سایر منابع:
سایر خبرها
علت خستگی پس از امیکرون چیست؟
فعالیت هایی که قرار است انجام بدهید برایتان اهمیت بیشتری دارند. اگر کار بسیار مهمی وجود دارد، آن را زمانی انجام دهید که بیشترین سطح انرژی را دارید. به روش هایی فکر کنید که می توانید از طریق در آنها در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. به عنوان مثال خرید آنلاین به جای مراجعه حضوری به سوپرمارکت یا آشپزی در روزهای آخر هفته برای کل هفته آینده زمانی که مشغله زیادی دارید. کلا زیاد خودتان را ...
مصرف مواد غذایی سالم کودکان را از ابتلا به امیکرون محافظت می کند
مدت حداقل 20-30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید استفاده از آب های نگهداری شده در مخازن آب می تواند مستعد کنده آلودگی آب باشد و غذاهای مانده یا در معرض حشرات می تواند آلودگی را به کودکان منتقل کرده و زمینه را برای بیماری و ضعف سیستم ایمنی بدن کودک مساعد می کند. بنابراین والدین لازم است از سلامت و بهداشتی بودن آب و مواد غذایی خریداری و نگهداری شده اطمینان حاصل کنند. اسباب ...
7 نکته جادویی برای لاغری که شاید نمی دانستید
دادن سطح عضلات و در نتیجه بهبود سطح متابولیسم کمک کنید. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان باید حداقل دو بار در هفته ورزش کنند. 2. آب بیشتری بنوشید بانی تاوب دیکس، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب پیش از خوردن این را بخوانید ، گفت: آب برای همه چیز از پوست گرفته تا سلامت گوارشی مفید است. اگرچه گفته می شود یک فرد به 8 لیوان آب در روز نیاز دارد؛ اما همه ما نیاز های متفاوتی ...
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
هایی که نمی توانیم از رژیم غذایی خود دریافت کنیم، ویتامین D است. این ویتامین در پوست ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود، بنابراین واتکینز می گوید: به همه توصیه می کنم که مکمل ویتامین D را مصرف کنند. ویتامین D به تنظیم مقدار کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند، که برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و بافت عضلانی لازم است. آیا رژیم غذایی فلکسیترین یک رژیم غذایی ایده آل است ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
می توانند در کاهش سطح اضطراب و کسب آرامش تاثیر بگذارند که ذیل برخی از این مواد غذایی مفید معرفی شدند. میوه ها و سبزی های خام نتایج مطالعه ای که در آوریل 2018 در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد نشان داد مصرف میوه و سبزی خام می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد و منجر به ایجاد خلق وخوی مثبت و رضایت از زندگی در میان بزرگسالان جوان شود. برترین غذاهای مرتبط با سلامت ...
دیر شام خوردن باعث ابتلا به این 3 بیماری خطرناک می شود!
دان دولت و بازنشستگان بنابراین، نوع و میزان غذایی که یک فرد می خورد تنها عامل بروز مشکلات جسمانی نیست، بلکه دیر غذا خوردن و خوردن وعده های غذایی بزرگ در عصر نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. طی این مطالعه که روی 112 زن با میانگین سنی 33 سال انجام شد، پژوهشگران به بررسی این موضوع پرداختند که آیا خوردن زودتر یا دیرتر شام می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد یا خ ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
...> گون مخمر برنج قرمز سبوس جو دوسر موجود در بلغور جو دوسر و جو دوسر پسیلیوم بور موجود در پوسته دانه پسیلیوم تخم کتان آسیاب شده با این حال، سطح شواهد این ادعاها متفاوت است، همچنین سازمان غذا و داروی ایالات متحده هیچ یک از این محصولات را برای درمان کلسترول بالا تایید نکرده است، بنابراین تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. در نظر داشته باشید هم ...
کمبود ویتامین D، چاقی را افزایش می دهد
به گزارش روز پنجشنبه خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت ایرنا، موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور در گزارشی منتشر کرد: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای سلامتی است که در متابولیسم توده استخوانی نقش دارد و ارتباط آن با تقویت سیستم ایمنی تایید شده است به طوری که کمبود آن خطر بیماری های خودایمنی را تشدید می کند. مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی سطح پایین تری از ویتامین D ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان کبد چرب
سمومی که وارد دستگاه گوارش می شوند، از طریق عروق وارد کبد می شوند و کبد کار تصفیه آنها را عهده دار است؛ بنابراین کبد می تواند نخستین محل برای بسیاری از تاثیرات فعل و انفعالات متابولیسم بدن باشد. فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان در ادامه با تاکید بر اینکه یکی از موادی که می تواند به کبد رسوب کرده و این عضو را تحت تاثیر قرار دهد چربی ها هستند، افزود: به طور معمول چربی جزو مواد هضمی در مواد ...
مصرف این محصول تمام سموم را از بدن شما پاک خواهد کرد
به گزارش سایت طلا، مکمل ها می توانند به قوی نگه داشتن استخوان ها، کاهش کلسترول، بهبود سلامت روان و حتی جلوگیری از بیماری کمک کنند. در این بین تحقیقات نشان داده است که یک مکمل خاص می تواند به طور کلی سموم روزانه بدن را دفع کرده و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کند. این مکمل که توت ماکی نام دارد، نوعی توت بنفش مایل به سیاه از شیلی و آرژانتین است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد ...
خوردن پنیر با این مواد غذایی ممنوع!
سنتی توصیه دیگری دارند. آن ها می گویند خوردن پنیر آن هم به عنوان اولین وعده غذایی در روز، اصلا کار درستی نیست. بهتر است پنیر را برای وعده شام و قبل از خواب بخورید. شاید جالب باشد بدانید که مصرف پنیر برای سلامت دندان ها، مخصوصا قبل از خواب مفید است، البته فراموش نکنید که جای مسواک زدن و دهانشویه را نمی گیرد. اما دلیل این موضوع چیست؟ شیر و فرآورده های آن مثل پنیر، در طب سنتی طبع سرد و تر ...
هر گروه سنی به چه میزان خواب نیاز دارد؟
تحقیقات نشان می دهد که خواب به اندازه تغذیه و ورزش برای سلامتی فرزند شما اهمیت دارد. دانشمندان معتقدند خواب کم با افزایش وزن و ایجاد دیابت نوع 2 ارتباط دارد. محققان این تأثیر را بر وزن بدن کودکان در هر سنی - حتی نوزادان ، کودکان نوپا و کودکان پیش دبستانی مشاهده کرده اند. یک نظریه برای افزایش وزن این است که خواب ناکافی سطح هورمون هایی را افزایش می دهد که اشتها و مصرف غذا را افزایش می دهند ...
چربی اضافی مردان را در معرض پوکی استخوان قرار می دهد
...، دچار شکستگی استخوان شوند. طبق مطالعه منتشر شده در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز آمریکا، مردانی که سطح چربی بالایی دارند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان باشند. وضعیتی که استخوان ها را ضعیف و احتمال شکستگی آن ها را بیشتر می کند. این نتایج با مطالعات قبلی که نشان داده اند توده چربی بدن یا وزن چربی بدن تاثیر مثبت یا خنثی بر سلامت ...
زاگزانتین ویتامینی موثر برای چشم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زاگزانتین نوعی ویتامین چشمی است که در بدن نقش بسزایی برای سلامت چشم دارد. زاگزانتین در ساخت رنگدانه زرد کمک شایانی می کند و از سلول های چشم در برابر اشعه نور آفتاب محافظت می کند. بیشتر بخوانید: مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر این ماده خوراکی از سلامت چشم در برابر رادیکال های آزاد خطرناک مراقبت می کند. علاوه بر این ...
خواب کودکان در طول شبانه روز باید چقدر باشد؟
...؛ اگر عادت دارید اتاق نوزادتان را همیشه تاریک نگه دارید یا برعکس چراغش همیشه روشن باشد، در حق ساعت بیولوژیکی فرزندتان کار درستی انجام نمی دهید. بدن انسان طوری تنظیم شده است که از همان ابتدا با رسیدن شب و تاریکی هوا هورمون خواب ترشح می کند و با رسیدن روز پیام بیدار باش خواهد داد. اگر با روشن گذاشتن چراغ در طول شب، ساعت های شبیه روز را طولانی کنید یا با کشیدن پرده در طول روز به ...
10 دلیل علمی که نمی توانید بخوابید!
...، قند ، کاهش تولید سروتونین و درد ماهیچه ها می شود و تمام این علائم خواب شما را بهم می ریزد ، پس بهتر است که پودر منیزیم را با آب سرد یا گرم مخلوط کنید و در طول روز مصرف کنید. 4. به هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن هر اتفاق و پروسه ای در بدن ما بستگی به ریتم 24 ساعته آن دارد که این ریتم از طریق زمانی تعیین می شود و بدن ما در معرض نور قرار می گیرد که امروزه این نور از طریق ...
پیامدهای طولانی مدت پوکی استخوان چیست؟
. ویتامین D در ماهی های چرب مانند سالمون و تن وجود دارد و همچنین به برخی انواع شیر و غلات صبحانه نیز اضافه می شود، با قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید این ویتامین در بدن انسان تولید می شود، البته از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید باید پرهیز کرد تا با آفتاب سوختگی مواجه نشوید. یک سبک زندگی کم تحرک یک سبک زندگی کم تحرک شامل بی تحرکی های طولانی مدت استخوان ها ...
11 توصیه برای داشتن خوابی بهتر
. انجام دادن منظم و برنامه ریزی شده هر شب این کار ها باعث آموزش مغز و بدن تان در این باره می شوند که خواب نزدیک است. 7-خودداری از تماشای تلویزیون و یا کار با هر وسیله ای با صفحه نمایشگر کارشناسان خواب توصیه می کنند که در ساعات پیش از خواب در مقابل صفحه نمایشگر قرار نگیرید چرا که نور آبی ساطع شده از آن سرکوب کننده هورمون ملاتونین است. توصیه می شود یک ساعت پیش از خواب تلویزیون و ...
سطح بالای چربی در مردان ریسک پوکی استخوان را افزایش می دهد
شفاآنلاین سلامت بر اساس یک مطالعه جدید، مردانی که سطح چربی بدنشان بالاست، تراکم استخوان کمتری دارند و ممکن است احتمال شکستگی استخوان شان بیشتر از آنهایی باشد که سطح چربی بدنشان طبیعی است. به گزارش شفاآنلاین : اکثر مطالعات اثرات مثبت یا خنثی توده چربی بدن را بر سلامت استخوان ها نشان داده اند. توده بدون چربی کل وزن بدن، شامل اندام ها، پوست و استخوان ها، منهای چربی است. ارائه ...
قیمت خودرو
را با آبغوره مخلوط و یک جوش کوچک روی گاز بدهید و در یخچال بگذارید و از آن هر شب 3 الی 4 قاشق یک ساعت قبل از خواب میل نمایید. حجامت انجام دهید که حجامت بدن را خنک می کند.. استفاده از صدر و ماست به صورت موضعی هم به رفع مشکل کمک می کند. فواید زرشک بر درمان کبد گرم: در طب سنتی تاکید بر این است که موادخوراکی ای که دارای مزاج سرد و خشک هستند، با موادغذایی ای ...
خوردن پیتزا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
.... برای مثال، مصرف روزانه سبزیجات توصیه می شود؛ اما اگر فردی تنها گیاه خواری را در برنامه رژیم غذایی خود سوق دهد و میزان کافی از پروتئین ها را دریافت نکند، قطعا دچار بیماری های مختلفی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: استرس، دغدغه فکری، میزان ساعات خواب و ... روی سلامت افراد تاثیرگذار خواهند بود. طبق شواهد گوناگون علمی از نشریات بین المللی ورزش ناکافی ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
به گزارش شیعه نیوز ، سیر خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در علم پزشکی ثابت شده است، همچنین مصرف سیر با معده خالی خواص درمانی فوق العاده ای برای بدن انسان دارد. خواص و اثرات مثبت درمانی خوردن سیر با معده خالی سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ...
بلایی که با ورزش نکردن سر خودمون میاریم
به گزارش شیعه نیوز ، ورزش کردن یکی از مهم ترین کارها برای سلامت بدن است بنابراین افرادی که ورزش نمی کنند باید بدانند چه خطراتی سلامت آن ها را تهدید می کند. عوارض و اثرات منفی ورزش نکردن قطعا می دانید که ورزش کردن چقدر برای بدن تان مفید است و اگر بخواهید در طول زندگی ورزش نکنید، باید عوارضش را هم بپذیرید که در این قسمت به شما توضیح می دهیم با ورزش نکردن برای بدنتان چه اتفاقی ...
با چه مواد غذایی می توانیم کودکان مان را از ابتلا به امیکرون محافظت کنیم؟
روز از میوه و سبزی کافی در میان وعده ها و وعده های غذایی کودک برای تقویت سیستم ایمنی او استفاده شود و والدین از فعالیت بدنی کافی فرزند خود در طول روز اطمینان حاصل کنند و از تماشای بیش از حد صفحات مجازی نمایش مانند تلویزیون، مونیتور کامپیوتر، تبلت و گوشی همراه جلوگیری کنند. کودکان را روزانه به مدت حداقل 20-30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید استفاده از آب های نگهداری شده در ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، غذاهایی با کلسیم و ویتامین D بالا به خصوص برای افزایش تراکم استخوان مفید هستند. اینها بهترین مواد مغذی شناخته شده هستند وقتی که ما در مورد استخوان ها فکر می کنیم، اما چندین ماده دیگر نیز نقش مهمی دارند، از جمله ویتامین C، پتاسیم و منیزیم. برخی از غذاها در این رابطه بهتر از بقیه هستند، بنابراین ما 7 گزینه فوق العاده برای پیشگیری از پوکی استخوان را به شما ...
لزوم مصرف این میوه برای محافظت از استخوان ها
همه آنها می توانند به مقابله با برخی از این اثرات کمک کنند. محققان در این تحقیق با بررسی داده های 16 مطالعه پیش بالینی در مدل های جوندگان، 10 مطالعه پیش بالینی و 2 کارآزمایی بالینی پی بردند که خوردن آلو به کاهش التهاب و فشار اکسایشی و ارتقای سلامت استخوان کمک می کند. به عنوان مثال، آزمایشات بالینی نشان داد که خوردن روزانه 100 گرم آلو (حدود 10 آلو) به مدت یک سال باعث بهبود تراکم استخوانی استخوان های ساعد و پایین ستون فقرات و کاهش علائم چرخش استخوان می شود. منبع: مهر این مطلب برایم مفید است بلی 2 نفر این پست را پسندیده اند ...
توکسوپلاسموز در زنان حامله چه خطراتی برای سلامت جنین دارد – شیوه تشخیص و درمان
می کنید، اگر فکر می کنید در معرض توکسوپلاسموز قرار گرفته اید، با پزشک خود در مورد انجام آزمایش صحبت کنید. علائم و نشانه های توکسوپلاسموز شدید – تاری دید، گیجی، از دست دادن هماهنگی – نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد، به ویژه اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده باشد. علل توکسوپلاسما گوندی (T. gondii) یک موجود انگلی تک سلولی است که می تواند بیشتر حیوانات و پرندگان را ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
می شوید و سپس چند شیوه مصرف آن را می خوانید. خواص و فواید دمنوش عناب نوشیدنی های عناب به این معروف هستند که غم و اندوه را برطرف می کنند. چرا که این میوه دارای خواص آرام بخش است و به عنوان منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته شده است. جدا از ویتامین های مختلف، همچنین حاوی 18 مورد از 24 اسید آمینه ضروری است که بدن برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد. خوردن دمنوش عناب به ...
در گفتگو با اپتومتریست محمد تقی قرائی مطرح شد: ضرورت مراقبت از چشم با انجام معاینات دوره ای
ضرورت مراقبت از چشم با انجام معاینات دوره ای چشم های ما، از مهمترین اعضای بدن محسوب می شوند چرا که آنها پنجره ی نگاه مان به جهان هستند و بسیار مهم است که به خوبی از آنها محافظت کنیم. مراجعه ی منظم به چشم پزشک، داشتن خواب کافی، پرهیز از قرار گرفتن در برابر اشعه های مضر، استراحت دادن به چشم ها در زمان استفاده از رایانه و ... باعث می شوند تا سلامت چشم حفظ شود. به منظور آشنایی بیشتر با ...
صبحانه یادتان نرود
رسانی بدن همراه است، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است. صبحانه به شما کمک می کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی، سطح ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذیِ لازم را در بدن بالا نگه دارید. صبحانه به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. وقتی فرد صبحانه نمی خورد، بدن او به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته تر می شود. کج خلقی و بی حوصلگی ...