خانه
قیمت خودرو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری بدون خوردن سحری چه مشکلاتی برای سلامت ایجاد می کند؟
کیانوش همدانی اظهار داشت: از نظر تغذیه ای، روزه بدون سحری توصیه نمی شود، زیرا در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند. وی افزود: در اثر سوختن ناقص چربی ها، ترکیبات کتونی در بدن ایجاد می شوند که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد و دردهای عضلانی می شوند و فرد احساس می کند که سالم نیست. این کارشناس ...
چند اقدام ساده برای کنترل وزن
سازگارتر هستند. از مواد غذایی حاوی فیبر خوراکی محلول نیز می توانید استفاده کنید. فیبر محلول، در آب حل می شود و در روده حالت ژله ای به خود می گیرد و احساس سیری به شما می دهد. منابع غذایی حاوی این فیبر شامل بلغور، جو، لوبیا قرمز و برخی میوه ها و سبزیجات هستند. یک توصیه مفید دیگر این است که مدت کوتاهی قبل از هر وعده غذایی مقداری آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی ...
چگونه در ساعات روزه داری تشنه نشویم؟
، این ترکیبات برای مدت زمان طولانی تری در روده باقی می ماند و تشنگی را کاهش می دهند. از نوشیدن مقدار زیاد آب در یک زمان یا در حین غذا خوردن اجتناب کنید. خوردن برش های سرد یا منجمد میوه نظیر سیب می تواند دهان را برای مدت زمان بیشتری مرطوب نگه دارد. سعی کنید برگ های تازه نعناع را به سالاد، غذا یا نوشیدنی ها اضافه کنید چرا که به ایجاد حالت خنکی در دهان کمک می کند.مصرف نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای، قهوه و نسکافه در ماه رمضان کاهش یابد، زیرا کافئین موجود در آن ها تشنگی را تشدید می کند. منبع: مهر باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
آداب خوردن، ساده خوردن و کم خوردن را تنها مختص ماه رمضان می دانستند. ایشان بر آن باور بودند که: مؤمنان نه تنها در ماه مبارک رمضان، بلکه در همه ایام سال باید از پرخوردن و زیاده روی در مصرف غذا و نوشیدنی های مختلف پرهیز کنند.با این اوصاف، پروردگار برای بازگرداندن سلامتی به افراد، ماه رمضان را قرار داد تا با استفاده از الگوی صحیح تغذیه، پس از پایان ایام روزه داری، سالم تر و شاداب تر از قبل آن باشند ...
مضرات زیاده روی در خوردن هندوانه چیست؟
که شاخص گلیسمی ممکن است نشان دهد که قند خون شما چگونه به یک غذای حاوی کربوهیدرات خاص واکنش نشان می دهد بار گلیسمی (GL) اندازه وعده را در نظر می گیرد. به این ترتیب بار گلیسمی معیار دقیق تری برای تاثیر یک غذا بر سطح قند خون شماست. شاخص بار گلیسمی همچنین غذاها را به کم، متوسط یا زیاد طبقه بندی می کند. تعداد کمتر از 10 کم، 11 تا 19 متوسط و بیشتر از 20 زیاد در نظر گرفته می شود ...
اهمیت بهداشت دهان و دندان روزه داران
نخ دندان استفاده کنند و دندان ها و فضاهای بین دندانی را کاملاً تمیز کنند. به گفته وی، برخی مواد غذایی مانند سیر و پیاز باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند بنابراین افراد باید از خوردن این مواد در وعده سحری اجتناب کنند. کارشناس سلامت دهان و دندان، با اشاره به خشکی دهان روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به اینکه در هنگام روزه داری فرد ساعات طولانی از خوردن و آشامیدن اجتناب ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده
بیماران مبتلا به یبوست و روده تحریک پذیر می توانند روزه بگیرند اما هنگام افطار کردن نباید از آب سرد استفاده کنند. این گروه از بیماران باید در وعده افطار لقمه های کوچک بگیرند و به آرامی این لقمه ها را بخورند. این افراد اگر خواستند می توانند از نان و پنیر استفاده کنند. هنگام استفاده از گوجه فرنگی نیز باید پوست و تخم های آن را جدا کنند. باید لقمه های کوچک، آرام آرام جویده و با بزاق دهان آغشته ...
راه های از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
... بوی بد دهان در ماه رمضان را چطور برطرف کنیم؟ دندان های خود را خوب بشویید تا پلاک های دندانی از بین بروند. در وعده های غذایی خود از مواد سالم استفاده کنید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پرنمک، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید. مصرف نوشیدنی های ادرار آور مثل چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
؛ در حالی که به دلیل تغذیه نادرست ایجاد می شود. وی مصرف مواد غذایی سبوسدار مانند حبوبات یا نان یا برنج مخلوط را مانعی برای ایجاد مشکلات گوارشی در افراد بیان می کند و می افزاید: مصرف مایعات یا میوه های آبدار یا سبزیجات فصل بسیار خوب است اما عادت بد مصرف نوشابه های گازدار یا کله پاچه، باعث می شود تشنگی افزوده شود و خشکی دهان و گلو فرد را اذیت کند؛ از همه مهم تر اینکه در وعده افطار باید غذا خوردن فرد 20 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت دچار سوءهاضمه می شود و رعایت این موارد باعث می شود روزه داری با تمرین رعایت آداب درست غذا خوردن همراه شود. کد خبر 568320 ...
راه های رسیدن به معنویت در زندگی
...> او گفت: ما سه وعده اصلی شامل افطار، سحری و شام داریم. در بسیاری از شرایط افراد برای ادامه خواب خود از سحری خوردن می گذرند اما این وعده غذایی همچون صبحانه بسیار اهمیت دارد. همچنین اشخاص نباید در این وعده پرخوری کنند چرا که نه تنها باعث آسیب به سلامتی می شود بلکه میزان گرسنگی و تشنگی را افزایش می دهد. برای سحری توصیه می شود از مواد غذایی که شامل فیبر می شوند استفاده کنند تا احساس تشنگی را کاهش ...
اگر می خواهید تا 100 سالگی از معده خود استفاده کنید این توصیه ها را جدی بگیرید
داشتن یک معده و دستگاه گوارش سالم یکی از عوامل داشتن عمر طولانی تر و سالم تر است چرا که نیمی از زندگی شما به فعالیتی بستگی دارد که دستگاه گوارش شما شبانه روز در حال انجام آن است. فاکتورها و توصیه های بسیار ساده ای همواره وجود دارند که می توانند در طولانی مدت از بیماری سخت جلوگیری کنند در نتیجه اگر می خواهید تا سن 100 سالگی خود از معده تان استفاده کنید این کارها را انجام دهید: ...
آب کلاژن چیست؟ | فواید و نحوه درست کردن آب و پودر کلاژن
... خوشبختانه، افزایش تولید کلاژن طبیعی بدن با خوردن غذا هایی مثل مرکبات و آجیل امکان پذیر است؛. اما استفاده از آب کلاژن برای افزایش تولید این پروتئین لازم است: کلاژن بیشتر برای سلامت این اندام معروف است و باعث افزایش رطوبت و انعطاف پذیری و قوام پوست می شود. کلاژن برای مفاصل هم مفید است. کسانی که مکمل کلاژن نوع دو را به مدت 180 روز مصرف کنند، تحرک و راحتی مفصل را تجربه خواهند ...
دهانشویه های طبیعی
لیوان سرکه با یک لیوان آب و یک مشت گل سرخ را پنج دقیقه بجوشانید تا گل سرخ ها سفید شوند و سپس صاف شده آن را به عنوان دهان شویه قبل از خواب شب و بعد از خوردن سحری استفاده کنید. همچنین می توانید ده دقیقه پس از غذا یک قاشق مرباخوری تخم گشنیز را به میزان مساوی با نبات پودر شده بخورید. نگه داشتن رب انار یا دانه های آن در دهان نیز توصیه شده است. دهان شویه با آب نمک یا نصف لیوان جوشانده ...
این میوه دشمن سرطان است
مزمن است. همچنین این میوه مفید برای کاهش چربی شکم در سال 2022 شناخته شده است. افزودن چند سیب به برنامه رژیم غذایی موجب سلامتی قلب می شود. استفاده از سیب یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش فشار خون است. مطالعه ای در سال 2020 منتشر شده و نشان داد که غذاهای غنی از فلاوانول مانند سیب می تواند به کاهش فشار خون کمک بزرگی کند. روده انسان یکی از اعضای مهم بدن است. خوردن سیب به طور منظم به تقویت باکتری های مفید روده کمک می کند. سیب به افزایش تعداد باکتری های اکتینوباکتری های روده کمک می کند. این میوه محبوب می تواند بر سلامتی انسان تأثیر بسیار زیادی بگذارد. ...
خبر بد برای افرادی که غذا را نجویده، می خورند
به گزارش یکتاپرس جویدن غذا ممکن است کار ساده ای به نظر برسد اما تاثیرات فراوانی بر عملکرد بدن می گذارد، زیرا در زمان جویدن مواد مغذی بیشتری جذب بدن خواهد شد. کارهای ساده ای مانند جویدن؛ تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث افزایش سلامت بدن خواهد شد. فرآیند جویدن غذا و ترکیب آن با بزاق باعث جذب همه مواد مغذی مورد نیاز به راحت ترین حالت ممکن می شود؛ به خاطر همین بسیار مهم است که غذا ...
ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خیلی از شما عادت کرده اید به خاطر شرایط زندگی و مشغله های تان، غذاهای آماده و صنعتی بخورید. استفاده از این غذاها برای صرفه جویی وقت بسیار خوب است؛ اما مشکلاتی را در بدن تان به وجود خواهد آورد. زمانی که بدن بخواهد غذای صنعتی را ترک کند؛ یعنی باید به کمبود شکر، نمک و دیگر مواد افزودنی عادت کند. در چنین حالتی ممکن است دچار اضطراب، بی قراری، سر درد و ...
هشدارهای مهم در مصرف گوجه سبز چیست؟
. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است، این میوه سبز دارای مقدار زیادی از پروتئین، چربی (روغن)، انواع کربوهیدرات ها و نمک های معدنی، اسیدهای ارگانیک سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک ، تانیک ، اسیدبنزوئیک ، اسید تاتاریک است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور ، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند ...
درمان سرفه های مزمن با این ترکیب های گیاهی
طب سنتی و گیاهی برای بسیاری از مشکلات سلامت، راهکار ارائه داده است. بازگشت به استفاده از داروهای گیاهی امروز بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این داروها علاوه بر این که عوارض چندانی ندارند، می توانند برای بسیاری از مشکلات کارآمد باشند. یکی از مشکلاتی که در سال های اخیر بسیاری از مردم را تحت تاثیر قرار داده، سرفه است. برای درمان سرفه نیز طب سنتی راهکارهای فراوانی ارائه داده ...
تاثیر شکلات در بهبود وضعیت گوارش و روده
به گزارش ایلنا، احتمالا می دانید که هر کدام از مواد غذایی تاثیرات مختلفی روی بدن دارند. جدیدا مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد یک نوع شکلات وجود دارد که بعد از اینکه وارد بدن می شود، از لحاظ روحی شما را شاد می کند، یعنی شکلات را استفاده می کنید؛ سپس حس بهتری دارید اما آیا علم هم این موضوع را به اثبات رسانده است؟ آیا شکلات برای روده و گوارش مفید است؟ بله. طبق مطالعات اخیر که ...
رژیم غذایی گیاهخواری چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
تشکیل می دهند. هوپ می افزاید: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است بیشتر روی غذاهای گیاهی غنی از فیبر مانند حبوبات، سبریجات، میوه ها و غلات کامل تمرکز کنید. فراموش نکنید که مغزهای گیاهی را نیز در مقادیر متوسط در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا این مواد سرشار از چربی های سالم هستند و به حمایت از سلامت مغز، سلامت مفاصل و تولید هورمون ها کمک می کنند. مطالعه ای از سال 2015 نشان ...
طرز تهیه چند نوع دتاکس واتر برای هوای گرم
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، دتاکس واتر برای سلامت بدن مفید است؟ بله ، اما دتاکس واتر نقش مهمی برای سلامت بدن ایفا می کند، جواب این سوال را در این مقاله به شما داده ایم، واقع نقش دتاکس واتر در سلامتی بدن چیست. دتاکس واتر چیست؟ آبی می باشد که به وسیله مخلوط کردن آب سالم و آب میوه ، آب سبزی یا گیاهان بدست می آید، بسیاری از افراد موفق و محققین در سراسر دنیا برای استفاده از فواید ...
بایدها و نبایدهای وعده سحری در ماه رمضان
استفاده نکنید، زیرا مصرف این نوع مواد غذایی باعث ضعف فراوان در ایام روز خواهد شد. لازم به توجه است که خوردن ماست در کنار هرگونه ماده غذایی دارای گوشت قرمز یا سفید ممنوع است، زیرا گوشت، ماست را فاسد و روده ها را دچار اختلال می کند، همچنین کلسیم موجود در ماست مانع جذب آهن موجود در گوشت می شود. به هیچ وجه در ایام سحر از نوشیدنی هایی همچون نوشابه استفاده نکنید، علاوه بر این بعد از ...
با این روشها در ماه رمضان لاغر شویم
تمرکز کنید، موادی که گرچه مقدار اندکی از آن ها لازم است، اما برای آنکه بدن بتواند وزن سالمی داشته و از نهایت سلامت برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده اند. ما در دیگر روز ...
چرا بعد از خوردن شیر دچار معده درد می شویم؟
سبب مدفوع آبکی یا روده تحریک پذیر شود. آلرژی به شیر اسهال یکی از رایج ترین علائم آلرژی به شیر است. در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک خواندید که آلرژی به شیر وقتی شکل می گیرد که شما به پروتئین شیر، چه وی و چه کازئین، واکنش نشان می دهید. آلرژی به شیر علائمی مانند خس خس کردن، کهیر زدن، استفراغ، گرفتگی های شکمی، مدفوع شل، مدفوع خون آلود، آبریزش بینی، سرفه، راش پوستی ...
کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
افزایش در هند است. رژیم های غذایی سنتی مبتنی بر گیاهان هندوستان و مواد تازه و غذا های ایده آل برای ارتقاء سلامت بهینه است. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه مزایای سلامتی بسیاری دارند، از جمله خطر پایین تر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان های خاص مانند سرطان پستان و روده بزرگ و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر. محققان معتقدند که این امر به دلیل مصرف کم گوشت و تأکید بر ...
چگونه ریزه خواری را در برنامه غذایی خود کنترل کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،دراین گزارش دلایل عمده ریزه خواری و راهکار های کنترل آن می پردازیم: مصرف نکردن میان وعده سالم: حذف میان وعده یا نداشتن انتخاب مناسب غذایی در میان وعده باعث افزایش ریزه خواری می شود. از این رو لازم است در برنامه غذایی خود، میان وعده را بگنجانیم. همچنین برای غذا خوردن زمان تعیین کنیم، به طوری که خارج از زمان تعیین شده ...
فواید کیوی برای سلامتی
مغذی موجود در این میوه درصورتیکه به طور مرتب مصرف شود برای سلامتی مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند. متخصصان تغذیه می گویند: مصرف میوه کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و باعث کاهش خس خس درکودکان شود. همچنین ویتامین ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
استفاده کنیم و از حبوبات با همین میزان پروتئین بیشتر استفاده شود. افراد روزه دار نباید خوردن وعده سحری را حذف کنند به دلیل اینکه در وعده افطار نمی توانند همه مواد غذایی را یکجا مصرف داشته باشند، خوردن وعده افطار و سحر در ماه رمضان ضروری خواهد بود و توجه به تغییر نوع مصرف مواد غذایی در این دو وعده برای رفع تشنگی و گرسنگی و کاهش افت قند خون و فشار خون در طول روز ضروری است، همچنین اندیشمندان ...
