سایر منابع:
سایر خبرها
آیا کابوس های کرونایی پایان دارد؟
...> چرا ویروس کرونا اختلالات خواب و کابوس را افزایش می دهد؟ در سال گذشته بسیاری از محققان علاوه بر پیامدهای فیزیکی به پیامدهای روحی و روانی این ویروس نیز توجه نشان دادند. محققان دریافتند که ویروس کرونا به شدت بر کیفیت خواب و دیدن رویاهای افراد مبتلا تاثیر می گذارد. از جمله عواملی که ویروس کرونا می تواند اختلالات خواب را در افراد مبتلا را افزایش دهد، می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
آداپتوژن ها یا همان دوستان سلامت/ انواع، روش مصرف و عوارض احتمالی(+عکس)
عصر ایران - آداپتوژن ها گیاهان و قارچ هایی هستند که به بدن کمک می کنند تا به استرس، اضطراب و خستگی مناسب ترین پاسخ ممکن را دهد و بدین ترتیب سلامت کلی بدن را تضمین کند. می توان آداپتوژن ها را با افزودن آنها به غذا یا نوشیدنی ها و همچنین به عنوان تنتور مصرف کرد. این عوامل مهم با مدیریت استرس های جسمی و روانی، بدن شما را به وضعیت تعادل بازمی گردانند. آداپتوژن دقیقا چیست؟ ...
توصیه های عملی برای فائق آمدن بر اختلالات خواب در ماه مبارک رمضان
اینکه هر دو بیانگر عدم خواب کافی است اما بدخوابی به معنای دشوار بودن خوابیدن فرد حتی با وجود ساعات طولانی حضور در بستر است اما کم خوابی یعنی نداشتن فرصت کافی برای خوابیدن. خواب ناکافی مستقیما بر انسان و فعالیت های وی در طول روز و بیداری تاثیر می گذارد و برخی علائم در وی بروز می یابد، از جمله: *چرت زدن های مفرط و خمیازه های متعدد در طول روز *احساس خستگی شدید ...
عینک آفتابی نور آبی را فیلتر می کند؟
که از آن جمله می توان به نقش آن در دیدن رنگ ها و دید در شب اشاره کرد. علاوه بر این، نور آبی می تواند بر روی کیفیت خواب افراد نیز تأثیرگذار باشد. ولی باوجود منافع ذکرشده، به دلیل طول موج های کوتاه نور آبی، این نور دارای انرژی بالایی است و بنابراین می تواند برای چشم انسان خطرناک باشد. نور آبی به عنوان یک عامل خطر جهت ایجاد آسیب های چشمی مانند آسیب به شبکیه یا رتینوپاتی و بیماری دیگری به ...
بی خوابی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
، بالاتر است. این امر نشان می دهد که بی خوابی با خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد. بدین ترتیب شیوه زندگی یا درمان های دارویی که بی خوابی را بهبود می بخشد می تواند به پیشگیری یا درمان دیابت نیز کمک کند. محققان در این مطالعه پنج معیار خواب را در نظر گرفتند که شامل بی خوابی، مدت زمان خواب، خواب آلودگی طی روز، چرت زدن و ترجیح خواب صبح یا عصر می شود. تمامی این معیارها به متوسط سطح قند خون ...
حس نوستالژی به خاطرات گذشته برای سلامت انسان مفید است
از یک وسیله می توانستند میزان درد احساس شده ی ایجادشده توسط محرک حرارتی را رتبه بندی کنند. مانند تجربیات گذشته درمورد اثر ضددرد حس نوستالژی و همان طور که محققان انتظار داشتند، داوطلبان احساس درد کم تری در مواقع به نمایش در آمدن تصاویر نوستالژیک گزارش کردند. نکته ی جالب توجه این است که تسکین درد ناشی از حس نوستالژی در مواقعی که وسیله ی حرارتی کم ترین میزان درد را ایجاد می کرد گزارش شد و ...
روزه داری چطور باعث پیشرفت تحصیلی می شود؟
به نظر می رسد این یافته ها با این نگرانی مقابله می کند که الگو های خواب مختل شده و کمبود غذا یا نوشیدنی از سحر تا غروب آفتاب در طول ماه مبارک رمضان می تواند برای سلامتی مضر باشد. اریک هورنونگ ، نویسنده اصلی این مطالعه و استاد تاریخ اقتصادی دانشگاه کلن ، نتایج این تحلیل تجربی را برای نشریه The National فاش کرده است – و می گوید که وی نیز از این نتایج شگفت زده شده است. پروفسور هورنونگ می ...
عوارض جانبی فریاد زدن برای بدن
استرس به مغز و بدن ما سرازیر می شوند و مدام تغییراتی را در متابولیسم ما ایجاد می کنند. به همین دلیل هم افرادی که مشکلات مرتبط با خشم شان درمان نشده، ممکن است از سر درد ، اضطراب ، بی خوابی و حتی مشکلات گوارشی رنج ببرند. مشکلات پوستی مثل اگزما هم ممکن است در مواقع عصبانیت شدید ظاهر شود و در نتیجه این افراد در معرض خطر سکته مغزی یا حمله قلبی قرار دارند. این تنها ضربه فیزیکی به سر نیست که ...
تشخیص رایگان و ساده تیروئید در منزل
ترین علامت مشکل تیروئید، خستگی است. افرادی که تیروئید کم کار دارند، معمولاً کل روز احساس خستگی دارند و حتی ممکن است خواب کافی هم داشته باشند اما صبح روز بعد حس راحتی نخواهند داشت. استرس همراه با خستگی هنگام صبح معمولاً برای این افراد زیاد اتفاق می افتد. یکی دیگر از علامت های رایج بیماری تیروئید، قاعدگی نامنظم برای زنان است که معمولاً در تیروئید پرکار و تیروئید کم کار اتفاق می افتد. معمولا ...
چرا بیماران سرطانی باید ویتامین سی مصرف کنند؟
دانشمندان دانشگاه منیتوبا در کانادا انجام شد، نشان داد مکمل ویتامین C نشانگرهای سلامت قلب و بقا را در موش هایی که دوکسورابیسین دریافت کرده اند، بهبود می بخشد. به نظر می رسد آسیب شناسی قلب ناشی از درمان با دوکسورابیسین شامل التهاب و استرس اکسیداتیو است و ویتامین C که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، می تواند این فرآیندها را کاهش دهد. این موضوع محققان را بر آن داشت تا بررسی کنند که آیا ویتامین C می ...
عادات مضر برای کبد
فرآیند های فیزیولوژیکی مانند گوارش، سوخت و ساز و سم زدایی خون دارد اما آیا شما از کبد خود به خوبی محافظت می کنید. همه ما باید سعی کنیم با تغییراتی در سبک زندگی، کبد سالم داشته باشیم تا در طولانی مدت برای ما خوب کار کند. آسیب کبد، ناگهانی اتفاق نمی افتد و بعد از طی دوران با انجام اقدامات غلط رخ می دهد اما به نظر شما انجام چه عاداتی برای کبد مضر است؟ با ما در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک ...
این سبک خوابیدن برای سلامتی مضر است
به میزان پنج کیلوگرم در طول پنج سال ارتباط داشت. طبق یافته های اخیر دکتر چایسلر و سایر محققان، تاثیرات منفی بر سوخت و ساز شرکت کنندگان در طی یک دوره سه هفته ای بیشتر به دلیل اختلال در نظم شبانه روزی خواب است تا کمبود خواب. او در مصاحبه با ان پی آر گفت: وقتی شب ها آن ها را در معرض نور مصنوعی بیشتر قرار ندادیم، اثرات نامطلوب مربوط به کمبود خواب مزمن بر سوخت و ساز گلوکزی را مشاهده نکردیم. او افزود: مردم فکر می کنند وقتی به خواب می روند و بیهوش هستند، اثرات فیزیولوژیکی وجود ندارد، اما ساده و سرراست، چنین چیزی درست نیست. ...
توصیه های نجات بخش به مناسبت “روز جهانی بهداشت”
غذاها در خانه نه تنها برای سلامتی افراد مفید است بلکه غذاهای خانگی بسیار ارزان تر از غذاهایی هستند که آماده از بیرون تهیه می شوند. * از نظر بدنی فعال تر باشید. تغذیه خوب و ورزش را فراموش نکنید. ورزش کردن خلق و خوی افراد را بهبود می بخشد و احساس افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهد. صرفا لازم نیست که افراد در باشگاه ورزش کنند، می توان فعالیت های دیگری مانند یوگا، انجام کارهای ...
کاهش استرس با چند راهکار ساده
استرس زیادی در زندگی وجود داشته باشد، به تدریج فرد می تواند چیزهای مفیدی مانند خواب خوب، فعالیت بدنی و ارتباط با دوستان را کنار بگذارد. اولویت اصلی در زندگی باید استراحت، غذای با کیفیت، حرکت و نور خورشید باشد. 233233 کد خبر 1619240
علائم و راه حل خستگی بهاری
.... همچنین افزایش کورتیزول ( هورمون استرس ) به دلیل افزایش تهدیدات محیطی وجود دارد. در نتیجه با تغییر فصل از زمستان به بهار و بروز تغییر در این هورمون ها، برخی از ما احساس بی حالی، انگیزه کمتر، ضعف و خستگی می کنیم، مخصوصاً در پایان فصل زمستان. کمبود نشاط می تواند به دلیل کمبود ذخیره ویتامین در بدن باشد. برای مثال، تقویت کننده های انرژی اولیه مانند ویتامین های D و C به در دسترس بودن ...
چند راهکار ساده برای کاهش استرس
/> 4- به سلامتی توجه کنید: اگر استرس زیادی در زندگی وجود داشته باشد، به تدریج فرد می تواند چیز های مفیدی مانند خواب خوب، فعالیت بدنی و ارتباط با دوستان را کنار بگذارد. اولویت اصلی در زندگی باید استراحت، غذای با کیفیت، حرکت و نور خورشید باشد./باشگاه خبرنگاران
نحوه فکر کردن در مورد دردهایمان آن را بدتر می کند؟
تفکر کودکان در مورد دردشان بیشتر از سایر عوامل ممکن از جمله اضطراب، افسردگی، و حتی میزان درد اولیه آن ها نقش ایفا می کند. دراین ماه دانشمندان گزارش دادند که در زنان مبتلا به سرطان سینه نیز احساس درد شدیدتر در ارتباط مستقیم با فاجعه پنداری است و متعاقبا علائم افسردگی را تشدید می کند. اگرچه کارشناسان هنوز مکانیسم های دقیق درگیر در این زمینه را کشف نکرده اند، اما می دانند که فاجعه پنداری بر ...
ماه بر سلامتی کدام عضو بدن ما تاثیر می گذارد؟
رفتار می کنند؟ باید حواس تان به این افراد، هنگام کامل شدن ماه باشد. مطالعه ای در این باره انجام شده و نشان می دهد که تصادفات موتور سیکلت در دوره ای که ماه کامل است، تا 5 درصد افزایش پیدا می کند. 40 درصد متخصصان سلامت بر این عقیده هستند که چرخه های ماه تاثیر مستقیمی روی رفتار غیر طبیعی افراد دارد و همین باعث می شود که شما احساس اضطراب و ترس بیشتری را در خودتان داشته باشید. ...
چرا اوتیسم در کودکان اغلب تشخیص داده نمی شود؟
نیز از دیگر علائم اوتیسم در این افراد است مانند حساسیت به صداها، بافت ها و طعم های خاص. نگرانی های دیگر همراه با اوتیسم مسائل دیگری همچنین ممکن است در ارتباط با اوتیسم وجود داشته باشد. این مسائل ممکن است شامل اضطراب، افسردگی، مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن، رفتار پرخاشگرانه، طغیان عاطفی، امتناع از مدرسه، اختلالات خوردن و ناهنجاری جنسی باشد. چه چیزی ممکن است ...
عوارض و علائم کمبود چربی در بدن
دهد ، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید : عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی می باشد . اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت ...
31 خاصیت چای سیاه برای زیبایی ، لاغری و سلامت
ها شروع به تحلیل رفتن می کنند.چای سیاه تراکم استخوانها را حفظ می کند و جایگزینی برای کلسیم است و خطر شکستگی را کاهش می دهد. کاهش خطر پارکینسون با مصرف چای سیاه پارکینسون یک بیماری عصبی کشنده است که بیشتر بر افراد مسن تاثیر می گذارد. اما امروزه نسل جوان به دلیل استرس، سبک زندگی ناسالم، ژن ها و غیره نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و پلی فنول های چای تاثیری منفی بر مغز دارند. ...
تفسیر رویا های پرتکرار؛ از مرگ و خیانت تا سقوط و پرواز
اعتمادی نداریم و احساس خطر می کنیم. اما تفسیر خوش بینانه این است که مار در رویا می تواند نشانه ای از خلاقیت، تحول یا به دست آوردن سلامتی باشد؛ این ها مفاهیمی هستند که معمولا در فرهنگ های ما به نوعی با مار مرتبط می شوند، زیرا مار ها هم می توانند پوست بیاندازند و نو بشوند. فروید مار را نمادی از مسائل جنسی می دانست و ترس از مار در رویا را به عنوان نشانه ای از ترس ما از صمیمیت و ارتباط با دیگران تفسیر می کرد. منبع: dailymail.co. ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
حس خوشحالی بر روی قفسه سینه تاثیر گذار است اما بنا بر اطلس بدن انسان، عصبانیت در راس احساسات در بدن بوده و حس عشق و خوشحالی در کل بدن به شدت احساس می شود. احساساتی نظیر غم و افسردگی از بین برنده دیگر احساسات فردی که هستند که یک فرد در شرایط عادی می تواند داشته باشد. حس اضطراب و افسردگی و افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری کبد علاوه براینکه استرس میزان خطر حمله قلبی را بالا می ...
چگونه پلتفرم های آنلاین می توانند به فرزندان شما آسیب برسانند
تأثیر منفی بگذارد. ما دریافتیم که این تأثیرات از گذراندن زمان فزاینده آنلاین، تغییر رفتار به دلیل قضاوت پیش بینی شده از سوی همسالان و بار حسی تا پیامدهای شناختی و عاطفی جدی تر مانند مشکلات توجه، استرس و اضطراب متغیر است. تحقیقات جدید نشان می دهد که به نظر می رسد تفاوت هایی در بین گروه های سنی با توجه به تأثیرات استفاده از رسانه های اجتماعی بر رضایت از زندگی وجود دارد. در این ...
شناسایی مکانیسم های عصبی کنترل کننده ویار دوران بارداری
. ویار به طور قابل توجهی بر متابولیسم و ایجاد مدارهای عصبی که مصرف غذا را تنظیم می کنند، تاثیر می گذارند که این امر نیز به افزایش وزن، اضطراب و اختلالات خوردن در فرزندان منجر می شود. کلارت گفت: نتایج این مطالعه شوکه کننده هستند، زیرا محققان در بسیاری از مطالعات بر روی تجزیه و تحلیل چگونگی تاثیر عادات دائمی مادر مانند چاقی، سوء تغذیه یا استرس مزمن بر سلامت کودک متمرکز شده اند. با این حال نتایج این مطالعه نشان می دهد که رفتارهای کوتاه اما مکرر مانند ویار به افزایش آسیب پذیری روانی و متابولیک فرزندان منجر می شود. منبع: isna-1401011708765 ...
داشتن یک حیوان خانگی راهی عالی برای کاهش اضطراب و استرس
حیوانات خانگی و سلامت روان داشتن یک حیوان خانگی راهی عالی برای کاهش اضطراب و استرس است که می تواند باعث افزایش انگیزه و امید به زندگی بشود. از بسیاری جهات، حیوانات خانگی می توانند به ما کمک کنند تا زندگی سالم تری داشته باشیم. چگونه یک حیوان خانگی می تواند به سلامت روان ما کمک کند؟ صاحبان سگ احتمالاً هر روز حیوان خانگی خود را برای پیاده روی یا دویدن بیرون می برند ...
بحران میانسالی ؛ مرحله ای در گذر از جوانی
، اختلالات خواب، احساس ضعف، خستگی، گرفتگی عضلات و دردهای استخوانی، ناتوانی جنسی، کاهش حافظه و سطح کارایی، تکرر ادرار، یبوست و ریزش مو است. رفتار زنان در طول بحران میانسالی زنان در زمان انتقال به میانسالی به خودسنجی عمیق، قضاوت درباره گذشته و مرور زندگی می پردازند و به روزهای از دست رفته و فرصت های گذشته خود فکر می کنند. زنان شاغل کمتر از زنانی که صرفاً به خانه داری و مراقبت از ...
چرا اگزما با استرس تشدید می شود
گذار است و باعث ایجاد اختلالاتی مثل درماتیت آتوپیک، آکنه، پسوریازیس و بیماری گل سرخی می شود. پس رابطه بین استرس و اگزما کاملا مشهود است. سیستم عصبی نیز به طور مستقیم با پوست ارتباط دارد. استرس باعث افزایش التهاب اگزما می شود و هر دو در کنار یکدیگر احساس ناامیدی، ناامنی و بی قراری را در افراد افزایش می دهند زیرا هیچ درمانی برای اگزما وجود ندارد و همین وضعیت را بدتر می کند. پس هنگامی که ...
افسردگی فصلی را بیشتر بشناسید
تکرار شوند. این روانشناس در رابطه با علائم افسردگی غیرفصلی، عنوان کرد: بسیاری از ما نشانه های افسردگی را می شناسیم، البته هر تغییری در خلق وخو به عنوان افسردگی قلمداد نمی شود، اما به طور کلی نشانه هایی مانند احساس ناراحتی و بی حوصلگی، احساس ناامیدی یا بی ارزش بودن، کاهش انرژی جسمانی، از دست دادن اشتیاق نسبت به انجام کارهایی که قبلاً دوست داشته اند، نداشتن خواب راحت و... و. در افراد افسرده ...