خانه
آووکادو برای حفظ سلامت قلب مفید است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذا را باید حداقل دوبار در هفته بخورید
شرکت کنندگان به مشکل قلبی دچار نبود. در پایان مطالعه مشاهده ای سی ساله، محققان حدود 9185 مورد بیماری عروق کرونر قلب و حدود 5290 مورد سکته را پیدا کردند. در نتیجه این تحقیق مشخص شد که افرادی که دو وعده یا بیشتر آووکادو (1/3 آووکادو به عنوان یک وعده در نظر گرفته می شود) در هفته مصرف کرده بودند 21 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند. این نتایج نشان می ...
از ضروری ترین مواد مغذی برای افراد کهنسال تا سالم ترین مواد غذایی شیرین برای سلامت بدن
... بررسی خواص ترکیب انجیر خشک و روغن زیتون برای سلامت عمومی بدن ترکیب انجیر و روغن زیتون، به عنوان یک داروی طبیعی شگفت انگیز در میان پزشکان طب سنتی مورد توجه بوده است. بهترین راهکار ها برای آرام کردن نوزادی که گریه می کند می توان با برخی اقدامات ساده به آرامش و تسکین نوزادی که گریه می کند، کمک کرد. تنقلات سالم و کم کالری برای حفظ تناسب اندام تنقلات کم ...
خوابیدن با چراغ روشن و خطر ابتلا به دیابت
بدون خواب بمانند. خواب بیشتر همیشه بهتر است؟ محققان ارتباط بین مدت خواب طولانی تر و سلامت ضعیف تر را شناسایی کرده اند. به عنوان مثال، یک مطالعه که 276 بزرگسال را به مدت 6 سال دنبال کرد، به این نتیجه رسید که خطر ابتلا به چاقی برای افرادی که خواب بیش از حد یا کمتر از حد مناسبت داشتند، در مقایسه با افرادی که مدت زمان متوسط می خوابند افزایش یافته است، به ترتیب با 27 و 21 درصد افزایش ...
تاثیر واکسن آنفولانزا بر مشکلات حاد قلبی
ارزیابی مزایای واکسن آنفولانزا به ویژه در افراد مبتلا به نارسایی قلبی است که با خطر بالای حوادث قلبی عروقی مواجه هستند. مطالعه فوق بر روی بیش از 5 هزار نفر در کشورهای مختلفی از سراسر آسیا، آفریقا و خاورمیانه انجام شده که به طور معمول، در آن ها واکسن آنفولانزا برای اکثر مردم استفاده نمی شود. محققان مجری این مطالعه می گویند: داده های ما نشان می دهند که مزایای بالینی مناسبی برای ...
مصرف قارچ افسردگی را کاهش می دهد
شفقنا زندگی- نشریه مدیکال نیوز که در زمینه انتشار اخبار حوزه پزشکی و سلامت فعالیت دارد، در گزارشی کوتاه به این موضوع اشاره کرده که به نظر می رسد خوردن قارچ می تواند خطر افسردگی را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش دهد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، این گزارش با اشاره به این که طبق یافته های یک مطالعه جدید بین مصرف روزانه قارچ و کاهش احتمال ابتلا به افسردگی نوعی رابطه مستقیم وجود دارد ؛ دلیل این ...
رعایت چه مواردی در کودکی، از بیماری های غیر واگیر بزرگسالی جلوگیری می کند؟
.... به علاوه شرایط اقتصادی اجتماعی پایین، به طور قابل توجهی با خطر بالاتر داشتن سطوح پایین HDL مرتبط بود. یافته های این مطالعه نشان داد که سابقه استفاده از شیر انسان و غذای خانگی، به عنوان تغذیه تکمیلی، با پروفایل لیپیدی بهتر در دوران کودکی و اوایل نوجوانی مرتبط است. افزایش دانش عمومی در این زمینه می تواند برای تشویق زندگی سالم تر و پیشگیری از بیماری های مزمن مفید باشد. ...
ضربه به سر در ورزش خطرآفرین است
ورزش رنج می بردند و علائم مداومی را برای بیش از شش ماه تجربه کرده بودند. همه شرکت کنندگان تحت آزمایش های مختلفی قرار گرفتند که در آن ها محققان، اندام های تعادلی شرکت کنندگان را بررسی کردند. مغز ورزشکاران با استفاده از ام آر آی و برای درک بیشتر در مورد عوامل ایجاد کننده علائم مورد مطالعه قرار گرفت. در ادامه، محققان متوجه اختلال در عملکرد اندام های تعادلی در گوش داخلی 13 ورزشکار شدند. جالب ...
عواملی که سلامت قلب افراد را به خطر می اندازد
مدت در طول روز، خطر نارسایی قلب را دوبرابر افزایش می دهد. نتایج مطالعه ای که در مجله انجمن قلب آمریکا (AHA) منتشر شده است، نشان می دهد افرادی که به اندازه کافی در طول روز تحرک بدنی ندارند یا تمایل دارند روزانه پنج ساعت یا بیشتر بنشینند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به مشکلات قلبی قرار دارند. توصیه شده است که افراد به منظور حفظ سلامت قلب خود، پس از هر یک ساعت نشستن، پنج دقیقه قدم بزنند. ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
از فیبر برخوردار است که می تواند به کاهش فشار خون، قند خون، و ضربان قلب کمک کند که همگی پایین آورنده خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی – عروقی است. 4- گریپ فروت: فلاونوئید موجود در این میوه خطر بروز سکته مغزی در زنان را کاهش داده و به تقویت سلامت قلب کمک می کند. 5- توت ها: میوه هایی همچون توت فرنگی، شاه توت، بلوبری، و تمشک سرشار از فلاونوئید و آنتی اکسیدان هستند که از ...
بهترین غذا برای افطار
برای روز آینده آماده شویم، سطح انرژی را افزایش دهیم و سموم را دفع کنیم. از سوی دیگر، یک صبحانه با ترکیبات غذایی اشتباه می تواند سیستم گوارشی ما را مختل کند و سطح انرژی ما را خراب کند. سواتی ردی، متخصص تغذیه می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است و افراد معمولا صبح ها از خواب بیدار می شوند و وعده صبح خود را مصرف می کنند؛ اما متاسفانه حتی کسانی که برای صبحانه نان، مرکبات و یک فنجان ...
افزایش مرگ ومیر قلبی مردان در شب های گرم تابستان
سانتیگراد در دمای معمول شب های تابستان در انگلستان و ولز با افزایش 3.1 درصدی خطر مرگ ناشی از قلب در مردان 60 تا 64 ساله همراه بود. به گفته محققان، اما در مردان مسن تر از این سن یا در زنان چنین افزایشی مشاهده نشد. محققان گفتند امواج گرما با مشکلات قلبی مرتبط است، اما اشاره کردند که تحقیقات کمی در مورد سن یا جنسیت انجام شده است. از آنجایی که این یک مطالعه مشاهده ای است، نمی تواند علیت را تعیین کند، اما نقاط قوت آن شامل داده های بزرگ جمعیتی و آمار قوی مرگ و میر و آب و هوای ملی است. ...
4 نکته جالب درباره قبل و بعد شام خوردن
حفظ یک سبک زندگی خوب برای حفظ تناسب اندام و سلامت بسیار مهم است . همانطور که صبحانه یک وعده غذایی مهم روزانه است، شام نیز کلیدی است. شام مواد مغذی ضروری بدن را که برای عملکرد در هنگام خواب به آن نیاز دارد را تامین می کند. یک شام سالم و سبک نیز به شما کمک می کند تا از خوابی آرام و آرام لذت ببرید. علاوه بر این ، شام محتمل ترین وعده غذایی است که یک فعالیت گروهی است و به شما زمان می دهد تا با خانواده ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
معنا و مفهوم خوبی ندارد. چنین افرادی به طور معمول تمرکز کمتری نسبت به افراد دیگر دارند. بهتر است برای آن که قدرت تمرکز خود را ارتقا دهید و از فرسایش ذهنی جلوگیری کنید بر یک موضوع تمرکز داشته باشید. از دیگر مواردی که می تواند به جوان ماندن مغز کمک کند می توان به داشتن خواب کافی و مناسب، ورزش کردن، انجام تمرین های تمرکزی، داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم، ترک استعمال دخانیات، توجه به سلامت قلب و جلوگیری و درمان بیماری های ذهنی همانند افسردگی اشاره کرد. ...
قیمت خودرو
می تواند به این دلیل باشد که دارای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که برای سلامتی مفید اند. هو می گوید ممکن است این باکتری ها التهاب را کاهش داده و واکنش بدن شما به انسولین را بهبود بخشند. این مطالعه همچنین نشان می دهد افرادی که بیشتر ماست می خورند در طول زمان وزن کمتری پیدا می کنند. تقویت استخوان ها تحقیقات نشان می دهد که با خوردن ماست می توانید استخوان های قوی ...
این داروی افسردگی از مبتلا شدن به آلزایمر جلوگیری می کند
به گزارش تازه نیوز، مطالعات قبلی نشان داده که لیتیوم باعث اختلال در تولید پروتئین هایی در مغز می شود که با بیماری آلزایمر مرتبط هستند. یک مطالعه هم گروهی گذشته نگر جدید نشان داد که افراد مبتلا به شرایط سلامت روان که مصرف لیتیوم برای آنها تجویز شده بود، خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل داشتند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، موارد زوال عقل هر سال 10 میلیون نفر در سراسر جهان ...
5 کلید برای زندگی طولانی تر
امید به زندگی انجام دادند.محققان در مورد رژیم غذایی، فعالیت بدنی، وزن بدن، سیگار کشیدن و مصرف الکل را که از پرسشنامه های معتبر و منظم جمع آوری شده بود بررسی کردند. سبک زندگی سالم دقیقا چیست؟ این پنج حوزه به این دلیل انتخاب شدند که مطالعات قبلی نشان داده است که آنها تأثیر زیادی بر خطر مرگ زودرس دارند. در اینجا نحوه اندازه گیری این عادات سالم آمده است. 1. فعالیت بدنی ...
کیست های ناشی از بیماری نادر ژنتیکی ریه تا حد زیادی کاهش یافت
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، محققان با استفاده از نانوذرات مبتنی بر لیپید در مدل موش توانسته اند کیست های ناشی از یک بیماری نادر ژنتیکی ریه را تا حد زیادی کاهش دهند. این روش درمانی به نانوذرات لیپیدی (LNPs) متکی است که به خوبی تنظیم شده اند تا به بافت ها، اندام ها و حتی انواع سلول های خاص در بدن بچسبند. محققان نانوذرات لیپیدی ساخته اند که دستورالعمل های ژنتیکی را مستقیم به ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
افراد معمولا صبح ها از خواب بیدار می شوند و وعده صبح خود را مصرف می کنند؛ اما متاسفانه حتی کسانی که برای صبحانه نان، مرکبات و یک فنجان قهوه می خورند در محل کار احساس خستگی می کنند. وی توضیح می دهد: برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش متابولیسم و بهبود جذب مواد مغذی، غذا های خاصی وجود دارد که باید به جای وعده های غذایی سنگین با معده خالی مصرف شوند. سواتی ردی توصیه می کند ...
اثر شگفت انگیز آووکادو در رفع بیماری قلبی
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف حداقل یک عدد میوه آووکادو در دو وعده هفتگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا یک پنجم کاهش می دهد. به گزارش یورونیوز، محققان آمریکایی دریافتند، افرادی که یک عدد آووکادو را در قالب دو وعده غذایی در هفته می خورند در مقایسه با افرادی که اصلا آووکادو مصرف نمی کنند، 21 درصد کمتر در خطر ابتلا به تنگی عروق کرونر قلب یا بیماری قلبی قرار دارند. بر ...
کاهش شدت عوارض جدی سرطان با ورزش
.... افراد مبتلا به کاشکسی تحلیل رفتگی شدید عضلانی، کاهش ساختار و عملکرد قلب و به طور کلی کیفیت زندگی پایین تری را تجربه می کنند. محققان دانشگاه کارولینای شمالی می گویند، ورزش کردن، به ویژه ورزش های هوازی مداوم مانند دویدن، راهی آسان و مقرون به صرفه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان و عوارض آن است. به گفته محققان، مطالعه پیش بالینی ما روی جانوران مدل نشان داد که به نظر می رسد ورزش ...
افزایش تاب آوری روی تردمیل با تمرینات تنفسی 5 دقیقه ای
به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، دانشمندانی که مزایای نوعی تمرین تنفسی را مطالعه می کنند، تحقیقات جدیدی را منتشر کرده اند که نشان می دهد این تمرینات تنفسی چگونه می تواند ظرفیت ما را برای ورزش افزایش دهد. همچنین نشان داده شده است که این روش در صورت انجام روزانه، جنبه های خاصی از متابولیسم را بهبود می بخشد و محققان پیشنهاد می کنند که می توان از آن برای کمک به تشویق افراد به سمت پیش ...
متفورمین موجب بروز نقایص مادرزادی می شود
سالم خبر : یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد نوزادانی که پدرشان داروی "متفورمین" برای درمان دیابت مصرف می کردند، ممکن است کمی بیشتر در معرض خطر ابتلا به برخی نقص های مادرزادی باشند. به گزارش سالم خبر به نقل از هلث دی نیوز، از میان بیش از 1 میلیون نوزاد متولد شده در دانمارک، کمی بیش از 3 درصد دارای نوعی نقص مادرزادی بودند. اما این میزان در میان نوزادانی که پدرشان در سه ماه قبل از بارداری ...
کمبود ویتامین B 9 یا فولیک اسید چه پیامدهایی دارد؟
به گزارش یکتاپرس نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مسن با سطوح پایین ویتامین ب 9 در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل و آلزایمر هستند. داشتن سطوح پایین این ویتامین، همچنین با مرگ زودرس مرتبط است. به طور کلی سطح ویتامین ب 9 یا همان اسید فولیک باید به طور معمول در میان افراد مسن کنترل شده و کمبودهای مرتبط با این ویتامین، اصلاح شود. این ویتامین که در برخی از موادغذایی یافت می شود به ...
اگر شما نیز یک کارمند وظیفه شناس در اداره هستید عمر طولانی تری جایزه می گیرید
به گزارش سایت طلا، مطالعات نشان می دهد افرادی که وظیفه شناسی، یک ویژگی برجسته شخصیتی شان است ممکن است با خطر مرگ و میر کمتری روبرو باشند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، چندین مطالعه ارتباط بین شخصیت، نشانگرهای زیستی سیستم ایمنی بدن و نتایج طولانی مدت سلامت را نشان داده است. نشانگر زیستی مربوط به سیستم ایمنی، اینترلوکین 6 (IL-6) و پروتئین واکنشی C (CRP)، بخشی جدایی ناپذیر واکنش ...
چه ساعتی برای خوردن شام مناسب تر است؟
صورت شیفتی کار می کنند و مجبورند در ساعت های غیرمعمول غذا بخورند. در سال 2013 میلادی (1391 شمسی) و در یک مطالعه ی قدیمی از زنان مبتلا به چاقی یا اضافه وزن خواسته شد که به مدت سه ماه به منظور کاهش وزن رژیم بگیرند. این مطالعه نشان داد که حتی اگر همه ی افراد در طی روز کالری یکسانی دریافت کنند، میزان کاهش وزن در زنانی که بیشترین کالری را در وعده ی صبحانه می خورند در مقایسه با آن هایی که ...
کرونا احتمال عوارض بارداری را افزایش می دهد
شفاآنلاین سلامت طبق نتایج یک مطالعه جدید، به نظر می رسد که ویروس کرونا خطر عوارض جدی بارداری مانند زایمان زودرس را دو برابر می کند به گزارش شفاآنلاین : دکتر آسیامیرا فرارا ، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه تحقیقات کایسر کالیفرنیا، گفت: این یافته ها نشان می دهد که ابتلاء به کووید 19 در دوران بارداری خطر عوارض جدی را افزایش می دهد. وی در ادامه افزود: همراه با شواهدی مبنی بر ایمن ...
این 4 عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
میوه های طبیعی را در درازمدت ادامه بدهید، در تست های ارزیابی حافظه کلامی نتیجه بهتری می گیرید. 2. منظم و مرتب ماهی نمی خورید ماهی یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی برای محافظت از سلامت مغز است که باید جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی داشته باشد. پیشنهاد متخصصان این است که بزرگسالان سالم حتما در هر هفته 240 گرم ماهی بخورند. یک تحلیل جامع در همین زمینه نشان می دهد که خوردن ماهی به طور ...
