراوانی دارد. در این مطلب به حقایق بسیار مهم در این زمینه می پردازیم. 1- هر میزان از دود سیگار برای قلب مضر است: براساس اعلام انجمن ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار به هر میزان برای تمامی اندام ها از جمله قلب مضر است. استعمال دخانیات باعث افزایش 71 درصدی خطر سکته مغزی و 59 درصدی حمله قلبی در افراد می شود. 2- نشستن زیاد برای قلب مضر است: ...
آیا مغز هم احساس درد می کند؟
پوست سر، در مننژها یا در شریان های جمجمه منشأ بگیرد و عضلات گردن با انقباض گردن نیز می توانند باعث آن شوند سپس مغز سیگنال های این ساختارها را تفسیر می کند و تصمیم می گیرد که آیا درد است یا نه. جریان خون منبع مکرر میگرن است، وقتی اختلالی در گردش خون در شریان ها یا سیاهرگ های سر وجود دارد، گیرنده های درد در عروق سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند به همین دلیل، برخی از داروهای میگرن مبتنی بر اصلاح انقباض عروق هستند. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند ...
4 راه مهم برای حفظ سلامت عروق
. سطح بالای قند خون می تواند به رگ های خونی، مویرگ ها و جریان خون در اندام ها و بافت ها آسیب برساند. طرف مقابل مقاومت به انسولین هیپرانسولینمی است که به معنای افزایش تولید انسولین است. 4 راه برای حفظ سلامت عروق با کنترل سطح کلسترول برای کاهش خطرات کلسترول بالا برای سلامت عروق، ابتدا باید متابولیسم خود را عادی کنید. این را می توان با رعایت چند قانون ساده از یک سبک زندگی سالم ...
این علائم به شما می گوید کمبود منیزیم دارید
بالا می رود. منیزیوم همچنین بر تنظیم ریتم قلب نیز تاثیر می گذارد. سرگیجه و حالت تهوع سرگیجه و حالت تهوع در بعضی موارد می تواند ناشی از کمبود منیزیوم باشد زیرا منیزیوم در تعادل الکترولیت های بدن نیز تاثیر دارد. در صورت کمبود، مغز برای انتقال پیام های عصبی به گوش داخلی دچار اختلال می شود و سرگیجه و حالت تهوع ممکن است به وجود آید. نفخ منیزیوم باعث اتساع ...
آیا مصرف کلم بروکلی در بارداری مجاز است؟
تنظیم میزان قند خون و همچنین عملکرد صحیح انسولین در بدن کمک می کند، بلکه به تنظیم جریان خون و درنتیجه فشار خون کمک می کند، که نه تنها برای سلامت قلب اهمیت دارد؛ بلکه سلامت همه اندام های بدن را با خون رسانی صحیح تضمین می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C، بتاکاروتن، کولین، مس، سلنیوم و سایر ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در کلم بروکلی سبب تقویت سیستم ایمنی می شود و ...