خانه
خطر بیشتر ابتلا به پوکی استخوان در مردان چاق
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین دی و ارتباط آن با بیماریها
، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را چند برابر می کند. دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آن است که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. اختلال در نعوظ: اگرچه اختلال در نعوظ می تواند ناشی از دیابت و سرطان پروستات ایجاد شود ولی مطالعات جدید نشان داده اند که موارد شدید اختلال در نعوظ با سطوح بسیار پایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد. ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
تشکیل یافته که مهمترین آنها عبارتند از B2، B1. وزن متعادل با مصرف گندم پخته در تحقیقات بر اهمیت انتخاب گندم کامل به جای گندم تصفیه شده برای حفظ وزن متعادل تأکید شده است. در مطالعات ثابت شده افرادی که غلات کامل بیشتری مصرف می کردند نسبت به افرادی که از غذاهایی با فیبر کمتر استفاده می کردند، نه تنها وزن کمتری داشتند، بلکه به نسبت 49 درصد کمتر در معرض چاق شدن قرار می گیرند. ...
هشت توصیه برای جلوگیری از پوکی استخوان
حال حاضر از نظر افسردگی تحت معالجه هستید از پزشک خود در خصوص نیاز به انجام تست BMD سئوال کنید. وزن پایین تر از 5/57 کیلوگرم یا داشتن توده بدنی زیر 21 عامل خطر ساز برای پوکی استخوان محسوب می شود. از دست دادن وزن در دوران یائسگی احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی است، اجتناب کنید. ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. کلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون ...
عوارض خطرناک کمبود وزن
ما چگونه است. اگر در حالت قرمز قرار داشته باشیم، پس یعنی از تعادل خارج هستیم. با استفاده از الگوریتم شاخص توده بدنی می توان متوجه شد که آیا کمبود وزن داریم یا خیر؟ یکی از بهترین راهکارها برای اینکه متوجه بشوید آیا اضافه وزن یا کمبود وزن دارید، دریافت مشاوره از متخصصان موسسه لیمومی است. دلایل کمبود وزن چیست؟ عوارض کمبود وزن و دلایل آن غالباً در یک مسیر هستند. زمانی که شما ...
تحقیق جدید برای کاهش درد عضلانی
اندازه فعالیت های سنگین تر اثر محافظت از بدن در برابر این دردها را ندارد . به گفته نویسنده اصلی این تحقیق، فعالیت تمرینی نه تنها باید سنگین باشد بلکه باید حداقل هفته ای یک بار باشد. کسانی که مثلا ماهی یک بار دوچرخه سواری می کنند و فعالیت دیگرشان فقط کارهای سبک خانه است همچنان در جرگه بی تحرک ها قرار دارند.در این تحقیق ابتلا به دردهای مزمن را بر اساس جنسیت، شاخص توده بدنی (بی ام آی)، سن ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
جسمی و ذهنی یا احساسی را که در علائم ظاهر می شود مانند اضطراب، آرامش یا هضم ضعیف نشان بروز می دهد. فواید ورزش یوگا کاهش اضطراب و کنترل استرس: تمرین منظم یوگا می تواند به مبارزه با اثرات فیزیکی استرس و اضطراب کمک کند. این حرکات ورزش روی سیستم عصبی مرکزی و سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و حال افراد را بهبود می بخشد. فواید یوگا در بهبود کیفیت خواب: مطالعات نشان می دهد که 4 تا 8 هفته پس از ...
دلایل ابتلا به این سرطان ناشناخته است
.... اگر تومور در استخوان پا رشد کند، فرد لنگی توجیه ناپذیر دارد. همچنین ممکن است تب خفیفی نیز داشته باشد. اگر سرطان به بخش های دیگر بدن مانند ریه ها یا مغز استخوان، پخش شده باشد (متاستاز یا فراپخش شده باشد)، نشانه ها در آن بخش ها نیز خودشان را نشان می دهند. در بعضی موارد، اولین نشانه بیماری، شکستن پا یا دست است که بدون هیچ دلیلی (یا با ضربه خفیف و ملایمی) رخ می دهد، زیرا سرطان استخوان ...
درمان انواع شکستگی مچ پا و تشخیص علائم آن
مچ پا از سه استخوان درشت نی، نازک نی و تالوس تشکیل شده و از نوع لولایی یا قرقره ای است. این مفصل در بدن انسان مفصل مهمی است و دو وظیفه بسیار مهم را به عهده دارد؛ وظیفه اول این است که وزن بدن را تحمل کند و دوم با کمک آن می توانیم حرکت کنیم و راه برویم. در این مقاله قصد داریم درباره انواع شکستگی، علائم این آسیب دیدگی و روش های درمان شکستگی مچ پا اطلاعات مفیدی در اختیارتان قرار دهیم. ...
چرا باید سیر را با شکم خالی مصرف کرد؟
: خوردن سیر با شکم خالی صبح ها باعث تحریک اشتها و هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیز های دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا: ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل، سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی: ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر ...
بدن را با این میوه شیرین سم زدایی کنید
می کند. وی با اشاره به این که براساس بسیاری از مطالعات، لیمو شیرین از بروز پوکی استخوان و روماتیسم مفصلی جلوگیری و به سلامت استخوان ها کمک می کند، بیان کرد: همچنین به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدباکتری، از چشم ها در برابر عفونت ها محافظت کرده و مانع از پیشرفت آب مروارید می شود. طهماسبی با اشاره به این که مصرف منظم لیموشیرین خستگی و ضعف را از بدن دور کرده و به افزایش انرژی ...
بیماری تیروئید با سر و صدای زیاد محیط در ارتباط است
میزان فشار صدا در مدت زمان هشت ساعت را با دستگاه اندازه گیری کردند. یافته های این مطالعه نشان داد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سر و صدا ممکن است با تغییرات در سطوح هورمون های تیروئید مرتبط باشد و خطر ابتلا به بیماری های تیروئید را افزایش دهد؛ اگرچه مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است. از آن جا که سازوکار زیستی ارتباط مواجهه با سر و صدا با اختلالات تیروئید به طور کامل ...
خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی
.... بادام زمینی برای مبارزه با سرطان: پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند. اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد. این کار به کاهش سلول های سرطانی کمک می کند. بادام زمینی برای مبارزه با سرطان روده: سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27 % در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد. بادام زمینی برای قند خون: مصرف منظم بادام زمینی ...
لاغری با رژیم کم کربوهیدارت؛ واقعیت یا افسانه؟
کیلوگرم (28 پوند) در برخی دیگر. مطالعات بر روی بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش وزن اولیه بیشتری را در رژیم های کم کربوهیدرات در مقایسه با رژیم های کربوهیدرات متعادل نشان داد که معادل 1.3 کیلوگرم طی سه تا شش ماه بود. با این حال، در مداخلات طولانی تر که بین یک تا دو سال به طول انجامید، تفاوتی دیده نشد. در گروه کوچکی از مطالعات که شامل یک دوره نگهداری در پایان مداخله کاهش وزن بود، هیچ ...
چرا فست فود نخوریم؟
رانندگی و تصادف بالاتری در بین این افراد شناسایی شده است. افزایش کالری تنها مشکلی نیست که باید در هنگام غذا خوردن در جاده در نظر گرفت. محتوای قند و چربی بالا ممکن است برای مدت کوتاهی هوشیاری را افزایش دهد، اما می تواند باعث کاهش سطح تمرکز و خلق و خو شود. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که بین خوردن غذاهای ناسالم و تخلفات یا تصادفات رانندگی ارتباط روان شناختی وجود دارد. این موضوع با ژنی مرتبط است ...
توصیه های پیشگیری از ابتلا به سرطان
که سرطان اصلا مجال بروز پیدا نکند. هرچه زودتر سرطان تشخیص داده شود، شانس درمان آن نیز بیشتر است. توجه به تغییرات در بدن در آلمان برای زنان 50 تا 69 ساله آزمایش ماموگرافی رایگان است و هر دو سال یک بار انجام می شود. اما پزشکان به زنان توصیه می کنند تنها به آزمایش های دوساله برای تشخیص سرطان پستان اکتفا نکنند، بلکه خود نیز نسبت به ایجاد توده سخت در پستان ها حساس باشند. شیر دادن از میزان ابتلا به سرطان پستان کم می کند و استفاده از هورمون برای مقابله با عوارض دوران یائسگی احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
آموزش شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
سلامتی ارائه می کند، مورد توجه قرار گرفته و اغلب به عنوان گزینه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی استفاده می شود. در ادامه با برخی فواید شیر زردچوبه که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. ماده تشکیل دهنده اصلی آن سرشار از آنتی اکسیدان هاست زردچوبه ماده کلیدی در شیر طلایی است که یک ماده غذایی محبوب در آشپزی ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
...> پاپیلوماتوزیس تنفسی، ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی است که بر حنجره، ریه و برونش تاثیر می گذارد. مطالعات همچنین نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات، مانند:گل کلم به کاهش شدت این مشکل تنفسی کمک خواهد کرد. 7. گل کلم ممکن است که به کاهش وزن کمک کند: گل کلم ها دارای خواص متعددی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند:اول این که حاوی کالری کمی می باشد، حدود 25 کالری در هر فنجان. شما ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
...> متابولیسمتان کُند می شود کاهش وزن سریع معمولاً ناشی از دریافت بسیار کم کالری است، مثلاً افرادی که کالری مصرفی روزانه خود را از 3000 کالری به 1200 کالری می رسانند خیلی سریع وزن کم می کنند. مشکل اینجاست که بدن این وضعیت را به عنوان علامتی از محدود بودن غذا برداشت می کند و در وضعیت گرسنگی کشیدن قرار می گیرد. وقتی بدن گرسنگی می کشد، سوخت وساز کم می شود تا به حفظ انرژی کمک کند و بدن تمایل پیدا می ...
چه مکمل هایی به لاغری کمک می کند
زیادی در تنظیم وزن انسان است و مطالعات نشان می دهد حدود نیمی از افرادی که چاق هستند کمبود کلسیم دارند. برای این پژوهش، 53 فرد دارای اضافه وزن یا چاق در یک رژیم غذایی با کالری محدود قرار گرفتند. برای بررسی نقش دقیق مکمل ها در روند کاهش وزن، به نیمی از آنها مکمل 600 میلی گرم کلسیم و 125 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 نیز داده شد. نتایج نشان داد افرادی که کلسیم و ویتامین D را با هم مصرف ...
علائم کمبود مس در بدن
...> مطالعات در حیوانات نشان داده اند که کمبود مس در بدن باعث بروز کم خونی شده است. همچنین سلول ها برای تولید ماده ای به نام آدنوزین تری فسفات در بدن که منبع اصلی انرژی است به مس نیاز دارند. در صورتی که در بدن مس کافی موجود نباشد سلولها قادر به تولید این ماده نخواهند بود و در نتیجه علائم آن به صورت احساس خستگی و ضعف در بدن ظاهر میشود. برای رفع این مشکل به سادگی میتوانید از غذاهایی ...
10 عارضه کاهش وزن سریع چیست؟
.... عضله از نظر سوخت و ساز نسبت به چربی خیلی فعال تر است یعنی نیم کیلو عضله کالری بسیار بیشتری نسبت به نیم کیلو چربی می سوزاند. در واقع از دست دادن بافت عضلانی با سوزاندن کالری کمتر در طول روز برابر است. تثبیت بافت عضلانی کمک می کند سوخت و ساز بالا بماند. تراکم مواد معدنی استخوان نیز ممکن است با کاهش وزن سریع کاهش بیابد این یعنی در خطر پوکی استخوان قرار می گیرید. کاهش وزن سریع در چند ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
کمک می کند. کمبود ویتامین D اغلب می تواند منجر به ناهنجاری های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان در بزرگسالان ناشی از استئومالاسی شود. اصلی ترین راه ساخته شدن ویتامین دی در بدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به طور معمول مصرف روزانه مکمل در طول پاییز و زمستان در بسیاری از کشورهای جهان به عنوان یک توصیه مهم به مردم ارائه می شود چرا که در این فصول هم مردم ...
چرا بعد از 40 سالگی به سختی لاغر می شویم
تهران (پانا) - بسیاری از افراد معتقدند همیشه رژیم غذایی شان برای لاغری جواب می داده و به سرعت وزن کم می کردند اما بعد از 40 سالگی این امر بسیار سخت تر می شود و بدن به جای سوزاندن چربی، بیشتر ماهیچه می سوزاند. به گزارش همشهری آنلاین، من در 2 سال گذشته 10 پوند وزن اضافه کرده ام. یک جای کار حتما ایراد دارد. لطفا هورمون هایم را بررسی کن من این جمله ها را معمولا از مراجعانی که در دوران 40 ...
افزایش قدرت سیستم ایمنی با کنترل احساسات
یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد برخی احساسات منفی مانند غم و خشم با سطوح بالاتر التهاب در بدن مرتبط است که می تواند سیستم ایمنی را به خطر بیندازد. به گزارش سیناپرس اردبیل، سیستم ایمنی قوی ترین سد دفاعی انسان در برابر بیماری ها و مشکلات جسمانی است و در این میان کنترل برخی رفتارهای احساسی می تواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود. نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می دهد نشان می دهد افرادی که در ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
بیماری زای تنفسی هستند که ممکن است از یک سرماخوردگی خفیف تا بیماری های شدیدتری را باعث شوند .مهمترین عواملی که در ابتلا و شدت بیشتر عوارض کووید 19 در مردان نقش بازی می کنند و در مطالعات مختلف در نقاط مختلف دنیا مورد تاکید قرار گرفته اند، عبارتند از:ویژگیهای بیولوژیک مردان، پروفایل اجتماعی و مسئولیت شغلی مردان، مسئولیت خانوادگی مردان برای خرید اقلام مورد نیاز خانواد، تاثیر مسائل فرهنگی بر ابتلای مردان ...
اشتباهاتی در ورزش کردن که به بدن آسیب می زند
...> تمرین ورزشی منظم باعث می شود که شما وزن سالمی داشته باشید و فشار به ماهیچه و مفصل کم تر شود که این فشار از ناحیه زانو و لگن برداشته خواهد شد و افراد کم تر در معرض مشکلاتی مانند پوکی استخوان قرار می گیرند؛ اما اگر قرار است ورزش کنید، بهتر است که اشتباهات ورزشی را که باعث آسیب به مفاصل تان می شود مرتکب نشوید. تمرینات ورزشی هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری را به روتین ورزشی خود اضافه کنید ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن
سال 1920 به عنوان یک درمان مؤثر برای صرع در کودکانی که دارو در آنها بی اثر بود معرفی شد. رژیم کتوژنیک همچنین در سرطان، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده و مورد استفاده قرار گرفته است. بررسی رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن و لاغری با این حال، رژیم کتوژنیک به عنوان یک استراتژی بالقوه در کاهش وزن در دهه 1970 با عنوان رژیم اتکینز (یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و ...
عوارض جانبی مصرف دارو های خواب
اجابت مزاج به طور صحیح شود. همچنین دفع ادرار در این افراد به دشواری رخ می دهد. از همین رو، همواره توصیه می شود افراد تحت هیچ شرایطی اقدام به مصرف خودسرانه دارو های خواب نکنند و در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنند. به طور معمول پزشکان می توانند راهکار های ساده تر و بدون نیاز به مصرف دارو را به این افراد تجویز کنند. منبع: وب ام دی نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم ز انتهای پیام/ ...
