خانه
تاثیر کمبود ویتامین ها بر اختلالات روانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند، زوال عقل می شود. بدن شما نمی تواند به تنهایی امگا 3 بسازد، بنابراین خوردن غذاهایی مانند سالمون برای عملکرد بهتر مغز لازم است. این ماهی چرب، هورمون ها را متعادل کرده و باعث می شود کمتر احساس کسالت کنید، بتوانید اشتهایتان را کنترل کنید و سروتونینتان را افزایش دهید که هورمون ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
آلزایمر مبتلا شدند که از اضطراب رنج می بردند. اضطراب رابطه مستقیمی با حافظه و مهارت فکری دارد و همیشه هم در افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند، دیده می شود. هر زمانی که استرس می گیرید، هورمون هایی در مغز ترشح می شود که پروتئینی به نام بتاآمیلوئید تولید می کنند. تجمع بتاآمیلوئید در مغز پلاک هایی را ایجاد می کند که ارتباط بین سلول های مغز را مختل می کند و باعث ابتلا به آلزایمر می شود ...
اختلالات شایع خواب را بشناسید
القای خواب مناسب نیست و اینها خودشان اختلالات خواب ایجاد می کنند. آقامیری همچنین یادآور شد: ساعت بدن ما طوری تنظیم شده که بهترین ساعت خواب برای بدن ما 10 شب تا چهار صبح است، هر چه که قبل از نیمه شب باشد مؤثرتر است و از پنج صبح به بعد خواب ما در بهبود سلامت ما تأثیری ندارد و خواب مؤثری نیست، در برخورد با بی خوابی اولین اقدامی که دوستان می کنند خوردن داروست در حالیکه در مورد اختلالات خواب ...
خواص شگفت انگیز کاسنی
به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و رادیکال های آزاد را از گردش خون پاک می کنند و درنتیجه خطر بیماری ها مانند بیماری های قلبی و سرطان ها کاهش می یابد. کاهش اضطراب کاسنی خاصیت آرام بخش دارد و موجب آرامش ذهن و کاهش اضطراب می شود. کاسنی به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و احتمال بیماری های قلبی، عدم تعادل هورمونی، بی خوابی، اختلالات شناختی و پیری زودرس را کاهش می دهد. درمان ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند _چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می کند _ کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید کندی ذهن، آلزایمر و یا افزایش وزن از مشکلات کم خوابیست _اغلب ،دسر میخورید متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول های بدن ...
تو همانی که می اندیشی
نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی که بسی گل بدمد باز و تو در گل باشی روان شناسان بر این باور هستند که پردازش احساسات در مغز یک رخداد ناخودآگاه است و مبتنی بر مجموعه عملیات پردازشی پیچیده ای است که بخشی از آن ها مبتنی بر هوش هیجانی است. هم اکنون چه احساسی دارید، چگونه احساسات ما بر یک دیگر و اقداماتی که در این لحظه انجام می دهیم تأثیر می گذارد؟ تمامی این پرسش ها بر مبنای عملکرد سیستم لیمبیک یا مغز عاطفی ایجاد می شوند. هنگا ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
. علاوه بر عوارض طولانی مدت پرخوری بر سلامت فرد دریافت بیش از حد خوراکی و مواد غذایی خصوصاً در دوران تعطیلات باعث ایجاد عادات غذایی نامطلوب می شود و از سوی دیگر سلامت دستگاه گوارش را تهدید می کند. دستگاه گوارش با مغز، به ویژه هیپوتالاموس مرتبط است تا سیگنال های گرسنگی و سیری را ارسال کند. معده و روده هورمون هایی ترشح می کنند که با سلول های عصبی هیپوتالاموس تعامل ایجاد می کنند تا احساس گرسنگی یا سیری را ...
دروغ گفتن با بدن ما چه می کند؟
شونده و رایج است. شاید حق با او باشد. اما از منظر روانشناسی، یک نکته ظریف به آن اضافه شده است. این واقعیتی است که علیرغم فراوانی و عادی شدن دروغ، ما انسانها به طور عام رفتارهای غیر صادقانه را دوست نداریم. در واقع، مغز ما این کار را دوست ندارد، زیرا باعث ایجاد استرس و ناهماهنگی درونی می شود. شما ممکن است برای وارد شدن به گروه های اجتماعی و یا مراقبت از روابط خود دروغ بگویید. به عنوان مثال ...
چند ساعت خواب برای افراد میانسال و کهنسال مناسب است؟
... او افزود که خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی به ویژه در سنین بالا مهم است. او می افزاید:"من فکر می کنم که مدت زمان خواب به اندازه ورزش کردن اهمیت دارد". یک دلیل احتمالی برای ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است اختلال در خواب با موج آهسته یا عمیق باشد که نشان داده شده برای تثبیت حافظه مهم است. کمبود خواب عمیق هم چنین باعث می شود تا پاکسازی موثر سموم توسط مغز انجام نپذیرد ...
7 عادت خوب برای اینکه سرطان نگیرید!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛اساسا، سرطان زمانی در بدن ایجاد می شود که مکانیسم کنترلی بدن شما به درستی کار نمی کند. در این مورد، سلول های شما نمی میرند، بلکه شروع به رشد کَمی خارج از کنترل می کند. این موضوع می تواند باعث تشکیل سلول های غیرطبیعی شود که این توده ها تومور نامیده می شود. چندین عامل خطر پشت این بیماری تهدید کننده زندگی، می تواند وجود داشته باشد. جالب است بدانید در موارد ساده ای ...
دنیای تاریک و روشن ذهن انسان ها
رویدادی را به یاد بیاورد، مغز با استفاده از اتصالات دیگر آن را به یاد می آورد. با افزایش سن، اتفاقات و رویدادهایی که باید به خاطر سپرد، بیشتر و بیشتر می شود و اتصالات پیچیده تر می شود. هنگامی که مغز انسان بیش از اندازه از اطلاعات پر می شود، از نورون های مشابه در چند خاطره استفاده می شود. بنابراین احتمال اشتباه گرفتن رویدادها یا اختلالات دیگر در یادآوری برخی اتفاقات وجود داشته باشد. با این ...
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین های گروه ب، ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن انسان هستند که در بسیاری از مواد غذایی یافت می شوند. این ویتامین ها نقش مهمی در بدن دارند. وظیفه اصلی ویتامین های گروه ب، بررسی عملکرد سلول های بدن است که با تاثیر بر سلول های مغز می تواند موجب کاهش استرس و تقویت روحیه شود. علاوه براین علائم افسردگی و اضطراب را می توان با ویتامین های گروه ب کنترل کرد. ...
آماده به خواب اما بی خواب
فرد مبتلا به این مشکل همراه است: اول این که حال این افراد خوب نیست و همواره دچار علائم فیزیکی مانند سردرد، بدن درد، اختلال گوارش، اختلال در تمرکز، خستگی، خواب آلودگی، بی حوصلگی و ... هستند. ثانیا این افراد با نزدیک شدن به زمان طبیعی خواب، دچار نگرانی بی خوابی می شوند که با اضطراب و استرس همراه است. به گفته دکتر جنیفر مارتین: استرس و نگرانی برای داشتن خوابی خوب و باکیفیت در طول شب، خود عاملی محرک ...
پاسخ عجیب شرکت کننده دورهمی به:سوغات معروف لار چیست؟
... است. به بیان دیگر تمام این ترکیبات برای بدن ضروری و مفید هستند. در واقع تمام این ترکیبات به افزایش انرژی بدن، تقویت حافظه، بهبود درد استخوان ها و آرتروز، درمان افسردگی، درمان و کاهش استرس و اضطراب، درمان و بهبود کم خونی، سلامت مو و پوست و... کمک بسزایی می کند. در صورتی که می خواهید قند، شکر، شکلات، آب نبات و تنقلات پرضرر و پرچرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید، در خرید مسقطی لاری یا تهیه آن در خانه تردید نکنید، چرا که خواص آن برای بدن بی شمار است. ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
بی اختیاری ادراری شود که ورزش، می تواند این مشکلات را کاهش دهد. کاوه گفت: با توجه به تاثیرات روانی فعالیت بدنی نیز شامل تاثیر بر کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود وضعیت خواب است، ورزش و فعالیت بدنی در درازمدت موجب افزایش غلبه سیستم پاراسمپاتیک در بدن می شود که اثرات ضد اضطرابی داشته و باعث آرامش بیشتر می شود. این عضو هیئت علمی علوم پزشکی شیراز همچنین گفت: فعالیت بدنی منظم و ورزش ...
رفع اختلال خواب و افسردگی با نسخه درمان کم کاری تیروئید
... مغز گردو به علت داشتن ید و منگنز باعث تقویت عملکرد غده تیروئید می شود و در درمان کم کاری تیروئید موثر است؛ این افراد باید از منابع غذایی سرشار از ویتامین A و E استفاده کنند و میوه هایی، چون توت فرنگی، آناناس، موز، سیب، هویج و فلفل دلمه ای را در برنامه غذایی خود بگنجانند. غذا های دریایی مانند میگو، ماهی تن و ساردین نیز غنی از ید البته ماهی آب های شور نسبت به ...
فواید سرشار دانه چیا
زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر، امگا 3، امگا 6 و امگا 9 هستند. در عین حال، تاثیر بازسازی کننده و بهبود دهنده دارند که برای تمریناتی با شدت بالا بسیار مفید هستند. 5- آبرسانی به بدن این دانه ها می توانند بین 10 الی 12 برابر وزن خود آب جذب کنند. بنابراین، خوردن آن ها به حفظ تعادل الکترولیت ها کمک می کند و همچنین بدن را برای مدت طولانی تری هیدراته نگه می دارند. ...
شایع ترین دلایل سردرد را بشناسید – خبر نیوز
انتهای میانسالی عنوان کرد و افزود: با بالا رفتن سن میگرن کاهش می یابد و معمولاً بعد از 50 سالگی شکل گیری اولیه میگرن نادر است. در خانم ها با توجه به اینکه دوران قاعدگی به دلیل اختلالات هورمونی یکی از علل اصلی تشدید میگرن است بعد از یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی و افت استروژن شدت میگرن کاهش می یابد یا کلاً از بین می رود . این جراح و متخصص مغز و اعصاب، دوبینی ناگهانی را علامت بسیار مهمی ...
مشاوره پزشکی با بهترین پزشکان متخصص در مشهد
دارید و یا قسمتی از بدن شما تحت تاثیر علائم این بیماری ها قرار گرفته است، باید به متخصص مغز و اعصاب یا نورولوژی مراجعه کنید. برای پیداکردن متخصص مغز و اعصاب یا نورولوژی در مشهد می توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. بهترین متخصصان مغز و اعصاب مشهد در سایت دکترتو حضور داشته و می توان با تعیین وقت از مشاوره حضوری، آنلاین یا تلفنی با دکتر استفاده کرد. دکتر مغز و اعصاب یا نورولوژی اختلالات ...
شناخت از خود اولین راهکار کنترل استرس و اضطراب زدایی است
پرهیز و با گشت و گذار در طبیعت و پیاده روی حال و هوای بهتری را تجربه نمایند. وی، مرور حوادث بد و ناگوار را در زندگی عاملی برای به وجود آمدن خستگی های مفرط، زودرنجی، بدخلقی، رفتارهای غیر منطقی و همچنین اختلالات خواب عنوان کرد و افزود: استمرار این اختلالات، زمینه ساز مزمن شدن استرس و اضطراب است و باید فرد برای درمان به روانپزشک مراجعه نماید. دکتر وفایی یاد آور شد: با شناختن احساسات ...
معرفی داروهای ضد اضطراب و عوارض آنها
خاصی در شخص ایجاد می شود، داروهای ضداضطراب تنوع زیادی دارند. ممکن است پزشک در کنار روان درمانی از این داروها نیز برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کند. در ادامه مهم ترین داروهای ضد استرس را به شما معرفی می کنیم. داروهای ضداضطراب انواع مختلفی داشته و برای هر نوع از اختلالات اضطرابی نوع خاصی دارو تجویز می شود. بنزودیازپین ها داروهایی هستند که باعث آرامش ذهن و شل شدن عضلات می شوند ...
مصرف این داروها برای شما کابوس می آورد
شفاآنلاین سلامت همه ما هر از گاهی کابوس هایی را تجربه می کنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ می دهد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل عمیق تر باشد. به گزارش شفاآنلاین :فشار روانی، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره، یا یک ضربه خاص که به نظر بزرگ می رسد - مطمئناً می تواند باعث بروز رویاهای ترسناک شود. اما در مواقع دیگر، مشکل ممکن است شیمیایی باشد. برخی محرک ها می توانند فعالیت طبیعی مغز را در ...
آلودگی هوا، یکی از دلایل ضعف یادگیری و افسردگی در دانش آموزان است
افزایش افسردگی ناشی از آلودگی هوا در دانش آموزان به پانا گفت: زمانی که شرایط جوی تشدید می شود، به طور طبیعی مواد و ذرات معلق در هوا اعم از دود، غبار، سرب و مونوکسید کربن، به طور مستقیم از راه تنفس و پوست جذب بدن می شوند و در این رابطه، افراد دارای بیماری های قلبی و تنفسی، مغز و اعصاب و در مرحله بعد کودکان، دانش آموزان و سالمندان و دیگر افراد جامعه که به فعالیت های روزانه مشغول هستند، از مشکلات ...
این علائم نشانه کمبود خواب است
اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود، عنوان کرد: در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. وی با بیان این که بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است، تصریح کرد: بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند، از طرفی درمان مشکلات خواب ...
خواندن آزمایش خون را در منزل انجام دهید!
سفید خون و پلاکت ها هستند. قبل از اینکه به تفسیر آزمایش CBC بپردازیم لازم است که آشنایی مختصری با انواع سلول های خونی و علائم اختصاری آن ها داشته باشید: گلبول های قرمز ( RBC ): این سلول ها حاوی هموگلوبین هستند و وظیفه انتقال اکسیژن به اندام های بدن را به عهده دارند. کمبود گلبول های قرمز می تواند با کم خونی و سایر اختلالات خونی مرتبط باشد. گلبول های قرمز در مغز استخوان تولید می شوند و تعداد ...
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
چگونه سطح کلسترول بدنمان را کنترل کنیم؟
از خوراکی های حاوی فیبر و ویتامین مصرف کنید از مصرف غذاهای آماده خودداری کنید به طور مرتب ورزش کنید از سبک زندگی ناسالم دوری کنید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، با این حال، بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند ...
غذایی لذیذ برای بازگرداندن انرژی از دست رفته بدن
... این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: چلو دیزی به علت وجود اسید چرب امگا 3، اسید فولیک، آهن و ویتامین B12 برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است؛ این غذا به علت داشتن ویتامین B12، اسید چرب امگا 3 و سایر ویتامین ها و املاح معدنی تاثیری چشمگیر در بهبود عملکرد سیستم عصبی و ایجاد شادی و نشاط در افراد دارد و از بروز اضطراب ، استرس و افسردگی جلوگیری می کند. عظمایی یادآوری کرد: چلو دیزی به ...
کاهش 61 درصدی احتمال ابتلا به سرطان تنها با مصرف 2 ویتامین و ورزش
امگا 3 و ورزش. گروه پنجم ویتامین D3 را به تنهایی مصرف کردند. گروه ششم امگا 3 را به تنهایی و گروه هفت تنها به انجام ورزش پرداختند. و گروه آخر دارونما دریافت کردند. شرکت کنندگان هر سه ماه یک بار با تماس تلفنی چک آپ شدند و معاینات استاندارد سلامت و عملکرد را در مراکز آزمایشی در ابتدا، سال اول، سال دوم و سال سوم انجام دادند. پیشگیری از سرطان تهاجمی نتایج نشان می دهد که ...
