بهترین زمان مصرف ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش قد با مصرف هفت ماده غذایی
پروبیوتیک باشند که ممکن است به بهبود رشد کمک کند. 4)تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین D به همراه چندین ریز مغذی مهم دیگر از جمله ویتامین B12 و فولات است. ویتامین D جذب کلسیم را برای کمک به حفظ سلامت استخوان ها افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم تخم مرغ می تواند با افزایش قد همراه باشد. 5)شیر شیر حاوی مقدار خوبی پروتئین در هر وعده غذایی ...
با خواص سلطان گیاهان آشنا شوید
از بروز مشکلات کلیوی شود.علاوه بر این عرق یونجه به دلیل داشتن خواص فوق العاده برای بهبود مشکلات کلیوی موثر است. عرق یونجه با دفع سموم و پاکسازی کبد برای درمان کبد چرب موثر است و در طب سنتی مصرف آن برای رفع این مشکل توصیه شده است. البته باید به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آن هم برای کبد مضر است. عرق یونجه به دلیل داشتن مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن و منگنز و ویتامین هایی مانند ویتامین D برای تقویت و استحکام استخوان ها بسیار موثر است. به همین جهت این عرق گیاهی تاثیر مثبتی بر روی ساخت استخوان ها و افزایش قد کودکان در سن رشد می گذارد. ...
هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!
موردی ندارد. مصرف کله پاچه به دلیل بافت کلاژنی آن برای افرادی که از درد استخوانی رنج می برند مفید است زیرا منجر به تقویت بافت استخوان ها می شود. مصرف زیاد کله پاچه به دلیل داشتن کلسترول بالا مضر است زیرا کلسترول یکی از چربی هایی است که در رگ های خونی رسوب می کند و موجب گرفتگی آن می شود و می تواند در دراز مدت موجب سکته مغزی و قلبی شود. همچنین کله پاچه غذایی بسیار سنگین است که ...
کلسیم چیست و کدام مواد غذایی سرشار از آن است؟
هضم (عدم تحمل لاکتوز موجود در لبنیات)، آلرژی و گیاه خواری از مصرف شیر گاو و گوسفند اجتناب می کنند. کلسیم در روند رشد و تحکیم استخوان های بدن نقش بسزایی دارد. بهترین منبع تأمین کننده کلسیم مورد نیاز بدن شیر است. عده ای از افراد به موجب آلرژی، عدم تحمل لاکتوز و پیروی از رژیم غذایی گیاه خواری از مصرف محصولات لنبی به ویژه شیر اجتناب می کنند. ما در این مقاله قصد داریم جایگزین های مناسب شیر ...
خطر ابتلا به راشیتیسم و پوکی استخوان در کودکان کم تحرک
دکتر حسین اصلانی در گفت وگو با ایسنا در خصوص نقش محدودیت های کرونایی و بی تحرکی کودکان بر روی سیستم عضلانی و اسکلتی کودکان، گفت: مهمترین عارضه محدودیت های حرکتی و کاهش تحرک، افزایش وزن بوده که افزایش کلسترول و چربی های خون بر روی وضعیت قلب و عروق افراد تاثیر منفی داشته و همچنین کاهش تحرک باعث می شود، سیستم اسکلتی فرد تحت تاثیر عواقب منفی قرار گیرد. وی با بیان این که برای سلامت استخوان ...
کمبود ویتامین دی و ارتباط آن با بیماریها
مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی عبارتند از: آفتاب یا نور خورشید، منابع گیاهی مانند قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات و منابع حیوانی شامل کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ...
خواص و فواید درمانی گیاه خارمریم
از عملکرد سالم کبد، مفید شناخته شده است. گفته می شود در صورت مصرف صحیح، اثرات منفی بسیاری از مواد مضر به ویژه الکل را بر روی کبد کاهش می دهد. به بدن در متعادل کردن قند خون کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن خار مریم که در متعادل کردن کلسترول نیز تاثیر دارد، می تواند اثر کاهشی به ویژه در کلسترول بد بالا داشته باشد. به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی قوی، خار مریم از بدن در ...
عوارض جانبی مصرف دارو های خواب
زمان بیشتری طول کشیده و می تواند به روز بعد منتقل شود. مشکلات حافظه و گیجی در افراد کهنسال پس از مصرف قرص های خواب رایج تر است. این امر می تواند خطر تصادف رانندگی، غش کردن و یا شکستگی استخوان در آن ها را افزایش دهد. کنترل برخی از مشکلات مصرف قرص های خواب در افراد کهنسال بسیار دشوار است. این افراد ممکن است از خشکی دهان دائمی رنج برده و یبوست شدید در آن ها مانع از اجابت مزاج به طور صحیح شود ...
خوردن آلو به محافظت استخوان ها در زنان مسن کمک می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو می تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن استخوان ها در زنان یائسه کمک کند، که احتمالاً ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی است، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر می شوند. کانی راجرز ، سرپرست تیم تحقیق، گفت: در زنان یائسه، میزان پایین استروژن می تواند باعث افزایش فشار اکسایشی و التهاب شود ...
عوارض پنهان اسپری های استنشاقی
را به طور کامل بشویید و مرتب مسواک بزنید و از ایجاد این برفک ها جلوگیری کنید. بعضی از افراد هم ترجیح می دهند به جای آب خالی از دهان شویه استفاده کنند. پوکی استخوان اسپری های استنشاقی خطر پوکی استخوان را افزایش می دهند و ممکن است باعث ضعیف و نازک شدن استخوان شوند. در واقع مصرف دوز بالای آن ها ممکن است عاملی برای افزایش خطر شکنندگی استخوان ها باشد. مطالعات نشان می دهد کسانی که ...
خطر بیشتر ابتلا به پوکی استخوان در مردان چاق
دارند. جین می گوید: ارائه دهندگان خدمات بهداشتی باید غربالگری پوکی استخوان را برای بیمارانی که وزن بالایی دارند، به خصوص کسانی که سایر عوامل خطرزا مثل سن بالا، سابقه خانوادگی، شکستی قبلی استخوان و مصرف استروئید دارند را در نظر داشته باشند.
دفع سموم بدن با مصرف این میوه شیرین
جی پلاس ،لیلا طهماسبی اظهار کرد: در صورت مصرف لیموشیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد، از خواص آن می توان به کمک به درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان و کاهش کلسترول اشاره کرد. ایسنا نوشت؛ وی با اشاره به این که لیموشیرین سرشار از ویتامین C است، افزود: این ویتامین در بسیاری از واکنش های بدن نقش اساسی دارد و برای ادامه حیات ما بسیار مهم است، از ویتامین های محلول ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
مویز قند دارد، فواید مویز برای مغز، خواص مویز برای دستگاه گوارش، خواص مویز برای کم خونی، خواص مویز برای پوست، خواص مویز برای مو، خواص مویز در درمان پوکی استخوان، خواص مویز برای کنترل فشار خون، خواص مویز برای اختلالات جنسی، خواص مویز و گردو، بهترین زمان خوردن مویز، چرا 21 عدد مویز، هسته مویز، مضرات مویز و در نهایت مویز و لاغری می پردازیم. خواص درمانی مویز متخصصان طب سنتی بر این ...
چه زمانی خوردن قهوه خطرناک است ؟
و افزایش پوکی استخوان : اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه یا نوشیدنی های کافئینی روزانه مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف طولانی مدت و زیاد آن باعث کاهش کلسیم و در نتیجه پوکی استخوان می شود، زیرا کلیسیم سلامت استخوان ها را تامین می کند. از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنند افراد سالمند بخصوص خانم ها که پوکی استخوان در آنها رایج است از خوردن آن اجتناب کنند. کافئین و چاقی : ...
پوکی استخوان را با کدام دارو درمان کنیم؟
استخوان تاثیر بسیاری دارد ولی در این بین داروهایی هم باعث ایجاد پوکی استخوان می شوند. مصرف داروها برای بیماری های مختلف در کنار اثرات سودمندی که دارند ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشند که خود این عوارض باعث ایجاد بیماری های جدیدی از جمله پوکی استخوان شوند. دسته های دارویی مختلف بر ساختار و بافت استخوان تاثیر دارند و در مراحل مختلف ساخت سلول های استخوانی، جایگزین شدن سلول های قدیمی با ...
ایمپلنت دندان موفق به چه عواملی بستگی دارد؟
التیام یابند و ایمپلنت با تراز درست و بطور مناسب با استخوان فک جوش بخورد یا به اصطلاح ادغام شود. اگر ایمپلنت با استخوان فک ادغام نشده و عفونی شود یا بشکند، آنگاه کاشت ایمپلنت با شکست مواجه می شود. اکنون که معنای شکست کاشت ایمپلنت را میدانیم، بیایید نگاهی داشته باشیم به رایج ترین عواملی که بر موفقیت ایمپلنت تاثیرگذار هستند: سیگار کشیدن سیگار کشیدن نه تنها به طور کلی ...
آموزش شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
، مطالعه ای با حضور 45 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید نشان داد که مصرف 500 میلی گرم کورکومین در روز، بیشتر از 50 گرم از یک داروی رایج آرتریت یا ترکیبی از کورکومین و دارو در کاهش درد مفاصل موثر بوده است. مطالعه ای دیگر با حضور 247 نفر مبتلا به استئوآرتریت نشان داد گروهی که عصاره زنجبیل دریافت کرده بودند، نسبت به گروه مصرف کننده دارونما درد کمتری تجربه کرده و نیازمند داروی مسکن کمتر بودند ...
15 نشانه کمبود پروتئین در بدن چیست؟
رفتن عضلات گرفته شود. 5 - افزایش خطر شکننده شدن استخوان ها عضلات تنها بافتی نیستند که به دلیل کمبود پروتئین آسیب می بینند، بلکه استخوان ها نیز در خطرند. مصرف نکردن پروتئین به اندازه کافی می تواند استخوان هایتان را ضعیف کند و خطر شکستگی را افزایش دهد. یک تحقیق که روی خانم های یائسه انجام شد نشان داد مصرف پروتئین به اندازه کافی، می تواند خطر شکننده شدن استخوان را کاهش دهد. خوردن ...
فواید یک حبه سیر برای بدن
...> سیر می تواند سلامت استخوان را حفظ کند مطالعات حیوانی نشان می دهند که سیر ممکن است تحلیل رفتن استخوان را بواسطه افزایش سطح استروژن در جوندگان ماده به حداقل برساند. یک مطالعه روی زنان یائسه نشان داد که مصرف یک دوز از عصاره سیر خشک (معادل 2 گرم سیر خام) همین اثر را دارد. همچنین مطالعات نشان می دهند که مصرف سیر می تواند باعث تسکین علایم التهابی استئوآرتریت شود. ...
مزایا و معایب رژیم غذایی وگان برای کودکان
: وگان ها مواد مغذی بیشتری مصرف کرده بودند که این نشان دهنده رژیم غذایی گیاهی فرآوری نشده است، که به نوبه خود با چربی بدن کمتر و و پروفایل بهتر خطر قلبی عروقی (پروفایل خطر عروق کرونر گروهی از آزمایشات خونی است که برای اندازه گیری سطح کلسترول و تری گلیسیرید شما استفاده می شود) ارتباط دارد. از سوی دیگر، مصرف مقادیر کمتر پروتئین، کلسیم، و ویتامین B12 و D ممکن است گویای غلظت کمتر مواد معدنی استخوان و ...
"تابلوی پوست و استخوان" در کتابفروشی ها
به گزارش روزپلاس، کتاب"تابلوی پوست و استخوان" نوشته: علی شاهنرادی توسط نشر خزه به کتابفروشی ها رسید. در " تابلوی پوست و استخوان" راوی در زمان امروز است و قصه سه نسل را با مصائبشان که در هم تنیده است را بازگو میکند.
چکاپ های مهم آقایان که باید به صورت دوره ای انجام دهند!
روش های درمانی آن را برطرف کرد. لیست آزمایش های چکاپ کامل مردان پیشگیری از پوکی استخوان: کاهش تراکم و بروز پوکی استخوان به دلایل مختلفی مثل استفاده از داروهای کورتونی، برخوردار نبودن از برنامه غذایی مغذی، مصرف زیاد قهوه و نوشیدنی های کافئین دار و کمبود ویتامین D رخ می دهد. عوامل مذکور باعث محروم شدن فرد از عناصر مغذی و ویتامین های ضروری از جمله ویتامین D و کلسیم می شوند. کاهش ...
خواص درمانی لیموشیرین
منبع غنی از فولیک اسید است که در حمایت از استخوان ها و مفاصل نقش دارد خواص درمانی لیموشیرین - لیمو شیرین خاصیت ملین و ادرارآور دارد و به همین جهت در دفع سموم بدن به خارج مفید است. - مصرف لیمو شیرین برای رفع التهاب و عطش بیماران تب دار مفید است و فرد تب دار بعد از خوردن لیمو شیرین احساس راحتی و سبکی می کند. - از خواص لیمو شیرین تقویت ماهیچه های بدن به ویژه ماهیچه قلب است ...
روش جدیدی برای بازسازی استخوان های آسیب دیده
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از نانومگزین، جامعه علمی طی 30 سال اخیر تلاش کرده است تا یک جایگزین مصنوعی را برای بافت استخوان ارائه دهد که به ترمیم استخوان آسیب دیده و بیمار کمک می کند. پژوهشگران "دانشگاه مک گیل"(McGill University) کانادا، روش جدیدی را برای پرورش دادن بافت مصنوعی استخوان ابداع کرده اند. حوزه در حال پیشرفت مهندسی بافت استخوان که در مورد پرورش سلول های استخوانی در ...
لبنیات منابع مناسبی برای تامین کلسیم نیست
حمیدرضا یوسفی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، با بیان اینکه کلسیم یکی از عناصر معرف جدول تناوبی است، اظهار کرد: این عنصر بسیار کاربردی، فراوانی بسیاری دارد و به صورت طبیعی نیز یافت می شود. وی افزود: کلسیم در بدن انسان بسیار فراوان بوده و تأثیر آن روی استخوان ها، دندان ها و جلوگیری از پوکی استخوان از مهم ترین خواص این عنصر است که باعث شهرت آن شده است؛ البته مصرف بیش از حد کلسیم می تو ...
روش های خانگی برای جذب ویتامین D
قاشق غذاخوری داروی گیاهی قائوت چهل گیاه به همراه شیر برای تقویت استخوان ها و دریافت ویتامین D بسیار مفید است. حیدری تاکید کرد: همچنین استفاده از کشک گوسفندی و گاوی به شرطی که حاوی نشاسته و جوهر لیمو نباشد، مصرف ماهی ها به خصوص ماهی تن، قارچ و زرده تخم مرغ در تامین ویتامین D بدن نقش چشمگیری دارند. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: مصرف روغن زیتون، روغن کبد ماهی یا قرص روغن کبد ...
معجزه مصرف آب نمک ناشتا در درمان نفخ معده
روز سالم تر باشیم. خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذاهای سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات ...
تاثیر آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از سرویس سلامت افق تهران ، طی بررسی محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در ایالات متحده که در مجله “Advances in Nutrition” منتشر شد، محققان دریافتند که آلو می تواند به پیشگیری یا به تاخیر انداختن پوکی استخوان در زنان یائسه کمک کند که علت آن احتمالاً به علت خاصیت آن در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو که هر دو به پوکی استخوان مربوط است، باشد. فعالیت بدنی شدید در ...